「筋肉」の専門家コラム一覧(75ページ目)

ファッションモデルと同じ筋肉の付け方

全世界統一！必ず骨格、姿勢、関節の柔らかさに合わせ、ファッションモデルと同じ筋肉の付け方をすれば変えられない体型はない！人生をかけて証明し体型に悩む女性を無くす！明日も頑張ります！（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/13 21:00

足痩せ等には、こんなに大それた器具は不要。。

大きなモールだったので、次にシティバンクへ。器具もちょこっと拝見。。でもまあ、、例えば女性のヒールに合わせた足痩せ等には、こんなに大それた器具は不要。。筋肉足にしたいのではなく何もない棒足にするのですから。。ひとまず！シンガポールは6月に開始！また一つボディメイクでの貢献ができ大満足！立ち止まらず！益々精進します！（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/12 23:00

筋肉も脂肪もない棒脚を作るには？？？

今朝無事に日本着！そしてそのまま銀座にてボディメイク。夜から日本で上海店の打ち合わせ。（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/12 13:00

姿勢のいい人でバストの形が悪い人はいない！といっていいほど、バストアップと姿勢の関係は密接なのです。私は仕事柄、モデルさんや女優さんなどの「見られる仕事」の女性からの相談も多く受けています。そういった方はみなさん、少しでもスタイルが良くステキに見られるように日夜努力をされています。そこで私から、目からウロコの簡単なバストアップの方法をお伝えすると、とても喜んで頂いています。さて、その方法と...（続きを読む）

井元雄一: （カイロプラクター）

2016/05/12 12:49

完璧な体型の答え

今日はシンガポール最終日！日本、パリ、ニューヨーク、ロサンゼルスそして、シンガポールと自分の足でボディメイク市場を探し感じたこと。よく言う理想体型、健康体重、美容体重これらは本当に基盤でしかない。○○メソッド！ ○○でしなやかに！ ○○で－何キロ！答えはその先例えば、〇ガリガリすぎるでしょ、、〇そんなに痩せなくても、、〇そんなに筋肉つけなくても、、という人がいても。でも、そうなりたいならそれを叶え...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/11 09:00

ボディメイク

ボディメイクとは？ボディメイク＝ファッション・美容に特化した筋力トレーニング好きなファッションを楽しむのも美しさに磨きをかけるのも根本にはあなたのカラダがあってのものです。あなたが理想とする魅力的なボディを最短で手に入れさらにショッピング、出会いを楽しむために！なりたい体型は個々によって細かく分かれます。また、具体的なイメージがわかない女性も多いでしょう。例えばファッシ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/10 22:00

「ボディメイクスクワット」

１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝が占めています。この基礎代謝の約半分を筋肉が担っています。つまり体脂肪を減らすには筋肉量を増やすことが最も効果的。女性のダイエットの基本とも言える３つの基礎代謝アップエクササイズをご紹介します。「ボディメイクスクワット」両脚を腰幅に開きます。両手に重りを持ち胸を張ります。かかとに重心をかけながら７秒かけてしゃがみます。１秒...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/09 22:00

トレーナーの就職活動において「情熱」は差別化になるか？

　こんにちわ昨日は、学生さん達と色々とお話をさせて頂く機会がありご質問も色々と頂きました　日頃新卒採用や中途採用関わらず面接などを行っていてよく感じるのは「定性的」なアピールは多いけれど「定量的」なアピールは皆無ということ　例えば「～部のトレーナーとしてチームの勝利に貢献していました情熱なら誰にも負けません」的な話しはしょっちゅう聞くのですが「～部のトレーナ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2016/05/08 17:58

手の打ちようがない!？バストダウンボディメイク

夕方からは渋谷にてDVDでのエクササイズ監修の打合せへ。主にお話に上がったのがバストダウンボディメイク体型には色々な悩みがあります。姿勢と筋肉と体脂肪の範囲ならほぼモデルと同じに出来ます。これから撮影が始まるので頑張ります!明日からは、シンガポールへ！スタジオオープンのために2泊だけ行ってきます！風景含め、アップしていくのでお楽しみに(^^) （続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/08 11:00

