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ヨガ全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

ヨガ全般 に関する コラム 一覧

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“美脳ヨガ”とは?★“美脳”ヨガ部★

“美脳ヨガ”とは?★“美脳”ヨガ部★ 田町で更年期ストレス解消!アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   “美脳ヨガ”とは、凛としてストレスに負けない「美脳女子」になるためのヨガです。   それには、いつまでも若々しくいるためのエイジングケアに関わるホルモンである「成長ホルモン」の分泌が必須です。 成長ホルモンは、よく夜の10時から深夜2時までに多く分泌されるという話を聞きますが、実際には何時に寝ても、寝れば30...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/08/29 16:46

背骨と「チャクラ」 ★美脳ヨガ部★

背骨と「チャクラ」 ★美脳ヨガ部★ 田町で更年期ストレス解消!アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。    「チャクラ」は、背骨の前側あたりに存在しますので、背骨を動かすことで活性化されます。    しかし、背骨は骨盤が縦横無尽に動きませんとスムーズに動かすことができず、  背骨がよく動きませんと「チャクラ」に十分な刺激を加えることができません。    ですので、まずはじめにある程度の柔軟性を高めるところから...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/11/23 22:58

明けましておめでとうございます♡♡♡

明けましておめでとうございます♡♡♡ 明けましておめでとうございます♡♡♡ 今年も皆様にとって素晴らしい一年となりますよ~に♡ 今年も… 五感、直感、 自分の感じたこと 心♡の声を大切に 心動くままに マイペースに進みます。 全ての皆様に幸せがたくさん訪れますよ~に♡ 愛•真実•そして… 至上な喜びを~♡    (続きを読む

Kali tomomi
Kali tomomi
(ヨガインストラクター)
公開日時:2013/01/01 11:46

テレビ東京「FOOT×BRAIN」様との番組打ち合わせ

テレビ東京「FOOT×BRAIN」様との番組打ち合わせ 「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 本日は、テレビ東京系列「FOOT×BRAIN」(毎週土曜よる11時05分O.A.)というサッカー番組のディレクターの元藤さんとアシスタントディレクターの高橋さんとの打ち合わせでした。 打ち合わせ内容につきましては番組制作の関係上明記できませんが、様々なトレーニングを体験していただきました。 お二人とも、頭の回転が早く、トレーニング...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/03/02 18:00

リラックスして高いパフォーマンスを発揮する方法! - 表情ヨガ -

リラックスして高いパフォーマンスを発揮する方法! - 表情ヨガ - 仕事が忙しい時や、サッカーなどのロスタイム時など、成約や得点を追う立場にあるときなどは、  人間は、自律神経の中でも戦闘モードの交感神経の働きが強まります。   そして、その交感神経の働きにより筋肉が収縮し、筋肉は固くなっていくのですが、 特にリラックス状態からの筋肉の変化が著しいのはどこかお分かりになりますか?   それは実は、“眉間のまわりの筋肉”なのです。   よくスポー...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/04 21:00

「サイバー・ヨガ」の脳波最適化トレーニング

「サイバー・ヨガ」の脳波最適化トレーニング 今回は、「脳波最適化トレーニング」を御紹介いたします。 【詳しくは理論詳細へ】(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/11 19:04

「サイバー・ヨガ」の注意・集中(ゾーン)トレーニング

「サイバー・ヨガ」の注意・集中(ゾーン)トレーニング 今回は、ゾーンに関連する脳波として推測されているSMR波(Sensory Motor Rhythm:感覚運動リズム)をコントロールする脳波トレーニングを御紹介致します。【詳しくは理論詳細へ】(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/12 23:57

ACミランの脳トレ・ルーム『マインドルーム』

ACミランの脳トレ・ルーム『マインドルーム』 通称『マインド・ルーム』、それはイタリアのプロサッカー・チーム「ACミラン」が秘密裏に行っている「脳のトレーニング・ルーム」の俗称です。 ACミランに所属する選手たちは皆、毎日20分間の脳のトレーニングをこの『マインド・ルーム』で受けているそうです。 その目的は、「極度のプレッシャーの中でも、落ち着いてプレーに専念できるようにするため」…    …そしてそれには、「過去の最悪なプレー...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/20 19:01

