斜めにカッティングされ「フレンチスリーブ」肩～二の腕隠しには効果的なファッションアイテムですね。隠せる付け根部分肩を覆うデザインのこのファッションでは肩の丸み、二の腕の盛り上がりをぼやかす効果は抜群です。このフレンチスリーブで気になってくるのは二の腕の実質的なサイズ＝「二の腕の脂肪、筋肉」でしょう。袖口と二の腕のギャップ二の腕に悩む女性に最も多く見られる二の腕の形は「袖口終わり部分から肘にかけて ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

身体の不調を改善できるようになる気功整体施術が学べ、自分も相手も楽にする心のことも学べる松井式。 ただ少し触れただけでは、松井式の奥の深さは分からないものなのですね。 だから、私はよく始めたばかりの方に次のような言い方をします。 「とりあえず、最低一年は頑張って付いてきてみて下さい。」 施術の腕も、自らの心持ちも、一年ちゃんと実践を継続して学んでいくと、力が付いてきたことが分かるよ...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

買い物から戻り、車の外へ。 腕に止まった虫。 ん・・・ どうしましょうか？ （続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

５月末、親子気功マスター講座の受講生さんが一気に増えました。 「一体どんなことを学ぶの？」 と聞かれることも多いのですが、ちょうど受講生さんであるまちゃこさんが、こんな記事を書いてくれておりました。 ぜんそく まちゃこさんのお子さんは、喘息持ちで苦しんでいたそうなのですが、松井式の施術を学んでから発作が出なくなり、自分自身で施術が出来るので慌てなくなったそうです。 薬には頼りたく...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

それにな、このロードレーサーにしたって、発明された当時は教習所があったんだぞ。 自動車がレーサーだけのものじゃなくなって何年経つ。 人間なんにだって慣れちまうもんさ。 ・・・と、某特車2科の遊馬さんが慣れについてといていましたが（一部変えてますね）   人間って慣れてしまうんですね。 いつまでも慣れないのは「痛覚」ですが、 これ気付かなくなる方が怖いものです。   さて、私たちの身体...（続きを読む）

みかん

（鍼灸マッサージ師）

こんにちは(^^♪ 見えない気もちをビジュアル化する夫婦問題カウンセラー：中西由里です。   二の腕のふるふるしているお肉をつまんで   「ダイエットでもすればぁ～？」   とニヤケ顔で言ってくる夫。   腹立つでしょ？   「こっちだってね、夏が本番を迎える前に何とかしなきゃって、焦ってるのに、何よ！」   って言いたくなりますよね。   どうして夫というのは、...（続きを読む）

中西 由里

（離婚アドバイザー）

丈が短くなり要注目の 「ミリタリージャケット」 今の時期に取り入れたい！と 選ぶ女性も多い今季トレンドの1つです。 最も太く見える角度 ボーイッシュな印象で、 ミニ丈のこのスタイルでは •バッグを手にかける •飲み物を持って歩くなどの 「肘を曲げた時」 最も二の腕に緩みが出るので 太く見えてしまいます 無意識で弛ませない角度 年代が若くなるほど 肘を曲げると二の腕は 弛ん...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

日差しがキツイ。もやもや整理人・すはらひろこです。 通勤用の日傘を探し中。 折り畳みで軽くて黒じゃないもの。 今使っているのは重たくて、 たたんでも太くてバッグが満タンになります。 布製だからでしょうね。 取材に出かける時にはカメラとメモ帳があるから、 日傘はコンパクトじゃないと 取材中に腕が痛くなって困ります。 しかたがないから帽子で間に合わせることもしばしばですが...（続きを読む）

すはら ひろこ

（インテリアデザイナー）

レースの勝者が手を広げて勝利を喜んでいるシーンを良く目にします。 あの瞬間、見ている自分達まで熱量が伝わってきて、 本当に興奮しますね！！！ あの瞬間を生で見たいと思うと、レース観戦！ その瞬間に同席したいと思うと、レース参加！ ・・・となるんでしょうね。   さて、この手を大きく開いて勝利を祝うポーズ。 選手の様に胸を張り、手を広げてみて下さい。 掌が天を仰ぐようになるでしょう...（続きを読む）

