おはようございます^ ^ 昨夜、大阪から帰札しました！ いつもは車で空港行ってましたが、 今回はJRで行きたいなぁと。。 そしたら、札幌駅で上野行き北斗星のラストRUNに立ち会えました♪ 寝台北斗星は 高校修学旅行の帰り道 好きな子の話を徹夜でし続けたのを覚えています（笑） 青春ですね～ 一生青春でいたいものです^ ^ 間違いなく当時より いまの方が充実しているし 進みたい...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 明日からの出張準備を 行っているうちに あっという間にこんな時間!! ポジティブ＆ネガティブといった事について ご質問を頂いたので 綴ってみようと思います 　浪人生の時に オグ・マンディーノの小説にはまり そこから　ナポレオンヒルへと進んだ訳ですが 　初めて読んだナポレオンヒルの著書が 　「心構えが奇跡を生む」 　その中に PMAとNMAという言葉が書かれており ポジ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

フレンチカジュアルをメインに マリンテイストといった 爽やかな、 素材重視の 洋服が多いNIMES NIMESの人気は フリーサイズなプルオーバー ナチュラルで ちょっとしたおしゃれがきいていて 永く愛され続けています。 「顔が大きく見える！？」 フリーサイズで選びやすい プルオーバーでは基本的に 肩に合わせて選ぶことが多い。 年々肩ー背中の筋力バランスは 崩れやすくなります。 肩がガチ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

あるアメリカの心理セラピストによると、生まれつき精神的に強い、という人はいないといいます。 メンタルタフネスは、心の筋トレで鍛えられるというのです。 では、そこにある8つのこととは… １．精神的な活力（気力）を賢く使う すべてに全力を投下するのでも、だらだら続けるのでもなく、大事な時間、ことがらにエネルギーを集中して使う。 ２．ネガティブな考えをリフレームする 信頼できる人と話をしたり...（続きを読む）

星 和美

（パーソナルコーチ）

先日、とある病院で診察を待っていたときの話です。 次の次が自分の番だったのですが、前の患者さんと先生のやり取りが、何となく聞こえてきました。 先生　「どうですか、何か、運動とかしてますか？」 患者さん　「いやあ、仕事が忙しいので、何も。。。」 推測するに、この方は糖尿病で治療をしており（インスリンレベルではないようですが）、ただ薬を処方されているだけのようです。 ...（続きを読む）

石川 智

（ファイナンシャルプランナー）

働く女性のためのStyle Deli 安っぽく見えない”良い服”を 着たい社会人女性からは、 ”ありそうでなかなか無い”ブランドとして 人気を呼んでいます。 「働く女性スタイルならではの」 清楚なボトムスに幅広い種類のトップス。 特にネックやスリーブは 絶対に好みが見つかる！ というほどの豊富な品揃え。 しかし、肩周り、二の腕周りに 悩み多き女性には必然的に ボトルネック、ノースリーブ、ラッフ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

落ち着いた大人めの シンプルなデザインの服が多い。 YEVS 可愛すぎず、クールな印象も兼ね備え 30代女性に人気です。 その中でもカジュアル過ぎず固すぎない ゆったりインナーが一番人気です。 「鎖骨のせいで姿勢が悪く」 シンプル&クールなYEVSインナーは 肩と顔の間が緊張している女性ほど 自信のなさそうな体型。 に見えてしまいます。 これは凛とした姿勢ではなく 背中が丸まって見えてしまうか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

アメリカ発のファッションブランド AmericanEagle デニム素材のインナー、アウターといった アメカジテイストの商品が豊富。 アメカジ好きの女性に人気。 「上半身のメリハリ」 アメカジスタイル特有のラフスタイル。 欧米との上半身の骨格差からも どうしても丈を選ぶと トップスは大きめ、ボトムスは小さめとなりがち。 ボトムスは詰めるとして 問題はトップスになります。 丈を選ぶとブカブカで...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ご訪問頂きまして、誠にありがとうございます。 最近、一杯一杯な私ですが、色々と考えることもあり、印象に残る日々の出来事を記録するためにも、書いてみました。 一昨日、夕方スーパーで息子と一緒に買い物していたら、突然「ケーキ作ろう！」って、パンコーナーに飛んでいき、(皆さんもきっと見たことのある)シフォンケーキを持ってきました。子供と一緒に作業するとき、このシフォンケーキがとても便利で、私の気が向...（続きを読む）

