脚出しファッションが多くなる季節 「おしゃれで美脚の仕上げ」として パンプスを愛用する女性も多いですね。 外反母趾とふくらはぎの関係 足の親指が小指の方に向く 「外反母趾」 女性は元々、骨盤の傾きからも 外反母趾になりやすい傾向があります。 そしてヒールのある靴は、 さらに骨盤を傾け外反母趾を強くします すると、つま先に体重が乗りやすくなり 力学的にも立ってるだけで 「ふくらはぎ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

フリルの裾がおしゃれでかわいい 「2段フリルスカート」 キュッと狭い腰幅が おしゃれで大人っぽい印象を与えます。 注目を集める腰周り フリルスカートでの多い悩みは やはり「腰幅」です。 ここで誤解しやすいのが、 「腰幅が広いのは骨盤が開いてるから‥‥」 と思い込んでしまうこと。 これを信じていては 一生腰幅を狭めることは出来ません。 理由はこちら（↓クリック） 「モデルが骨盤○○...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日も三軒茶屋にて松井式の講座がありました。 ※午前の講座の様子 最初に欠かさず行う気の呼吸法です。 一番最初は、何のために行うのかよく分からなかったのですが…。 実はとても大切なものなのですよね。 気功の後は施術の実践！ 気功美容マスターの方々は小顔施術、気功美容インストラクターの方々は全身施術です。 今は骨盤矯正を集中して行っているところです。 重要なポイントなので何度も...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

ボディーラインがスリムに見える 「縦ラインニット」 春らしいふんわり暖かい印象ですね。 この時、一番気になる、目立つ部位は 「太もも前の張り感」です。 太ももの横広シルエット 縦長シルエットのトップスは 上半身の魅力がアップする反面 太もも前のシルエットを 太く見せてしまいます ボトムスのファッションで対応するよりも 「太もも前の張りを無くす」ほうが 根本的な悩み改善になりますね...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「脚痩せ出来る？出来ない？」 の時代は終わりました。 ボディメイク専門職として 脚を痩せさせてあげるなんて 当たり前。 これからは、 どんな形の脚を作るか です。 2つの脚の形 脚の形は大きく分けて2つ！ •棒脚 •メリハリ脚 今日は 「棒脚」のポイントです。 写真（右） 「脚が真っ直ぐにならない••」 と悩む女性は 脚の形を決める骨が デコボコしています このデコボコは 「筋肉の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

［一緒に歩いてる女性を自慢したい］と 男性は思っています。 やはりスラッとした棒脚は 誰が見てもカッコいいものです。 女性の8割は歩くほど脚が太くなる 近年の女性の生活スタイルから 骨盤が［前傾］している傾向があります。 骨盤についてはこちら （↓クリック） ［モデルが骨盤○○をしない理由］ この［骨盤前傾］は太ももを優先的に使うクセが付くため 歩くだけで太ももが太くなる原因にな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 日本人に多いO脚ですが足の形が悪いということより 体への負担がとても気になるところです。 足の変形により腰の筋肉がいつも引っ張られ腰痛を引き起こす場合がありますし 骨盤が倒れ腹腔が狭いため内臓が圧迫されてしまっています。 骨盤そして内臓… そうです。子宮も圧迫されているということなのです。 何年もウォーキングレッ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門／浜松町）代表／ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先週のNHK「おはおう日本」で ピラティス が紹介されていました。 体幹トレーニングや姿勢改善、ウエストの引き締めなどの効果がある「ピラティス」は、年齢や性別関係なく、どこでもできるエクササイズです。 NHKでは椅子に座って行うピラティスが紹介されていました。 3月25日（火...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ ４月、５月は色々と開催させて頂きます！！ 　ぜひこの機会に、一緒に飛躍的にレベルアップを していきましょう♪ ①PHI Pilates Matインストラクター養成セミナー ②PHI Pilates Propsインストラクター養成セミナー ③コンディショニング力高める機能解剖学　骨盤編 　先ずは、姿勢や動きの評価から、機能改善や パフォーマン...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 まずはじめに 昨日私はかなり冴えていて 新しい美脚法を完成させました！ 本題に入ります。 Noriko式で言う【美脚】とは つま先までそろえた状態で力を込めていなくても足がまっすぐであること。 細かく言うとつま先をそろえて立っても膝が前を向いていること。 両足のかかとをくっつけつま先は広げた状態で膝が前を向いて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門／浜松町）代表／ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日ご案内させていただきました3月20日（木）発売「月刊ゴルフダイジェスト5月号」 「仕事中でも「ながら」でちょいトレ！」（119～121ページ） に掲載中のトレーニングをいくつか解説させていただきたいと思います。   電車編   （月刊ゴルフダイジェスト2014年5月...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 気が付けば、3月も残り1週間程度になりましたね やり残したことは無いですか？ 　猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」 手前味噌ですが、「名前が良い」 とお褒めの言葉をよく頂戴致します 「手前味噌」とは 昔は各家庭などで味噌を手造りしており 手前どもの味噌は……と、自分の家の味噌を 自慢する所からきていると 「味いちもんめ」のボンさんが 言っていた様ない...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門／浜松町）代表／ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日ご紹介させていただきました   「飛距離アップ」のエクササイズ、 「プッシュアップ」 試されたでしょうか？   写真を見ただけでちょっと無理！と思ってしまった女性も多いかもしれません。 でも、このエクササイズですが 二の腕（上腕三頭筋（トライセプス）） はもちろん、...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

