アラブの美容食？

こんにちは、整理収納サポートとインテリアで快適住まいづくりをお手伝いするすずくりです。


残暑が厳しいこのごろですが、みなさまご無事にお過ごしでしょうか。


真夏の収納作業は厳しいものがありますが、健康体な私は汗がたっぷり出ていることになんだかすっきりとしています


自分で仕事を始めてから、食べるものにはとても気を付けるようになりました。


もともと、とても体が強くできていると思います。（両親に感謝です！！）


より一層、お客様からご依頼をいただいている日に突然休むことなどがないように、


「汝の食事を薬とし、汝の薬は食事とせよ」　～医学の父　ヒポクラテス～


ローフードを学んだことをきっかけに、この言葉をいつも頭に置いて食事を摂取するようにしています。


体によいとされる食べ物はいろいろ試しますが、その中でもこの「デーツ」は私の中で大ヒット

イランだけかもしれませんが、ラマダン（断食）のときには完全栄養食として食されるようです。


彼の朝食はこれを2粒と紅茶


中近東で取れる「なつめやしの実」でイスラム教のコーランには「神の与えた食物」とも書かれているようです。

デーツの効能は以下のとおり。


１）整腸作用　・・・食物繊維が豊富

２）貧血改善　・・・鉄分が豊富

３）ダイエット効果　・・・糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富

４）酔い覚まし効果　・・・アルコールを分解する亜鉛が豊富

５）生活習慣病の予防　・・・ビタミンB3、カルシウム

６）免疫力向上　・・・亜鉛による免疫細胞の活性化。
アトピーや花粉症などのアレルギーにも良いそう。

７）抗酸化作用　・・・カロチン、ビタミンB1による美肌効果

８）目の機能に効果　・・・ビタミンAによる効果

９）精神安定効果　・・・カルシウム、ビタミンB類、亜鉛によりイライラ低下

１０）骨粗鬆症予防　・・・カルシウム、ビタミンKによる予防効果


二日酔いにもいいとは～～～


イランショップで購入してきてくれるデーツはドライフルーツと思えないほどフレッシュで美味しいのです。


気になる方は食してみてくださいね