(新着順 10ページ目)ヨガ全般の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 - 専門家プロファイル

ヨガ全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (10ページ目)

ヨガ全般 に関する コラム 一覧

表示順序:
新着順
閲覧数の多い順

462件中 451~462 件目 RSSRSS

「イチロー選手」 vs 「ヨガ行者」 ~ どっちが体力ある? ~

「イチロー選手」 vs 「ヨガ行者」 ~ どっちが体力ある? ~ イチロー選手とヨガの行者さんは、どちらの方が体力があるのでしょうか?   と、聞かれれば、多くの方々はイチロー選手と答えると思います。   …しかし、答えは、といいますと、       …「引き分け」です…       体力とは、一般的に筋力とか持久力をイメージされるかもしれません(行動体力)。   しかし、体力には、環境に対する適応能力や、免疫力、温度調節能力、スト...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/29 17:53

ACミランの脳トレ・ルーム『マインドルーム』

ACミランの脳トレ・ルーム『マインドルーム』 通称『マインド・ルーム』、それはイタリアのプロサッカー・チーム「ACミラン」が秘密裏に行っている「脳のトレーニング・ルーム」の俗称です。 ACミランに所属する選手たちは皆、毎日20分間の脳のトレーニングをこの『マインド・ルーム』で受けているそうです。 その目的は、「極度のプレッシャーの中でも、落ち着いてプレーに専念できるようにするため」…    …そしてそれには、「過去の最悪なプレー...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/20 19:01

ココロ版ウェイト・トレーニング!

ココロ版ウェイト・トレーニング! 皆さんがダイエットをしようかどうか考えるとき、多くの方々が体重計の情報を頼りにすると思います。 さらに、体脂肪や筋肉量を計測することで、体重の構成内容がある程度わかってきます。   このように、私たちは、毎日といっていいほど、数値化された情報をもとに体重管理をしています。   しかし、ココロの状態に関してはどうでしょうか?   今の自分のココロの状態を数値化して…   今日...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/16 16:11

「サイバー・ヨガ」の注意・集中(ゾーン)トレーニング

「サイバー・ヨガ」の注意・集中(ゾーン)トレーニング 今回は、ゾーンに関連する脳波として推測されているSMR波(Sensory Motor Rhythm:感覚運動リズム)をコントロールする脳波トレーニングを御紹介致します。【詳しくは理論詳細へ】(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/12 23:57

「サイバー・ヨガ」の脳波最適化トレーニング

「サイバー・ヨガ」の脳波最適化トレーニング 今回は、「脳波最適化トレーニング」を御紹介いたします。 【詳しくは理論詳細へ】(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/11 19:04

「サイバー・ヨガ」の基本リラクセーション・トレーニング

「サイバー・ヨガ」の基本リラクセーション・トレーニング 今回は、リラクセーションのための基本的な呼吸法を御紹介いたします。 呼吸の活動パターンや自律神経の活動状態をモニタリングしながらリラクセーションに効果的な呼吸法、エクササイズを習得します。 【詳しくは理論詳細へ】(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/09 19:01

海外のメンタルトレーニング事情

海外のメンタルトレーニング事情 本日は、海外のスポーツ選手が取り組んでいるメンタルトレーニングについてのお話です。   本来、メンタルトレーニングは、スポーツ選手のためではなく、 1950年代に宇宙飛行士の自己コントロール法のために開発された技術でした。   その自己コントロールの有用性を知った旧ソビエトがいち早く自国のオリンピックチームに導入し、成果を上げていきました。 当時は今以上に、「オリンピックのメダル数」...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/06 21:07

リラックスして高いパフォーマンスを発揮する方法! - 表情ヨガ -

リラックスして高いパフォーマンスを発揮する方法! - 表情ヨガ - 仕事が忙しい時や、サッカーなどのロスタイム時など、成約や得点を追う立場にあるときなどは、  人間は、自律神経の中でも戦闘モードの交感神経の働きが強まります。   そして、その交感神経の働きにより筋肉が収縮し、筋肉は固くなっていくのですが、 特にリラックス状態からの筋肉の変化が著しいのはどこかお分かりになりますか?   それは実は、“眉間のまわりの筋肉”なのです。   よくスポー...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/04 21:00

アルファ波トレーニングより効果的なリラクセーション法とは?

アルファ波トレーニングより効果的なリラクセーション法とは? こんにちは、サイバー・ヨガ研究所の辻です。 本日は、実践的なリラクセーションに関することを明記させていただきます。   脳波といえば、リラクセーションとしてのアルファ波が一般的によく知られています。  しかし、アルファ波に関しましては、特に目からの視覚情報に大きく左右されるタイプの脳波であり、 たとえイライラした状態でも目を閉じた瞬間に有意に発生します。 … そのため、本当にリラック...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/02 18:03

姿勢を正せば、うつが予防できる? - 姿勢と精神の大切な関係 -

姿勢を正せば、うつが予防できる? - 姿勢と精神の大切な関係 - こんばんは、サイバー・ヨガ研究所の辻です。   本日は、「姿勢と精神」の関係について述べさせていただきます。    古来より禅、茶道、武道、能など日本文化では姿勢を重要視してきました。   昔のお侍さんやお相撲さんの立ち姿をみてみますと、 表情や肩の筋肉は緩んでいても姿勢はしっかりしている印象があります。   … 姿勢を崩すことで特に罰則が設けられていたわけではありませんが、 ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/06/30 22:26

骨盤ダイエット お腹ヤセ大作戦③ ヤセやすい身体をつくろう

ヤセやすい体をつくりましょう。ポイントは、骨盤の柔軟性です。骨盤を大きく動かすビューティ・ペルヴィスの呼吸法で、内側から骨盤を柔軟にします。フェイスブック個人ページはこちら↓ https://www.facebook.com/noriko.tsutagawa(続きを読む

傳川 紀子
傳川 紀子
(ヨガインストラクター)
公開日時:2012/04/11 22:39

骨盤 ダイエット お腹ヤセ大作戦! ①現状把握。

骨盤を調整して、おなかまわりをすっきりさせる方法を紹介します。 一番始めに大事なのは、現状把握です。 今の自分の状態を、しっかりと「直視」しましょう! 骨盤を調整して、おなかまわりをすっきりさせる方法を紹介します。一番始めに大事なのは、現状把握です。今の自分の状態を、しっかりと「直視」しましょう! (続きを読む

傳川 紀子
傳川 紀子
(ヨガインストラクター)
公開日時:2012/04/11 22:28

462件中 451~462 件目