こんにちは(^^♪ 見えない気もちをビジュアル化する夫婦問題カウンセラー：中西由里です。   浮気をしたくせに、逆ギレし～の、暴れ～の、もうやりたい放題のダンナさまにお手上げ状態という女性には、罪悪感についてお話しさせていただいています。   罪悪感は自制心を失う原因になるんです。   自分をコントロールできなくなっちゃいますから、止めときゃいいのに罪の上塗りのようなことをしたり、...（続きを読む）

中西 由里

（離婚アドバイザー）

毎年先送りだった「減量」が、目標値には及ばないものの　出来るようになりました。 ここ数年、年1回の健康診断において　数値の悪い項目が続いており　いい加減に標準値に戻さないとと危機感を持って挑んだのが良かったのかもしれません。 ジムには長年契約していたものの、週3-5日通うことは久しぶりでした。 もともと運動は好きでしたので、結果が出始めるとやる気になるものですねｗ テレ...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

車椅子使用のかたで下肢麻痺をお持ちのかたは、お尻の褥瘡（じょくそう）予防で「プッシュアップ」という動作が重要になります。 一方で、最近は内臓系の手術において患者の体力的負担が少ない「腹腔鏡手術」が多くなりました。 この二つに共通する大切なこと 「肥満では無いこと」 です。 体重増加により、今まで出来ていたプッシュアップが出来なくなる事は、様々な問題を引き起こしてし...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

「夜スリムトマ美ちゃん　パワーアップ版」措置命令 　　～薬事法・健康増進法・景品表示法の観点より検証～ まずは措置命令の内容を抜粋（消費者庁）より 『「寝ている間に勝手にダイエット」などと根拠がない表示を して健康食品を販売したのは、景品表示法違反（優良誤認） にあたるとして、消費者庁は５日、措置命令を出しました。 対象商品は「夜スリムトマ美ちゃん　パワーアップ版」。 対象商品を摂取するだ...（続きを読む）

赤坂 卓哉

（クリエイティブディレクター）

ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 ＊ 体験のお申し込み ＊ スタジオ紹介 ＊ 初めてご利用の方へ ＊ メニュ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

今日のお昼は何を食べましたか？ ラーメン。 パスタ。 カツ丼・・・ お昼ご飯は、毎日の楽しみの一つですね。 さて、今日のお昼に食べたもの。 それは、あなたがそれを食べようと「決定」したものです。 「今日は家で作ったお弁当にしよう」 これも、朝から「昼はお弁当にする」と決定したものです。 ダイエット中の方が、炭水化物をあまり摂らないメニューを選びます。 これも、自分自身で「決定」したメ...（続きを読む）

上前 拓也

（パーソナルコーチ）

皆様、こんにちは！ 三井瑞穂です。 『ダイエットしてもなかなか足やせができない！』 という方いらっしゃいませんか？   最近は女性だけでなく男性にも人気のバレエは足やせ に絶大な効果があります。 バレエ独特の引き上げを行うことで 足に負担をかけないようにします。 常につま先立ちで踊るバレエは 脚にも体にも良い事づくしです。   こどものときから、もう20年近く踊り続けている...（続きを読む）

三井　瑞穂

（恋愛アドバイザー）

　生活習慣を変えて痩せる 肥満予防健康管理士の林田玲子です。 今日は少しだけ、厳しい話をしますね。 これもダイエットn基本だと思います。 今の自分は現在の生活習慣が作ったものです。 生活習慣を変え肥満の原因を改善すれば自然に痩せていきます。 生活習慣はある程度長い時間をかけなければ変えることはできません。 短期間ダイエットではなく、一年くらいのスパンでゆっくりと 生活習慣を変え...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

愛される女性の魅力学研究所 主宰 ヒロコ グレースです。 おはようございます。 朝日が気持ちよい～ 一日がスタート。 さて、さて、実は・・・ 思い切ってばっーーっさり、 髪を切りました。 失恋！？じゃないですよ～。 切る前； ひゃ＾＾ 久しぶりに、といっても５年振りかな。 切った後： ほんとはもう少し切ってもとは 思っていたのですが、 痩せるのが先と思い・・・。 ...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

──────────────────────────────────── 　　　　　　「これが本当に結婚できる恋愛＆交際の仕方」 　　成功者の声、ありがとう法の説明、具体的な成功事例がありますヨ☆ 　　 　 http://summary.fc2.com/summary.php?summary_cd=63086 　　　　　気づかいの極意を伝授する講座、11月30日開催です！ 　　　　　ht...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

最近毎日のようにスターバックスに行っています。 ちょっとした休憩に良いけど、どの店舗に行っても混んでいるので 席を確保するのが大変。 先日はバターミルクビスケットとカプチーノを注文しました。 これ、とっても美味しいです！ お好みでホイップクリームをつけることができます。 さらにキャラメルソースやチョコレートソースをかけることができます。 私はビスケットを温めてもらい、ホイップにチ...（続きを読む）