根性論?武蔵の言葉!「千日の稽古を鍛とし万日の稽古を練とす」

トレーニングは、何事も継続してこそ、 本当の効果が出てきます。 宮本武蔵も自身の五輪書の中で、 「千日の稽古を鍛とし、万日の稽古を練とす」 とで述べています。 何でも、継続してこそ、真の効果が出てくるということですね。 宮本武蔵に関しては、様々な説がございますが、 いずれにしましても、60数度の戦いに一度も敗れたことがなく、 現代にまで、その名前...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/09/28 05:00

脳科学はまだまだ謎だらけ◎“無敗脳”ヨガ道場◎

脳科学はまだまだ謎だらけ◎“無敗脳”ヨガ道場◎ 最新メンタルトレーニングでストレス&うつ一刀両断!無敗脳ヨガ道場の辻です。   現在、脳科学に関する事柄が、テレビや雑誌で取り上げられるケースが増えてきましたが、 実際は、人間の脳に関する科学的な裏付けは分かっていることの方が圧倒的に少ないのが現状です。   動物を使った実験結果と少しごちゃまぜになっている感じが個人的に致します。 動物の実験結果と、人間の実験結果は別物です。   ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/10/23 23:58

心洗われるソウルヒーリング ~魂の癒し~ (北海道)

心洗われるソウルヒーリング ~魂の癒し~ (北海道) ずっと考えていたこと・・・ 今までやってきたことが、ここにつながっている。 その名も!!ずばり 「心洗われるソウルヒーリング~魂の癒し~ 1Day」 素敵♪ 何より、私にとって、相性の良いHのつく土地で、初開催となります!! 北海道~!!行くのも初めてで、ワクワクどきどきです。            ~ご案内~ 北海道・岩手県・福島県の地域から、各1名ずつ講師仲間がお届けします(...(続きを読む

三浦 香織
三浦 香織
(ヨガインストラクター)
公開日時:2012/11/02 00:04

想いはカタチに。。

想いはカタチに。。 きのうは社会生活サポートセンターでKali 先生のレッスンに帯同しました。 ご自身の経験談を交えながらの話しには説得力がありとても惹きつけられました。 特にヨガを通して心と体をしっかりと見つめ、他と競わず、何物とも戦わず、 あるがままの自分を見る、自分でいることを再認識させてくれる大らかで温かいお話しをしてくださいました。 つづいて、プラーナ...(続きを読む

Kali tomomi
Kali tomomi
(ヨガインストラクター)
公開日時:2012/11/09 08:27

ヨガ&カートレース観戦イベント。大盛況で終了しました。

ヨガ&カートレース観戦イベント。大盛況で終了しました。   ヨガ&カートレース観戦イベントという日本初のイベントは参加者の皆様、スポンサー企業様、関係者各位、場所を提供していただいたシティカートの会社の皆様、本当にありがとうございました。 この場をお借りしてお礼を申し上げます。 これらの素敵な写真を撮っていただいた小坂浩明さんに感謝いたします。 Yoga Spirit 総合プロデューサー/Executive Yoga teac...(続きを読む

Kali tomomi
Kali tomomi
(ヨガインストラクター)
公開日時:2012/11/07 08:24

RIVER SIDE YOGA 受付開始致しました。

RIVER SIDE YOGA 受付開始致しました。 毎回、大好評のレース観戦パーティーに・・・ 今回最後のメインイベント!!!!! レースの前に 今回はリバーサイドヨガも行います。 今回は20名限定とさせて頂きますので、気になる方はお早めにご予約お待ちしております。 ヨガの後は、レース観戦交流会で1日皆さんで秋を満喫しましょう。 ヨガとレース観戦で全てとの一体感、繋がる、感動の1日を過ごしましょう!! スタッフ一同、皆様のご参加心よりお待...(続きを読む

