北極圏にある、北欧では夏が短く、冬が長い。 短い夏を最大限楽しむ住まいの、作りかたをしています。 光を取り入れ、自然を取り入れ、屋外の座れる場所をつくり。。。。ですが、当然冬のことも考えなくてはなりません。 平日は、都心部のマンションに住み、週末は自然の中の住まいで過す習慣もある、北欧の生活の仕方。 週末だけを過す、ウィークエンドハウスであれば、基本・夏の事を考えておけばよいのですが、郊外...（続きを読む）

小木野 貴光

（建築家）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 亡き両親がお世話になった父方の伯母が他界しました。 ご住職の死についてのお話に耳を傾け また集まった親戚と伯母や両親の思い出話をし 生と死について考える時間を持ちました。 伯母の死も両親の死も本当に悲しいことですが 残された者たちにより良く生きよ！と死をもって教えてくれているんだと思っています。 生きているのは当たり前...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

週末明けの月曜日 今日は4回目となる カイロプラクティック医院での ダイエット講座へ。 これからダイエットを取り入れる 世田谷の医院。 通常、コリや痛み等の 体の不調がメインだそうですが、 4月はそれ以外に急激に 「体の疲れが取れない」 悩みが多いそうです。 新しい季節にバタバタして 土日はグッタリ、寝ても疲れが取れない 慢性的に疲れてる。 ということで、 今日はそんな状況のあなたへ ダ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ファッション誌「saita」5月号「アラフォーの美髪」特集美髪に不可欠な血流アップエクササイズ監修させていただきました。お時間のある方はぜひご覧ください！さて昨日に続き、カイロプラクティック医院でのダイエット講座へ。僕は整体は専門ではありませんが、体重の負荷で関節に負担がかかる。という根本原因が増えているそう。痛い→安静（動かない）→筋力低下→脂肪がつきやすくなる。というよくありがちに思うパターン...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今期に入り企業の福利厚生の ダイエット講座も続々増えてきました。 仕事上では痩せる痩せないより 体調管理や健康管理というのが受講理由。 特に4月は環境変化で、 体調の変動が激しくなります。 この時期よく取り上げられるのは 「冷え、不眠、むくみ」 ○筋肉量の少なさからの低体温？ ○睡眠ホルモンメラトニンが少ないのか？ ○女性ホルモン周期でのむくむなのか？ それは習慣や生活リズム等、 会っ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。陽気もいいし！走るコースもあるし！女性でしてる人が多いのも見てるし！興味本位で始めたランニング気分はいい！体もリフレッシュ！でも、2週間後太ってる、、結論痩せるために始めたのに、なんで体重が増えているのか？？？分からなくなっているあなたへ。ランニングで体重が増える理由1日の消費カロリーの内訳は○基礎代謝70%→何もしなくても、生命維持に必要...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。年末年始、クリスマスではない！統計上年、年で一番太りやすいのは、ゴールデンウイーク！冬場の長い寒さ、春先の環境変化多くのストレスがフリーになる時期。旅行で、出かけて、お家で、食べ過ぎてしまう、、今日はこの時期までに貯筋する痩せの体質作りです。食事制限を続けるよりも、長ければ7〜10日の大型連休にもなるGW。気候も良く、気持ちの晴れる陽気に日...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「本日は引きこもり」月末のNY社のダイエット講座の資料作り。まだ一歩も外に出ていません！現時点で54カ国の女性が参加予定。体質、骨格、骨の長さ、食生活の違いもっと踏み込むと、○骨盤の大きさ、背骨ー太腿の比率○体型に対しての価値観○ダイエットに対して信じてきたこと全員が全員違います。これに対して、どのように痩せれば、〇ライフスタイル、価値観に似合うのか？〇その上で悩みがなくなるのか？〇また絶対的に似...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