原川 佳絵

（フラワーアレンジメント講師）

ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 ＊ 体験のお申し込み ＊ スタジオ紹介 ＊ 初めてご利用の方へ ＊ メニュー...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

みなさまこんにちは 立冬も過ぎ、少しずつ冬の気配が現れてきましたね！ そしてあっと言う間に食欲の秋も過ぎて、ちょっとダイエットをと考えていらっしゃる方も少なくないと思います そこで、今回は健康的なダイエットの1つでもある、「ファスティング」についてお話をしてみたいと思います。では一体、ファスティングとはどういうものなのでしょうか...？   ■ファスティングダイエットとは 「ファ...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

これから貯金したい女子必読の無料メルマガ配信中！ 『マネー美人になる為の３箇条７日間メールセミナー』 こんにちは、1日3分マネーレッスン！ 神戸のお金の専門家、ファイナンシャルプランナー藤原です。 メニュー/アクセス/電話をかける/メールで予約 明日はいよいよ神戸マラソン！！ ダイエット目的で始めたジョギング。 それがいつしか１０キロマラソンに出るようになり、ハーフ...（続きを読む）

藤原 良

（ファイナンシャルプランナー）

愛される女性の魅力学研究所 主宰 ヒロコ グレースです。 先日、個人セッションを させていただいたHさん。 実はHさんの悩みは、 これからの人生（結婚）とキャリア。 行き詰まり感、 いままでやってきたことが 何も報われない虚しさ。 苦しい時が数年続いていたとのこと。 親の期待に答えてがんばって 確立させてきたキャリア。 未来に不安も感じ、やる気も湧かない。 心はもう分かっていた...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

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浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 ＊ 体験のお申し込み ＊ スタジオ紹介 ＊ 初めてご利用の方へ ＊ メニュ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 ＊ 体験のお申し込み ＊ スタジオ紹介 ＊ 初めてご利用の方へ ＊ メニュ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

家に帰って、時計を見ると午後10時 今日も忙しくて、お昼におにぎりを一つかじり、アメをなめただけ。 遅いけれど、夕飯だけはちゃんと食べないとと なんとなく言い訳しながら 一口、ご飯を食べたらもう止まらい。 炭水化物を中心に、あっという間にお腹いっぱい。 「あ～ぁ！今日も最悪のパターン」 部屋が散らかり放題だとさらに食欲は増す。 60万かけて痩身のエステにも通ってい...（続きを読む）

岡田 敏子

（収納アドバイザー）

ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 ＊ 体験のお申し込み ＊ スタジオ紹介 ＊ 初めてご利用の方へ ＊ メニュ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

隙間時間にスクワットをする事で痩せていきます。下半身を鍛えると痩せホルモンが分泌され、ダイエットをサポートしてくれるのです。 隙間時間を活用してダイエットライフを楽に乗り切りましょう！ 以前、「脳内革命」という本が、１００万部をこす大ベストセラーになりました。著者の丸山先生は御歳７０歳を超えて、体内年齢２０代をキープしているそうです。見た目年齢も２０代とはいかないまでも、かなりお若く見えます...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

愛される女性の魅力学研究所 主宰 ヒロコ グレースです。 秋晴れ。 欧米に住んでいたときからの癖！？で、 太陽からのエネルギーを自分のカラダに エネルギーチャージするように、 上を向いて光を浴びるのが大好き。 きもちいい～☆ そして、 秋のそよ風を感じ、 秋の香りを感じ、 秋色に染まった木々たちを見て、 今あるすべてに感謝する。 不思議と、とっても優雅な時間が流れます～。 こ...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

～呼吸ダイエット～　in ジョイフル・スタジオ中目黒 ヨガの呼吸法を使った究極のダイエット！ 【開催日時】 毎週月曜日19：30-20：00（30分） 本日10月28日（月）の開催です。 【参加費】 ￥1,500 初めての方 歓迎いたします。 継続受講特典有り！ ■講座名 呼吸ダイエット ■講座説明 ヨガの呼吸法を用い、カラダの中から整えて行くダイエット法 ■こんな方におススメ...（続きを読む）

亀井サチオ

（ヨガインストラクター）

ブッフェならではの楽しさ気楽さってありますよねー。 まずはサラダ！ キャベツのスープにお豆さんを勝手にプラス！？ オムレツ！ で、至福のデザートタイム♡ かりかりに焼かれたシナモンシュガーがたまらなーい♡ 仕上げにかけるより少し焼く方が断然おいしい♡ これからそう作ろう！ ちなみに、お代わりしちゃいました。食べ順ダイエットの甲斐なし（笑） （続きを読む）

笠井 奈津子

（料理講師）

こんばんは。 2012年4月以来、 変えていなかったブログのヘッダー画像を変更しました。 ↓ 背景がRefineBody＆NEXTオブザイヤー そしてミシェルラーソンとの２ショット ヘッダー画像を創っていて思ったのは やっぱりきちんとした運動を伝えたいってこと。 僕の場合、 自分で編集しているので言葉も全部自分で考えます。 考えていて、やっぱり思い...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）