ヨガ全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (6ページ目)

今日からチェアヨガの養成がスタートです。 第4期目となりますが、私が現在力を入れているコースの 一つです。 これを立ち上げたきっかけはもう10前ぐらいになりますが 高齢者の体操研究会を立ち上げて、地域で指導し始めたことが きっかけで、イスを使ってストレッチや呼吸法などを取り入れて 行いました。そうしたところ結構年配の男性も女性も参加してきださって 通常のヨガや激しい運動よりも可能性が...（続きを読む）

誉田　和子

（ヨガインストラクター）

きのう夕方から謎の熱と下痢になり本日は授業お休みしました。 日本でのTT時は風邪で最悪の時も気合で行きましたが、ここはインド、 アーユルヴェーダ的にもヨガ的にも無理はしないのが賢明と判断。 アーユルヴェーダドクターからのアーユルヴェーダハーブ薬の Mahasudarshan Kadha No. 1 を２時間ごとに飲んで快方に向けてます。 namaste sac...（続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   5秒で吸って10秒で吐く、いわゆる「1:2の呼吸法」は、副交感神経の働きを高め、リラックス効果が得られます。   しかし、競技でいえば、それが実践可能なのは、アーチェリーやゴルフなどの静的スポーツに限定されます。   サッカーや格闘技などのアクティブなスポーツには適用するのは困難といえます。   そこで、キーになって...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 本日は、以前、収録した映像に関して、どうしても納得のいかない部分がありまして、 ディレクターさんに無理をいって、その部分だけを撮り直していただきました。   快諾していただいたディレクターさんに感謝です！   撮り直しの結果は、大満足です！   私も心身ともに最高のパフォーマンス状態で撮影に挑むことができました。   ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

今日はプロの養成コースで、3時間ほど講義をしました。 月に1回、半年で講義と実技を行っていきますが 10名ほど来ていて、どのような先生だったら、 教室だったら、生徒さんが来てくださるのか。 それをどんどん声に出しながら、意見を出して もらいます。指導者の第一印象を良くする。声のトーンも やさしい、柔らかいものに。表情も笑顔で（しっかり 歯が見えるように）、必ず一つ良い言葉をかける。 ...（続きを読む）

誉田　和子

（ヨガインストラクター）

ここ東北、宮城県も今日は暖かい1日でした。 いち早くホワイトデーのお返しをいただき、皆さんも 大切な方にこの機会を使って、お返しできるといいですね。 さて呼吸法について、自分の例で恐縮ですが 月2回はかならず飛行機にのりますので、そのときに 役立てています。もともと高いところは苦手だったのが 必要で乗るようになり、揺れがひどいときに、心臓が きゅっと縮むのを感じ、この怖いという感情が...（続きを読む）

誉田　和子

（ヨガインストラクター）

私たちは通常無意識に呼吸していますが ヨーガをやるようになって、例えば苦手な方の 前にいったら、呼吸が浅くなっている（笑） 好きな人の場合は身体もリラックスして呼吸も楽に・・ そのように観察する癖がついています。 ですから自分の呼吸を観察することで、自分の 苦手な事もわかりますし、相手の言葉の調子で 呼吸が乱れた時、意識的に手の真ん中を押して そして呼吸を静かに整えていきます。 ...（続きを読む）

誉田　和子

（ヨガインストラクター）

これから一月お世話になるインドゴア州のマンダラです。 真夏だ！ ナマステ （続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

今日は、新聞社の大ホールでの、ビューティ―セミナーの講師として、講演をしてまいりました。 今回で3回目のこのビューティセミナーは 回を重ねるごと人が増えて、160名の応募があり それを100名に絞ったとのことで、その女性たちの熱気は半端ではありませんでした。 ここ仙台は大震災の被災地でもあり、その震災後は 美容や、健康なライフスタイルに興味を持つ方が 激増したような気がします。 「イ...（続きを読む）

誉田　和子

（ヨガインストラクター）

ご縁いただいている皆さま方へ こんばんは社団法人国際ヨガ連合 代表理事 亀井 佐千雄です。 わたくし亀井は明日から一ヶ月間インドへヨガトレーニングへ行って参ります。 その間、教室・レッスンはお休みさせていただきます。 ヨガに磨きを掛け聡明で流麗果敢、優美暖心な指導に努めて参ります。 お客様・生徒の皆さまには多大なるご不便ご迷惑お掛けして恐縮ですが、何卒ご理解ご了承の程宜...（続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

BANDEL　GIRLS　＠サガミハウス BANDELつけて楽しんできました！ http://bandel.jp/shopping/products/detail12.php 取材、お仕事、撮影、協賛、賛助のお問い合わせは info@international-yoga-union.or.jp までお気軽に。 ...（続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

出会いは…必然的でタイミング良く必要な時に出会う♡ 何だか初対面でも安心できたり言葉を話さなくてもその人のことを良く知らなくても…直感で感じるもの動物みたいに… 出会いによって新しい自分を発見できたり… 成長できたり…ご縁は神様からのプレゼント 来週に開催する心理学の構成を作っているけど… 作りながら…また新しい自分を発見できたりして 楽しんでます♡ 昨日は尊敬する人から心理学のテスト...（続きを読む）

