美エイジレス 自分で 自宅で 若返る！   ほうれい線を消す方法？！ ブルドック頬の改善法？！   私が 自分の手で若返った秘密のマッサージを 皆さんが自分で　できるようにすべて教えます♪   美容整形も注射もなしで、   －１０歳ー２０歳の若返り法を大公開中★   体重増減ほとんどなしで　このリフトアッ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

今、もしあなたに大きな願望や夢があったとしたら、 私はそれを１００％応援します。 応援してくれる人が多ければ多いほど、夢を叶えるためのエネルギーは どんどん蓄積されていくものです。 今、もしあなたに大きな願望や夢があったとしたら、 それを否定する人には気をつけなければいけません。 「否定する人なんているの？」と思いがちですが、 願望が大きいほど、その大きさに比例して否定する人が増えてきま...（続きを読む）

上前 拓也

（パーソナルコーチ）

こんにちは、恋愛セラピストの平野みほこです。   ９月も下旬になり、すっかり秋らしくなってきましたが、 いかがお過ごしですか？   ４月から体調を崩してお休みしていましたが、 家族や仲間のおかげで無事に回復することができました。 感謝の気持ちでいっぱいです。   今回から気持ちを新たに、再びルーク平野と二人で お届けしていきたいと思います。   以前、好評だったＱ＆Ａも再開...（続きを読む）

ルーク 平野

（恋愛アドバイザー）

1日100ｇダイエット　スマホで楽々ダイエットの林田玲子です。 今回は心に焦点を当ててダイエットの話をします。 【ダイエットと心の関係】 私が運営する「スカイダイエット」では、認知行動療法という 精神療法のスキルにもとづいてカウンセリングをおこないます。 ダイエット指導は心の問題とリンクしていて、 心が定まらないと人は行動（ダイエット）を起こしてはくれません。 ダイエットの始めは「心の持ち...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

グルメブログか？レコーディングダイエットか？ という様相を呈してきましたが…笑 神戸では明石焼き。 岡山では、本醸造醤油ラーメン＆ミニチャーハン。 やってきましたのは、下関…ではありますが、在来線感覚で、新幹線を乗り継ぐ展開が、オソロシイ。 前日入りにて、深夜のチェックイン。明け方までの作業＆朝からの作業で、溜まっているタスクを追いかけました。 クライアントとのコンサルスタートは、ラン...（続きを読む）

新納 昭秀

（経営コンサルタント）

チョキチョキガール専属モデルのレイポンさんこと、外川礼子さん今月からボディメイクのご担当させて頂くことになりました。どんなダイエットも綺麗に痩せないとのお悩み。モデルでも悩む〇脚の筋肉を優先的に使うクセ〇背中周りに脂肪が付きやすクセこれを無くせばスラッと棒体型は難しくありません。大丈夫。私が世界レベルのモデル体型に変えます。今後の変化が楽しみです。（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆さん、こんにちは(^^) １日100gダイエット、スマホで楽々ダイエット　の林田玲子です。 スキマビクスと呼吸の関係についてお話をします。 【呼吸の種類】 呼吸法は大きく分類すると、 ・胸式呼吸 ・腹式呼吸 に分類されます。 胸式呼吸とは「肋間筋（ろっかんきん）」という 肋骨の間の筋肉を大きく広げて空気を取り入れる呼吸法です。 胸や肩、首、背中や腰までを使うスポーツ等の活動時で使われる呼...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

キャビテーションシェイプとは、超音波で脂肪やセルライトに キャビテーション(空洞現象)を発生させ、脂肪細胞膜を破壊していきます。 脂肪細胞膜を破壊することによって、脂肪細胞を減らす事ができます。 部分的に痩身が可能であり、脂肪吸引よりも低リスクで行えます。 エステサロンでキャビテーションを行っている場合もありますが、 違法なものもございますので、注意が必要です。 効果を出す仕組みは、超...（続きを読む）

山口優

（イメージコンサルタント）

こんにちは(^^) 〆切が今日までの業務も一段落、 ほっと一息、おにぎを食べている田中です 月曜日に撮影した青空 こんな青空を、普通に眺めていることが出来るのは 当たり前のことでしょうか？幸せなことでしょうか？ そんなことを考えもしなかったり、 ごく普通の日常として過ごしている人もいますよね 基準や価値観をどこにおくかで 日々の充足感は驚く...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

皆さん、おはようございます。１ひ100ｇダイエット、スマホで楽々ダイエット　の林田玲子です。 今日はダイエットに有効な呼吸法をご紹介します。 【逆ブレスとは？】 逆ブレスって何？ロングブレスの二匹目のドジョウか・・？ なんて思われましたか？ 逆ブレスのネーミングは私の造語ですが、 要は息を吸いながら動作を始めることを言います。 一般的な筋トレでは力を入れる時に息を吐きます。 その方が力が入...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

脂肪吸引ではリバウンドしないと言われています。 しかし、本当のところはどうなのでしょうか？ 脂肪吸引では脂肪細胞そのものを吸引し除去します。 ダイエットの場合には、脂肪細胞を小さくします。 ですので、また脂肪細胞が成長すればリバウンドを起こします。 レーザースタイリングの場合には、 レーザを照射することによって脂肪細胞を照射し溶かします。 そのため、脂肪細胞が無くなるためにリバウンドを...（続きを読む）

山口優

（イメージコンサルタント）

私はここの質問コーナーで、良くダイエットのご相談をお受けするのですが、ダイエットに失敗したり、続かないというお悩みを持つ方が、大変多い様にお見受け致します。_(_^_)_   特にダイエットの様に、生きるものの本能とも言える "食欲" が相手となると、強い "意志" の力が不可欠となって参りますが、「私は意志が弱いから続かない」と自覚される方が、これ又大半なのではないでしょうか？ （・□・；...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

