頑張りを100%結果に！「3日間のサボり痩せ」

74カ国参加のミスインターナショナル経由で
各国の雑誌誌面にて
日本の公式ダイエットジムとして
ご掲載いただけました！
各国続いているので、
都度またご報告させていただきます！



5年目の携わりですが、
コツコツと続けてきたことが
段々と大きく伝わり始め
とても嬉しく思います。
引き続きご貢献していきます！


さて本日に午前に
渋谷トータルビューティーサロン様にて
ダイエット講座へ。


今日は最終の5回目なので、
最後に頑張ることとダイエットについて
じっくりお話しさせていただきました。

ダイエットでよく感じるのが、
頑張りすぎてしまうということ。

でも、
○それが結果として表れない、
○頑張った分に見合わない、
○頑張り続けたのにすぐリバウンド、
心の中で「失敗した。損をした。」
という負の感情が定着して
辛さ、痛みとして残ってしまいます。

だからこそ伝えたい。


今日は頑張りすぎが痩せない原因
大切なお話です。

ダイエット中に必ず訪れる
停滞期

この時に、もっともっと！！と
運動や食事に焦るほど
さらに抜け出せなくなるのは
あなたもご存知の通り。

動いてるのに、食べてないのに、
全く動かない体重。


身も心もボロボロになり
さらに頑張る！！
結果、やめてリバウンドというのは
火を見るよりも明らか。

なぜ停滞が起こり
なぜ抜け出せないのか？
それは筋肉と内蔵の代謝の低下が
原因となります。



基礎代謝は
1日の消費カロリーの70%
その基礎代謝の
40%が筋肉、40%が消化活動
となります。


〇運動が増えると
筋肉の性質が遅筋化（省エネ筋）
サービス残業ばかり増える感じです、、

〇食事が減ると
消化時間が減り、
体温が上がらなくなります。
例として、体温1度ダウンで
約14%程消費カロリーは低下します。



これらを改善することが
停滞を抜け出し、
スマートに痩せるための必須条件。

現状運動も食事も頑張ってるのに停滞。
なあなたは「3日何もしないで食べる」
ことが最も効率的になります。


○運動をしないこと
→初めてダイエットした時、
すんなり痩せたことを覚えていますか？
筋肉は本来カロリーをたくさん使います。

動き続けるほどに、
カロリーが消費させることに
身体が危険と感じ
省エネな体質に変えてしまいます。

休息を取ることで
カロリーを使わないことで遅筋（省エネ筋）の性質が
速筋（カロリー大食い筋）の性質に
戻っていきます。


○食事量を増やすこと
→もちろんすでに代謝が下がっているので、
食べ方には工夫が必要。

〇朝に糖質、脂質、タンパク質を摂り
〇昼に糖質、脂質を1/2、タンパク質同じ
〇夜にタンパク質と繊維質
のように分けるのが良いでしょう。


もちろん元々の摂取により異なるので
調整は必要ですが、
いつもより＋300〜500キロカロリーを
目安にすると当てはまるはずです。


頑張り続けてるのに痩せない。
先が見えないから苦しくて、

もっと頑張ってもっと頑張って、、
それでも一向に体重が動かない、、、
あなたは是非お試しください。

今日の内容もあなたの気づきになり
悩みの解消に貢献できれば幸いです。
ご参考にしてください。


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人生働ける時間を仮に４０年とすると、
知り合えない人の方が圧倒的に多い。

「ここが世界中の体型の悩みを無くす夢」
と矛盾して悩んでいること。

一人ではどうにもならないことですが、
そこに「本」という希望ができたこと。


ここ一点に想いと全ての知識をつぎ込み、
それが海を渡って伝わっていく。

今でも夢のようです。
でも夢に生きてるから
それが現実になるとやっと、
やっと一歩前に進んだ。
としみじみ実感できます。

夢見ることはバカと罵られますが、
叶えていくと一気に景色が変わります。

辛いときは、
見返してやる、、とか思ってますが、
いざ一つでも叶うと、
そんなくだらないことはもう忘れてる。

こんな世界があったんだぁ。
と可能性に感無量になる。

もちろん、当たり前ですが
全てがうまくいってるわけではない。
正直１００個挑戦して、
やっと２～３個うまくいく程度。

後の97回の挑戦は失敗続き、
超ネガティブで地獄の日々です。

だからこそ、一つでも夢に近づくと
誰よりもうれしさを感じます。

あなたも人に言えない戦いがあると思います。
何をやってもうまくいかない。

でもその中で一つでも悩みが解消されると
見える世界は一気に変わります。

僕がダイエット情報を毎日発信するのは、

「それが現実になる！」

の一つの夢をかなえてあげたいから。

これを一つのきっかけにして
あなたの選ぶ道に繋がればいい。

1日1つ知識を身に付け、
あなたの選択肢が広がり、
行動し、あなたの見える世界が広がること。

毎日１つの知識を受け取ってもらって、
あなた自身の選択肢を広め
あなた自身が幸せを掴めること。
それだけを心から願っています。