みかん

（鍼灸マッサージ師）

少しくずす着こなしが流行りの 「ジャケットファッション」 大きめサイズのジャケット＋タイトなパンツを 合わせると今年風ですね。 ほどよい脱力感に筋トレは不要 かしこまった印象があるジャケット。 ここにかしこまった姿勢（緊張した姿勢） ではこのファッションを楽しめません。 なぜなら 緊張した姿勢は •肩をすくめる →肩～首に筋肉がつきやすい。 •肘が曲がる →二の腕に脂肪がつきやすい。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは。 とっても良い天気ですが、まだまだ肌寒い札幌の田中です。 いまも昔も、 フィットネスクラブには沢山のマシンが並んでいます。 （ネット上から拝借） （こちらも同上） どちらも同じく、 「胸（大胸筋）」「二の腕（上腕三頭筋）」「肩の前（三角筋前部）」を鍛える種目です 上はチェストプレス（座って腕立て伏せをするようなマシン） 下はプッ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

一日走ってきて足が疲れたなあ・・・と思う方、お疲れ様です。 まだ、朝の時間帯ですが昨日の疲れが残っているという方も結構多いのでは無いでしょうか。   そんな疲れが滞在している場合、マッサージを御自身でしたりしませんか？ この場合、疲労している筋肉に回復を促す為のマッサージになりますね。 その際、疲れた場所だけマッサージをしていないでしょうか？ 筋肉は「起始」と「停止」２箇所に必ずくっつ...（続きを読む）

みかん

（鍼灸マッサージ師）

袖の移行期の定番アイテム 「ノースリーブニット」 二の腕魅せの準備はできていますか？ 3つの二の腕痩せ方法 以前も紹介した 3種類の二の腕のシルエット •正面から見た二の腕の細さ •腕を曲げた時の全体の細さ •横から見た二の腕の細さ 以前の記事はこちら （↓クリック） 「横から見た二の腕の細さエクササイズ」 本日は 「正面から見た二の腕の細さ」に 注目です！ 前から見て...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自転車で走っていると、足だけでなく肩や上半身も疲れが溜まってきます。 腕が人によっては部分的に疲れが出たり、 肩がはばったくなって来たり・・・・。 ２０キロ、４０キロ程度ならまだしも、 １００キロを超えると感じる方も結構いらっしゃるんじゃないかと。   いやいやいや･･･！！！ 勿論、『プロの方』や『プロに近い方』はそんな事ないですよ！！ ･･･と笑いとばされるかも知れませんが！ ...（続きを読む）

みかん

（鍼灸マッサージ師）

思わず［キスしたくなる首元］ アクセサリーもちろんですが、 首すじ自体に魅力があると色気に繋がります 首の位置が魅力を決める 実は、 鎖骨～二の腕～背中の見え方は 全て［首すじの見え方］で決まってしまいます。 1番魅力的に見える首すじのラインは 横から見たとき、地面に対して 首が定規で引きたようにまっすぐ であることです。 しかし、 多くの女性は 首が斜め前に傾く ような姿勢になりがち ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは。グの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。   先日のコラムでは脊髄の柔軟性 についてご紹介しました。 ほんの30分エクササイズをするだけで背骨の柔軟性が高まるのを確認していただきました。 ゴルフは背骨を反らせるスポーツですので、背骨の柔軟性があればあるほど、背骨は引き伸ばされ、お腹もしっかり引き込むことができるように...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

［いつも男性のように フランクに扱われてしまう‥‥］ もっと女性らしく接してほしいあなたへ 肩、腕周りは男性体型の象徴 ［肩に丸みがある（なで肩で脂肪がつく）］ ［二の腕周りが太い］ ［ゴツイなぁ‥‥］ という印象を与えてしまうと なかなか女性らしく接してもらえません。 しかし、それは分かっていても なかなか変わらない部位でもあります。 高嶺の花女性の共通点 例外なく •肩周り...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