オリコンニュース ダイエットにて「6年1ヶ月ぶり 実売数100万部超」の特集をしていただけました！実際に手元に置いてくれている方が100人以上いるという事実に。とても嬉しくなりました。改めて、お手に取っていただきありがとうございます！昨年の雑誌でのタレントダイエット企画第７弾の撮影へ。ビフォーアフターのスタート日。結果はもちろんですが、痩せ方を紙面で伝えられることが大切。アフターと掲載しお楽しみに...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

世の中に、男性メイクアップアーテイストはたくさんいます。    男性メイク講師は、まだ少ないかな。   特に、セルフプロデュースメイクマスターは、この世にまだ、一人もいません。     セルフプロデュースメイクマスターとは、ただのメイク講師ではありません。     メイク前に内面のカウンセリングがあり、その女性の持つ、「つよみ」や「価値」を見つけ出し、どうしても叶えたい「夢」を一緒に描く仕事な...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

風通しがあると気持ちよいですね。風が全く吹いていない、どよんとした天候でも、家の中に風の空気の流れを生む方法があります。 「上図　ｂｙ　株式会社小木野貴光アトリエ一級建築士事務所」 湿度が高く、蒸す季節ですね。 我が家は、南から北へ風が抜ける窓の配置になっているため、エアコンをつけるより、涼しく快適な時間も味わえます。 しかも、風が全く吹いていない、どよんとした天候でも、家の中に風の空...（続きを読む）

小木野 貴光

（建築家）

こんにちは(^^♪ 寒くなったり暖かくなったりと体調管理が難しい季節に入ってきましたね(+_+) でも春が近づいている証拠なので楽しみの方が大きいかな( *´艸｀) ◇今回の質問はコチラです↴ 【毛穴がひどいです。高校3年の女子です】春から大学生になるのでメイクもしてみようと思っていますがセザンヌの下地を塗ってキャンメイクのマシュマロパウダーをはたくと、鼻の頭らへんに、白くプツプツ...（続きを読む）

YURIKA

（パーソナルスタイリスト）

本日より、阪急電鉄全線にて体幹リセットダイエットポスターの掲載をいただいております！今後の予定では、日本からアジアへ、ヨーロッパ、アメリカとこのダイエットメソッドを広めていきます。カラダは一つ。直接行ける、行けない所もある。だからこそ、伝わる１冊があることにとても心強く感じています。さて、2016年９月オープンのNYの２店舗は３月末までキャンセル待ちとなりました。。３月に拡大のためにテコ入れに行っ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日に続き、美容企業、ママヨガ団体でのダイエット講座。今日はダイエットでも人生でも切っても切り離せない食事に関して。食事を気をつけよう。と思っているけれど、なかなか続かない。あれも食べたい！これも食べたい！これは生理的なことなので、欲望に忠実に行動しない方がストレス。一方で、上手くコントロールできている人はどのようにしているのでしょうか。ということで今日は、今のうちに書かないといけないこれからの食...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

一昨日の講演を終えて。。。 ただただ、感謝と感動をありがとうございます。     昨日は、東京の市ヶ谷にある私学会館で、東京都私立幼稚園PTA連合会の皆様…幼稚園ママたちに向けての講演会でした。    私は、講演する側の立場でしたが、 １３年前は、私も幼稚園児のママで講演会担当の役員をしていて、司会をした経験があります   その時は、まさか自分が講演する立場になるとは、まったく...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 東京は、また明日に雪の予報が出ています。 考えただけでも寒いです。 さて、このところ、 お金の話は一時休憩して、 私の大学時代の一人旅のことを書いています。 「私も一人旅してました！」 という返信をいただくことも多く、 バックパッカーをやっていた人って割と多いのかもしれませんね。 是非...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

明後日は、東京都の私立幼稚園PTAママ１６０名の方々へ、  ９０分間「忙しいママが輝くためのメイク術」を講演&デモンストレーションをします。   今日は、最終のパワーポイント（スクリーン）作りをしていました。    一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会　代表で 人生を変えるメイクアップアーテイストの星 泰衣（ほし  やすえ）です。    世の中の「ママ」。  ママは忙しい。   ...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

