美容・ファッション の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (279ページ目)

モデルボディメイクとは、何をしても痩せないという辛い悩み、カラダの部分的な悩みに対し、その人のつきやすい筋肉や、骨格ライン、日常生活での癖を考慮し、エクササイズ、ストレッチによってモデル体型に変える方法です。「どんな方でもモデルのような体型に変われる」私は常にそのことを全力でお伝えしようと努力しています。ボディメイクに携わるトレーナーは、お客様の大切なお身体を任せていただくということに、誇り責任を...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

なぜ、理想と目標を持ってダイエットを始めたのに 志半ばにして断念してしまうのか？ 。 なぜ、多くの女性がダイエットの苦しみから 逃れられずにいるのか？ なかなか痩せずに苦しむ女性には “ある共通点”があります。 それは、「ゴールまでの道順がない」からです。 ゴールとは？ ５キロ痩せる！ 好きな服を着る！ ではありません。 これらはゴールまでの手段。 本当のゴールは 〇人に好かれること...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

・二の腕の振り袖がプルプルする ・ノースリーブが着れない ・肘上から全体が太い 細いと感じる腕の条件として 肘下と二の腕を限りなく同じ幅にすることが挙げられます。   また二の腕には 「前から見た太さ」「横から見た太さ」「動いている時の太さ」 と分かれます。   二の腕も、ほかの部位と同様 「全体的に増減する」性質があり 「関節の動きが少ない部位に付きやすい」 傾向が...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

・ししゃものように筋肉が張る… ・足首にメリハリがない… ・全体的に太い…   まずは基本通り体脂肪の性質から 基礎代謝を増やし、全体の体脂肪を減らす   …   しかし、痩せても細くならないのがふくらはぎ。 ふくらはぎは体重負荷の影響を 最も受けやすい部位になります。 ここでは 筋肉の性質である 「使わなければ減る」を活用することが必要になります。   ふくらはぎ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

何かに使えるかも！ と買った小ボール。 使ってますか？ ボールは転がる性質によって、 普段使わない筋肉や、 普段使わない可動域まで 効率的に刺激できます。 お手軽基礎代謝アップエクササイズを ご紹介します。 「肩甲骨〜背中エクササイズ」 四つ這いになり 右手の手の甲を小ボールに乗せます。 ボールを転がしながら 手を左側に伸ばしていきます。 反対も同様 「太もも後ろのエクササイズ」 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ダイエット専用！ 「バランスボールエクササイズ」 基礎代謝による 消費カロリーを増やすのは2通り。 1.筋肉量を増やす →トレーニングによる負荷、ホルモンが条件 2.使われてない筋肉を目覚めさせる →ねじり系、連動系のエクササイズが必要 バランスボールは この2の条件を満たすのに効果的。 ザクッと本を買うよりも 効果的なエクササイズだけご紹介します。 お役に立てれば幸いです。 「前後連...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今回のコラムは、前回の「大きな器、小さな器」でご紹介した老子(タオ)の同じメッセージを、違う方が訳されたものになりますが、 同じタオ(道)でも、訳す人により表現が全く変わる面白さを味わえますので、前回と比較して読まれると又楽しいのではないかと思います♫ ☆_(_☆_)_☆     【 三つの宝 】   私の話を聞いた人は、みんな言うんだ。 「えらくでかい話だけど、 どこか間が抜け...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

今回はオレンジです。 １回目の赤についてはこちら 。 オレンジは人に親しみやすさを与える、温かで陽気な色です。赤と黄色の中間なので、赤の積極性と黄色の明るさの両面を持っているとも言えます。 おおらかで楽天的なので、根拠のない（←ここ大事）自信にあふれていたりします。 カラーセラピーでは「好きな色」ではなく「気になる色」を選びますので、好きではない色を選ぶこともあります。「オレンジは好きではない...（続きを読む）

