「呼吸」を含むコラム・事例
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《聴心館》 【心の炎・散歩路 No.5】認知行動療法とは
《聴心館》【心の炎・散歩路 No.5】認知行動療法とは 昨日は聴心館のご案内でしたので，今日はいま話題の「認知行動療法」のお話をしたいと思います。 認知行動療法といっても，いささか幅があります。ちょうど，内科のお医者さんといっても，消化器内科もあれば，呼吸器内科，循環器内科，神経内科，はたまた心療内科など幅がありますよね。それと同じくらいの違いがあります。 もともと，認知行動療法...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
体と心を変えていきたければ、ただ善に触れるのみ！
鬱病で悩まれている方というのは、意外と多いのかもしれません。
私もそんな中の一人だったわけですが、そこから抜け出したからこそ分かることも多々あります。
今日は私の経験からくる鬱病への対処方法をお伝えさせて頂きました。
と同時に、人間関係に悩まなくなる仏教の学びや、全ての悩みの根本、子育てのことなどをお話し致しました。
「今まで何故だか分からなくて悩んでいたことが解決しました。」
と...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
人間関係や精神疾患に悩む方々へ
日本の自殺者は一年で30,000人だそうです。
一日平均にすると約80人もの方が命を落としていることになります。
医学が発達しているのに、どうして自殺者が減らないのでしょう？
カウンセラーやセラピストと呼ばれる人も増えているのに、何故心の病が無くならないのでしょう？
10月26日(日)と29日(水)の入門講座では、そんなお話しもお伝えしたいと思います。
心が苦しいから心が病む...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
宝の在り処と掘り出し方
誰しもが幸せになりたくて生きているのは疑いようのない事実なわけですが、まず最初に幸せの場所に気付かないといけないわけです。
そして、幸せの場所が分かったとしても、幸せの取り出し方が分からなければ幸せにはなれませんよね。
今日、仏教心理学の一部としてお伝えしたお話しは、まさにその二つを教えてくれるものです。
目の前の楽しみを追い求めるのは結構なことですが、その心の奥に罪悪感や死への恐怖を...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
仏教心理学を学ぶ勉強会
仏教と聞くと宗教嫌いな方は拒否反応が出る方も多いのですが、実は現代心理学よりも深い心の学問なのですよね。
有名な心理学者も、「現代心理学を学ぶ前に仏教心理学を学べ」と言ったほど。
今でこそ、トランスパーソナル心理学として、自己超越の方に新しい心理学としてシフトしていっていますが、すでに2,500年前からブッダによって説かれていたものなのです。
「中道」という言葉があります。
これこそが幸せ...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
空が解れば世界が変わる！
先日の日曜日、般若心経の勉強会を開催しました。
わざわざ愛知から通って下さった方もいて、有り難い限りですm(_ _)mﾍﾟｺﾘ
「空」についてのお話しをしたのですが、参加された方々の中にブログで感想を書いて下さった方々がおりました。
【心を重んじるということ（なおちゃんのブログ）】
http://ameblo.jp/amical-mint/entry-11938048292.html
...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
【ゴルフピラティスレッスン付】4周年コンペ『岡部チサンCC』11/8土開催
こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。 先日もご案内させていただきましたが、 11/8(土)埼玉県の岡部チサンCC 岡部コースにてゴルコア4周年コンペを開催させていただきます。 コンペ（ラウンド）の前にはゴルフピラティスレッスンを行います。ゴルフ場でラウンド前にゴルフピラティスを体験するにはとても良...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