御訪問ありがとうございます。 メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。 クリック　いつもありがとうございます  　←☆人気ブログランキング☆ 　　　　　↑　クリックありがとうございます♪ そうそう。 先日の今村敦子さん出演のイベントで、 頭皮チェックをしてもらいました（笑） 写真はないですが。。。 ５センチくらいの携帯のマイクロスコープで、 チェック！！ 結果は・・・ 超...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

【お腹を引っ込めるだけで、ウエストマイナス３cm】 皆さん、こんにちは(^^) １日100gダイエット、スマホで楽々ダイエット　 の林田玲子です。 今日は、通勤・通学時間でできるスキマビクスを ご紹介します。 【日常をダイエットモードに変える】 皆さんはダイエットを特別のことだとお考えですね。 でもそれは違います。 現在の体型は日々の日常が作りだしたものです。 日々を変えない限り、結局何...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 スクールにはペアセッションというメニューがあります。 それはお友達や恋人、ご家族などお二人でご受講頂くレッスンで セルフケア法立ち方歩き方を2時間かけてお教えします。 この ペアセッションにお越しくださった方が 症例写真のアップをご承諾くださったので掲載させていただきます。 まず前から見た姿勢ウエスト周りがスッキリし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

夏バテで食欲がない‥‥こんな時は「アイス」選ぶのはクリーム？シャーベット？シャーベットのどごし良く、爽快な気分になるシャーベット系アイス低カロリーという魅力があります。しかし、ほとんどが吸収の速い糖質のため気をつけないと血糖値の急上昇を招きます。そして脂肪を増やすホルモンを大量に分泌させてしまいます。クリーム濃厚な甘みで、笑顔になるクリーム系アイスカロリーは圧倒的に高め。単純に食べるカロリーが高け...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんばんは。 賢いカラダ創りの専門家、田中宏明です。 ダイエット ボディメイク シェイプアップ それぞれの意味は違うので、言葉の使い方も変わってきます ボディメイクしたい シェイプアップしたい というお客様に対しては、エクササイズ指導をさせて頂きますが ダイエットしたい というお客様に対しては、カウンセリング（ヒアリング）を大切にします 自...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

ここのサイトでダイエットのご相談などを受けていると、「食べる」という事への大事なものが、多くの方に見落とされている様に感じるのは私だけでしょうか？   食べ物が豊富にあり過ぎると、人間は「美味しいものが食べたい！」という本音と「太りたくない！」という願望の狭間で揺れ動きますね？ 今は一体どれだけの方が「何をどれだけ食べたら良いのか!?」と贅沢な悩みを持ち、又食べる度にその葛藤から来るストレ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

皆さん、こんばんは(^^)　1日100gダイエット　スマホで楽々ダイエットの林田玲子です。 皆さんは漠然とダイエットをしていませんか？ 漠然と何かをすると漠然とした結果しかでません。 今日は、ダイエットを「見える化」する方法をお伝えしますね。 スキマ時間を「見える化」することで、自分の生活を再確認できます。その結果、時間の無駄が無くなり、ダイエットが継続できるのです。 【スキマ時間を「見...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

夏といえば「海」でのバカンス！めいっぱい楽しんだ後に必要なストレッチとは？重心の低さを解除する「足下が不安定な浜辺」「水の抵抗がある水中」この環境下では、無意識に重心が下がります。これは○膝上の負担○足首周りの負担を招きやすくなります。仮に2～3日のバカンスであっても下がった重心は、その後の日常で癖として残りやすくなります。これによってカラダはその部位に筋肉という形で負担に対抗しようとします、、体...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは、整理収納サポートとインテリアで快適住まいづくりをお手伝いするすずくりです。 残暑が厳しいこのごろですが、みなさまご無事にお過ごしでしょうか。 真夏の収納作業は厳しいものがありますが、健康体な私は汗がたっぷり出ていることになんだかすっきりとしています 自分で仕事を始めてから、食べるものにはとても気を付けるようになりました。 もともと、とても体が強くできていると思い...（続きを読む）

鈴木 君枝

（収納アドバイザー）

【朝カフェで早寝早起きダイエット　後編】 皆さん、こんにちは(^^) １日100gダイエット、スマホで楽々ダイエット　の林田玲子です。 サーカディアン・リズムとい言葉を聞いたことがある方も多いでと思います。 人はほぼ24時間サイクルの体内時計を持っていて、この生体リズムをサーカディアン・リズム と言います。昼に活動し夜は眠るというリズムでホルモンが分泌されます。 昼に多くのセロトニン（元気...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

【朝カフェで早寝早起きダイエット】 皆さん、こんばんは！1日100ｇダイエット　スマホで楽々ダイエット　の林田玲子です！ 最近、朝カフェ　という集まりに参加させて頂きました。 今流行の朝活とは異なり、かなりゆる～い感じで私はこちらの方が性にあってますね。 とはいえ、朝が早いので、朝カフェの日は早寝をしないと参加がきつくなります。 人との繋がりを作りながら痩せ体質になれるなら、一石二鳥です。...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

【高い商品やサービスを購入して満足するタイプ】 皆さん、こんばんは　！1日100ｇダイエット　スマホで楽々ダイエット　の林田玲子です。 今日はダイエットで失敗するタイプの3つ目のパターンです。 「高い商品やサービスを購入して満足するタイプ」が継続するためには・・？をご説明します。 【プライドと値段】 3番目のタイプはプライドが高く、高いお金を支払って満足を得る傾向があります。 ダイエットは...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）