女性の営業ダイエット

働き女性の営業

日々いろいろなところに出向き
足もパンパン！

忙しさにダイエットどころではない、
という女性も多いのでは？

日々疲れて、忙しくて
運動量なんて十分でしょ！

でも、体型は悪くなる、、

ストレスからの食事や付き合いの飲みも営業してしまいます。

また、この時の運動となる
立つ、歩くことも同様。

ストレスによる基礎代謝の低下を招きます。

女性の営業に必要なダイエットとは？

体型の傾向

まず、体型でなりがちなのは
○太ももが張る
○ふくらはぎが張る
○首ー肩がガチガチ

これらは働き女性の共通点。

日々ストレスから自律神経のバランスが
崩れやすく交感神経が過剰になりがちなことこらも

身体を緊張させるこれらの筋肉は使われがち。

これを整えるためにも
まずは硬い部位のストレッチが効果的です。

筋肉には固く固まる部位があれば
弱くなる部位もある。

体型を整えるにはこのバランスを整えることが必要。

順番としては先に硬い部位のストレッチとなります。

次にその逆側である弱い部位のエクササイズ。

太もも裏
脚の付け根
背中を使うこと。

これらにより姿勢はスムーズに変わり
見た目の印象に影響します。

このストレッチ→エクササイズの流れこそ、
体型を最もスムーズに変える方法と言えます。

これには大金を払って通う
ダイエットはほぼ不要。

というよりも、自分で管理できるレベル。

忙しい女性こそ
自己管理の能力をあげること。

これから必ず求められる技術です。

次に食事面で多いのは？

飲んだ翌日。

どう過ごす？

アルコールは飲んだ時点で

代謝を4時間〜止めてしまいます。

この間は脂肪の分解は筋肉の合成も一時ストップ！

早めの対処が必要です。

翌日にアルコールが残る場合
まだ代謝はストップしたまま。

早く解消するには幾つかのポイントがあります。

糖質と水分

アルコールの素早い排出に不可欠。

朝はフルーツを積極的にとります。

また、アルコールは尿としてしか排出されません。

こまめな水分の補給も効果的です。

1時間おきにコップ1杯とるようにしましょう。

これらは朝寝起きから行うことがベスト。

なるべく早くアルコールを排出することで、

他の代謝を円滑化させます。

基礎代謝を減らさない対策として有効です。

これらからも姿勢や食事面での
自分でできるダイエットをご紹介しました。

とにかく忙しい！

あなたこと自己管理の高さが魅力を作ります。

ご参考にしてください。