こんばんは。 姿勢と動きを意識した「体に安全で、質の高い運動」を広める田中宏明です。 先日、岩見沢農業高校にて 「正しい姿勢と筋肉・関節の動き方について～腰痛・肩こりを解消し理想の体を求めて～」という表題で、90分間の講演をさせて頂きました。 ・理想の姿勢や動きとは？・座位姿勢が与える悪影響とは？・姿勢が崩れるとどうなるの？・凝りや張りはどうして生まれるの？・筋膜や運動前のストレッチについて・...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

  人々がどんなことを考え、 どんなことを欲し、 どんな行動をするのかを分析すると、 他人のいろいろな姿が見えてくる。     でも、自分自身について、 どのくらいわかっているだろう。     他人と競争して勝つ人は、 実力や能力が優れているからだが、 自分に挑んで打ち勝つことは、 他人と戦う以上に むずかしい。     やみくもに闘って、 あれもこれもと手に...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

Key Words : 美容整形失敗、眼瞼下垂手術修正、眼瞼下垂手術失敗、他院修正、目左右差、眠そうな目最安値ナビジョン（NAVISION)、安いナビジョン（NAVISION)、最安値ナビジョンDR (NAVISION DR)、安いナビジョンDR (NAVISION DR) はじめに、このお話にご協力いただいたモニターの方に深く感謝いたします。 眼瞼下垂手術の修正で多いご相談内容の一つに、...（続きを読む）

山本 豊

（医師（美容））

こんにちはいつもありがとうございます。自分整理®ナビゲーター＆ライフオーガナイザーの宮崎佐智子です。   １０月３０日（金）お掃除レッスンセミナーを開催いたします。   年末の大掃除前にやっておきたい水回り。年末に慌てないためにも今のうちに始めておきましょう。 水回りの手ごわい汚れ、あきらめていませんか？ 力任せに磨いても素材を痛めてしまっては元も子もありません！！ 汚れの質を知り、効率的な洗...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

  【 アシュタールのメッセージ 】   こんにちは　こうしてお話できることに感謝します。     今日は　縄文のころの話をしたいと思います。 縄文人と聞くと・・あなたは、たぶんとても未開な人たち・・ を思い浮かべると思います。     ちゃんとした家にも住まず、食べ物も備えるとかなく　 その日にとれたものを食べ　ただ生きていることだけに満足している・・ ほとんど　野...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

[心のブロック解除] ブログ村キーワード 心のブロック解除で あなたの開運を加速する 開運マインドブロックバスターの亜侑（あゆ）です。 心のブロック解除の個人セッションの ご感想をいただきました。 ◆体験会に参加しようと思ったきっかけは何ですか？ 一度ブロック解除の体験をさせてもらっていて 友人と語り合った際に、 自分たちの悩みを解決するのには、 マインドブロックバスターがぴ...（続きを読む）

大田 亜侑

（心理カウンセラー）

最近のお金持ちのランキングは メディア王とか 鉄道王とか 金融王とか 世界的メーカー なんてところから 変わってきていますね。 台頭激しいのは、 やはりIT関係や サービス業でしょう。 特にIT関係の仕事で トップクラスの稼ぎを している方は そのライフスタイルが 独特なことでも 話題をふりまいています。 たとえば スティーブ・ジョブスが いつも同じスタイルの服を きていることとか...（続きを読む）

村本 睦戸

（ITコンサルタント）

さて今回は、巷ではこちらも大変人気らしい(？)「シリウス星人」のご紹介です♫ ☆_(_☆_)_☆       《シリウス星人》   さて、今回はシリウスの魂についてのお話をするわけですが、  実は、シリウスの人は２種類いるんですね。 俗に言う「シリウスA」と「シリウスB」と呼ばれる人達です。     これ、いったい何が違うかと言いますと、 元々ですね、シリウスというのは、...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