お腹・ヒップを引き締めるボディメイク方法

逆自転車こぎ腹筋地面に仰向けに寝そべり頭の後ろで腕を組み、脚をひざから下が地面と平行になるように上げる自転車を反対にこぐように脚を前後（後ろ回し）に回転させるこの動きを1分続ける休み休みでも合計1分になれば良い。日常あまり使われない股関節周りを刺激することで代謝がアップする。背中ボール腹筋（お腹伸縮腹筋）小さなバランスボール（丸めたタオルでも良...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/05 22:00

日本テレビ「解決！ナイナイアンサー」2015.6.23放送

日本テレビ「解決！ナイナイアンサー」2015.6.23放送 http://m.pandora.tv/?c=view&ch_userid=user150623&prgid=52476103&ref=ch 運動すればするほど余計な筋肉が付きムチムチ、ゴツゴツとなりやすくなります。という願いを叶えるために二の腕痩せ方法と理論をご紹介します。ということでまずはエクササイズ方法です...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/05 18:00

〇余計な負担を足にかけない骨盤角度

例えば太もも痩せ、足首痩せでは日常生活での無意識の動作で〇余計な負担を足にかけない骨盤角度〇ヒップの横が働くような股関節の捻じれ〇地面を蹴らない重心位置これらを筋肉の伸び縮みの性質を利用して作る。これぞモデルボディメイクの醍醐味です。勉強の時間、いつもドキドキします。さらに多くの方の体型の悩みを解消できる!今日も明日も明後日も楽しみです! （続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/04 20:00

ストレッチのミラクルパワーを知ろう～身体のメンテナンス日記～

みなさま、こんにちは。毎日いろんなことがおこって、あっという間に時間が過ぎていきます。いろんなことがおきると、気持ちは顔に表情という形になって表れます。そして、その表情が身体に反映されるのです。いろんな出来事をどんな気持ちで受け止めるかによって、身体への影響力も変わってくるから不思議です。病は気から！といわれておりますが、深刻に考えすぎないほうが、身体への負担も少...（続きを読む）

福島多香恵: （ピラティスインストラクター）

2016/05/04 19:36

そして今日は運動力学の勉強会へ。

そして今日は運動力学の勉強会へ。一般的な歩行と足の筋肉への負担。骨盤、腰回りの重心移動と足の筋肉への負担のかかり方。女性の筋トレは基礎代謝を増やす!だけが能ではありません。（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/04 19:00

カラダの中心部分の脂肪。

やはり年代的に気になってくるのは下腹や背中等カラダの中心部分の脂肪。〇姿勢の筋肉の低下〇基礎代謝の低下保つ方法は比較的簡単でも日々忙しい中、続けることが困難。仕事もおしゃれも楽しみたい!の需要は今後もどんどん増えていくでしょう。あなたの２４時間の１日にどれだけストレスなく短時間に、効率的に体型を変えるか？ここが今後の時代のダイエット一つのポイントです。パーソナルトレーナーは人の体型を任せてもらえる...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/04 13:00

姿勢を改善して腰痛予防＆ダイエット

背骨はなだらかなＳ字カーブで腰の負担を最大限にやわらげるようになっています。腰痛の原因のひとつは、姿勢が悪いこと、です。私たちは、立ち上がったときから、重い頭を背骨で支え、それをさらに腰で支え、倒れないように腹筋と背筋でサンドイッチして、脊柱のS字カーブの弾力も利用して絶妙のバランスをとりながら立ち、歩き、そして生活しています。姿勢が悪い・・・つ...（続きを読む）

石本工: （スポーツトレーナー）

2016/05/04 08:22

美脚で美しい姿勢になるために１００円ショップのボールを使って・・・

ついついだらしなく足を開いて座ってしまうことってありますよね。太ももの内側の筋肉は意識して使わないと、さぼってしまう筋肉なんです。そうするとどうなるか？？猫背・・・下腹ぽっこり・・・O脚・・・さらに・・・尿漏れ・・・一見、それぞれ違う問題点のようですが、その原因のひとつが、太ももを閉じる力の弱さです。このエクササイズは、太も...（続きを読む）

