美容・ファッション の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (243ページ目)

夕方からは渋谷にてDVDでのエクササイズ監修の打合せへ。主にお話に上がったのがバストダウンボディメイク体型には色々な悩みがあります。姿勢と筋肉と体脂肪の範囲ならほぼモデルと同じに出来ます。これから撮影が始まるので頑張ります!明日からは、シンガポールへ！スタジオオープンのために2泊だけ行ってきます！風景含め、アップしていくのでお楽しみに(^^) （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

昨日はちょいGW明け！ということで企業様と徐々に夏向けの○○！がスタートするころ。バタバタで夜は1時過ぎまで。。ちょうどそのころ、サイトがダウン、、、原因はアクセスの集中のよう。ファッションモデルの池田奈々さんがブログでボディメイクエクササイズを勧めてくれたようです。嬉しい限りです！今朝は無事に復旧しました！（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

そして本日は本日は番組ロケで板橋の体育館へ。どんなところでも、自分の身体と頭があれば ボディメイクできる！それが本当にワクワクします。良い結果を出せるよう頑張ります！ （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

資生堂Beauty＆Co企画ししゃも脚さんに朗報！ガチガチふくらはぎをスッキリさせる方法監修させていただきました。(↓クリック)エクササイズ記事内容 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会 代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 そして、一人の母親です。 昨夜、娘は、夢だった留学にむけて出国しました。 気がついたら19歳の娘は、驚くほど成長していました。 留学前の数ヶ月は、 温泉旅行やディズニーシーなど私とのたくさんの時間や思い出を用意してくれました。 ...（続きを読む）

星 泰衣

（メイクアップアーティスト、メイク講師）

久々に実家へ立ち寄り10ヶ月ぶりに母とお昼ご飯へ！まさかの、食べきれず持ち帰り、、、クッ…、、、ほんの1時間弱でしたが、なかなか話せないこともたくさん話せました！何より元気そうな姿を見られて一安心。とても大切な時間を過ごせました！ （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今朝2位になったブログランク！そして、先日開始のモデルの佐野さんのこちらにも感動。。。GW最終日も最高のスタートです！ （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

逆自転車こぎ腹筋 地面に仰向けに寝そべり頭の後ろで腕を組み、 脚をひざから下が地面と平行になるように上げる 自転車を反対にこぐように 脚を前後（後ろ回し）に回転させる この動きを1分続ける 休み休みでも合計1分になれば良い。 日常あまり使われない股関節周りを 刺激することで代謝がアップする。 背中ボール腹筋（お腹伸縮腹筋） 小さなバランスボール（丸めたタオルでも良...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

書きに書き続けランキング3位に!それだけ持っている体型の悩みが 今よりも解消されていく証拠。何よりも嬉しいことです。皆様いつもご覧くださりありがとうございます。これからも役立つ情報のを日々発信していきます。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

約3年前1日20時間パーソナル指導の日々。楽しさ反面、悶々。。こんなに体型悩んでいる人が多いのかぁ。。暗中模索、試行錯誤、、「ブログでエクササイズを書こう！」ファッション誌や表紙を買い溜め貪るように読む日々。○年代別の悩み○ファッションの流行り○取り組みやすいダイエットおかげさまで多くのメディア様にもご興味を持ち始めていただき本当に感謝しておいます!（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

そして今日は運動力学の勉強会へ。一般的な歩行と足の筋肉への負担。骨盤、腰回りの重心移動と足の筋肉への負担のかかり方。女性の筋トレは基礎代謝を増やす!だけが能ではありません。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ということで、昨日はエクササイズ監修でお世話になっているファッション誌Domani様主催のファッションイベントへ。冬物から春物への流行りの変化や日頃のファッションについて。R３５の働く女性の方々との交流も深まりました。素敵な機会をいただきありがとうございます! （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

背骨はなだらかなＳ字カーブで腰の負担を最大限にやわらげるようになっています。   腰痛の原因のひとつは、姿勢が悪いこと、です。   私たちは、立ち上がったときから、 重い頭を背骨で支え、それをさらに腰で支え、 倒れないように腹筋と背筋でサンドイッチして、 脊柱のS字カーブの弾力も利用して絶妙のバランスをとりながら立ち、歩き、そして生活しています。   姿勢が悪い・・・   つ...（続きを読む）

石本 工

（健康運動指導士）

顔も、自分も、人生も、なりたい自分に♪顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド 「どうせもう歳だから・・・」なんて 諦めることはありません★ 何歳からでも 思った時がスタートだから！ まるで美容整形したみたい！と絶賛の嵐♪↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】 ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイジ...（続きを読む）