吉田 美如

（行政書士）

デニム専門店のアメリカ発ブランド。 GAPのデニム ON.OFFでも着まわしやすいアイテム デニムやデニム見えする 素材、ノンウォッシュ、ガールフレンド等 幅広く気軽に頼みしめる！と評判です。 「太ももヒップの筋肉がパンパン」 アメリカ発からも ウエストー太ももサイズ感が 日本ブランドと異なります。 具体的に言うと お腹で合わせると太ももヒップがパツパツ。 ふくらはぎに余裕があり過ぎる。 こ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

すぐ着たい！今年のトレンドは？ と駆け込むことの多いZARA。 特に、欲しい！が必ず見つかる シャツやブラウス。 今っぽさ、こなれ感をつかむ女子は 活用しています。 「肩の幅合わせないと似合わない！」 袖口ーウエストサイズに差がなく シュッとしたスタイルを作る ZARAのシャツ、ブラウス。 しかし、多くの女性は 肩が前に出ている！ というボディラインをしています。 これは肩幅ーウエスト幅の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 腹式呼吸って 本来は呼吸筋である横隔膜をしっかり使う呼吸だと私は思っています。 でも腹式呼吸をずっとやってきましたと おっしゃる方の呼吸… 胸郭が広がらず下腹部ばっかりぽこぽこしている場合が大変多いです。 横隔膜がしっかりと使われたら胸郭はぐーっと広がり ものすごく深い呼吸ができるのを...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

美姿勢に！ 骨盤が整う！ バランスボール。 使ったことありますか？ 注意点 バランスボールは乗るだけで 姿勢や骨盤への効果がある？？ わざと背中を丸めてても 座れませんか？？？ わざと背中を丸めてても 弾めませんか？？？ これは座ることで、ではなく、 座る前に良い姿勢に改善しておくことが 効果を上げるポイントということです。 注意点 体感を中心にバランスよく使えるか？ バランスボール上...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ストレッチをしようとすると ○大きな筋肉を！ ○全身満遍なく！ ○下半身は満遍なく！ と行いやすくなります。 これは体型が変わらない 大きな間違い。 人は経験の生き物。 日常で繰り返し行う動作は 得意な動作、 逆にあまり行わない動作は 不得意な動作となります。 得意な動作とというのは 体型でいうと、 ○筋肉が発達している ○固まっている と言えます。 例としては猫背。 背中が丸まり、肩が...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日は久しぶりに、朝から雨の川越でした 少し涼しくなってきて、猛暑も終わりでしょうかね～ さて、施術に来て下さった、40代女性のお客さま まずは、パワージュエルで全身バランス調整をしまして 再チェックのために立ってもらうと… 「あ～、そっちじゃない、こっちこっち！って 身体が言ってる～！ 身体が強制的に動く感じ～（笑）」 前にはこんなことも… 「立ってみると、何となくの違和感があるのに...（続きを読む）

岡島 紀見恵

（イメージコンサルタント）

おはようございます、今日はパイナップルの日です。まるごと購入することが少ない果物の筆頭かと。保険についてお話をしています。高橋家を実例に、いまは妻の保険について検討しています。妻が加入している保険を見直し、解約するものは整理をつけました。次は新しく加入する保険です。これについては、基本的に私が加入したものと同様のものに加入することとしました。死亡、三大疾病、怪我、入院の四分野です。私にしろ妻にしろ...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

おはようございます、今日は墨田でジャズを歌っています。ホテルラウンジでの本番、楽しみです。保険についてお話をしています。家族内での保障バランスについて検討しています。高橋家の実例に話を戻します。妻の保険を検討するに当たり、まず最初に確認をしたのは妻が加入している保険の現状です。若い内に加入した保険の中には・いま考えても中々ないような良質な商品・いまとなってみればなんだこれ？みたいな商品こういうもの...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