石本工: （スポーツトレーナー）

2016/05/03 22:33

腕足を棒状に痩せるには？？？

そして本日もボディメイク!GWは一般企業はお休みなので打ち合わせはお休み。ボディメイクのみに集中!やはり現場の指導は最高です!!!今日はこの女性のご紹介元Popteen専属モデルの佐野友妃子さん某ダイエットジムに通いガンガン系の筋トレ。６キロ痩せたけど、、短期間で８キロリバウンドという辛い経験。。。僕がきちんと変えますのでご安心ください。基本のダイエットにプラスして〇XO脚の改善→ヒップ上部ー太...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/03 13:00

穿きたかったパンツが似合わない、、ことは確実です。。

この解決には○お腹の脂肪○内ももの脂肪○外ももの筋肉の張りこの3点を同時に整えること。これを無視しては痩せても痩せても、穿きたかったパンツが似合わない、、ことは確実です。。ついつい熱がこもって長文になりました、、でもそれこそ！パーソナルトレーナーに頼る時に必ず確認しておかなければいけないこと。苦しんで苦しんで、やっとたどり着いたパーソナルトレーニング。あなたを苦しみから解放し、自分をもっと好きに！...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/02 14:00

以下はあなた自身と思ってご覧ください。

【注意】以下はあなた自身と思ってご覧ください。あなた「お腹を10センチ痩せたい！」その先には？「穿きたいパンツの試着時、お腹のせいで穿けなかったから、、」まず、お腹10センチ痩せてもあなたは満足できません。なぜなら？必ず内ももの脂肪か外ももの筋肉が邪魔をするからです。お腹の脂肪が気になると、必ず○内ももの筋肉がたるむ→お腹と太ももは腱を介して繋がるため○外ももがパンパンに張る→内ももがたるむと、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/02 09:00

【姿勢チェック】該当する方は疲労や不調を起こしやすい損な姿勢

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。大して歩かなくても生活できてしまう現代。長く歩けない姿勢のとり方を多くの方がなさっています。長く歩くには体力を温存できる軽やかな状態で身体を前に進められなければなりません。身体のあちこちに力を入れて筋肉に負荷をかけガツガツ歩いていてはほんの少しの距離で足腰がだるくなったり痛くなったりするのであとは気力で進むしかなくなりま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/02 08:52

脇腹を引き締める鯉のぼりエクササイズ

脇腹を引き締める鯉のぼりエクササイズ鯉のぼりを一匹用意して、中に入ります・・・・・・うそうそ・・すみません、ジョーダンです(^^ゞでは、ホントは～ 1,左脇腹を下に横になり、左肘で上半身だけを持ち上げて支えます。横向きに寝転んでテレビ見ているような姿勢でしょうか・・・肘の位置は肩の真下です。ごろ寝テレビと違うのはこれからです。 2,おへそを引っ込めるように...（続きを読む）

石本工: （スポーツトレーナー）

2016/05/01 23:17

雑誌を踏んでやせる

「夏にむけてダイエット」そんな言葉がそろそろ出てくるようになりました。特に女性は、夏に向けてダイエットの時期ですよね。ダイエット食品などが流行っていますが、なんといっても体の代謝を上げることが重要です。ご飯を食べなくても、代謝が悪ければ太ります。代謝をあげるためには、少しの運動が重要です。お勧めなのは、階段昇降です。家にある雑誌を重ねてガムテープでまとめます。 ...（続きを読む）

木村和夫: （鍼灸師）

2016/05/01 16:26

ボディメイク後の維持の仕方

ボディメイクによって理想の体型をゲットした後は？体型を維持すること。これは比較的簡単です。週1回のエクササイズを ○ご自宅 ○周辺のスポーツクラブ ○charmbodyでももちろん続けていただければご体型の維持はできます。なぜならあなたの理想になるよう部分的な筋肉を増やしそこで姿勢を強力に固定しているからです。これはすでにあなたのクセの体型になっています。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/04/30 23:00

仮に痩せても見た目が変わりません。

やはり、骨格や筋肉をモデルと同じにするエクササイズがないと仮に痩せても見た目が変わりません。そんな苦しむ女性をもう、数えきれないほど見てきたからこそ強く言います。ダイエットはエクササイズが命です！（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/04/30 16:00

モデル業界での「体幹」は腕と脚を除いた広範囲の部分。

Lose Weight Make Diet & Premium Bodymake 店舗情報お問い合わせ日本初!モデル専門の体幹を使ったシェイプアップメソッドモデル業界での「体幹」は腕と脚を除いた広範囲の部分。主に身体の大きな筋肉が集まる部分全体を体幹と定義しています。この体...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/04/29 23:00