子連れok!産後リカバリーピラティス～赤ちゃんと一緒@東池袋【2014年９月】
ピラティスイベント情報 お子さんと参加できる、イベント開催！ お子さん連れてピラティス★ ワンコインレッスンです。 お気軽にいらしてください。 レッスンは保育がございませんので赤ちゃんもママに負けずにパワフルに動きまわってもOK。 すっきりピラティスしませんか?楽しく身体を動かせればと思います。 子育ての気分転換に★ 産後リカバリーピラティス～赤ちゃんと一緒@東池袋【2014年 10月】 ■日...（続きを読む）
- 清水 まいこ
- （ピラティスインストラクター）
空(くう)って一体なんですか？
色即是空 空即是色…。
般若心経で説かれている一番有名な箇所ですが、では果たして「空(くう)」とは何でしょうか？
その空というものが解れば、この世から悩みも争いも無くなるのですが、これがまた本を読んでもよく解らない。
簡易的な本を読んで解ったつもりになっていても、じゃあ自分の行動が何か変わったかというと変わっていない。
今までと同じように、些細なことで怒ったり落ち込んだり…というの...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
成”幸”学の専門家「出入り口の法則」
『出入り口の法則』 皆さんは『赤い羽根』の共同募金はされましたでしょう。 私たちは「自然の法則」、「宇宙の真理」に従って生きるのが良いようです。 その法則の一つが「出せば入る」です。 「手放せば入る、手放さなければ入らない」ということです。 呼吸も吐かなければ吸えません。 便も出さないとご飯が入りません。 また、玄関のことを『出入口』と言っ...（続きを読む）
- 杉山 春樹
- （飲食店コンサルタント）
週末はお台場？それとも……
こんばんわ
やはり10月に入ると
今年もあと少しだな～と感じるのは
僕だけでしょうか？
皆さん、今週末のご予定はお決まりでしょうか？
私は、今週末の10月4日（土）は
「コアコンフェスタ IN 東京」にて
講師を務めさせて頂きます
インナーユニットというと
一昔前までは、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群、横隔膜を
指して言われることが多かったと...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
ブッダの生い立ちを知ることで得られるものとは？
今月から平日と日曜日に開催回数が増えた「気功と仏教の入門講座」ですが、昨日は世田谷区三軒茶屋にて15名の方が参加して下さいました。
昨日は仏陀の生い立ちを辿ると共に、どんな苦悩を持ちながら修行をして悟りに至ったか…というようなことからお話しをお伝えしました。
その途中、「自分とは何か？」ということをテーマにシェアタイムも。
人を救うためにも、まず「自分とは何者か？」ということを知る必...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
礼儀やマナーの真の目的
イメージ・コンサルティングに洋装・和装の着物、礼法など、日本文化に関する内容を盛り込んで参ります。 日本人に合わせたセルフ・ブランディング術をご紹介します。 ┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏ 日本人のためのハッピー☆イメージ・マネジメント！ Vol.60 今回のテーマ「 礼儀やマナーの真の目的 」 ...（続きを読む）
- 吉武 利恵
- （イメージコンサルタント）
「アランチャアカデミー」運動連鎖実技編
こんにちわ 今日は恵みの雨ですね♪ あっという間に9月も終わりを迎えそうですが 10月も通常のお志事に加え、スタッフ研修や講演 自分自身も大阪のPHI Pilatesフェスタに参加をしたり 4日間のFSTTに参加予定なので 新たな1か月もあっという間に過ぎ去りそうです（汗） 10月に講師を務めさせて頂きます セミナーのご案内です！！ 10...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
脳疲労回復サロンを体感！ IN 大分
がんばっている女性のため…だけでない脳疲労回復サロン 優輪 さん。
ヘトヘトというかゲロゲロの疲労困憊MAXだったので、緊急対応。ビリビリのハンド周波療法が全身へ！呼吸の苦しさ、動悸がスッキリ！吐き気も沈んでます。特に視界がクリア‼︎これはビックリ!
