美容ボディメイク - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。
専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

ダイエットのためには筋トレ!
ということが浸透している現代。
やはり美容に繋がるような方法でなければ
行う価値もありません
ポイントは負荷の設定です。

女性は重さに対して、
肉体的な負担より、心理的な負担の値は低くなります。
つまり

  • しゃべれないほどの疲れ
  • 何日の続く疲労はある

このような筋トレでは
カラダ本来の防御機能ストレスホルモンが
大量に分泌されてしまいます。

このストレスホルモンの特徴は筋肉を削ってしまうこと
二次的には、

  • 肌の老化
  • 水分の保湿機能の低下
  • 肌荒れ

などを簡単に招いてしまいます。

女性のボディメイクでは
心理的な負担を考慮した時間、負荷が絶対条件です。
ここでは逆に美容ホルモンの分泌を高める負荷設定が必要です。

  • 新陳代謝を促すホルモン
  • 肌の潤いを増やすホルモン
  • 不要なむくみを出さないホルモンバランスの調整

は最低限押さえるべき内容です。

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

このコラムに類似したコラム

ダイエット不要の「華奢見せテク」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/05/28 19:00)

美容ボディメイク 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/10/28 22:00)

美容ボディメイク 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/09/15 09:00)

楽天様SNS「ROOM」掲載 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/02/10 11:00)

新しいことばかりが 優先されているとうまくいかない。 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/07/07 18:00)