Kali tomomi
Kali tomomi
(ヨガインストラクター)
公開日時:2012/10/26 13:12

「無敗脳ヨガ」と「サイバー・ヨガ」の関係性

「無敗脳ヨガ」と「サイバー・ヨガ」の関係性 最新メンタルトレーニングでストレス&うつ一刀両断!無敗脳ヨガ道場の辻です。   実戦は、とてもスピーディーです。 座った状態での瞑想や、ヨガなどの静止したポーズでのトレーニングだけではとても実戦のスピードには対応できません。 ですので、当然、静止したヨガのポーズの練習から、徐々に実戦に近い形でのトレーニングに移っていく必要が出てきます。 禅でも、座禅か...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/11/15 19:57

「チャクラ」と「クンダリニー」★美脳ヨガ部★

「チャクラ」と「クンダリニー」★美脳ヨガ部★ 田町で更年期ストレス解消!アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   「チャクラ」をコンピューターに例えるならば、スイッチを入れるための電源が必要になってきます。   その電源は、私たちの尾てい骨に眠る「クンダリニー」という気を使います。   私たちの中に存在する気の中では最も大きい気として古代より言い伝えられています。   ヨガでは、尾てい骨から頭頂部まで特殊な技法を用...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/11/19 05:00

「勝負脳」と「無敗脳」 ◎無敗脳ヨガ道場◎

「勝負脳」と「無敗脳」 ◎無敗脳ヨガ道場◎ 最新メンタルトレーニングでストレス&うつ一刀両断!無敗脳ヨガ道場の辻です。   「勝負脳」とは、脳外科医の林成之医師の考えられた理論で、一言でいうと、「勝負に勝つために戦略を練る知能」のことだそうです。   その中でも有名な活用方法に「ゴールをゴールと思うな」というものがございます。   ゴールを意識すると、人の脳はもうその行動は終わったものだと認識し、脳内のドーパミンを生成する報酬系...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/11/26 21:37

ヨガの10年史 - 10年前と今 -

私がヨガと出会ったのは、1999年のことです。 きっかけは、リラクセーションの研究をしているうちに、呼吸法が効果的だということを知ったからです。 呼吸法は、ヨガが一番豊富であり、そこからまたヨガには様々な種類があることを知りました。 その当時は、本屋さんにはヨガの本はまず置いてありませんでした。 今では考えられないですね。 そし...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/12/01 06:00

ヨガの左鼻と右鼻の呼吸法 ◎無敗脳ヨガ道場◎

無敗脳ヨガ道場の辻です。   伝統的なヨガには、80種類近くの呼吸法があります。   それらを分類しますと、   ・両鼻、片鼻、交互 ・速い、ゆっくり、止める ・強い、弱い ・腹式、胸式、胸腹式 ・無音、発声   に整理することができます。    これに口で行う呼吸法や、筋肉を締めつけながら行う呼吸法などのバリエーションなどがいくつかございます。 ※意識するポイントは...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/12/13 17:59

火の呼吸(クンダリーニヨガ)の基本姿勢 ◎無敗脳ヨガ道場◎

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   「火の呼吸」の基本姿勢って何気にあまり詳しく明記されていないような気がしますので、 簡単な注意点のみ下記に明記させていただきます。   ①右足のかかとを会陰部(肛門と生殖器の間)に押し当て、左足は、折り曲げた右足のふくらはぎの上に乗せます。   一見、普通のあぐらのような姿勢ですが、かかとで会陰部を圧迫させることで、 ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/12/19 22:55

見通しの「見える化」でストレスフリー ◎無敗脳ヨガ道場◎

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ストレスがありすぎると、うつ状態になってしまい、逆にないと生活にメリハリが出てきません。 人のやる気が高まるのは、乗り越えられるか?乗り越えられないか? という中くらいの壁と遭遇したとき、最もパフォーマンスが高まる傾向にあるようです。 中レベルのストレスということですね。 ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/12/29 09:00