Kali tomomi

（ヨガインストラクター）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   本日は、ワークショップにご参加いただきましたお客様の声をご紹介させていただきます。 ※掲載に関しては、ご本人の許可を得ております。   【お名前】 相笠 美弥子　様   【ワークショップのどのような点に興味を持たれましたか？または、どのようなお悩みで参加されましたか？】 精神的なことを数値化・データ化することで分かり...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 少し、間隔が空いてしまいましたが、前回の「ストレス見える化(前編)」記事の続きを明記させていただきます。 今日は結構、堅い文章ですが、お付き合いいただけましたら幸いでございます＾＾ さて、画像データの見方ですが、縦軸、上からそれぞれ ・眉間部分の筋肉の緊張度合 ・手のひらの発汗量 ・指先の皮膚温 ・心拍の状態 ・交感神経...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今日は、筑波大で同じ研究室だった大森博士がスタジオに遊びに来てくれました＾＾   大森さんは、睡眠科学が専門で、当時、私に脳波研究のイロハを教えてくれた先輩です。 ヨガの実験もよく手伝っていただきました。 現在は、アイエムエフ株式会社にてメンタルヘルス支援プロジェクトの一端を担っています。 今日は、久しぶりに筑波大時代の思い...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

EQさんのチャクラブレスが届きました♡ 7色のチャクラブレスカラフルで見ているだけでも ワクワクしますよね。私も毎日つけていますが… フォログラムが内蔵されているので、全身の流れを良くして身体がとても軽くなります。 特にヨガやスポーツをされている方は…敏感に効果を感じていただけているみたいです(^^) 3/17日のヨガシップ@原宿で当日お申込みできます。 ❤Yoga Ship Tokyo2...（続きを読む）

Kali tomomi

（ヨガインストラクター）

EQさんのチャクラヨガマット～❤届きました❤ ７つあると言われているチャクラひとつひとつのモチーフをカラー別にデザイン。 ビシュダチャクラの部分にEQ独自の開発のホログラムを内蔵し 身体のコアバランスをサポートしてくれます。 久しぶりにワクワクするヨガマットです(^^) ヨガマットは、ヨガをする上でとても重要です。 怪我をしない為にも… しっかりとしたなが～く使えるヨガマットをおすすめし...（続きを読む）

Kali tomomi

（ヨガインストラクター）

今度の２月２８日に相模原のSAGAMIHAUSではみんなで楽しめるイベントを開催します。 【International Flying Party】For Fitness and costume lovers Let’s enjoy party YOGA & fitness time with SAMBA music and special costume! We...（続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ストレスって見えないイメージがありますよね？ まあ、確かに、転んで怪我をするのと違って、無色透明で見えない存在でありながら心身にダメージを与えてきますね… しかし、締切に追われていたり、急いでいるのに車の渋滞に巻き込まれたり、人間関係のトラブルなどに遭遇すると、身体にはいつも決まった反応が起きないでしょうか？ 手足が冷たくなった...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

多摩市唐木田の菖蒲館で行われたバレンタイン・ヨガ♫ 主催のHさんとIYUの教授で姉妹団体Tokyo Lovers Yoga代表の千恵さん、菖蒲館のみなさんありがとうございます。 フライング・ヨガとパートナー・ヨガは確実に地域へも浸透してしています。 ©2013 ॐ International Yoga Union All Rights Rese...（続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   ストレスには「体」にダメージを与えるストレスと、「心」にダメージを与えるストレスがあります。   体のストレスは、締切などに追われて交感神経の興奮が長時間続く状態です。   ⇒「頑張る系ストレス」と呼ばれたりします。   一方、心のストレスは、空腹や寒さ、肉体的疲労に対して耐えることで...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   今、ストレスをなくそうとしたり、消すという内容の書籍が本当に多いですね…   一種のブームなのでしょうか？   それ自体は決して悪いことではないのですが、ストレスを減らそうとするリラクセーション的な発想だけではもう間に合わない時代…   リラクセーションだけでは、追いつかないほどのストレス社会に世界全体がなってしまっ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 2012.2.6『ストレスをためない脳のつくり方』ワークショップ内での「火の呼吸」の指導風景をアップさせていただきました。 基本姿勢は、あぐらに似た姿勢で行いますが、もちろんイスに座った状態でも行えます。 その際は、イスに浅く座り、 背筋を正し、あごを軽く後ろに引きます。 - 目標3分 - 3分できるようになりましたら、様々な...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

ＹＯＧＡで、ダイエット！  いきなりですが、  目的が、ダイエットであれば、他のエクササイズやメニューをお勧めしたいところ。  フィットネスインストラクターとして、やはり、経験上有酸素が一番早いと思います。  ただ、ヨガは、沢山の種類があるので、内容によってまた、異なります。  なにより！ヨガの目的は、ダイエットではありません＞＜  精神性の部分であり（体・心・魂の三位一体）、ＹＯＧＡ...（続きを読む）

KAORI

（ヨガセラピスト）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今日は、朝から業者さん(写真)と、明後日使用する自律神経や脳波を測定するマシーンのトラブルと格闘中orz マシーンを取り扱う者にとって、必ず故障や不具合はついてまわってきます。 このマシーンのシステムは、私がトレーニング指導を行いやすいように全て作り変えてもらったものなので仕方がないのですが… 「ストレス...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）