NANA

（顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者）

new現ミスユニバースジャパン公認ジム(↓クリック)「モデル体型ボディメイク」new「モデル体幹シェイプアップ」(↓クリック)「Lose WeightMake」続々重版!22000部超!「書籍1分乗るだけ！ラクやせパッド！」（講談社）（↓クリック）「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会  代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 多くの方に、 「ブログ読んでます～！」 と言っていただけるようになりました ありがとうございます 特に、 ビフォーアフター すごく楽しみにしています！ と言ってもらうことが多く、、、 嬉しいです ここのところ、会社...（続きを読む）

星 泰衣

（メイクアップアーティスト、メイク講師）

パリ含めヨーロッパ展開のための情報収集として夜な夜な２～３時に通い詰めたバー。フランス人の友達がSNSで佐久間を紹介してくれていました!いつの間に撮られていたんだろう笑一期一会。出会いに感謝です! （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ほうれい線もブルドック頬も自分で改善できる顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド まるで美容整形したみたい！と絶賛の嵐♪↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】 ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイジレス塾　主宰Ameba公式トップブロガーＮＡＮＡ（ナナ）　５１歳・４人のママです☆ 「エイジレス美人の...（続きを読む）

NANA

（顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者）

この解決には○お腹の脂肪○内ももの脂肪○外ももの筋肉の張りこの3点を同時に整えること。これを無視しては痩せても痩せても、穿きたかったパンツが似合わない、、ことは確実です。。ついつい熱がこもって長文になりました、、でもそれこそ！パーソナルトレーナーに頼る時に必ず確認しておかなければいけないこと。苦しんで苦しんで、やっとたどり着いたパーソナルトレーニング。あなたを苦しみから解放し、自分をもっと好きに！...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 大して歩かなくても生活できてしまう現代。 長く歩けない姿勢のとり方を多くの方がなさっています。 長く歩くには体力を温存できる軽やかな状態で身体を前に進められなければなりません。 身体のあちこちに力を入れて筋肉に負荷をかけガツガツ歩いていては ほんの少しの距離で足腰がだるくなったり痛くなったりするので あとは気力で進むしかなくなりま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

脇腹を引き締める鯉のぼりエクササイズ 鯉のぼりを一匹用意して、中に入ります・・・ ・ ・ ・ うそうそ・・すみません、ジョーダンです(^^ゞ では、ホントは～ 1,左脇腹を下に横になり、左肘で上半身だけを持ち上げて支えます。 横向きに寝転んでテレビ見ているような姿勢でしょうか・・・ 肘の位置は肩の真下です。 ごろ寝テレビと違うのはこれからです。 2,おへそを引っ込めるように...（続きを読む）

石本 工

（健康運動指導士）

青山、銀座、ビバリーヒルズの ボディメイクジムCharmBodが監修する 女性専用シェイプアップスタジオ。 「Lose Weight Make」 細かなボディメイクよりも 〇体重を骨格に合わせ減らす 〇ボディラインをより美しくする 〇筋バランスを作る モデル体幹理論と基本のダイエットを軸にしたジム。 2016.5月より、大阪にオープン! 公式サイトはこちら (↓クリック) Lose W...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会 代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 ゴールデンウィーク、いかがおすごしですか？ 昼間は暖かくて、いつもより時間がゆっくりと動いているような… そんな感じです。 私はいつもどおりゴールデンウィーク中はメイクレッスンのお申込をたくさんいただいています♪ そして、実はたくさんの宿題...（続きを読む）

星 泰衣

（メイクアップアーティスト、メイク講師）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 昨日は多摩センターでYURUKUウォーカー®講座を行いました。 入門講座はYURUKU®インストラクターの山田香代子講師が 認定講座は私Norikoが担当しました。認定講座の生徒さんたちと記念撮影☆ 多摩センターでの講座を主宰して下さった中村千登勢さんと☆実は中村さんは初代YURUKUウォーカー®なのです^ ^ 私はランチ会から参...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

美容整形みたいに若返った！ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド 「どうせもう歳だから・・・」なんて 諦めることはありません★ 何歳からでも 思った時がスタートだから！ まるで美容整形したみたい！と絶賛の嵐♪↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】 【　ＮＡＮＡの雑誌掲載・ＴＶ出演はこちら】 ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ 顔筋Ｎ...（続きを読む）

NANA

（顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者）