「ブレスウォーク」~基本の呼吸ステップ~ ◎無敗脳ヨガ道場◎

「ブレスウォーク」~基本の呼吸ステップ~ ◎無敗脳ヨガ道場◎ 「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   「ブレスウォーク」を一言で言い表すなら「ウォーキングメディテーション」です。   歩きながら手軽にヨガと同じような効果が得られるように、ヨギ・バジャン師とグルチャランシン氏によって開発されたウォーキング理論です。 さて、実際の歩き方ですが、本日は、 「クイック スタート エナジー ブースター」というエネルギー...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/01/07 05:00

ヨガで効果的にダイエットする 3つのコツ

ヨガで効果的にダイエットする 3つのコツ ヨガはダイエットによさそう!という理由からヨガを始める方も多いですよね。 ダイエットをするなら、健康になって、心もパワーが増す。そんなダイエットが理想ではないでしょうか? そんなダイエットを目指すあなたにおすすめなのが、「ヨガ」です。ヨガを行うと、身体だけでなく、心にも働きかけるので、ストレスで食べることに走ったり、甘いモノが無性に食べたくなったりという衝動が抑えられます。また、ヨガを続けていくこ...(続きを読む

傳川 紀子
傳川 紀子
(ヨガインストラクター)
公開日時:2013/01/09 15:01

Kali先生の陰ヨガクラス大好評でした。

Kali先生の陰ヨガクラス大好評でした。 2013年1月20日 『燃焼系ボディを作ろう&ランチ会』@代官山 Kali先生の陰ヨガクラス大好評頂きました。 ご参加頂きました皆様、朝早くから寒い中、お集り頂きましてありがとうございます。 また春に開催しますので皆様のご参加、スタッフ一同心よりお待ちしております。 (続きを読む

Kali tomomi
Kali tomomi
(ヨガインストラクター)
公開日時:2013/01/21 17:36

「火の呼吸」指導風景(動画) ◎無敗脳ヨガ道場◎

「火の呼吸」指導風景(動画) ◎無敗脳ヨガ道場◎ 「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 2012.2.6『ストレスをためない脳のつくり方』ワークショップ内での「火の呼吸」の指導風景をアップさせていただきました。 基本姿勢は、あぐらに似た姿勢で行いますが、もちろんイスに座った状態でも行えます。 その際は、イスに浅く座り、 背筋を正し、あごを軽く後ろに引きます。 - 目標3分 - 3分できるようになりましたら、様々な...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/02/09 21:30

【定期開催】春から始める5ステップ体幹ヨガ!Yes people overseas!!

【定期開催】春から始める5ステップ体幹ヨガ!Yes people overseas!! 癒しの呼吸法で身心スッキリリラックス♫ 【開催日時】<定員各15名様まで> ●毎週月曜日 19:20~20:35 ヨガ・ウェルビーイング・プログラム “5ステップ体幹ヨガ”(75分)呼吸法、ポーズ 講師 かめい さちお ●毎週木曜日19:20~20:35ヨガ・ウェルビーイング・プログラム “5ステップ体幹ヨガ”(75分)呼吸法、ポーズ 講師 かめい さちお ...(続きを読む

亀井サチオ
亀井サチオ
(健康生活研究家)
公開日時:2013/02/13 17:17

感情コントロールで無敵になれるか?

感情コントロールで無敵になれるか? 株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 80年代初頭に「プラレス三四郎」というロボットアニメが放送されていました。 このアニメは、人間がロボットをパソコンで操作し、お互いのロボット同士をリングで戦わせるという趣旨のアニメです。 その主人公のロボットとして、「柔王丸」が出てきます。   ロボットですので、緊張したり、プレッシャーを感じるといった人間のような感情の乱れがあり...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/04/08 21:53

「表情」は脳のバロメーター

「表情」は脳のバロメーター 株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 自律神経は、安静状態でのバランスと、交感神経と副交感神経がそれぞれアクセルとブレーキの機能をきちんと果たしているかどうかが重要です。 そして、交感神経は緊張の神経というイメージが強いですが、正確にはエネルギーを放出するための神経なのですね。 つまり、何か積極的に体や脳を働かせるときに高まります。 イキイキしているときやワクワク...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/04/11 21:33

企業のみなさま「本当に必要な出張ヨガ教室」です!!!

