肩凝り、腰痛は「痩せづらくなる原因？」

今週はすべてスポーツジムでの
ダイエット講座


最近ではスポーツジムでも
医療、治療、看護系の
指導者が増えています。

各方面からでもその強みと
ダイエットを組み合わせたいとの要望。
より統計のデータが必要になります。


ダイエット面での
ダイエット歴、食習慣等の
統計はもちろんですが、

医療、治療系と合わせて使う場合、
既往歴、禁忌事項、内疾患歴等の
統計が非常に重要。


データ自体はいくらでも揃っているので、
〇相関と時系列
〇単回帰分析
〇時系列グラフ、移動平均
〇指数、増加（減少）率、成長率
などの分析、説明力が決め手になります。


人様に影響を与えるセミナーや講座では
これらのバックが
知識技術を活かすことに直結。

まだまだ成長できる!
そしてそれを伝えることで
もっともっと人の役に立てる!
ますます楽しみです!


ややこしくなりましたが
個々からは簡潔に。
今日は医療面でのダイエットの
技術面についてです。


「痛み」の治療の中にも
○体重を減らさないといけない
○部分の負担を減らさないといけない
が条件になるため。

実は！
ボディメイク・ダイエットの根本は
ここから来ています。


人の身体を預かる上で、
一番気をつけなければいけないのはケガ。

スポーツジムでは年齢層が高かったので、
より最善の注意を払う必要がありました。

ボディメイクの根本は
物理学と運動力学

例えば、
ご高齢の方の膝の痛み、O脚のリスクは
○膝関節変形性関節症
○内側半月板の損傷


日常が困難になると医療分野なので、
理学療法士、柔道整復師の仕事。

日常生活に戻ったら向上させるのは
トレーナーの仕事。

簡潔になりますが、
○正常可動域、非荷重、荷重と
日常生活に戻す理学療法士。
○筋肉の固い柔らかいから
カラダの使い方を正す柔道整復師。

まだこの段階では、
まだ筋力が不足していて、
それを向上させるのがトレーナー。


「何を選択するか？」
○イスから立つスクワット！
○マシンの膝を伸ばす運動！
○太もも裏のエクササイズ！
と安易に選ぶと
危険極まりないことになります。。

筋バランスが整っていても、
元々の内側半月板損傷は再生しなく、
動きの中のアライメント（骨の配列）
がズレると、容易に悪化させます。


ここでは、物理学での
○弾性の法則
→筋肉同士の協調性を整える
○運動の第2法則
→部分へかかる負担と負荷、速度を決める
運動力学から
○関節トルク、各種テコ
→関節への負担のかかり方を選ぶ
を考えてプログラミング。


これは全部ボディメイクの
基礎となっていて、
○筋肉同士の協調性
→部分的な筋肉の発達、
柔軟性のアンバランスからの
脂肪のつきやすさを解消する

○負荷、速度を決める
→動きの中でどこの負担が大きいか？
部分にかかる負担を減らし、細さを作る。

○関節の負担のかかり方
→無理に筋肉で受ける負荷を
骨や腱、靭帯に垂直に逃がすことで、
余計な太さを作らない。


結果として、共通するのは
偏った負担がない姿勢や骨の配列
ボディメイク→細くなる
コンディショニング→痛くない
というようになります。

これらを詰め込んているからこそ、
企業、医療系の方々にも
「痩せ方」に興味を持ってもらえ、
共に体型の悩みと向き合えます。


自分が痩せたい。人を痩せさせたい。
それを喜びと思える！
そんな未来を見据えキチンと叶えたい！
そんなあなたは是非ご受講ください。


痩せるのことはあくまで結果論
○とても辛く、次はもうできない、
○脂っこいものをやめたら痩せた
○痩せたけどもうやりたくない、

痩せる過程の中に、我慢があること。
我慢の引き換えにダイエットは叶うから！

という自己暗示にかかっています。
なので、その後に我慢の解放→リバウンド
を招いてしまいます。

「痩せたのに前より太ってしまった、
もう二度と戻りたくない！」

するとどうするか？

意を決して苦痛に身を委ねます。


人には心の不安や不快な気持ちを
解消しようとする「防衛反応」があり、
こんなに辛い思いをしてるんだから！
その代わりに見返りを求めてしまいます。

はたしてそうなのか？？？
だとしたら、痩せて体型を保てるのは
アスリート並みの精神力の持ち主だけです。

ダイエットはそうではない。
○いかに何もしていない時に消費するか？
○いかに食事から熱として消費させるか？
これが1日の7割の消費である基礎代謝

苦痛に飛び込み、我慢に耐えることは
活動代謝という消費の2割を増やす作業

どちらが続き、ストレスがなく、
ポジティブに痩せ、その後も保てるか？

当然前者の基礎代謝を増やすことです。
これは日常や、食べ方で決まります。

今、へ〜っと思った方は、
今までとても辛い苦痛の中にいた人です、、

痩せ方の良い悪いではなく、
もっと楽しく、ポジティブに
キレイになる方法を伝えたい。

ダイエットが上手くいかず、
暗くネガティヴで
でも、どうせが口癖になっている。

体型のせいで
そんな時間を過ごしていることは
自分のことのように痛い。

これらのダイエット知識で
痩せる過程も、結果も、その後も楽しめる！
あなたの笑顔が見られますように。



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