しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎考案者Norikoです。 昨日のブログでご紹介したFさんはギターの弾き語りをなさっています。 なので、YURUKU®︎の呼吸法にもとてもご興味をお持ちでした。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12643679588.html『40を過ぎ、もう脚の太さや形で悩み続けるのは嫌』しんどい体を 楽チン綺麗な体に変え...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 私が、体を変えたのは40歳の頃。 それまでの私は太ももが太くお尻が大きいいわゆる下半身太りでした。 それを変えたくて体と向き合いましたが 下半身太りは股関節・膝関節・足関節それぞれでねじれた状態だとわかった今 あの頃に、体を変えて良かったと心から思っています。 20代や30代はまだ筋肉や関節が柔らかく不調は出にくい...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 2021年1月11日(月祝)13:00〜16:00YURUKU®︎バランスBASIC＆ADVANCE講座を開講します。 YURUKUバランス®︎BASIC＆ADVANCE講座は一日で、体のつながりとねじれについて 学んで頂く講座です。(テキストつき) この講座の特徴はご自身の課題に動いて気付ける点です。 なので、何...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 今年5月にスタートした『美脚になる新しい姿勢・歩行改善メソッドYURUKU®︎』オンラインサロンメンバーIさんが サロン内のフリートークにご自身のお体の変化についてメッセージをくださいました！ Iさんは、オンラインサロンが初YURUKU®︎の方。5月に入会されたので6ヶ月になります。 サロン内で配信している動画をご...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 1回目に募集開始1日目に100席満席となりご好評をいただいたテレワーク時のカンタンで楽な椅子の座り方ZOOMレッスン2回目を昨日開催しました^ ^ 1回目にお申込が間に合わなかったりご都合が悪かったりしてご参加になれなかった方から多数ご要望があり2回目開催を決めました。 今回も早々に100席満席となりPC作業疲...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 3ステップ・バランスウォーク講座をほぼ毎月、東京で開講しています。 この講座には基礎➡︎ステップアップ講座(呼吸・美脚・美腕)と進まれた方々がご参加で動作のクセの改善にいらしています。 バランスウォークという名称の通りメインは歩く練習ですが今回は、歩く前に腱のセルフ調整法をお伝えしました。 腱は、骨格筋が骨に...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 階段、まっすぐに下りられますか？ 横向きに下りないとうまく下りられなかったりしませんか？ 怖いと思っていませんか？ 脚のどこかが痛くなりませんか？ これら全て脚のねじれ、およびねじれる足運びによって起こっています。 股関節が内旋しないようにとつま先を外に向けて姿勢作りをする方がおられますが それでは股関節...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 ほぼ毎月、木曜の朝に開講していました3ステップ・バランスウォーク講座をはじめて日曜日に開催することとなりました！ 場所はいつもの通り東京　都立大駅すぐの、ノア都立大スタジオさん。歩くので、少し広めのスタジオを確保しています。 講座後の記念写真の一つ この講座のご感想の一つhttps://ameblo.jp/bjw...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 昨日は、3つのステップアップ講座美腕講座、美脚講座、呼吸講座をすべてZOOMで開催しました。 今日は、美脚講座にご参加くださったBさんから頂いたご感想をご紹介します。 Bさんは、基礎講座をご受講後ステップアップ講座の呼吸、美腕とリアルでご受講。 美脚講座もリアル講座で受講することをお考えでしたがなかなかタイミング...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 3つのステップアップ講座(美脚・美腕・呼吸)をご受講済みの方が対象の講座・復習会で足と脚の腱、ゆる〜いセルフ調整法をお伝えします。 動きが悪くなってしまった腱をしなやかに戻すために行ないます。 腱は、筋肉と骨を繋いでいる組織です。 筋肉はもちろん、腱がカチカチでも骨が良い場所に戻ってくれません。 生徒さんに脚の腱...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 ステップアップ講座を3講座(美脚、美腕、呼吸)行なっていますが この3講座を受けられた方はその後、生かせていますか？？？ ZOOMレッスンがスタートして再受講してくださる方が増えましたが とても惜しい取り組み方をされていたことにショックを受けられる方がおられます^^; その中には動画をご覧くださっている方も‥ ...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 インストラクター養成講座についてお問い合わせがありましたので、今日はそのお話です。 ☘☘☘☘☘【これまでの養成講座】 1️⃣YURUKU®︎公認インストラクター養成講座2️⃣椅子ゆるく®︎サポーター養成講座 まずは、この２つの養成講座についてのお話です。 1️⃣YURUKU®︎公認インストラクター養成講座2013...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 過去ブログ『美脚作りを加速させたい方へ』の続編足首のねじれについて書きます。 過去ブログにおいて美脚作りの重要ポイントとして足首(足関節)の状態を確認して下さいとお話ししました。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12625763778.html 『美脚作りを加速させたい方へ！』