有酸素運動運動は 30分以上しないと効果がない！？ 近年の理論では 時間を小分けしたほうが 脂肪燃焼に効果的と言われています。 もちろん、筋トレと比べると その効果も劣りますが。。 有酸素運動をすると、 はじめは体内にある糖質をエネルギーとして使います。 この時に運動によって分泌される アドレナリン。 これは脂肪の分解を促します。 しかし、30分以上続く有酸素運動運動では 筋肉の分解も始...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

charmbodyのパーソナルトレーニングでは 週に○回 ではなく 月に○回 という決め方をします。 お仕事やご予定が規則的な人は 月木で8回 シフト制やご予定が不規則な方は 曜日時間にこだわらず8回 これに効果の差はありません。 中には ○1日〜8日までで8回 ○1日に5時間空けて2回 という組み方をする女性もいます。 ここでのポイントは負荷の掛け方 ○規則的な定番の予定では 強弱を...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

月何回トレーニングが必要ですか？ ○目標体重 ○なりたいボディライン ○現状の体型 これによって様々。 かといって たくさん来ればいい！ ということはありません。 例えば、 160センチ。50キロ。 5キロ痩せたい！ 脚のラインを整えたい！ の場合は月に8回×3ヶ月。 それをベースに もっと変えたい！なら増やし じっくり細く長く。なら減らす ご面談時に ここまで変わります。の ベース...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。 今日も御訪問下さりありがとうございます  　←☆人気ブログランキング☆ 　　　　　↑　クリックありがとうございます♪ こんにちは！ 連休真っ只中！！ お天気＆お休みが続くと、 Ｂｌｏｇのアクセス数は下がります（笑） さて。 あなたはストレスがたまると、 どんなことが引き起こされますか？ 私の場合は、 肩こり。 ずんと重くなり、 頸...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。 今日も御訪問下さりありがとうございます  　←☆人気ブログランキング☆ 　　　　　↑　クリックありがとうございます♪ こんばんは！ シルバーウィーク、いかがお過ごしでしょうか？ お休みでお出かけの方、 連日お仕事の方、 それぞれ、様々だと思います。 さて。 コラムは、新しい記事を投稿しておりますので、 連休明けにはＵＰされるのではないか...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

女ゴコロの翻訳家、山崎くみこです。 わたしは女性のヘルスケアと夫婦関係（パートナーシップ）を得意としておりますが、 先日、「なぜこの二つが関連しているのですか？」 と聞かれたので、 それについて書いていきますね。                                                                 （pinterest） 既婚女性は、自分の...（続きを読む）

山崎　くみこ

（食事・栄養アドバイザー）

こんにちはいつもありがとうございます。自分整理ナビゲーター＆ライフオーガナイザーの宮崎　佐智子です。 書類、紙の整理が苦手どうしたらいいのか、わからないというお悩みをお持ちの方、少なくありませ。 紙類の整理には、モノの整理の数倍の時間がかかります。だから、仕組み、流れを作って、ため込まずに、その都度見て、かたをつけることが大事です。 紙類の整理に困っていますというお声をたくさんいただきます。そ...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

こんにちは いつもありがとうございます。 自分整理®＆ライフオーガナイザーの 宮崎佐智子です。 片付けが苦手で、何から手を付けていいのか わからない、という方・・・・ たくさんを一度にしようと思わないでください。 今すぐできることから始めましょう。 一気に変えようと思うと、リバウンドも 一気にきます。 一つづつ階段を上がるように、一つできた。 次のステップに行こう。 というように、大きな...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

ダイエットのためには筋トレ！ ということが浸透している現代。 やはり美容に繋がるような方法でなければ 行う価値もありません。 ポイントは負荷の設定です。 女性は重さに対して、 肉体的な負担より、心理的な負担の値は低くなります。 つまり しゃべれないほどの疲れ 何日の続く疲労はある このような筋トレでは カラダ本来の防御機能ストレスホルモンが 大量に分泌されてしまいます。 このスト...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