続けてはいけない習慣

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。続けてはいけない習慣はお腹やお尻に力を入れ肩甲骨を引き寄せ足に力を入れて立ち歩くこと。筋肉を強化するとスタイル良くなれる健康になれるといった筋トレ神話を信じて取り組んでおられる方がたくさんおられますがこの習慣身体を壊しにかかっているようなもの。お腹に力を入れていたら一時的にお腹が凹んでスタイル良く見えるかもしれ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/29 08:15

背中が鉄板

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®にはご自身がなさってきたトレーニングに疑問を持って来られる方もおられます。そういう方は一見姿勢が良さそうなのですが背中がビッシーッとまっすぐで鉄板のようになってしまわれています。筋肉がとてもとても固いです。そのため身体のトラブルがおありだったりします。色々なトレーニング法があると思いますが筋肉...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/28 21:00

誰でも読者モデル体型にはなれます。

みんなが東京にいない間、しっかりボディメイク！ということで今日はScawaiiモデルの黛実希さんのご紹介キチンとモデルに必要な筋肉さえ押さえれば誰でも読者モデル体型にはなれます。そのうえで動きや見せ方に特化したのが職業として必須となるモデルの体型。益々のご活躍願っております! （続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/04/26 19:00

本日発売！「一生たるまない顔を自力で手に入れました」エイジレス美人の作り方・ＮＡＮＡの初の書籍！

顔も、人生も、自分の手で変えられる顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド「どうせもう歳だから・・・」なんて諦めることはありません★ 何歳からでも思った時がスタート！まるで美容整形したみたい！と絶賛の嵐♪↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】【　私・ＮＡＮＡの雑誌掲載・ＴＶ出演はコチラ♪】【美エイジレス塾　公式サイト】 ↓↓↓ （私の老け顔を劇的に...（続きを読む）

NANA: （イメージコンサルタント）

2016/04/21 14:38

何度でも言います15【姿勢維持・体型維持】筋肉が弱ってる？

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。重力に対抗して良い姿勢を維持するための筋肉を抗重力筋と言いそれらがダラダラに弱っていると姿勢が維持できなくなると言われています。腰が反ってお腹が出ていると腹筋が弱い体幹筋が弱いなどなど。そのためそれらの筋肉の強化を！とも言われています。私も若い頃それを信じて取り組んでました。それにより良くなることもあります。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/20 09:58

エコノミークラス症候群の裏にあるストレスへの対応

みなさま、こんばんは。先週の木曜日の夜、ニュースをみて愕然といたしました。地震の様子をみただけで、なんだか眠れなくなってしまいました。いまでも、余震が続いております。車で生活している方のエコノミークラス症候群の発症率が増えていることから、予防するために、様々な対策が報道されています。 ○足首を動かす ○ふくらはぎのマッサージ ○水分補給 ○同じ姿勢で長時間過ごさないなど、とて...（続きを読む）

福島多香恵: （ピラティスインストラクター）

2016/04/20 00:14

ハリウッドスターなどは以前から専属の

筋肉を正しく鍛えることがシェイプアップの基本。筋肉を鍛えるとムキムキになってしまう経験がある方も多いと思いますが、モデルさんが皆さん実践しているのが、体幹を鍛えたバランスのとれた筋肉つくりなんです。ただ難しいのが、一人ひとり骨格・体質が違い、どの筋肉を鍛えて、どこを緩めてあげればいいかなど、自分では判らない事。自分のスタイルを分析する。ハリウッドスターなどは以前から専属のパーソナルトレ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/04/18 21:00

パーソナルトレーナー育成コース「HOPE」24/50時間が修了

Macで画像をアップしようとするとなぜか横表示になりますT_T 今日は午前中から体験レッスンのお客様を担当させて頂き、パーソナルトレーナー育成コースマンツーマン受講の方への講師そして、HOPE5期生に対する育成コース大切なのはテクニックではなくやり方なぜやるのか、どうやるのか。学生時代からトレーニングしていますが、初めてお尻が筋肉痛になりました！！と、嬉しいそうに後輩が報告してくれ...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2016/04/17 23:30

