こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   バレンタインを過ぎ、 チョコにクッキー、マフィン、ケーキ類等 高カロリーなものをいつもより食べ過ぎた。 あれ？思ったより増えてない！ と、毎年思いつつも、 体重増加はこれから出てくる。 それを毎年実感しているあなたへ。 今日は食べ過ぎたカロリーを 体脂肪に変えないための方法です。 すぐには脂肪にならない！体の仕...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

東京総合研究所スタッフチームです！ 今回は寓話「二人の旅人と熊」を紹介します！以下引用です。 二人の男が旅をしていた。ある大きな森の中の道を歩いていると、目の前に一等の熊が現れた。それにいち早く気が付いた一人は、友達にかまうことなく急いで近くの大木によじ登って、身を隠した。 もう一人の男は逃げ遅れてしまい、仕方なく地面に倒れて死んだふりをした。熊は生きた人間は食べるが死人は食べないという話を聞...（続きを読む）

大山 充

（投資アドバイザー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 富山での呼吸＆ウォーク講座にご参加くださったMさんから YURUKU®︎公式LINE @にご感想をお送り頂きました。 呼吸ウォーク・美脚・美腕(びうで)のステップアップ講座はグループ講座なのですが 歪みや姿勢は人により異なるので毎回 お一人ずつチェックさせて頂いています。 そのため、いつも講座時間いっぱいいっぱいになりご...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日は富山で呼吸＆ウォーク講座を開講しました。 ありがたいことに満席での開講で半年ぶりにお会いする生徒さんたちとの再会がとても嬉しかったです^ ^ ですが、いつものようにご参加の方々お一人ずつ動きのチェックをさせて頂いていると時間いっぱいいっぱいになり 雪も降ってきていたしお引き止めしてはいけないと思い アンケートを取る...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 私たちの体は立つことと、歩くことで骨に刺激を与えていないと骨はもろくなってきます。 また、筋肉は正しく使うことで良い状態を保てますが使わないでいると萎縮してしまいます。 そうしてしなやかさを失った筋肉は不調や体型悪化の原因にもなります。 とはいえ歩くとしんどい方が歩いた方が良い！と 言われても心に負担がかかってしまい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

昨夜は個人的なご報告に関わらず ご覧くださりありがとうございました！ まさかの、金スマ出演時のアスセス （過去最高20万人）その10倍！ 祝福していただけ とても幸せ者だと実感しています。 ダイエットでも、個人的にも 恩返ししていけるよう 心引き締め頑張って参ります！ さて、本日より JR首都圏全線で 体幹リセットダイエット 部分痩せ ご掲載いただいてます！ いつも手厚くご協力し...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

“Japan’s Working Mothers: Record Responsibilities, Little Help from Dads” New York Timesがこんな記事を掲載しました。 「日本の働くお母さん：とてつもなく大きな責任を抱え、父親からの援助はほとんどない」 日本の父親が家事・子育てをする時間は、どの裕福な先進国よりも少ないのが事実です。 安倍首相...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

おはようございます、今日は乳酸菌の日です。 最近はヨーグルトを食べることが多いかなぁ・・・ 資金繰りについてお話をしています。 「金利を負担してでも手元にお金は置いておきたい！」という考え方について。 昨日の極論ですが、長所と短所を確認してみましょう。 長所：手元に資金が潤沢にあるので、やりたいときにやりたいことをすぐ出来る。 機会を逸さ...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   洋服選びの要で、 ここに脂肪が付くと途端に着れる服が減る くびれの位置のサイズ感。 減らそうとダイエットに取り組むも、 減るのはバストや肋骨周りだけ。。 肝心のウエストは変わらず、 上下の差がドンドン開いていく、、 今日はそんなあなたのための内容。 上半身を減らさずに、 ウエストーくびれ周りが痩せるための 2つのステ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 名古屋で開講した美脚講座のご感想をご紹介します。 まず、こちらのビフォーアフター写真をご覧頂きたいです。(許可を頂いたものを掲載しています) ビフォー写真撮影時足が正面を向いておらず向かって左側を向いていました。(ご受講者にとっては右側) ご本人はまっすぐ立っていると思われていたのでそのまま撮影しました。 アフター写...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   日々忙しく、疲れがたまる、、 運動どころではなく、ストレスで過食気味。 この状態からどうやって痩せればいいのか？ あなたがもし、今そんな状態であれば 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日は、動く時間がないあなたへ、 毎日の睡眠を効果的にし、 痩せる力に変えるための方法です。 今の状況を変えたいのに抜け出せない。 そん...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！東京総合研究所スタッフチームです（*＾＾*） 本日の東京総合研究所　株ブログでは 皆さんの最も身近にある税　「消費税」　の基本 に関して書いていこうと思います。  そもそもいつできたの？ 消費税は1989年に可決成立しました。竹下内閣の時です。消費税法が昭和63年12月30日に施行、平成元年4月1日から実施されています。戦後から平成元年まで消費税を導入せずに財源を確保してきたことに...（続きを読む）

