こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 タオ島についた私は、 早速、3日間ライセンス取得コースに 参加しました。 スキューバダイビングのライセンスです。 私が取得したのは、ＰＡＤＩという 団体が発行するライセンスで、 学科試験と実技試験がありました。 1日目は学科の授業で、 私を含め6人くらいがいたと思います。 全員日本人でし...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

　 こんばんわ先日、横浜店開業について書かせて頂きました所、Facebookなどに多くのコメントやメッセージをくださり、誠にありがとうございます 　以前から新店の出店は考え、人財育成をはじめとした準備を進めていましたが、なかなか希望の物件に巡り合えず・・・・・・。今回は偶然といって良いタイミングで巡り合うことができ、7月下旬に開業という形となりました 　「きゃっとばっく」も開業してから5年が経...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 機能的美脚チェックはここを確認して下さい。 内くるぶし‥脛骨踝 (けいこつか) と 外くるぶし‥腓骨踝 (ひこつか) の  位置 床に座り両足を前に投げ出した時 内くるぶしと外くるぶしの位置は以下のようになっていますか？ 外くるぶしが遠くにありませんか？こんな感じ足首を曲げ 外くるぶしの位置を変えようとすると膝が動い...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。○パンツやスカートでウエストを締める時○Yシャツをインする時○ワンピース等の一枚着の時おしゃれを邪魔する腰上の脂肪。夏に近づくにつれ、気になる機会が増えていきここを減らしたい！の思いが強くなる部位。しかし、ダイエットしても顔やバスト、ヒップが垂れてしまいこの腰上だけが減らない。。今日は部分的に減らない腰上の痩せ方です。腰上に脂肪がたまる理由...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんばんわ店舗契約なども完了しましたので、ご報告させて頂きます 　2018年7月下旬に猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」横浜店を開業致します　　2012年4月11日「Joyn Beauty＆Conditioning」の開業後、2013年5月29日に猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」神楽坂店、2015年5月15日に猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」表参道店を開業し、お陰様で多くのお...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 今年も大型連休のGW到来！ バカンスに！旅行に！ ‥‥は意外に少ない。 どこ行っても混んでるし、仕事あるし、 家にいないといけないし。 そんな中でも いつもよりは多くある時間。 自分磨きのために時間を使う女性は多く ジムに行く！運動する！ しかし、この時こそ陥りがち。 頑張りすぎて変わらない。 今日はGWに感じやすいこれらの原...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日は田園調布スタジオで呼吸&ウォーク講座を開講しました。 呼吸練習では 呼吸の仕組みと呼吸筋の動きの解説の後 ダイナミックに息を吸いダイナミックに息を吐いてもお腹が固まらないことを私の体を張ってお伝えしています。 ⚫︎肋骨の動きを見て確認してもらう⚫︎肋骨の動きを触って確認してもらう⚫︎ダイナミックに息を吸った時のお腹の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

今年も早いもので・・・連休です。不動産とかは何か一段落すると連休って感じです。こんな感じであっという間に年末。。。って行く第一段階ですね。 この前まで寒かったり雪降ったりって気がしていたのですけどね。もう新緑の鮮やかな季節になりました。 特に今年はドタバタで、ツイてなくて、なんだよぉってしている間に連休になってしまった感じですよ。 先日は階段手摺の設置工事があったのですが、電話で前もってガラスに...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 先日男性のYURUKUウォーカー®︎さんが「呼吸が気になっています。」ということでパーソナルレッスンをご受講下さいました。 お身体を固める呼吸法を意識的になさっておられたので うまく動いていない呼吸筋をスムーズに動かせるように呼吸講座で行なっている練習法をお伝えしました。 ですが腕のねじれが強いことにより胸郭が狭くなっ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 春からポジティブにダイエット！ そういうときに限って、、 訪れやすい停滞期。 こんなに頑張ってるのに、、 あなたの想いと裏腹に 減らない、徐々に増える体重。 この原因になるのは 頑張り過ぎによる基礎代謝の低下です。 頑張るほど痩せない理由 〇これくらい運動して、 〇これくらい食事抑えて 2キロ痩せた！の成功体験。 なら、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  衣類の衣替えと一緒に、靴の入れ替えも済ませましたか？ 下駄箱に全部入っているから、入れ替えの必要はない！と言う方も、せっかくの機会ですから、靴の見直しをしましょう。 取り出しやすい棚に、オンの靴を収納しオフの靴は上の棚に移動しましょう。 来年はもう履かない、今...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日は東京田園調布スタジオで美脚講座を初開講しました。 美脚作りは私自身の体づくりにおいても重きを置いたことです。 何度も語っていますが足・脚は体の土台だからです。 YURUKU®︎をご受講の方々はさまざまな不調や体型のコンプレックスなどの理由でお越し下さっているのですが どの状態でいらしても最終的には機能的な美脚を目指...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