数々の運動で ダイエットをしてきたあなたへ。 あなたの運動は何用？ 運動は ・スポーツ用 ・ダイエット系 と分かれます。 そしてそこから さらにいくつも枝分かれします。 例えばスポーツ系。 ○筋持久力 ○筋肥大 ○筋力 ○パワー ○体幹トレーニング 等 ダイエット系 ○基礎代謝アップ ○カロリー消費 ○部位別エクササイズ ○深層、浅層バランス ○コーディネート 等 筋トレについて書か...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます、今日は刺し身の日です。刺し身の語源を知って少し驚きました。保険についてお話をしています。大黒柱以外の保障について、改めて確認をしてみます。最近では割と知られてきているお話ですが、家事に金額を算定するとそれなりのものになるそうです。もちろん何でもお金に換算すれば良い、とは思いませんが、実際に誰かに頼めばこれくらいの金額はかかりそうだ、という意識は大切です。一家の中で誰かが亡くなる...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

女性は元々、出産という役割を有しているため 関節自体がゆるくなります。 妊娠中は出産に備え 骨盤の関節、靭帯が緩みます。 すると、骨盤の中心である 仙腸関節の固定力が弱まり、 前後のズレ、左右へのズレを生じてしまいます。 また、ご出産時に 骨盤の直径を変えてしまうこともあります。 そして妊娠時の胎児の重量を支えるために 骨盤も後傾気味に傾きます。 これらが原因で ご出産後は身体の外側に ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

執筆書籍「これからはじめるSEO顧客思考の教科書」で最も伝えたいことを 書き記していきます。 今後も、Googleによるアルゴリズム数は増加の一途を辿ることでしょう。 だからこそ、そこに向き合う姿勢や考え方が重要です。 （ちなみに、今の時点での具体的施策も満載となっていますし、 其の後の方向性も指し示しています） なぜならば、アルゴリズムの一部が減ることは先ず考えられず...（続きを読む）

瀧内 賢

（Webプロデューサー）

骨盤歪み改善 骨盤を閉じる 骨盤回し 骨盤＝美容、ダイエットっぽい！ は勘違いです。 そもそも骨盤とは？ 左右の腸骨（腰骨の部分）と恥骨、仙骨、からなる 荷重関節。 その名の通り、 体の重さや、外部からの荷重を全て支える土台の部分。 この土台。 まず、ズレるわけがありません。。 調整しなければいけないほどズレてしまっては 根本的に人として存在できません。 植木でいう植木鉢。 ここ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

身長、体重、サイズは同じでも 体型が異なって見える！ ということはよくあります。 いくつかの理由があります。 ○骨の長さの差 ○筋肉、脂肪量の差 ○動きの中の身体の使われ方 ○骨の長さは先天的なもので変えられません。 しかし、周囲の筋肉の付き方を 変えることで対応はできます。 例えば 膝下45センチ、43センチでは 同じサイズでは見た目は 後者の方が太く見えます。 同じに見えるようにあえ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

投資信託等の具体的な運用商品についてお話させていただきます。企業型確定拠出年金においてはその企業によって、個人型確定拠出年金においては選んだ金融機関によって、商品ラインナップ(選択できる商品)が大きく異なります。ご自身が選択可能な商品ランナップを確認しながら、下記情報をお役立ていただければ幸いです。 選択肢（どんな商品があるのか）●元本確保型商品（定期預金、年金保険など）定期預金を満期前...（続きを読む）

小川 正之

（ファイナンシャルプランナー）

昨日はお休み。 ということでスタジオ所属のメンズトレーナーでプチ合宿を敢行！ 東区にあるモエレ沼公園にて 10.5kmのランニング そして220段の階段ダッシュ（笑） 途中で脚が動かなくなりました。。 終わったあとは 大切なクールダウン ボサボサな髪はお気に入りなさらず フィットネスクラブなどを見ても クールダウンを大切にせずに 慢性的に疲労がたまり 怪我や痛み...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）