安田 紀子

（カラーコーディネーター）

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 姿勢と歩き方を指導していて思うことを書きます。 パーフェクト！を追い求め過ぎると心が疲れてしまいます。 変に頑張りすぎて身体も疲れてしまいます。 心地よさを探すのがYURUKU。 パーフェクト！を追い求め過ぎると結果を出すことに気持ちが動いてしまい 心地よさを探すことを忘れてしまい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

人生を変えるメイクアップアーティストの 星 泰衣（ほし やすえ）です。 先日掲載していただきました、 東京都私立幼稚園のPTAだより「メイクアップ講座」 に読者の皆様からたくさんの感想をいただきました。 反響の多さに、担当の方も驚きをかくせないようでした いくつか、掲載させていただきます メイクアップについてこんなにくわしく載せるなんて…PTAだよりのイメージ...（続きを読む）

星 泰衣

（メイクアップアーティスト、メイク講師）

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 先日 東京でインストラクター対象のYURUKUウォーカーリーダー講習を行いました。 4時間の講習のあとみんなでロンくんと記念撮影ロンくん笑ってる(^o^) でもこの写真撮れるまでボツ写真多数ロンくん黒いからどこに居るかわからない 女の人大好きなロンくん大はしゃぎ！ロンくん人だと8...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

  世の中の人々はみな、私のことを、 大きなことばかり言っているだけの 愚かものだという。 でも、 あるがままに生きる術を知っていて、 それを実践している大物だから、 愚か者に見えるのだ。     頭が良い利口者に見えるとしたら、 あるがままに生きることから逸脱して、 世俗的な、小粒な人間に なっているということだ。     私には、宝のように大切にしている、 三...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

ダイエットのためには筋トレ！ ということが浸透している現代。 やはり美容に繋がるような方法でなければ 行う価値もありません。 ポイントは負荷の設定です。 女性は重さに対して、 肉体的な負担より、心理的な負担の値は低くなります。 つまり しゃべれないほどの疲れ 何日の続く疲労はある このような筋トレでは カラダ本来の防御機能ストレスホルモンが 大量に分泌されてしまいます。 このスト...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

朝はスムージー、ジュース、水だけ等 色々な置き換えが流行っています。 これは効果的にはどうなの？ 朝起きぬけは 体脂肪の分解が起こりやすいのは事実。 朝に多くのカロリーを摂らなければ 必然的に体脂肪は使われていきます。 しかし、 同時に筋肉も減りやすいのが事実。 知らず知らず、 痩せづらい体質へと変わってしまいます。 また、 身体は生体時計からも 午前の11時前後を境に 筋肉を分解する...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

LA側とのやりとりは時差がある！LA17時が日本の朝9時。これは、、とても幸運なこと！手が離せない時間ではない早朝だからこそ！スムーズに話が進みます。時間は有限だからこそ助かります。ということで、（株）セントラルメイクのHPもオープン！まだ基盤だけですが、トレーナー業を目指す人達のために道標となるグローバル企業にするためにスタートです！(↓クリック)「セントラルメイクＨＰ」ＮＥＷ祝ＬＡ店前夜祭！「...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今回のメッセージも、私の人生の実体験から得られたものとリンクする内容となっております♫ ☆_(_☆_)_☆     ・進歩、向上はエゴのないところで起きる Ｑ、愛するOSHO、私はとても多くのグループに参加し、成長に関わる多くの体験をしました。 それにより、自分は変わった、素晴らしい洞察を得たと心から思える体験でした。 しかし私は未だに、同じ間違いをします。 あらゆるこ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 昨日のメイクレッスンは、38歳女性 Eさん。 メニューは、「アンチエイジングメイクレッスン」 アンチエイジングメイクレッスンにしては、若めのご年齢。 そして、かなりの美人の方でした。 何がお悩みなのかと？カウンセリングをすると、、、 2歳と1歳のお子さんのママで、出産前に比べて、出産後か...（続きを読む）