モデル業界での「体幹」

モデル業界での「体幹」は腕と脚を除いた広範囲の部分。主に身体の大きな筋肉が集まる部分全体を体幹と定義しています。この体幹部位に一般女性の何倍もの筋肉を持つモデルは、体幹部分の柔軟性や筋力に長け、〇真っ直ぐなモデルの棒姿勢、棒脚〇モデルウォークのような曲線美を引き出せる歩き方〇腕脚に全く無駄に脂肪が付かない柔軟性を自然と身に付けています。しかしながら、一般的に言われる...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/04/16 22:00

ラジオ体操で怪我をする？

「健康のために早朝ラジオ体操」こんなイメージがあるかもしれません。でも、場合によっては怪我をするリスクが高くなりますので、注意が必要です。では、どんな条件で怪我をしやすいのか？睡眠不足疲労がたまっている無理に体を動かすといった状況の場合、早朝のラジオ体操では、体を痛めやすくなります。その理由は、朝起きたばかりの状態だと、体が目を覚ましていません。まだ、体を動かす準備段階です。そ...（続きを読む）

木村和夫: （鍼灸師）

2016/04/16 17:09

細いのがイヤという人も

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。太っているのがイヤという人は多いですが細いのがイヤという人もいます。「細くていいじゃない」と理解してもらえないという生徒もいました。細くてイヤな人のお悩みもYURUKU®では理解できます。丸みがなく平べったいゴツゴツして見える頬がこけている股関節が開いている細いのに腰幅が広く感じるなどなどこれらも姿勢のバランスを...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/15 08:40

1day簡単ボディメイクセミナーin名古屋「プレミアムヒップエクササイズ編」 4/16(土)

4/16(土) 〇1day簡単ボディメイクセミナーin名古屋プレミアムヒップボディメイクエクササイズ【概要】毎年女性の気になる部位NO.1 ヒップアップ一口にヒップと言っても〇下に下がる〇ハの字に垂れ下がる〇サイズが大きいなどなど、悩みは様々です。今回は日本女性の骨格に対してのヒップの高さやサイズを最短最速で作り上げるエクササイズを実践していきます。漠然とヒップア...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/04/14 21:00

美脚を手に入れたら大腿筋膜張筋・腸脛靭帯はガチガチに固まらない

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。Ｏ脚やガニ股など脚が変形している方は大腿筋膜張筋と腸脛靭帯がガチガチです。大腿筋膜張筋が骨盤から始まり途中で腸脛靭帯という太い靭帯に移行し脛骨外側についています。それらのある太ももの側面を触ると鋼でも入ってるんじゃないかと思われるほどガチガチの方もおられます。特に男性そしてアスリートの方にも多いです。酷くなると歩いた...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/12 17:15

日本テレビ「解決！ナイナイアンサー」2015.6.23放送

日本テレビ「解決！ナイナイアンサー」2015.6.23放送 http://m.pandora.tv/?c=view&ch_userid=user150623&prgid=52476103&ref=ch 運動すればするほど余計な筋肉が付きムチムチ、ゴツゴツとなりやすくなります。という願いを叶えるために二の腕痩せ方法と理論をご紹介します。ということでまずはエクササイズ方法です...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/04/12 14:00

【ご感想】コダイ広告が多い中でYURUKUは本物では？！の直感を信じて良かった！

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®講座のご感想を掲載させて頂きます。【入門講座】コダイ広告が多い中でYURUKUは本物では？！の直感を信じて良かった！という感想です。骨格や筋肉のご説明もひとつひとつ納得！なるほど！でしたし何より自分の「感覚の違い」を体感でき鏡で確認でき背中もラク！になりました。残った(？)首のこわばりもきっとYU...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/11 07:50

【夏までにモテる筋肉を】

そしてこれから某ウェブサイトの【夏までにモテる筋肉を】の打ち合わせに。目が回りそうな毎日でも!自分の大好きなことで世の中の役に立てるなら!どんなことでも頑張れます!（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/04/07 19:00

心と体が病む前に、首肩こり、慢性疲労を解消せよ！

私どもの整体治療院（川井筋系帯療法治療センター）には、首や肩のこり、痛み、頭痛、背中の痛み、腰痛、慢性疲労などでお悩みの方が多数来院されます。中でも最近は、20～40代で首こり・肩こり、頭痛、慢性疲労に悩み、来院されるケースが急増していますね。これらの方々に共通する身体的特徴は、首が前傾して目線が下向きがち、猫背である、首から肩甲骨周り、そして、背中の筋肉がパン...（続きを読む）

