Tweet
- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
ハリ、ツヤのある［美肌］
ダイエット後にお腹、二の腕の
皮膚が‥たるんできた！
と思ったらすることは？
ダイエット後にたるむ人の特徴
身体の［新陳代謝］は
肌→28日周期
体型（筋肉など）→60日周期
と肌の代謝スピードが早くできています。
しかし
1ヶ月で－○○kgなどの
急激なダイエットをしてしまうと
体型の変化に肌の代謝が
追いつけなくなります。
これがたるみとして残る原因です。
皮膚のたるみは身体の前面から
身体の前後ではたるむ理由が
変わってきます。
◼︎カラダの前側（バスト、お腹、太もも）
•たるみ始めるのが早い
•カラダの後側（背中）の筋肉の衰え
◼︎カラダの後ろ側（背中、ヒップ）
•前側がたるんだ後にたるみ始める
つまりバスト、お腹のたるみは
バロメーター。
ここにたるみを感じたら
全身の皮膚がたるみの予備軍！
適切な対応が必要になります。
背中で前側の皮膚を引っ張る
以上からも
たるんできたバスト、お腹は
背中側から引き上げることが出来ます。
また、［年齢を語る筋肉］
と呼ばれる背中のエクササイズを
することも若さを保つの秘訣となります。
［張り！ツヤ！若返りエクササイズ］
座った姿勢。
背筋を伸ばしたまま前屈。
写真のようにバンザイします。
両肘を脇に向かって引きます。
ここで5秒キープ×10回行いましょう。
ダイエットの皮膚のたるみで
悩む女性はお試しください。
| コラム一覧 |
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
このコラムに類似したコラム
禁断の「老ける筋トレ」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2014/02/26 15:00）
知らぬ間に体重減る「美腸習慣」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2017/08/19 23:00）
「10キロ痩せても、終わりが見えないダイエット」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2017/08/01 10:00）
１分でできる!ダイエット・ボディメイクエクササイズ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2017/07/15 19:00）
知らぬ間に体重減る「美腸習慣」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2017/06/28 17:00）