し...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 今日、お伝えしたいことは肩こりについてです。 ひどい肩こりを解消させるために皆さんは何をなさっていますか？ 肩を揉む？叩く？肩周りのストレッチ？ それらを行なってスッキリ解消しますか？ 肩がこる➡︎揉む・ストレッチ➡︎肩がこる➡︎揉む・ストレッチ➡︎肩がこる‥と、繰り返していませんか？ 肩こりって肩の筋肉だけの問...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 昨日ZOOMで開講した美脚講座をご受講くださったKさんより講座のご感想をいただきました。 Kさんは、YURUKU®︎を受講される前は左脚の開帳足と右膝の炎症で歩くこともままならない状態で 「何か動かないと筋肉が衰える」‥と思われていたそうです。 ます椅子ゆるく®︎体操無料講座から始められ次にYURUKUウォーカー...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKU®がはじめての方から「何から受けたらいいですか？」と、お問い合わせがありましたのでお答えします。 はじめての方の講座は1️⃣YURUKUウォーカー®︎入門講座、認定講座2️⃣YURUKUバランス®︎BASIC＆ADVANCE3️⃣椅子ゆるく®︎初級講座、中級講座が あります。 体のあちらこちらが痛い方や...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 告知をしていませんでしたがYURUKU®ライフ オンラインサロンが昨日オープンしました。 このサロンは、先月スタートした一生涯の体作りをするYURUKU®ライフ講座受講生、修了生、その他同等のご参加資格のある方限定のサロンです。 深く学ばれた方対象に行なう練習会や質問や近況についてのやり取りなどをするコミュニティ...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 今日は、新講座YURUKUバランス®︎BASIC＆ADVANCE講座ご受講者Tさんのご感想をご紹介します。 今回、ご紹介する方もYURUKUバランス®︎ヨガインストラクター養成講座を受講中の方です。 ヨガに入る前に、解剖学のほか姿勢についてや、各関節の動かし方など学んでいただくために このYURUKUバランス®︎B...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 今日は、一生涯の体作りをしていくYURUKU ®︎ライフ講座の受講生Aさんのパーソナルレッスンでした。 Aさんは、体の緊張が抜けず食いしばりもあり様々な不調をお持ちの方です。 足下が不安定な道を歩いただけで体調を崩してしまわれます。 これまで、集中講座以外はほぼご受講くださっている方で 基礎講座YURUKUウォーカ...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 10月末に新講座YURUKU バランス®︎BASIC＆ADVANCE1day講座がスタートします。 この講座はYURUKU ®︎フィットネストレーニングでYURUKUバランス®︎ヨガインストラクター養成講座に組み込まれたメソッドです。 指導者になりたい方はこちら！現在、1期を開講中。2期日程が決まりましたので近々...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 今日は、美脚講座のご感想をご紹介させて頂きます。 ですが、その前に脚についてのお話をします。 それは、膝下の隙間が少なくなりさえすれば良いのか‥というお話です。 膝下の隙間を少なくしたいという方はたくさんおられますが残念な方法で行なうと脚は徐々に機能的ではなくなってきます。 残念な方法で整え膝下の隙間を少なくした場...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 昨日と一昨日は東京田園調布スタジオでリアル講座を開講しました。 その中で、ステップアップ講座をどうしてもリアルで受けたいとおっしゃる方が複数名いらしたため 1ヶ月後の10月3日(土)と10月4日(日)に開講することに致しました。 どうしてもリアルで受けたい❗️とお考えの方はご検討ください^ ^ 10月3日(土)...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 今日は、女性の方に読んで頂きたいご感想をご紹介します。 ご感想を書いてくださったのは養成講座修了生のTさん。 Tさんは先に養成講座についてのご感想をお送りくださっていたのですが あとから養成講座を受講される前に感じていたことを追記としてお送りくださいました。 Tさんが養成講座ご受講前に受講されたのは基礎講座のYUR...（続きを読む）

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歩くことは生きること 機能的美脚作りをサポートする 美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。 5月にスタートしたインストラクター養成講座3クラス中2クラスが終了しました。 以前からブログに書いていますがこの3クラスはコロナ感染拡大によりZOOM開催に切り替えたクラス。 私にとっても初の試みではありましたが『リアル講座が良かった‥ガッカリ‥』 なんてことが決して有ってはならず ...（続きを読む）

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歩くことは生きること 機能的美脚作りをサポートする 美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKU®オンラインサロンをスタートし3ヶ月半経ちました^ ^ 毎月、メンバーさんたちともん友会という名の練習会をZOOMで開催しています。2日前にも、もん友会を開催し【肋骨の位置】の違いでどれだけ動作が変わるか皆さんに比べて頂きました。 メンバーさんのお一人が『比べてみるシリーズ...（続きを読む）

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