だらしなく見える、服のシワが目立つ体型

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


フォーマルな場でも、カジュアルな場でも
キチンとした印象は欠かせない！

ダイエットから洋服選びや
メイク、肌ケアと大忙し！

でも、第一に洋服がよれて見える、、
これは見た目に不要なだらしなさを
作ってしまいます。
その原因になるのがは
特定の姿勢の崩れです。



だらしなく見える、洋服のシワ目立つ姿勢
○シャツのお腹周りがシワになる
○パンツの足と付け根あたりがシワになる
長時間同じ姿勢をしていれば
これはごく普通に起こること。
しかし、
脇周りのよれ感、ヒップ周りのよれ感は
体型以上にだらしなさが目立ってしまう。


これは洋服の作りに対して、
体型にあるクセがついてしまうことで
起こります。

それは
○骨盤前傾によるヒップの筋肉のタレ
○巻き肩による首がすくんだ姿勢
これらにより、洋服にねじれが出やすくなり
着るだけでシワができ
目立つようになってしまいます。





ゆるめのファッションが流行るからこそ
パンツならワイド系、
トップス、アウターなら
肩口やウエストがフワッとする系が
今年の春もトレンド。
ピタッと着ないだけに
体型カバーには最適！と言われています。


しかし、逆にここが落とし穴。
緩めだけにシワが目立つ。
これがマイナスの効果を作ってしまう。。

せっかくダイエットを頑張っても、
部分的には体型カバーできても
このよれ感があることで損してしまう。
今日はそんな損をリセットする
洋服のシワを作らない姿勢作りです。





スマートに着こなす！シワのできない姿勢
部屋に埋もれてるシャツを着た時よりも
クリーニングに出してシワひとつない
シャツの方が誰の目に見てもスッキリ！
これはそれを着こなす体型でも
同じような変化が起こります。


○反り腰、骨盤前傾のクセを
→地面と垂な傾きに戻す
○巻き肩で引き上がった肩を
→本来ある自然な位置に戻す

洋服の姿勢サイズは
常にこれらを基本に作られているため、
着られず着こなすためには
この自然な姿勢に戻すことが必要。
2つのステップで
より洋服がスマートに見える
姿勢にリセットしていきましょう。

「スマートに着こなす！シワのできない姿勢」

あぐらの姿勢になり、
両手を頭の後ろに組み
肘を開きます。


背筋を伸ばしたまま状態を前屈。
45度ほど倒し6秒キープ
10回目安に繰り返します。

○あぐらの姿勢、両肘を開き前屈
→反り腰や肩が巻かれるクセがある時、
股関節や肩関節が硬くなります。

まずはその両者の柔軟性を出すための
ストレッチになります。
肩周り、ヒップ周りが
伸びていればオッケーです！


うつ伏せになり、顎は手の甲の上。
膝、足首を90に保ちます。


片方ずつ足を持ち上げ3秒キープ
交互に10往復繰り返します。

○顎を手の甲に、交互に足を持ち上げる
→顎を固定すること、
片足ずつ浮かせることで反り腰の予防

背中、ヒップに刺激が加わり
骨盤前傾、巻き肩のクセが
解消されていきます。


これらにより洋服にないしての
不自然な体のねじれがなくなり、
洋服のシワやよれが出づらくなります。

ダイエットが好きな洋服を着るため！
のことなら知っておきたい姿勢作り。
ぜひひとつの知識としてストックしておいてください。

この洋服かわいい！素敵！
‥試着してみると、
よれ感でだらしなく見える、、
あなたはご参考にしてください。



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