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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
そして本日もボディメイク!
GWは一般企業はお休みなので
打ち合わせはお休み。
ボディメイクのみに集中!
やはり現場の指導は最高です!!!
今日はこの女性のご紹介
元Popteen専属モデルの佐野友妃子さん
某ダイエットジムに通い
ガンガン系の筋トレ。
６キロ痩せたけど、、
短期間で８キロリバウンドという
辛い経験。。。
僕がきちんと変えますので
ご安心ください。
基本のダイエットにプラスして
〇XO脚の改善
→ヒップ上部ー太もも裏の内側の筋力を増やす
〇太もも外とふくらはぎ外の筋肉を減らす
→太ももー足の付け根の柔軟性を増やす
〇上半身ばかり痩せすぎてしまう対策
→お腹の柔軟性を増やす
元々のメリハリの強みを残し
腕足の末端部位は棒状にすること。
佐野さんの骨格上
最もボディラインが綺麗に見えるようになります。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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