脂肪がガチガチ！ 長年の脂肪が硬くなる、、 痩せづらい。 え？ 本当に信じてる？ まずありえません。 プラダのバッグが 30円になるくらいありえません。 それほどです。 体脂肪にやわらかいも硬いもない。 硬さ自体は一定。 その勘違いが無駄な時間を費やす。 脂肪を減らさない 柔らかくすること。 体脂肪は全体的に増減 そして、関節の動きが少ない部位につきやすい傾向...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 何度か掲載している背中のビフォーアフター写真55歳を越えてからYURUKUを始めた原田京子先生です。 YURUKUは筋トレもストレッチもせず 身体が気持ちいいなぁと感じる動きと のびのび歩くことしかしません。 だから50代や60代のインストラクターがたくさんいます。 原田先生は4...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

体型の特徴 背が高い 顔が丸い 良い面もあれば嫌な面もある。 嫌な面はメイクやファッション で部分隠し 良い面 伸ばしてますか？ 良いところは武器！ そのまま出せる！ そこにより磨きをかけると 短所も変わっていく！ ということがよくあります。 どういうことか？ くびれの自信を磨くために 捻る系の運動をする これを続けると ヒップの機能が低下してしまう。 ここ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

体型が崩れる、 これに気づくのに最も多いお腹。 最近お腹出てきた、 これがきっかけで 運動しなきゃ！ 食事変えなきゃ！ と思うことが多くあります。 そして、取り入れやすいのは 歩く、食事を減らす。 筋トレで取り入れがちなのが 腹筋運動。 ここに問題があります。 腹筋運動の目的は？ 腹筋運動は本来 お腹の厚みを作るための筋トレ。 つまり、効果としては お腹の厚みをつくる...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 先日の渋谷区私立幼稚園連合 母の会でのメイク講演。 今も、ママたちの笑顔が、今も脳裏に焼きついています 今日、母の会 会長様からお礼状をいただきました。 こんなにも丁寧なお手紙をいただくことは、普段あまりないほど、 丁寧なお手紙。 日本の礼儀って素晴らしいなぁ。 こんな...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

○○の日！ まさに、、 決戦日！ ここぞ！ という日に備えて美を磨く！ そこに取り入れるダイエット どんなものを選ぶ？ ここそ！ というときに何を見せたいのか？ ここに選び方のポイントがあります。 細く見せたい！ スタイル良く見せたい！ 体型ではこれらがメインのイメージになる。 ではそのために選ぶのは？ よくありがちなこととしては以下があげられます。 食べない...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

『スマホ』に支配される人々 あるビジネスマンの1日   起床から出社まで 朝6時半。ピピピッ、ピピピッ、ピピピッ。 いつものように枕元に置いた『スマホ』の目覚ましアラームが鳴り響く。   アラームが鳴っているのに気づいているが、 眠気とダルさでなかなか起きられない。 しばらくしてようやく体を起こすが、首から肩がとても重く感じる。 喉の圧迫感もあってツバも飲み込みにくい。 『ス...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

街中を颯爽と歩くかっこいい姿。 それに憧れを持ちダイエットを始める。 という理由もあるでしょう。 主観的に感じること。 体型を変えること。 これらの結びつけにダイエットは 手段として選ばれます。 陥りやすい間違い。 ダイエットをする上で 目標とする姿 それを数値に置き換えたり 体の部位の形に置き換えると 思わぬ落とし穴に陥ります。 それは手段である体型が目的になってしまう...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

心のブロック解除で あなたの開運を加速する 開運マインドブロックバスターの亜侑（あゆ）です。 いまの時期、なんだか 停滞しているという方が 多いようです（汗） でも、大きく変わる前は 停滞感がつきものなので 心配することはありません(^_-)-☆ 高くジャンプする前に 少ししゃがむようなものだと 思ってください。 これから、ステージを 上げていく前だからこそ、 いままでは上...（続きを読む）

大田 亜侑

（心理カウンセラー）

心のブロック解除で あなたの開運を加速する 開運マインドブロックバスターの亜侑（あゆ）です。 昨日は、いまは大転換期だと 書きましたが、 それに伴って起きているのが 今まで隠してきたことが 表に出てくるという現象。 ここ数年「明らかになる」が キーワードのひとつでした。 大企業の不正や スポーツ界での賭博や ドーピング問題、 オリンピックのロゴの問題、 一人一人を見ても...（続きを読む）

大田 亜侑

（心理カウンセラー）

こんにちは、専門家プロファイル編集部です。 最近寒さも一段と厳しくなってきましたね。寒さでカサつく乾燥肌の方もいると思いますが皮膚が痛いという方もいらっしゃるかと思います。 でもその原因は、季節による乾燥だけですか？実は神経痛が関わっていることもあるんです。今回はそんな神経痛について、ピックアップしてみたいと思います。 ≪目次≫ １.   神経痛とはどんなもの？ １―１　神経痛の症状とは？ ...（続きを読む）

運営 事務局

（編集者）

センスのあるオシャレな人！ と言われて嬉しくない人はいない。 むしろ言われたい！ このセンスとオシャレの多くは ファッション選びにあると言えます。 ファッション選びに幅がある！ これがオシャレとセンスの十分条件。 もちろん、体型のコンプレックスを隠すファッションも 同じ条件になります。   ファッションを選ぶときに これいい！ とあなたのセンスを光らせても サイズが着れない。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエットしたりしなかったり、、 痩せたり太ったり、、 そもそも痩せない‥‥ 昔よりも代謝が下がるのはわかる。 でも運動してるし、 昔よりも食べてない。 太る理由がない！ という女性も多くいます。 頑張っても変わらないことは辛いこと。 原因がわかれば別ですが、 原因がわからない。 分からないからそのまま頑張るしかない。 しかし、頑張り続けても変化がない。 すると、これ以...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