企業のみなさま「本当に必要な出張ヨガ教室」です!!! 現役ヨガ教師理事長がお届けする、会社でヨガ=オフィスヨガ 「本当に必要な出張ヨガ教室」です!!! 一人一人に合うように考え抜かれた「オーダーメイドのヨガ」 ご依頼先の企業・学校・施設・団体様、個人様のニーズに特化した内容・方法をご提案いたします。 使用するプログラムは近代ヨガの父インドが生んだ偉大なヨガ指導者 シュリ・クリシュナ・マチャリア大師考案のヨガ、Vini...(続きを読む

亀井サチオ
亀井サチオ
(健康生活研究家)
公開日時:2013/04/24 08:01

中国とインドの呼吸法

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   呼吸法の目的は、今も昔も心身の健康のために行われてきました。   中国では特に長寿を目的にした呼吸法が多いですね。   食物と同じように大気中の良い気(後天の気)を体内に取り込んで、心身を健やかにします。   インドでは、脳力開発のために行っているケースが多いですね。   これは、インドでは「クンダリーニ」と呼...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/04/25 22:07

「無敗脳」探求の旅 ~ in 国際武道大学 ~ 前編!

「無敗脳」探求の旅 ~ in 国際武道大学 ~ 前編! 火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   昨日は、宮本武蔵の精神力の強さの秘密を追い求め、千葉県・勝浦市に行ってきました!     武道やスポーツ研究で有名な「国際武道大学」にお邪魔させていただくためです。   訪問先は、日本思想、実存思想、身体文化がご専門の魚住 孝至教授です。   魚住先生は、宮本武蔵にとどまらず、松尾芭蕉、弓やその他武道に関する多数の...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/08/17 22:23

科学的に感覚を研ぎ澄ませるトレーニング法!

プレッシャーに強くなる!脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です. 現在,ヨガ指導者,アスリートの方,ビジネスマンの方,主婦の方など様々な方の最適な呼吸ペースを割り出す分析を行っています. 1分間に6.5回~4.5回の間で呼吸ペースを変化させていき,得られた生理学的データから最適な呼吸ペースを割り出していきます. ここ最近,面白い現象を発見しました. それは,ヨ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/10/29 07:00

ウェーブストレッチスタジオ東北沢店SUNDAY SPECIAL LESSON オーダーメイドヨガ

ウェーブストレッチスタジオ東北沢店SUNDAY SPECIAL LESSON オーダーメイドヨガ MAKIスポーツ様お世話になっております。 ウェーブストレッチスタジオ東北沢店オープニング企画 世田谷のウェーブストレッチリングオフィシャルスタジオで開催していただいた SUNDAY SPECIAL LESSON オーダーメイドヨガ「ヨガの入り口ここにあり」 担当:かめい さちお 盛況の内終了いたしました。 牧社長、スタッフのみなさま有難うございました。 また、アクロヨガジ...(続きを読む

亀井サチオ
亀井サチオ
(健康生活研究家)
公開日時:2013/12/15 17:58

〜ヨガティ−チャーかめい さちおと行く新しいアジアのリゾート ハイナン島〜

〜ヨガティ−チャーかめい さちおと行く新しいアジアのリゾート ハイナン島〜 海南島旅行日程&代金決定しました。 海南省政府観光局公式旅行です。ご安心してお申し込みください。 *余談ですが、某旅行会社よりお得な価格と内容に自信あります! 食事もヴィーガン対応可能です! ~ヨガティ-チャーかめい さちおと行く新しいアジアのリゾート ハイナン島~ 海南島 七仙嶺熱帯雨林秘境&SANYAビーチで過ごす ちょっと贅沢 癒しの旅ヨガ 海南島熱帯の森リゾートと海のリゾー...(続きを読む

亀井サチオ
亀井サチオ
(健康生活研究家)
公開日時:2013/12/18 17:02

バイオフィードバックとニューロフィードバックの効果と利点

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です. 脳波計のソフトが何をやってもうまく起動せず,少し放っておいたのですが, 今日,全てのことを試してみましたが,やはり無理でした. 全てをやり尽くした後に,windows7への互換性に少し問題がありそうでしたので, 全然使用していないvistaのパソコンで試したらうまく起動しました. 本当は,バイオフィードバック...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2014/02/14 20:37