川井太郎: （あん摩マッサージ指圧師）

2016/04/07 10:00

幼児体型を抜け出す5ステップ！

手足は細く身体の中心部分にかけて丸くなる幼児体型。ファッションでコーディネートしても脱いだらピンチ！そんな女性のために。そもそも幼児体型はなぜ作られる？共通点は2つ ○骨盤の後傾 ○体幹部分の筋量不足じゃあ筋トレ！と話はうまくいきません。そもそも、日常で体幹周りが使われていないから幼児体型。日常で使えていないものを筋トレでは意図的に使うのは無理。日常料理しな...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/04/05 23:00

表情筋エクササイズとは効果も即効性も劇的に違うのが顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドです♪

顔も、自分も、人生もステキに変える♪顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド「どうせもう歳だから・・・」なんて諦めることはありません★ 何歳からでも思った時がスタートだから！まるで美容整形したみたい！と絶賛の嵐♪↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】【　私・ＮＡＮＡの雑誌掲載・ＴＶ出演はコチラ♪】【美エイジレス塾　公式サイト】 ↓↓↓ （私の老け顔...（続きを読む）

NANA: （イメージコンサルタント）

2016/04/05 00:22

ヒップ5つの法則「無料プレゼント」

ヒップアップ！ヒップの形を変える！ヒップのエクササイズが必要なことは誰でもご存知の通り。しかし、どんな方法が適切なのか？ここはなかなか知られていないこと。最も多い悩みに共通するのは？？？ヒップ上部の筋肉を増やすこと。ヒップには下部、中部、上部と 3つの筋肉に分かれます。その中で日々使われるのは下部。立つ歩くの日常ではほぼここ。にも関わらずエクササ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/04/04 19:00

パーソナルトレーナー育成HOPE5日目。

2月から始まったHOPE5期生。隔週日曜日を使って一回あたり4時間のカリキュラムで進行させて頂いています。昨日は上肢のペアストレッチコンディショニング解剖アプリと解剖実習を踏んだ田中のウンチクを交え（笑）筋肉の走行や形や機能を踏まえながらストレッチやコンディショニング方法について学びます受講生の中には、ストレッチ前は腕が挙がりにくく痛みを抱えていた方も終わった頃にはすっかり解消...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2016/04/04 16:39

真っ直ぐなモデルの棒姿勢、棒脚

日本初!モデル専門の体幹を使ったシェイプアップメソッドモデル業界での「体幹」は腕と脚を除いた広範囲の部分。主に身体の大きな筋肉が集まる部分全体を体幹と定義しています。この体幹部位に一般女性の何倍もの筋肉を持つモデルは、体幹部分の柔軟性や筋力に長け、〇真っ直ぐなモデルの棒姿勢、棒脚〇モデルウォークのような曲線美を引き出せる歩き方〇腕脚に全く無駄に脂肪が付かない柔軟...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/04/03 18:00

眉毛下切開は、しわ取り？？

Key Words : 眉毛下切開、眉毛下切開画像、額のしわ、眉毛下切開画像、眉毛下切開腫れ、最安値ナビジョン（NAVISION)、安いナビジョン（NAVISION)、最安値ナビジョンDR (NAVISION DR)、安いナビジョンDR (NAVISION DR) まず、このお話にご協力いただいたモニターの方に、この場をお借りして深謝いたします。『眉毛下切開』というのは、瞼の上の余った皮膚...（続きを読む）

山本豊: （医師（美容））

2016/04/01 11:40

【モデル専用】体幹エクササイズ

モデルの体幹はスポーツの体幹と180度異なります。〇モデルの体幹＝柔軟性×瞬発力〇スポーツの体幹＝固定性×持久力真っ向から対立するこの2つ。公に広がる体幹〇〇のほとんどが〇ジーっと耐える＝固定性〇何秒キープ＝持久力まさにスポーツのためのガッチリ体幹作りになります。モデルの体幹は歩くたびに風になびき揺れるような柔軟性や瞬間的に捻じれキュッと絞れて見える瞬発力が必須。全て...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/30 22:00

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