ヨガ全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (3ページ目)

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 本日は，「フロッグ・ポーズ」と呼ばれるヨガ式スクワットをご紹介します． このスクワットは，足腰を鍛えてくれるのはもちろん，相撲の四股のように丹田をも鍛えてくれる優れものです． クンダリー二ヨガでは，かなり重要なエクササイズに該当します． ①②③番目のチャクラを活性化し，尾てい骨に眠る「クンダリーニ」という気を...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。 「打たれ強い」とはどういうことを指すのでしょうか？ それは，ストレスに対する抵抗力，専門的にはストレス耐性(レジリエンス)が高いことを指します． ストレス耐性が高い人はサイボーグのように無感情な人を指すわけではありません． 生理学的には，ストレスを受けたときは，皆同じように心臓がドキドキしたり，...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   本日(9/21)，発売のヨガ専門誌『Yogini(ヨギーニ)vol.37』～ヨガで整える自律神経バランス～   に私が計測した呼吸法の生理・心理学的データが掲載されています． 呼吸法が自律神経に好影響を与えることはよく知られていますが，実際のところどうなのか？   今回の企画では，呼吸法の効果の“見える化”という試み...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

div style="text-align: left;"> br>IYU 社団法人国際ヨガ連合とレオパレスリゾートグアムがお贈りする、 ヨガインストラクター、ヨガ経験者向けのちょっと先行く新資格！ font class="Apple-style-span" color="#333333">ヨガティーチャー養成コース in グアム IYU 社団法人国際ヨガ連合 第一期ヨガティーチャー養...（続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 呼吸法が自律神経に良い影響を与えるのは周知の事実だと思います． しかし，なぜ呼吸法が自律神経に影響を与えるのか？ そのメカニズムについて語るとなるととても難解です． 自律神経とは別に，セロトニンと呼吸法の関係について述べている書籍も多いですが，私はあまり関連性がないと思っています． 脳内ホルモンは様々...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

皆さん、こんばんは、誉田です。   ホリスティックヘルスを切り口に、ここではきっかけになる コラムがかければ・・と考えています。 メンタル強化に私がよく使うツールの一つに 「風船のイメージトレーニング」があります！   いままでたくさんの方と一緒に試してみましたが 楽しい・・救われました・・自分もやってみたいなど 好評でした。次回にまたどのようなものかを お知らせしたいと思いま...（続きを読む）

誉田　和子

（ヨガインストラクター）

プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。 本番でのパフォーマンスが最も発揮されるのは，中レベルの脳の覚醒といわれています． ゾーンやピークパフォーマンスと呼ばれる最高の精神状態も中レベルの脳波(SMR波)の覚醒レベルで起こると推測されています． 覚醒レベルは低すぎると注意が散漫になり，高すぎると緊張してしまい，パフォーマンスが低下してしまいます...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

日曜日の事ですが、 JR神田駅からすぐの楽道庵さんで開催されたインド声楽家/yogi ユキ・タニグチさんとシェン・フリンデルご夫妻の「インド古典声楽ドゥルパドとバジャンの夕べ」に行ってきました！ ユキさんとは鎌倉時代からの知り合いです。約１年ぶりの再会です。 産まれた可愛いサラスワティちゃんは叔母さんのところにあずけてのWSです。 シェンさんとユキさんの素晴らしいナダヨガWS ...（続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 本日は，ヨガ専門誌「Yogini 」の編集者とモデルさんにお願いして，データの再測定をさせていただきました． ⇒ 前回の模様 やはり，私には，きちんとしたデータを提供するという使命感がありますので，妥協はできません． 前回は，センサーの反応があまり良くなく，きちんとしたデータが測定できませんでした． ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 呼吸法は可能なら毎日行った方が良いです。 伝統的には、呼吸法は部屋の掃除みたいなもので、行わないと気の通り道(ナーディ)が詰まりをおこしてくると考えられています。 こまめに掃除をした方が良いのと同じように、毎日少しでも呼吸法を行うことで常に気の通りが良い体を保てます。 東洋医学では、気・血・水の循環が健康の証...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   昨日は、宮本武蔵の精神力の強さの秘密を追い求め、千葉県・勝浦市に行ってきました！     武道やスポーツ研究で有名な「国際武道大学」にお邪魔させていただくためです。   訪問先は、日本思想、実存思想、身体文化がご専門の魚住 孝至教授です。   魚住先生は、宮本武蔵にとどまらず、松尾芭蕉、弓やその他武道に関する多数の...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