本日も午前と夜に 美容整体、鍼灸医院での ダイエット講座（3/5回目） 今日からはエクササイズです。 身体のクセをとることを 元々得意としてるだけにだけに、 基本のエクササイズが身につけば もう誰でも痩せさせられる！と言えますね。 知識技術を身につける人が増えることは 体型の悩みを無くす大きな志の下、 とても嬉しいことです。 さて今日は、先月もアップした 「身長、骨盤タイプ別のヒップア...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 大阪で呼吸&ウォーク講座を開講しました。 この講座は一般の方だけでなくインストラクターも受講しているのですが 呼吸で体がとても変わったと感じているインストラクターがたくさんいます。 その中の一人奈良の大西真由美講師がこの日の呼吸&ウォーク講座のアシスタントに入ってくれました。 なぜなら真由美講師が入門と認定を指導した生...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 知ってましたか？ ○お腹を凹めるために腹筋 ○ヒップアップの為にエクササイズ ↑この組み合わせは お互いの効果を打ち消しあい効果がでない。 ヒップとお腹は、これからの季節 あなたも気になってくる部位。 だからこそ、きちんとここで 痩せ方を覚えていきましょう。 腹筋×ヒップエクササイズの結果、 なぜこの2つの組み合わせが効...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 インストラクター養成講座札幌3期の受講生が養成講座の様子を記事に。 養成講座受講生ではじめからブログを書いている人は あまりいないので 養成講座を受講しての感想ってなかなか無いためシェア^ ^ 以前にもこの受講生の記事をシェアしたことがありますが 私よりお姉さんである彼女は色んな体のトラブルを持っていました。 そのトラブル...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

2015年からご指導させて頂いていた 女優の谷桃子さん ご結婚されたとのご連絡！ 誠におめでとうございます！ お二人の末永いお幸せを 心よりご祝願っております！ さて今日は、そんな嬉しい気持ちで 都内のスポーツジムでの ダイエット講座へ（3/5回目） 筋トレ、食事方法に関しての情報は 今やどこでも手に入ります。 特にスポーツジムなら 確実にマニュアルとして用意してあるもの。 でも、ここ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。興味あり！と筋トレを始めると必ず目にするスクワット基礎代謝アップ！健康的に！痩せる！と言われるスクワットなのに、続けたら脚だけ太くなり、痩せない。対して、すんなり痩せる女性もいる事実。この両者にはどんな違いがあるのか？？スクワットで痩せる女性痩せない女性1日の消費カロリーの70％は基礎代謝そして基礎代謝の約半分は筋肉が占めています。しかし、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日より都内スポーツクラブでの新しいプログラムとしてスタッフ向けのダイエット講座開始。トレーナーではなく、元々受付やプールなどのスタッフですが、正しい健康とダイエットの知識を身につけお客さんにご案内したい。ととても志が高い方々でした。営業外の朝晩で大変かと思いますが、その分きちんとご指導させていただいます。ということで今日は美容と健康とダイエット誰もが公言していてもなかなか思うようにいかないもの。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットしよう！しよう！と思いながら、気付けば時間が過ぎていく、始めるきっかけはたくさんあるのに、何からやればいいの？？？ここが見つからずブレーキがかかる。。今日は何から始めれば、、の最もシンプルなダイエットの始め方です。春のダイエット！何から始めればいい？？走る？ヨガ？エステ？サプリ？筋トレ？あれも良さそう！これも良さそう！選択の幅があ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 当時は疑いもなく、 これで脚が細くなる！ と前向きに取り組んだ筋トレ。 しかし、なんとなく太くなった感じに、、 他のことを試したら、 また少し形がいびつに。。 と、繰り返していくうちに、 始める前より形が悪くなった、、、 今そんな状態にあるあなたへ。 筋トレは脚が細くなる？太くなる？ 内ももを鍛えたり、太ももを鍛えたり。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日発売の「 日経WOMAN 別冊特集」〜なぜか好かれる人の1日5分の新習慣〜「デスクワーク女性の体幹レッスン」監修させていただきました！1日6時間以上のデスクの方は必見！是非ご覧ください。さて先週に続き、昨夜から大阪出張。これから東京に帰ります。今週今日までの法人ダイエット講座で頂いた質疑応答の内容をまとめながら。やはり多いこの悩み「痩せても体型が崩れる」これからの時期は最もボディラインが気にな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

グロインペイン症候群（groin pain Syndrome）ってご存知ですか？日本語では、鼠径部痛症候群とかスポーツヘルニアなどと言われている症候群で、鼠径部に痛みや違和感を訴える疾患です。 当院で、たまに相談を受ける症状ですので、今回、ご紹介します。 グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）は、スポーツ選手、特にサッカーに多く、他にも陸上競技やラグビーなど、走る競技や足を使う競技、タック...（続きを読む）

山中 英司

（カイロプラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。無意識にも選ぶ洋服が明るくなり、重ね着る枚数も減ってくる春の季節。見た目も明るくスッキリ！になるはずが、体型が横長に見える、、「こんな体型だったっけ、、」を感じやすくなる、、これには春特有のある原因があります。思ってたより、体型が横長に見える、、暗めの色に偏りやすい冬の時期は、それだけでも引き締まって見えるもの。しかし、それが明るく変わるだ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんばんわ土曜日の夜から新潟に来ております 　20時過ぎに新潟に到着し、ホテルにチェックイン ペコペコのお腹を満たすために、駅の構内をフラフラ   海鮮重の写真が美味しそうだったので、お店をそこに決め、楽しみにしながら待つこと15分 　へっ？写真のセットに載っているサラダが無い上に、海鮮の質の量も違い過ぎないかい？と、新潟の食に悲しい思い出を残していかなければならない所でしたが、今日行った回...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）