この数年、私の周りで結婚の話題が出るうちの、約３割くらいは、 いわゆるデキ婚だったような気が…。 そのたびに、その当人のお母さんたちと、 ｢今の子達の付き合い方って、自分たちの頃とは、ずいぶん変わったよねえ｣ ｢自分たちの頃は、親に内緒で、女友達のうちに、泊りに行ってくるとか、嘘を言ってでかけたもんだけど、 　最近は、彼氏の家に泊まりに行くのも、堂々としてるもんねえ｣ …というような話題...（続きを読む）

清水 英子

（メンタルヘルスコンサルタント）

まったくの素人だったのに親戚の腰痛を治してしまったり…。 ☆嘘のようだけど治った！☆腰痛 子供の体調不良で幼稚園の欠席数が多かったのが０日になったり…。 46日→０日へ そんな嘘のような本当の話しを実体験してきた、ゆ～みん＆あや～んの二人。 その二人が本日、松井式気功美容インストラクターの認定を受けました！ 二人とも、毎回子連れで、よくここまで頑張って通って来てくれました...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

春夏大活躍間違いなしの 「ミニ丈カーディガン」 ワンピースやスカートとも相性抜群ですね。 肩の上のモリっ！ パステルカラーの ミニ丈カーディガンでは 肩の周りに目が付きます。 肩の上がモリっ！としていると •なで肩に見える •背中が広く見える •顔が大きく見える せっかくのおしゃれが 台無しになってしまいます‥‥ 注意すべきは「指のクセ」 「長時間の不良姿勢」 「重いものを...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 腰が痛い時痛いところをストレッチしてませんか？ 私も今のお仕事をする前の30代の頃やってました^^; 痛気持ちいいのが効いてるんだって信じてギューっと伸ばしてました。 でもね 伸ばしちゃうのはブブーd(￣ ￣)なんです。 腹筋、背筋 鍛えるというのもブブーd(￣ ￣) 腰痛のある人って腰周りの筋肉がめちゃくちゃ固い...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

カジュアルでスポーティーな 「ロゴトップス」 スポーティーな女性だからこその 姿勢、体型の悩みとは？ 華奢感を強調したファッションスタイル 美しい姿勢には大きく3種類あります。 •健康姿勢 •若々しい姿勢 •好印象姿勢 ご興味のある方はセミナーで（↓クリック） 「4/13（日）母の日セミナー」 ロゴトップスでは このうち「好印象姿勢」 がピッタリです。 上半身の好印象な華...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

[2711] ももか [関東] 2014/03/26(Wed) 22:39 マーチン先生、こんばんは。 いつもブログの内容を楽しく拝読しています。 今年の１月から交際している４歳年上の彼について、以下２点を相談させて下さい。 １．彼は結婚に向けて頑張っても良いお相手か。 ２．彼に対して、どのように「ありがとう法」を実践していけば良いか。 まず１ですが、彼は大学病院の外科医４０歳です...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

4月に入りまして、自宅サロン「ラワーレ」もなんと！10年目に入りました～ 「何年何月何日が開店記念日！」とかあるのが、フツウなのでしょうけれど、私は一度自宅開業に挫折したこともありまして…⇒こちらの記事をどうぞ♪ その上、記念日とかにはうといタイプなのも手伝って？はっきりした日にちまでおぼえておりません そんなゆるい再開業でしたが、約3カ月ほどたつころには、予約の目標数が埋まるようになり...（続きを読む）

岡島 紀見恵

（イメージコンサルタント）

sekimura鍼灸院では 体を弛めるということで ストレッチをお願いしてます。 当たり前すぎますね。 また、ストレッチポールで背中伸ばし も、当たり前ですね。 腕を頭の上で回してもらうことも していただいてます。 野球のホームランを打った際の 審判がしているものです。 これらの、 当たり前も重要です。 あとは、深呼吸やそれと関係のある 笑う・泣く を、...（続きを読む）

関村 順一

（鍼灸マッサージ師）