人気急上昇中の中古マンション。 東京オリンピックを目前に、湾岸エリアでタワーマンションの価格が軒並上がっています。このような、資産価値のあがる中古マンションの見極め方はご存知でしょうか？ 共働き世代が増え、職住近接型のライフスタイルが好まれる現代、賢く中古マンションを購入し、リノベーションで理想の住まいを実現し、快適なライフスタイルを送りましょう。 当セミナーでは、そ...（続きを読む）

藤森 哲也

（不動産コンサルタント）

都内スポーツジムでのダイエット講座2日目痩せる方法は世の中に山のようにあります。極論、○何かしら理由をつけて水を飲まない○汗をとにかくかかせようとする○糖質を食べさせない痩せます。即効で。でもご存知の通り、体重が減っても体脂肪が減るわけではないのですぐに戻る。まさに本末転倒ですね。。「その場しのぎの痩せ方」となるのは全くタメにならない。覚えて活用できるよう知識をお伝えし、財産として 持ち帰ってもら...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日で２０冊目となるファッション誌の打ち合わせ。昨年６カ月かけていたことがわずか一カ月！おかげさまで事業も拡大したのでその量でも無理なくできています。同じ夢に向かってくれるみんなに感謝してもしきれません。さて、今年は雑誌でも特に重要視されてるのがその場の運動！食事！よりも痩せ方や痩せる方法の理論。これだけの情報社会。今や流行りに流される女性の方が少数派。だからこそ、痩せ方を身に付ける事が必要な課題...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。もうこれは、長年の付き合いだから。。と半ば慣れてしまっている冷え。辛いのが当たり前、冷えてた当たり前、、のようになってしまうと、○体調を崩すことが多い○便秘がちでむくみやすい○ちょっと食べると太りやすいと数々の負の連鎖が出てきます。今日は当たり前になっている辛さ、慢性の冷えの軽減方法です。ずっと冷えが続く、、慢性の冷え足先の末端だけでなく、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

（専門家プロファイルからはこちらから←） 今年の寒波は異常に寒いですね。。今まで暖かかった部屋の暖房が効かないというお宅も増えているのではないでしょうか。 ヒントになるのはホテルの部屋です。 出張での宿泊先は、寛げるように独りでツインに泊まるようにしていますが、シングルよりも室内容積が増えるので暖める熱量も多くなります。 また、バルコニー接続の掃き出し窓がある状況は、介護福祉住宅においてベッド...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

昨日に続き３日目となる東京　八重洲での法人ダイエット講座へ新年に一念発起！自己成長につながる知識としてお伝えできるよう貢献していきます。ということで今日は食事について。体型と食事はとても深く関係してきます。特に筋力の低下やホルモン環境が大きく変化する40,50代ではその影響が大きくなります。代表例として、骨盤が後傾すると内臓位置が低下し、（細かく言うと小腸の横行結腸が下降）腸の蠕動運動が低下します...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。○朝布団から出るのが辛い、○家から一歩出るのが辛い、○暖かい室内でも身体が冷たい、冬中盤の今の季節、冷えも進み酷くなる女性が増えています。今日はその冷たさを解消していき、あったかい身体を作る方法です。進行する酷い冷え、身体が冷える原因は2つ○全身の筋肉量の少なさ○自律神経による体温調節機能の低下どちらも共通するのが、血流が少なくなってしまうこと。体温は...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日は各美容会社に協力を経て1日かけての統計調査。2017年の働く女性の悩みは〇疲れやすい・疲れがなかなかとれない　49.6％〇体重が増えるとなかなか戻らない　42.0％〇年々太ってきている30.0%学問的に言うと、ストレスホルモンの増加による筋肉量、基礎代謝が低下となります。それは言われるまでもなく分かっていても現実になかなか運動！に移せない。。今日はそんなあなたのために日常必ずすること＝食べる...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）