オリンピックの魔物に負けないメンタルトレーニング - 後編!-

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です. (前回の続き ) …魔物が出てきた場合の対処のしかたを学ぶとともに,魔物がなるべく出てこないようにするためのトレーニングも合わせて行います. これは,トラウマや不安障害を患っている方に効果が期待される脳波のトレーニングです. 最低週に2回,1回30分のトレーニングを行います. しかしどのトレーニングも...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2014/03/21 21:53

海を眺めながらのニューロフィードバック

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です. 今日は,F-15戦闘機が無性に見たくて百里基地まで行ってきました. 旅客機と異なり,その日の運行状況が分かりませんが,この日はバンバン飛んでいました. 圧倒的なスピードとエンジン音! なんてたって,最高速度マッハ2.5(時速約2,656キロ)ですからね^^ かっこいいですね…ちょっと運転し...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2014/03/29 10:29

ヨガ専門誌「Yogini」の取材でした

ヨガ専門誌「Yogini」の取材でした 火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 本日は、ヨガ専門誌「Yogini 」の取材を受けさせていただきました。 ヨガ愛好家には、お馴染みのヨガの専門誌ですね。   測定などがメインでしたから6時間以上に及ぶ長時間の取材になりました。   モデル兼ヨガインストラクターの高橋さん(左)と、 編集部の西島さん(右)↓ ↑これは、交感神経のレベルを音に変換す...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/08/21 19:59

チェアヨガ養成コース①☆

今日からチェアヨガの養成がスタートです。 第4期目となりますが、私が現在力を入れているコースの 一つです。 これを立ち上げたきっかけはもう10前ぐらいになりますが 高齢者の体操研究会を立ち上げて、地域で指導し始めたことが きっかけで、イスを使ってストレッチや呼吸法などを取り入れて 行いました。そうしたところ結構年配の男性も女性も参加してきださって 通常のヨガや激しい運動よりも可能性が...(続きを読む

誉田 和子
誉田 和子
(ヨガインストラクター)
公開日時:2013/03/18 22:57

一人稽古を怠らない◎“無敗脳”ヨガ道場◎

最新メンタルトレーニングでストレス&うつ一刀両断!無敗脳ヨガ道場の辻です。   今は、インターネットやSNSなどで常に誰かとつながっている状態です。 それは、寂しさを紛らわすという点では、良いのかもしれません。   しかし、何か夢があって、その道で活躍されたいのでしたら、 そういったものは、思い切って手放す勇気も時には必要といえるかもしれません。   なぜなら、一流の方々と、そうで...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/10/06 04:06

姿勢を正せば、うつが予防できる? - 姿勢と精神の大切な関係 -

姿勢を正せば、うつが予防できる? - 姿勢と精神の大切な関係 - こんばんは、サイバー・ヨガ研究所の辻です。   本日は、「姿勢と精神」の関係について述べさせていただきます。    古来より禅、茶道、武道、能など日本文化では姿勢を重要視してきました。   昔のお侍さんやお相撲さんの立ち姿をみてみますと、 表情や肩の筋肉は緩んでいても姿勢はしっかりしている印象があります。   … 姿勢を崩すことで特に罰則が設けられていたわけではありませんが、 ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/06/30 22:26

アルファ波トレーニングより効果的なリラクセーション法とは?

アルファ波トレーニングより効果的なリラクセーション法とは? こんにちは、サイバー・ヨガ研究所の辻です。 本日は、実践的なリラクセーションに関することを明記させていただきます。   脳波といえば、リラクセーションとしてのアルファ波が一般的によく知られています。  しかし、アルファ波に関しましては、特に目からの視覚情報に大きく左右されるタイプの脳波であり、 たとえイライラした状態でも目を閉じた瞬間に有意に発生します。 … そのため、本当にリラック...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/02 18:03

