「背中」を含むコラム・事例
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プレゼンでの美しい所作とは？
プレゼンテーションにおいては、内容も大切ですが 話し手の立ち振る舞いも重要です。 いくらプレゼンの内容がしっかりしていても、 背中を丸めてキョロキョロと落ち着きのない様子で 話されては、聞き手として不安になります。 基本的なことですが、変な癖で損をしないように プレゼンの立ち振る舞いを改めて意識しましょう。 まずは、姿勢を正してプレゼンします。 姿勢がいいと、それだけで 自...（続きを読む）
- 山田 進一
- （経営コンサルタント）
春です！NHKでも取り上げられたピラティスでお腹も背中もすっきり！
こんにちは。ゴルコア（港区芝大門／浜松町）代表／ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先週のNHK「おはおう日本」で ピラティス が紹介されていました。 体幹トレーニングや姿勢改善、ウエストの引き締めなどの効果がある「ピラティス」は、年齢や性別関係なく、どこでもできるエクササイズです。 NHKでは椅子に座って行うピラティスが紹介されていました。 3月25日（火...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
【月刊ゴルフダイジェスト5月号】「仕事中でも「ながら」でちょいトレ！」－体幹
こんにちは。ゴルコア（港区芝大門／浜松町）代表／ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日ご案内させていただきました3月20日（木）発売「月刊ゴルフダイジェスト5月号」 「仕事中でも「ながら」でちょいトレ！」（119～121ページ） に掲載中のトレーニング、 ＜ご参考＞ 電車編 今日は電車編、【体幹トレーニングを鍛える編】をご紹介させていただきます...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
【月刊ゴルフダイジェスト5月号】「仕事中でも「ながら」でちょいトレ！」－電車編
こんにちは。ゴルコア（港区芝大門／浜松町）代表／ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日ご案内させていただきました3月20日（木）発売「月刊ゴルフダイジェスト5月号」 「仕事中でも「ながら」でちょいトレ！」（119～121ページ） に掲載中のトレーニングをいくつか解説させていただきたいと思います。 電車編 （月刊ゴルフダイジェスト2014年5月...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
二の腕、肩甲骨、体幹、骨盤調整、全て一緒に鍛えられるゴルフピラティスエクササイズ
こんにちは。ゴルコア（港区芝大門／浜松町）代表／ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
昨日ご紹介させていただきました
「飛距離アップ」のエクササイズ、 「プッシュアップ」
試されたでしょうか？
写真を見ただけでちょっと無理！と思ってしまった女性も多いかもしれません。
でも、このエクササイズですが
二の腕（上腕三頭筋（トライセプス））
はもちろん、...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
肩甲骨周りをほぐそう
肩甲骨周りの硬い人は、横隔膜の動きが悪いです。意外と関係あり！ ブレスが遅れたり、スピード感のあるハイトーンが出なかったりする人は、横隔膜の動きがスムーズではありません。腹式呼吸の練習を頑張っているのに、改善が見られない人は、肩甲骨周りのチェックをした方が良さそうです。肩こりも、肩甲骨周りをほぐさないと治らないことが多いですね。いわゆる、40肩体操と言われる、肩に手をおいたまま肘をぐるぐる回す...（続きを読む）
- うえむらかをる
- （音楽家）
さいたま 川口 ボーカルスクールボイストレーニング教室無料体験のご報告
おはようございます～
本山です。
3月も半ばを過ぎました。
今日とかは結構あったかいですよね。
春は新しい何かをスタートするには絶好のチャンスです。
習い事にチャレンジする方が1番多い季節なのです。
新しい何かをするのはほんの少しだけ背中を
押してくれるなにかがほしいものです。
今日、体験レッスンに来ていただいた方も
かなり不安な...（続きを読む）
- 本山nackeyナオト
- （音楽講師）
思い切ってハワイ親子留学行ってみたら…（初体験＠息子のプリスクール生活、スタート！＿現地編）
先日のThe Busを使っての登園予行練習から明けて、とうとう初登園の日を迎えました。
前夜は初日に備えて忘れ物やあれこれ間違いのないように、とリストを片手に持ちながらハワイの我が家で息子と荷物の用意をします。
ナップタイムに寂しい思いをさせてはいけないと、彼が大切にしている旅行のお供、ぬいぐるみのBu-chanもバックパックに入れようと探すと既に息子の腕にギュッと抱かれていました。
...（続きを読む）
- ハワイ親子留学Do famiry!～ke kokua～るんまま櫻井
- （留学アドバイザー）
原因不明の背中の重みが取れたワケ
今日は洋ちゃんとペアで、親子気功マスター講座の風邪の施術をさせて頂きました。
途中から、洋ちゃんの首のコリが気になって、首の施術へと移行(笑)
その後、交代して洋ちゃんにしてもらったのですが、いつの間にか、かなり腕を上げていて…。
気が付いたら眠らされてました(＾＾;)
あ～、気持ち良かった～！
おかげさまで首・肩が楽になりました♪
やっぱり、たまには施術を受けた方が良いですね...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
お腹を引っ込めるだけで、ウエストマイナス３cm
通勤途中の電車の中で簡単にできるダイエット法をご紹介します。
隙間時間を有効に使ってスリムボディを目指しましょう。
１番でご紹介したドローインングダイエットの通勤バージョンです。
少し復習してみましょう。