大山 充

（投資アドバイザー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日、今日とインストラクター養成講座名古屋4期のレッスンでした。 痛みや違和感があればその時に必ず報告して下さいねと前置きをしてレッスンしました。 いくつか声が上がりその度に、原因を探り解決していきました。 その解決法のほとんどが昨日のブログに書いたようなちょっとしたバランスの改善です。 その中でこんなことがあり...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 先日のインストラクター養成講座でハムストリングのケアをうつ伏せ寝で取り組んでいる時 「腰が痛いです」と言った受講生がいました。 ハムストリングのケアは楽な動きしか行いません。 うまくいくとそのまま寝落ちしそうなくらい気持ち良いものなのです。 なのに「痛い」とのこと。 一見、正しく取り組んでいるように見えました。 手順も...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ダイエットを始めるきっかけは、 洋服が入らないお腹と太もも。 体重が減れば、お腹は痩せられるけど、 結局太ももだけは変わらない。。 もしあなたが今、そんな状況であれば 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日は痩せても最後まで残る、 太ももを中心に痩せるための方法です。 他が痩せても、太ももだけが残る理由 体重や体...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエットを始めるきっかけは、 洋服が入らないお腹と太もも。 体重が減れば、お腹は痩せられるけど、 結局太ももだけは変わらない。。 もしあなたが今、そんな状況であれば 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日は痩せても最後まで残る、 太ももを中心に痩せるための方法です。 他が痩せても、太ももだけが残る理由 体重や体脂...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆さん、こんにちは！東京総合研究所スタッフチームです(*^^*) 一月も終盤ですね。。時が経つのは早いものです。 さて、今回は「日経225先物」と「日経225オプション」の違いについて書いていこうと思います。  日経225先物とは？ 概要：「日経225先物」とは、日経平均株価を対象とした株価指数先物取引。取引単位：日経平均株価の1,000倍の金額が最低単位（＝1枚）。銘柄：日経225を取引でき...（続きを読む）

大山 充

（投資アドバイザー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 1/7発売！先行予約開始！ 【第2弾記念！5つの無料動画プレゼント】 ～体幹リセットの5つのエクササイズ 無料動画QRコード付き！～ (↓クリック) 〜モデルが秘密にしたがる〜 「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 手足は細く 身体の中心部分にかけて丸くなる 幼児体型。 ファッションでコーディネートしても脱...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 沖縄に11月末に行ったばかりですがまた行ってまいりました。 前回はYURUKUウォーカー®︎1日講座を開講することが目的でした。 講座の様子はこちら 今回の目的はウォーキングコースの視察です。 それと前回 沖縄に滞在中良い発想がポンポン浮かんだため 新しいことを始めようとしている今再び沖縄で今後のことを考えたいと思った...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

寒中お見舞い申し上げます。   今年もどうぞよろしく お願いいたします。   さて、 西オーストラリアの アボリジニの伝承療法 「ワイルドフラワーエッセンス」 を使った、   新春特別企画！ 2月17日（日） スペシャル・ワークショップ のご案内です。   内なる男性性・女性性を 観察する   スピリチュアルな内容です。  （ワイルドフラワー　ピンクエバ...（続きを読む）

本多　由紀子

（パーソナルコーチ）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 【足裏アーチ】は「復活しない」とか「足裏を鍛えないといけない」とか言われていますが アーチが低下するのは筋肉がだらだらに弱っているのではなく歪んだ脚 ( Leg )で日常生活を送っているからです。 下の写真は今日の美脚講座で右脚(向かって左)だけ軽く動かして頂いての変化。 足裏は何にもしていません。 鍛えるとか伸ば...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 今年も始まり、2週目へ。 年末からのリフレッシュもひと段落し いつもの日常に戻り木曜日。 ・休みでリフレッシュしたはずなのに、 ・新年新たに頑張ろう！と気合を入れたのに すでに体が疲れてる、、 あなたもそんな状態ではありませんか？ 実は今感じる疲れは、 そのまま痩せづらさに直結しがち、、 それを踏まえ今日は 疲れの取り...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様は大きな意味での「人生の真の目的」というものを、自分の中で意識された事がありますか？ (^^✿   その目的というものの中に入るであろう「仕事」でも「遊び」でも、又「家族を持つ」という事も含めて、これはどの様なものでもそうなのですが、私は自分が何かを選択してそれを始める時には、その＂動機＂というものが凄く大事だと思う人間の一人です。 (^^✿   何故ならその動機が、自分が蒔く＂種...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

今回のテーマは、前回のコラム「人間狂騒曲「この世の殆どの人はノイローゼ」」のテーマとも深い所で密接に繋がっているなぁ！…という事で、   「自分の腹(丹田)＝自分の中心を感じている人」というのは、自動的にこの世の真理という＂根＂を俯瞰で感じられる様になって行く為、それに比例して自分の中がどんどんシンプルになってしまう為に、思考がとても静かな人でもあるというお話しであります♪ ☆_(_☆_)_...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）