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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
モデルの体幹はスポーツの体幹と180度異なります。
〇モデルの体幹＝柔軟性×瞬発力
〇スポーツの体幹＝固定性×持久力
真っ向から対立するこの2つ。
公に広がる体幹〇〇のほとんどが
〇ジーっと耐える＝固定性
〇何秒キープ＝持久力
まさにスポーツのためのガッチリ体幹作りになります。
モデルの体幹は歩くたびに
風になびき揺れるような柔軟性や
瞬間的に捻じれキュッと絞れて見える瞬発力が必須。
全てのファションモデルが
無意識にこの機能を身に付けています。
下記は2016ミスユニバースジャパン日本大会にて
47都道府県代表の体幹づくりを担当した際の
モデル体幹エクササイズ。
その一例です。
肩甲骨下方への柔軟性
股関節の上下の柔軟性
肩甲骨＋股関節の前後の連動と柔軟性
肩甲骨＋股関節の左右の連動と柔軟性
骨盤帯の固定力強化
日常で機能する前後の連動性
日常で機能する上下の連動性
日常で機能する左右、捻じれの連動性
これらは人に目を引き付けるような
モデル体型には必要不可欠。
また、日常生活で使用する筋肉にクセがなくなり、
全身の筋肉が100％バランスよく使われます。
〇減らしたい部位の部分痩せ効果
〇全身の脂肪燃焼効果
パーソナルトレーニングでこれらが習慣的に身に付き、
半永久的に体型に悩まない体型に変わることができます。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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