鼻から大きく息を吸って、胸を膨らまします。ここで息を3秒止めます。
次に、口からやや息を8秒で吐きます。息は最後まで吐ききります。
お腹と背中がくっつくイメージです。ここで息を1...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
羽生結弦くんの性格タイプは？ ～懺悔ver.（訂正版）
うわあ、やっちゃったか？わたし。 一晩眠れませんでしたよ。 羽生結弦くんのタイプが、気になって。 冗談ですけれどね。 昨晩は、妻と、もう一人のエニア仲間の友人と、 三人でのスカイプ勉強会でした。 妻も、友人も、羽生結弦くん6説に抵抗があると言うのです。 さらに、そのあと、妻が、羽生3のソーシャル説を書いてましたね。 羽生くんが悩んだり、悲しんだり、 仲間とはしゃいだり、笑顔を見せているＶ...（続きを読む）
- 湯田 佐恵子
- （婚活アドバイザー）
セルフケアなんて当たり前♪
「自分を元気にする方法を知りたいんです。」
と、こんなことを言われることがあるのですが、松井式の施術は自分の体調管理にも役立ちます。
さらに言えば、心も元気になっていきます♪
毎回、デモ講座も行っているのですが、初めての場所に参加するのに不安になる気持ちも分かります。
なので、松井式の流れや過去にデモ講座へ参加された方々の感想をご紹介したいと思います。
まず松井式では、気の鍛錬を...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
そろそろ薄着の準備を！
いつもありがとうございます。
ブラジリアンワックス専門サロンWaxing Reina オーナーの関根もえなです。
今日は暖かいですね！！
こんな陽気の日がこれから益々増えて行きますね！
そうなると気になるのがムダ毛。
薄着になって慌てても遅いんです。
今から始めましょう！
今までマフラーやストールで隠れていた襟足は大丈夫ですか？
髪の毛をアップしても襟足がケモノの様な方もたまに見かけま...（続きを読む）
- 関根 もえな
- （パーソナルスタイリスト）
骨盤を正しい位置に整えるーニュートラルポジション
こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
先日、「骨盤ベルト」の効果についてお伝えしました。
骨盤ベルトによって骨盤が正しい位置(ニュートラルポジション)を維持できるようになり、身体に変化が出てきました。
骨盤の正しい位置とは、本来の元の位置に骨盤を戻すということ、
その正しい位置を「ニュートラルポジション」といいます。
本来の骨盤...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
皮脂を理解する②～皮脂の成分と分泌～
スキンケアカウンセラーの松原です。 スキンケアにおいて皮脂と言えば、顔を思い浮かべますが、実は、ほぼ全身に分布しております。皮脂腺がない部位は、手の平と足の裏のみ。 皮脂量が多いのは、額>頭皮>鼻>となっており、背中や胸なども比較的多い傾向にあります。 (多少の個人差はあり) 10代後半が分泌量が最も盛んな時期で、女性は30代初め頃～、男性は...（続きを読む）
- 松原 好克
- （イメージコンサルタント）
朝一番の呼吸法で痩せ体質
寝起きに出来るダイエット法をご紹介します。 忙しい朝、布団の中で簡単にダイエットができたら、 時間の節約になって得した気分になりますね。 そのような布団の中で寝起きにできてしまうダイエット法があります。 鼻から吸って口から吐く胸式呼吸法“ドローイングダイエット法”です。 まず、鼻から大きく息を吸って、胸を膨らまします。腰が少し浮くくらい吸いましょう。 ここで息を３秒止めます。次に、...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
新人店長は「スタッフの身だしなみ」に徹底的にこだわろう
「Ａさんおはよう。シャツが背中から少し出ているよ。前髪が目に掛かっているので、ピンで留めようね。靴はオッケー！爪もいいね！よし！では、笑顔200点で仕事を始めましょう！今日もよろしく！」 この店長は、毎日スタッフが出勤してくると、細かく身だしなみの確認をします。でも、このように毎日チェックをしていても、なかなか全員が100点満点でシフトインをしてくれません。特に、この店のまだ若い高校...（続きを読む）
- 松下 雅憲
- （ビジネスコーチ）
思い切ってハワイ親子留学行ってみたら…（毎日の終わりはビーチ_現地編）
私が好きなハワイの景色。
光眩しい空に優しい風が目覚めを誘ってくれるサンライズ。
自然の恵みのシャワーの後の「青空」という大きなキャンバスに描かれるレインボー。
そして、その1日が無事で充実した時間であったことに感謝する時間、サンセット。
特にサンセットはハワイ親子留学滞在中の私たちにとって毎日、特別な時間でした。
私も午前中に学校が終わって、そのまま部屋へ戻り、
...（続きを読む）
- ハワイ親子留学Do famiry!～ke kokua～るんまま櫻井
- （留学アドバイザー）
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「背中の痛み」に関するまとめ
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背中が痛い！痛みの原因と対処方法をまとめてみました
背中から首の辺りが痛い、肩甲骨辺りが痛い、右（左）側が痛い、息を吸うと背中が痛む。背中が痛いと言っても人によって症状、場所は人によって様々です。 また、朝起きたら痛くなった、打撲により痛み出した、少しずつ痛みが酷くなったなど、きっかけも様々。 痛みの原因は、筋肉疲労であったり、骨や内蔵に問題が発覚することもあります。 自分の体に異常を感じたら、我慢したり、自分で勝手に判断したりしないで、専門家の意見を聞くことをおすすめします。 あなたと同じ痛みを抱えた人の相談に、様々な分野の専門家が答えてくれています。 せひ、参考にしてみてください！
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