PC疲れ、眼精疲労、神経疲れ、筋肉疲労にもばっちこい！
コッソリとお伝えしますが、ご予約すれば男性もOKです。
▼こちら！がんばっている女性...（続きを読む）
- 新納 昭秀
- （経営コンサルタント）
スキマビクスと呼吸の関係 ＃1日100gダイエット ＃スキマビクス
皆さん、こんにちは(^^)
１日100gダイエット、スマホで楽々ダイエット の林田玲子です。
スキマビクスと呼吸の関係についてお話をします。
【呼吸の種類】
呼吸法は大きく分類すると、
・胸式呼吸
・腹式呼吸
に分類されます。
胸式呼吸とは「肋間筋（ろっかんきん）」という
肋骨の間の筋肉を大きく広げて空気を取り入れる呼吸法です。
胸や肩、首、背中や腰までを使うスポーツ等の活動時で使われる呼...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
人間でも分かる般若心経！
600巻からなる大般若経を266文字にまとめた般若心経。
まとめたからと簡単に思えてしまうのですが、実はめちゃくちゃ奥深いものなのですよね。
まとめたことで誤って伝わってしまうこともあるかもしれませんが、それ以上に世間に広まったという点で、これ以上のお経はありません。
お経を求めて苦難の旅をした玄奘達や、伝え続けてくれている数々の先師達に感謝の気持ちが溢れてきます。
今月から上級編の...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
成長を加速させる学び
こんばんわ
世の中は3連休の真っ最中という感じですが
いかがお過ごしでしょうか？
私は朝から横浜の方へセミナーを受けに行き
その後、スタジオに戻り、明日の研修準備や
デスクワークに没頭しております！！
えっ？？？
ブログを書いている時点で没頭していないって？？？
まあまあ
そこはお許しくださいませ（笑）
9月、10月は色々な所でセ...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
逆ブレスで痩せ体質に変身して代謝UP! 後編＃1日100ｇダイエット ＃スマホで楽々ダイエット
皆さん、こんにちは(^^)
１日100gダイエット、スマホで楽々ダイエット の林田玲子です。
「逆ブレスで痩せ体質に変身して代謝UP! の後編」です。
まだ日本に入ってほとんど広まっていない体操をご紹介します。
タイ王国で古来より伝わる武術の「フォンジューン」です。
この「フォンジューン」を現代に蘇らせ、簡単な体操にしたものを
「フォンジューン体操」と言います。
フォンジューン体操では、ポー...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
ブッダが修行の旅で発見した真理とは？
2,500年も前に、この世の真理を発見したブッダ。
仏教を知ろうと思うのなら、お釈迦様とも言われるブッダがどのような生い立ちを送ったのかを知る必要があります。
そして、何を求めて修行の旅に出て、悟った際に発見したものは何だったのか…。
生い立ちを知るだけならブッダの生涯を書いた本でも読めばいいのです。
大切なのは、真理に至るまでの過程を知ることです。
人間の人生とは、運命で決...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
逆ブレスで痩せ体質に変身して代謝UP! ＃1日100ｇダイエット ＃スキマビクス
皆さん、おはようございます。１ひ100ｇダイエット、スマホで楽々ダイエット の林田玲子です。
今日はダイエットに有効な呼吸法をご紹介します。
【逆ブレスとは？】
逆ブレスって何？ロングブレスの二匹目のドジョウか・・？
なんて思われましたか？
逆ブレスのネーミングは私の造語ですが、
要は息を吸いながら動作を始めることを言います。
一般的な筋トレでは力を入れる時に息を吐きます。
その方が力が入...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
＃スキマビクス ＃１日100ｇダイエット お腹を引っ込めるだけで、ウエストマイナス３cm 後編
皆さん、こんにちは(^^)
１日100gダイエット、スマホで楽々ダイエット の林田玲子です。
お腹を引っ込めるだけで、ウエストマイナス３cm 後編をお話します。
ポイントは何故、胸式呼吸なのかです。
【呼吸法の種類】
呼吸法は、「胸式呼吸法」と「腹式呼吸法」に大きく分類されます。
胸式呼吸は肺の肋間筋（肋骨の間にある筋肉）を広げて空気を取り入れる呼吸法です。
腹式呼吸は横隔膜を上下して肺を...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
＃スキマビクス ＃１日100ｇダイエット お腹を引っ込めるだけで、ウエストマイナス３cm