健康で綺麗に！ しなやかな身体に！ セレブ御用達！ ‥‥ ふうん、だから？ 今の時代、これらに目利きになる女性が多い。 色々試して、色々うまくいかなかったからこそ、 自然と養われます。 先の謳い文句も、、 見飽きた！ という女性が多いでしょう。 初めはワクワクしていても、 ありすぎて、、なんか、もういいや！ となってしまう。 そんなことも多々あります。 これには答えを探る...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 呼吸ができていない方が大変多いです。 肋骨が動いていないのです。 その状態では楽な姿勢がうまく取れません。 楽に歩くことがうまくできません。 内臓が良い位置に動きません。 使えない筋肉が多く代謝が上がりません。 お腹がポッコリしウエストが細くなりません。 反り腰が改善しません。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 2015年も残すところ、あと40日を切りましたね。 そろそろ、来年度の講演会のお申込みが始まったようです。 毎年、 「幼稚園ママのためのメイクセミナー」 を各地でご用命いただいていますが、 来年度は芸術系高校の保護者の会からも、 「メイク講演会」 のご依頼をいただきました...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

美容室やネイルに行くときに 憂鬱になる。。 ということはまずありません。 なのに、同じ自分磨きの運動では なぜか憂鬱になる。 これはなぜか？？？？ 他の美容と運動の大きな差は その場で効果が出ないこと。 綺麗になびく髪、整ったネイルは その場で仕上がります。 体型に関しては 体積を変えるには一定期間がかかるもの。 だからなかなか続けられない。 とのお悩みが多くなります。 これ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

運動好き！ 平日も週末もたくさん運動！ なのに、、太るのはなぜ！？ 確かに食べるのも好きだけど、 もし運動してなかったらどうなっちゃうの？ という悩みが多くなる 運動愛好家。 運動好きで食べるのも好き！ にはあるカラクリがあります。 たくさんカロリー使ってる！ というイメージが多い運動。 実は思ってるほど使っていないのが事実。 体の程よい疲労感や動いてる安心から ついつい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

働き女性の営業 日々いろいろなところに出向き 足もパンパン！ 忙しさにダイエットどころではない、 という女性も多いのでは？ 日々疲れて、忙しくて 運動量なんて十分でしょ！ でも、体型は悪くなる、、 ストレスからの食事や付き合いの飲みも営業してしまいます。 また、この時の運動となる 立つ、歩くことも同様。 ストレスによる基礎代謝の低下を招きます。 女性の営業に必要なダイエット...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

すぐ痩せたい！ ゆっくりでいい。 そのうち 休み休み それらはすべてマイペース。 それが良いも悪いもありません。 もちろん体脂肪が減るペース リバウンドしづらいペースは 決まっています。 明らかにハイペースでしょ！ という方法でも あなたに合っていれば良いとも言えます。 肝心なのは続けられるか！ これが第一。 どんなに良い方法でも続かなければ意味がありません。 仮に炭水化...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Happyは自分で創る笑顔になれるカウンセリング。 目標達成・ステップアップ個人コーチング カウンセラー＆笑顔調律師の田中よしこです。 ※コーチングの詳細をご希望の方は お問い合わせくださいませ☆ ****************** ＊Collet＊ホームページhttp://smilelabo-collet.com/＊Collet＊連絡先 collet.since2012@gmail.com...（続きを読む）

田中 よしこ

（心理カウンセラー）

もうあなたは ○○キロやせたい！ がダイエットの目的ではないことは ご理解してると思います。 次は叶えたいことをどう叶えるか？ これを見ていきましょう。 例えば5キロ痩せることで ○好きな服が着れる！ ○自信がついて明るくなる！ ○恋人ができる！ などなど。 叶えたいことをできる限りたくさん出します。 そして、その中から2つに絞る！ これがポイント。 全部を叶えようと...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

とにかく人間は ルーティーン化されたことに安心する生き物。 逆に言うと変化を嫌う。 確かに大きな変化は誰でも嫌です。 よほどのことがない限り 長い髪をバッサリ！ ということもしません。 変化はストレス、 またはその後の不安も抱えてしまうからです。 バッサリ髪を切って 似合わなかったらどうしよう。 切った髪は戻せません。 ダイエットを始める時も 同じプレッシャーがあります。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

何事も始めの時期は モチベーション120%！ その後が2つの分かれ道 そのまま進めるか やめてしまうか 単純明快 ダイエット成功はこの2つの道で決まります。 ダイエットで悩み、途中でやめてしまう。 この理由も単純 変わらないから。 の一言に尽きます。 体型が変わらない。 深層にあるあなたの理想に近づけない。 と捉えやめてしまう。 要は形となる結果さえ見れれば防げるこ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

体型は誰と比べる？ いつと比べる？ 多くの場合が、過去の自分と。 昔の体型に戻りたい！ とお悩みの女性が多いのはこのためです。 年々の体型の衰え 体型や体重の決め手である 基礎代謝。 この半分の筋肉は年々低下していきます。 これを維持する唯一の方法としては 筋肉量を増やすこと。 では昔は良かった、の時は誰でも筋肉が多かった。 と言えます。 筋肉は15〜18歳にピークを迎え...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）