【モデル専用】体幹エクササイズ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
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【モデル専用】体幹エクササイズ

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モデルの体幹はスポーツの体幹と180度異なります。

モデルの体幹=柔軟性×瞬発力
スポーツの体幹=固定性×持久力

真っ向から対立するこの2つ。
公に広がる体幹〇〇のほとんどが
ジーっと耐える=固定性
何秒キープ=持久力
まさにスポーツのためのガッチリ体幹作りになります。

モデルの体幹は歩くたびに
風になびき揺れるような柔軟性
瞬間的に捻じれキュッと絞れて見える瞬発力が必須。

全てのファションモデルが
無意識にこの機能を身に付けています。

下記は2016ミスユニバースジャパン日本大会にて
47都道府県代表の体幹づくりを担当した際の
モデル体幹エクササイズ。

その一例です。

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肩甲骨下方への柔軟性

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股関節の上下の柔軟性

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肩甲骨+股関節の前後の連動と柔軟性

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肩甲骨+股関節の左右の連動と柔軟性

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骨盤帯の固定力強化

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日常で機能する前後の連動性

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日常で機能する上下の連動性

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日常で機能する左右、捻じれの連動性

これらは人に目を引き付けるような
モデル体型には必要不可欠。

また、日常生活で使用する筋肉にクセがなくなり、
全身の筋肉が100%バランスよく使われます。

〇減らしたい部位の部分痩せ効果
〇全身の脂肪燃焼効果

パーソナルトレーニングでこれらが習慣的に身に付き、
半永久的に体型に悩まない体型に変わることができます。

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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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