海外のメンタルトレーニング事情

海外のメンタルトレーニング事情 本日は、海外のスポーツ選手が取り組んでいるメンタルトレーニングについてのお話です。   本来、メンタルトレーニングは、スポーツ選手のためではなく、 1950年代に宇宙飛行士の自己コントロール法のために開発された技術でした。   その自己コントロールの有用性を知った旧ソビエトがいち早く自国のオリンピックチームに導入し、成果を上げていきました。 当時は今以上に、「オリンピックのメダル数」...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/06 21:07

「サイバー・ヨガ」の基本リラクセーション・トレーニング

「サイバー・ヨガ」の基本リラクセーション・トレーニング 今回は、リラクセーションのための基本的な呼吸法を御紹介いたします。 呼吸の活動パターンや自律神経の活動状態をモニタリングしながらリラクセーションに効果的な呼吸法、エクササイズを習得します。 【詳しくは理論詳細へ】(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/09 19:01

「イチロー選手」 vs 「ヨガ行者」 ~ どっちが体力ある? ~

「イチロー選手」 vs 「ヨガ行者」 ~ どっちが体力ある? ~ イチロー選手とヨガの行者さんは、どちらの方が体力があるのでしょうか?   と、聞かれれば、多くの方々はイチロー選手と答えると思います。   …しかし、答えは、といいますと、       …「引き分け」です…       体力とは、一般的に筋力とか持久力をイメージされるかもしれません(行動体力)。   しかし、体力には、環境に対する適応能力や、免疫力、温度調節能力、スト...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/29 17:53

『ポコチェ9月号』美脳部に入ろう!特集にて“美脳ヨガ”掲載中

『ポコチェ9月号』美脳部に入ろう!特集にて“美脳ヨガ”掲載中 本日発行の『TOKYO LIFE STYLE Free Magazine Poco'ce(ポコチェ)9月号』 の“美脳部に入ろう!”特集にて、当スタジオの「美脳ヨガ」が紹介されています。   “美脳ヨガ”とは? 「美脳ヨガ」とは、美容と精神に関わる脳内ホルモンである「成長ホルモン」と「セロトニン」を 効率的に分泌させ、凛としてストレスに負けない“美脳女子”のためのヨガです。    -...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/08/25 18:45

“美脳”ヨガサロンについて★“美脳”ヨガ部★

田町で更年期ストレス解消!アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   美脳ヨガサロンとは、凛としてストレスに負けない美脳を作り上げるための大人女子ヨガ部です。   世間一般には、キャリアアップやスキルアップなど資格取得に向けた書籍や、プライベート向けには、恋愛に関する指南書などが多数出版されており、 それらの情報やテクニックを学ぶことで人生を有意義な方向性に導いてくれることはい...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/08/31 17:47

太りやすい人はアンチエイジングの才能の持ち主!★“美脳”ヨガ部★

田町で更年期ストレス解消!アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   見た目が若く見える方の共通点は皆さんスタイルがいいことです。 これは、皆様の知人や周りの方を思い浮かべていただけますと容易にイメージできると思います。   それでは、どうして、スタイルがいいと若く見えるのでしょうか?   スタイルがいいと若く見えるということは裏を返せば、太っていると実年齢より老けて見える...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/09/05 18:53

有酸素運動で脳もアンチエイジング!★“美脳”ヨガ部★

田町で更年期ストレス解消!アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   1時間のランニングで消費できるカロリーはどれくらいかご存知でしょうか?   ランニングスピードや筋肉の量によっても多少異なりますが、おおよそ、400-500kcalです。 意外に消費していると思うか、この程度かと思うかどうかは、千差万別だと思います。   カロリー自体は、上記のとおりですが、我々の体は基本...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/09/06 17:42

「ストレスに負けない脳」とは?

「ストレスに負けない脳」とは、一体どのような脳なのでしょうか? サイボーグのように冷酷無比な人間の脳をイメージされるでしょうか?   意外に思われるかもしれませんが、 ストレスを受けた時の人の体は、心臓がドキドキしたり、手に汗をかいたり、呼吸が速くなったりと、基本的な反応はほぼ同じです。   それでは、いわゆるストレスに強い脳の持ち主とはどういう方なのでしょうか?   それには、ス...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/09/07 19:19

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