【お腹を引っ込めるだけで、ウエストマイナス３cm】
皆さん、こんにちは(^^)
１日100gダイエット、スマホで楽々ダイエット
の林田玲子です。
今日は、通勤・通学時間でできるスキマビクスを
ご紹介します。
【日常をダイエットモードに変える】
皆さんはダイエットを特別のことだとお考えですね。
でもそれは違います。
現在の体型は日々の日常が作りだしたものです。
日々を変えない限り、結局何...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
ニスがバリバリにはがれた玄関ドアの塗装
紫外線を浴び続けて劣化してしまった木製の玄関ドア。 特にクリヤーなどのニスが塗られている場合、きれいに仕上げるのは困難ですが、川口が見事に再生させました。 玄関下のほうは、余計に太陽に当たっている時間が長いためと、雨の跳ね返りがあるため余計に傷みます。 見た目だけでニスがはがれているのがわかります。 ペーパーやケレン道具では、この...（続きを読む）
- 曽根 省吾
- （リフォームコーディネーター）
ピッチ 音程安定、音痴解消方法☆
「音程がとれないよ～～」 よくきくご相談です。 私の生徒さんは本当に様々な方がいらっしゃいます。 プロで活躍中の方から音痴解消まで その目的も様々です。 まったく歌の初心者の場合「用語」が理解できず やる気をなくす方もいらっしゃいますので。。 まずは初心者にあわせて解説から 音程＝「ピッチ」といいます。 （という認識でいいと思います。） ...（続きを読む）
- 本山nackeyナオト
- （音楽講師）
宗教では無い仏教の学び
今日から９月のスタート！
子供達は夏休みの宿題に追われていたことでしょう。
そして、そんな子供達を叱るお父さん・お母さん達の姿もあちこちで見られたのではないかと思います。
人は怒り過ぎてしまった後に気付きます。
あぁ、やり過ぎてしまった…と。
毎日、反省と修正の繰り返しで人は成長していくのでありますが、本来、人間が持つ目標というものを知るためにも、学びが必要になってくるわけです。...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
【天王洲ゴルフ倶楽部】ゴルフピラティス＆ゴルフレッスン終了
おなようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
8/21（木）は、天王洲ゴルフ倶楽部にて、日本スポーツ心理学会認定スポーツメンタルトレーニング指導士LPGAティーチングプロ会員A級桐林宏光プロとのコラボレッスン、
第2回パワーゴルフピラティス＆ゴルフレッスン
が開催されました。今回のテーマは【 must...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
９９％の人間が知らずにしている思い違い
この世の大半の人が、ありのままにものを見ず、真実とは逆のことを思い込みながら生きていると言われたら信じられますか？
地球を中心に惑星が動いていると信じられていた時代から、自分の考えこそが正しいと思い込んでいる人がどれだけ多いのでしょう。
真理というのは、変わらないからこそ真理なのですよね。
昨日、三軒茶屋にて気功と仏教の入門講座が開催されました。
入門編の８回目ということで、四顛...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
卵子老化の修復、卵子がよみがえる仕組み（仮説）
不妊での「老化した卵子」の治療はこれからです。 ですが、老化の原因が解明されたことで色々な治療法が開発されることでしょう。 ここに登場します、「臨床入浴」もその一つであることを確信しております。 年齢が上がると女性が妊娠しにくくなる「卵子の老化」の原因を、米ニューヨーク医科大が突き止めたと発表しています。 卵子のもとになる「卵母細胞」のＤＮＡが傷ついた際、その修復能...（続きを読む）
- 奈良 修次
- （鍼灸師）
子供の寝付きが悪い時にコテンと寝かせる技
我が家には８歳の娘と３歳の息子がおります。
昨日の夜、「眠れないからモミモミして～。」と上の子が私に寄り添ってきました。
「じゃあ、久し振りに小顔施術でもしてあげるか～。」と、松井式の小顔施術をしていたら即落ち。
施術が気持ち良いので、大抵はすぐに寝てしまいます。
お子さんの寝つきが悪い時に、ちょっと施術をしてあげるとすぐ寝てしまうのですよね。
そんなことを、葉山のあや～んが書い...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
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