IYU News 来週８月５日月曜日から、 ちょっとヨットビーチハウス江の島さんで社団法人国際ヨガ連合の講師陣がレッスンを受け持つヨガクラスが開講です！ 海を眺める絶好のロケーションのスタジオで月曜日～日曜日、 毎日クラス有ります！ ヨガをこれから始める人も、ヨガ愛好者の人も楽しくヨガを学べる内容です。 体験　　　 ヨガ　 ￥１,４００ 別途ヨガマット代・保険料（任...（続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

地域ヨガ教室　菩提樹 多摩市ひじり館 ８月３日土曜日開催 9；50～11：00大ホール1F ＊参加費は会場内受付でのお支払いです。 ＊参加費500円 （ひじり館受付では対応していません。） 直接大ホールへお越しください。 ＊注意　ひじり館へのクラスに関してのお問い合わせはご遠慮ください。 ヴィニヨガ　楽しみながら基礎から覚えていくクラスです。 老若男女、妊婦さん歓...（続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   暑さにより、寝苦しい夜が続いていると思われます。   その影響から、朝スッキリ目覚めにくいという症状が当スタジオのお客様にも増えてきています。   睡眠は十分な時間を取ることが大切ですが、その「質」もとても重要です。   それは、同じ時間寝ても、スッキリする日と、しない日に分かれると思いますので容易に想像できると思います...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 野球のイチロー選手、テニスの伊達選手、サッカーの本田選手… 基本的に大きな試合の後も休むことはないです。 疲労回復という意味では休んだ方が良いのでしょうが、休みません。 それは、三人とも、パワーやスピードを売りにしているアスリートではないからです。 自分自身の身体感覚に異常なまでに注意を払っている人たちです...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   新サービスの『呼吸最適化プロファイル』は、正式には8月1日(木)からのスタートですが、   既に当スタジオに通われているお客様には先行で行わせていただいております。   ヨガを長く実習されている方や、ヨガ指導者の方にとても関心を寄せていただいております。   それは、同じ時間を呼吸法実習に費やした場合、   自...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

皆さん、こんばんは！ここ東北仙台は7月でも 今日は雨も降り、とても涼しい1日でした。 3月からスタートした11期プロ養成コースが終了しました。 スクールは9年目に入りましたが、何百名の卒業生を出していて その中でもプロの卒業生は意識が高く、業界でも活躍しています。 でも活躍しているのは、技術だけではなく、あいさつがきちんとできる人ですね。 あいさつの、あ・・は、明るく　い・・は、いつで...（続きを読む）

誉田　和子

（ヨガインストラクター）

かめい さちおと社団法人国際ヨガ連合は、 ヨガ （続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   スポーツ・メンタル・トレーニングの手法の一つに「ルーティン動作」というものがあります。   これは、決まった一連の動作を行うことで集中力を高めていくというものです。   分かりやすい例でいいますと、イチロー選手。 イチロー選手は、打席に入るまでに、いつも決まった動作をし、最後にバットを高く掲げ、そのバットを凝視します...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   現在、発売中の『月刊 秘伝8月号』～精神力の磨き方～に「無敗脳ヨガ」が7ページに渡って特集されています。 今回、プレッシャーやストレスに負けない強い「脳」をつくるための具体的な方法についてレクチャーさせていただきました。   家でのヨガによるメンタル強化法や、通勤中に行える心の鍛錬法が書かれています。 ご関心のあ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

昨日は、「アンダー・ザ・ライト ヨガスクール」さんでの呼吸法のワークショップでした。   連休の中日にもかかわらずたくさんの方々にご参加していただきました。   ご参加いただきました皆様ありがとうございました！ 昨日は、指導者の方々の参加も多かったことから、一歩進んだ内容でお話をさせていただきました   1分間に4～6回程のゆったりした呼吸法をするとリラックスします。   そ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   本日、深夜12時放送のJ-WAVE『ラジペディア』内で専門家コメントとして「プレッシャーと脳」についてコメントさせていただきます。 よろしければどうぞお聞きください…http://www.j-wave.co.jp/blog/radipedia/cat2088/   本日も最後までお付き合い頂き、ありがとうございます。 東京都...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

～Motherwater 百年美人～ http://www.motherwater.co.jp/ （続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

　　　　　　　　　　　 かめいさちお　Kaenon と契約（＊フィールドレポーター契約） http://kaenon.co.jp/ ハファダイ＆ナマステ　　かめい さちお ＊フィールドレポーター契約（製品使用でのＰＲ、リポート、メディア対効果等のミッション） （続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 本日は、『第41回日本バイオフィードバック学会学術総会』参加のため、鎌倉に来ています。 学会は二日間にわたって行われ、今日は初日です。   今日は、演題発表はなく、『心拍変動バイオフィードバック』の第一人者のPaul Lehrer先生のワークショップがありました。     たくさんの専門家が全国から集まっていました。...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）