狭いのに片付いている家は収納が少ない！ これ、私見の第1法則です。 収納がいっぱいあるから片付く・・・・ と思うのですが、実は逆なのです。 テーブルとかソファとか、 床に置かれている家具も少ない。 これも、私見の第2法則。 ソファのない部屋って、 本当に広々としていて気持ちいい～ わが家も引っ越した当初は、 張り切ってドイツ製の大きなソファをドデンドデンと 置いていました。 く...（続きを読む）

すはら ひろこ

（インテリアデザイナー）

皆様、こんにちは☆ TO-RUです！！ いつも、メルマガ&ブログご愛読くださいまして ありがとうございます。 さて大人気ロハスサイト☆ 「TO-RUボタニカル占星術　9月10日～10月9日公開されました~♬ ⇒http://www.mylohas.net/2015/09/048817to_ru910109.html ハーイ！ みんなお元気？ TO-RUよ～！ 拡大幸運の星、木星が、しし...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

久しぶりに「心がポキッとね」の続きです。 恋愛や仕事、生き方全般に、ままならぬ感情があって、四苦八苦している主人公、男女４人が共同生活をしながら、ジタバタするコメディです。 そのドラマを題材に夫婦間のモラハラ（モラルハラスメント）について書いてきました。 前回では「モラハラ夫」と、夫前提で書きましたが、モラハラになってしまうのは、何も夫（男性）だけではありません。妻（女性）が男性にモラハ...（続きを読む）

堀江 健一

（恋愛アドバイザー）

ダイエット始めて、 はじめは減ったけど。。 今は我慢の時期！ これは固定観念に縛られています。 停滞はするもの！ ということはありません。 この時に同じ方法で 我慢に我慢を続けた結果、、 ○ストレスによるヤケ食い ○上手くいかない自己嫌悪 ダイエットで停滞する理由は 間違えた方法による基礎代謝の低下 「これを2週間は我慢！」 と精神論で抑えては、 まず成功はあり得ません。 もち...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

みなさんは、新しく犬を飼おうと思った時にまず何を考えますか？大型犬にしようか、小型犬にしようか？ペットショップで買おうか、ブリーダーで買おうか？犬種にこだわらないから、愛護センターのワンちゃんの里親になろうか？どういうところから購入したり、犬を譲ってもらったりするにしても、最も最初に考えていただきたいのはあなた自身の生活です。大型犬と小型犬では、食費や医療費が違ってきます。毎月飲ませるフィラリアの...（続きを読む）

千田 純子

（獣医）

こんにちは 自分整理®＆ライフオーガナイザーの 宮崎佐智子です。 前回の、「ももち浜ストア」でご紹介した 「タイプ別片付け術」の中で、 左右脳タイプは、「下げる」収納が好き！ とお伝えしました。 放送を見て、頷かれた方、そうでない方 いらっしゃったと思いますが・・・・ 傾向として、やはり「下げる」ことは 楽と思われるようです。 自分に合った収納方法、仕組みを 活用することで、片付け...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

「FSHが高いのが不安です。」 血液検査って数秒後には数字が違います。 代謝をしているのだから当たり前といえば当たり前です。 人間の体は刻々と細胞の入れ替わりがあり、数か月前の体と今の体は違います。 細胞の原料は召し上がったものです。 ホルモンなどの各器官からの命令を受けた物質が変化し、 細胞の分裂を起こし身体がつくりかえられます。 不安というストレスで命令は変わり、結果数値が変...（続きを読む）

関村 順一

（鍼灸マッサージ師）

本日よりオーストラリアの厳しいオーガニック認証ACOを取得した エッセンシャルオイル「tahia」のお取り扱いを始めました ネットショップのサイトがまだできていないので、 以下のサイトにてご確認くださいますようお願いいたします http://morebeat.co.jp/c-item/1912.html Day Blendのローズマリーは全身を強壮・刺激して活力を与えてくれま...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）