仕事しているときの椅子やクルマの椅子は人間工学に基づいたものを使用しているので、ヘルニア症状の足のしびれなどは良くなりました。 他に座る姿勢が重要なのは、 ・食事をするとき ・テレビをみるとき があります。 私は母から貰った椅子用の馬具マットを座る座面に導入したところ、骨盤を立たせる形で座れるので気持ち良いです 椅子用馬具マット/ドリーム テンピュールな...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

暖かい季節に大胆に着こなす 「柄ボトムス」 決め手はやはり ヒップの立体感、小尻です 6割以上の女性の体型 現代の女性の体型は •骨盤前傾 •前巻き肩 •膝内側O脚 の傾向があります。 この体型の傾向は、ヒップを 「横に広げる」 「ボリュームを出す」 特徴があります。 つまり、この傾向のまま どんなに良いヒップエクササイズをしても ヒップを大きくする 結果となってしまいます。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

以前、三軒茶屋の気功美容整体サロン「ピノクラブ」の方にこんな問い合わせを頂いたことがあります。 「産後の骨盤矯正も出来ますか？」 なんでも、産後に骨盤がズレて、あちこちの整体に通ったけれど腰の痛みが取れないということでした。 産後、骨盤と言うのはある程度自然に戻っていくものなので、一定期間が過ぎないと矯正はしないのですが、それが過ぎれば矯正は可能です。 矯正までいかなくとも、腰痛施...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

こんばんは。 昨日のアクセス数が、何かの間違いなのか いつも数倍になっていて驚きました(笑) 一体、なにがあったのでしょうか 今日はひな祭りの日でしたね～ 日が変わってしまったので3月4日ですが・・ 僕の27歳も残り1週間となってしまいました。 現在、開催しているピラティス指導者養成２コース ・火曜日昼間の札幌7期生 ・日曜日夜の札幌8期生 昨日は8期生の3日目...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日、「骨盤ベルト」の効果についてお伝えしました。 骨盤ベルトによって骨盤が正しい位置(ニュートラルポジション)を維持できるようになり、身体に変化が出てきました。 骨盤の正しい位置とは、本来の元の位置に骨盤を戻すということ、 その正しい位置を「ニュートラルポジション」といいます。   本来の骨盤...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

労災保険法の身体障害と神経症状の等級 最高裁判決昭和５５年３月２７日、障害等級決定取消請求事件 民集３４巻３号２１７頁、判例タイムズ４１９号６７頁 【判示事項】 身体の部位の機能障害とこれより派生した神経症状が医学的にみて１個の病像と把握される場合と労働者災害補償保険法施行規則１４条３項 【判決要旨】 身体の機能障害とこれより派生した神経症状が医学的にみて１個の病像と把握される場合には...（続きを読む）

村田 英幸

（弁護士）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   ずいぶん前になりますが「骨盤ベルトダイエット」ってよく見かけましたよね。 チャレンジしてみた方もいらっしゃるのでは？ 効果はいかがでしたか？   実は最近腰の調子が悪かったので、腰周りに腰用サポーターを毎日巻いていたのですが、どうやらこれが骨盤ベルトの役目をしてくれていたようで、腰痛はもちろんなの...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

施術業、作る作業、調理など ［立ったまま、前屈む］ ことが多い女性へ。 足首のメリハリにお悩みではありませんか？ 最も足首が太くなりやすい姿勢 [背中を丸める＝骨盤が後傾する] これは 重心の位置をかかとよりにし、 日常の立つ、歩く動作で 必要以上に地面を蹴りだす 形となります。 結果、 •足首にメリハリがない •膝上に脂肪が付く •肩が凝る の原因となります。 重心を...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

デスクワーク、座り作業を頑張る［働き女性］ 丸い背中、下腹、ふくらはぎ が気になりはじめたら？ ［骨盤前傾］＋［猫背］ 長時間の座位は［骨盤後傾］を招きます。 しかし、近代の女性の傾向では 逆に［骨盤前傾（反り腰）］になる 傾向があります。 骨盤の傾きについてはこちら （↓クリック） 骨盤の傾きと特徴 そして、 女性の8割が抱える［猫背］ が組み合わさって、 ［骨盤前傾＋猫背］と...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんばんは。 パーソナルトレーナー、ピラティスインストラクターの輩出に携わる 賢いからだ創りの専門家、田中宏明です。 昨年、はじめて開催させていただいた 「パーソナルトレーナー育成」 全50時間のカリキュラムに沿って、みっちり学んで頂きます。 とは言っても、50時間でも足りないんですけどね。 公には3月に告知させて頂きますが、 個人的にお付き合いがあり、 以...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

秋冬一押しの［チェスターコート］ 中でもジャケットのように ［襟がついていて、細すぎないもの］ が人気です。 チェスターコートと体型 元々男性のファッションアイテムで 型は［長めの丈(膝丈)、背広の様な形］ が基本的です 女性の流行りの チェスターコートファッション に合う体型のポイントは？ 膝下の長さです 元々イギリス発祥で男性向けに 広まったチェスターコート。 膝下が［細くて...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

内ももを細くする方法 体脂肪は ［動きの少ない関節周りに付く傾向がある］ 内もも付近の関節（股関節周り）は 元々、動きの大きな関節です しかし あまり頻繁に大きく動かす機会がないため 股関節が硬い ［前屈が苦手］ ［開脚が苦手］ と感じる女性も多いと思います。 股関節が硬いから ［ストレッチする］ 筋肉硬いと言われたから ［エステ、マッサージで柔らかくする］ それらの方法...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）