星 泰衣

（メイクアップアーティスト、メイク講師）

「あなたに必要なものだけ選べる！」 〜ちょっとボディメイク講座〜 一般社団法人 日本モデルボディメイク協会公認の モデルボディメイク講座 必要なものだけちょっと受けたい！ そんなあなたのご要望にお応えし 6つある内容を１つずつ 受けられるようになりました。 ○体脂肪徹底排除エクササイズ ○モデル骨格エクササイズ ○部位別モデルエクササイズ ○モデルウォークエクササイズ ○モデル食...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

2016祝！ボディメイクスタジオCharmbobyLA店 出店に先駆け、年末までの６０日にきっちり締める モデル体型プログラム 今年の忘年に、 忘れられない体型のお悩み。 お腹が出てきた、体脂肪の増加がヤバい…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 年末までに体型を変えて、新たな自分で新年を迎えたい！ 秋、冬の食事の機会に効果的な食べ方を知りたい！ 体脂肪の増加が止められない……...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

本日は（株）centralmakeの海外事業のためある人材をオファーへ。2年振りに知人との再会。夢の広がるとても良い時間でした。その後、雑誌の打ち合わせへ。掲載紙面のチェック！その後、某美容会社様、某飲食店様との打ち合わせへ。ボディメイクは色んな所に需要を作り出しています！嬉しい限りです。今銀座に到着！注文していたポケットティッシュが届きました！明日から配ります！ということで！今年もやります！↓↓...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

https://youtu.be/rkFCyA5CZ74 昨日は撮影でした! モデルはお客様。 パーソナルカラーや骨格、印象など似合う服の軸【理論】を ベースに感性をプラスしてスタイリング。 服選び、スタイリング、ヘアメイクとすべて行いました。 モデルの可奈子さん、アシスタントをしてくれた聖子さん カメラマンの細谷さんに感謝です。 素敵な写真が撮れました！！ 2016年1月から銀座で イ...（続きを読む）

岡田実子

（イメージコンサルタント）

カラーセラピーと深いかかわりがあるものの一つにパワーストーンがあります パワーストーンセラピーというと、とかく占いと同視されがちですが、占いとは違います。カラーセラピーが気になる色を選ぶことで心の状態を読み解くものであるように、パワーストーンも「気になる」ということが重要だと思っています。 例えば、恋愛運向上を願っている全員が、恋愛運に効くと一般的に言われているローズクォーツを身に付ければいい...（続きを読む）

安田 紀子

（カラーコーディネーター）

  こんにちは(ﾟ∀ﾟ) 女装専門美容家・女装士　保志エリカです(ﾟ∀ﾟ)♡ 先日、当サロン・ハイクオリティ新宿主催の定例美女会 「宴」 が開催されました(ﾟ∀ﾟ) こちらのサイトでは写真等を掲載する機能が低く、 良さが伝わらないのでアメブロにてごらんください。 アメブロ宴ページ http://ameblo.jp/jososhi/entry-12088472771.html 日本初！女...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家・女装士）

昨日は、アロマセラピストのAromaちえさんの「アロマカフェ」に行ってまいりました！ 作ったのは「極上美容オイル」 材料費だけでも本当はとっても高いんだけど、少量しか使わないから、みんなで作ってシェアすることでお得価格で作ることができました 詳細はＡｒｏｍａちえさんのブログをどーぞ http://ameblo.jp/aroma-life-labo/entry-12088377389.html ...（続きを読む）

安田 紀子

（カラーコーディネーター）

ランニング ヨガ 加圧 ダイエットと呼ばれる運動には 色々な方法があります。 近頃、言われて初めて思ったのが 「パーソナルトレーニングって、 凄く雲の上のものだと思ってました！」 ハッ！としました。 私たちがパーソナルトレーナーを目指していた頃。 パーソナルトレーナーの方が とてもかっこよく、 雲の上の存在だと思っていたからです。 お客様のお身体をお任せいただき 腕が一本で変えていく職...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）