ダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (101ページ目)

明日からまた、テレビ収録。そして、来週からはスタジオ設立のためにシンガポールへ。毎回毎回言ってますが、ボディメイクで世界中の体型に悩む女性を助けたい！初志貫徹！絶対ブレない想い。今日も明日も明後日も前進です！（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

午前に埼玉のセントラルメイク（2つ目の会社）に立ち寄り、LA、ゆくゆくのパリでの活動希望のトレーナーの面接。お昼前に終わり、高速で車を飛ばし実家へ！の最中にも、情報収集は欠かせません! （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

逆自転車こぎ腹筋 地面に仰向けに寝そべり頭の後ろで腕を組み、 脚をひざから下が地面と平行になるように上げる 自転車を反対にこぐように 脚を前後（後ろ回し）に回転させる この動きを1分続ける 休み休みでも合計1分になれば良い。 日常あまり使われない股関節周りを 刺激することで代謝がアップする。 背中ボール腹筋（お腹伸縮腹筋） 小さなバランスボール（丸めたタオルでも良...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

書きに書き続けランキング3位に!それだけ持っている体型の悩みが 今よりも解消されていく証拠。何よりも嬉しいことです。皆様いつもご覧くださりありがとうございます。これからも役立つ情報のを日々発信していきます。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

例えば太もも痩せ、足首痩せでは日常生活での無意識の動作で〇余計な負担を足にかけない骨盤角度〇ヒップの横が働くような股関節の捻じれ〇地面を蹴らない重心位置これらを筋肉の伸び縮みの性質を利用して作る。これぞモデルボディメイクの醍醐味です。勉強の時間、いつもドキドキします。さらに多くの方の体型の悩みを解消できる!今日も明日も明後日も楽しみです! （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

やはり年代的に気になってくるのは下腹や背中等カラダの中心部分の脂肪。〇姿勢の筋肉の低下〇基礎代謝の低下保つ方法は比較的簡単でも日々忙しい中、続けることが困難。仕事もおしゃれも楽しみたい!の需要は今後もどんどん増えていくでしょう。あなたの２４時間の１日にどれだけストレスなく短時間に、効率的に体型を変えるか？ここが今後の時代のダイエット一つのポイントです。パーソナルトレーナーは人の体型を任せてもらえる...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

背骨はなだらかなＳ字カーブで腰の負担を最大限にやわらげるようになっています。   腰痛の原因のひとつは、姿勢が悪いこと、です。   私たちは、立ち上がったときから、 重い頭を背骨で支え、それをさらに腰で支え、 倒れないように腹筋と背筋でサンドイッチして、 脊柱のS字カーブの弾力も利用して絶妙のバランスをとりながら立ち、歩き、そして生活しています。   姿勢が悪い・・・   つ...（続きを読む）

石本 工

（健康運動指導士）

new現ミスユニバースジャパン公認ジム(↓クリック)「モデル体型ボディメイク」new「モデル体幹シェイプアップ」(↓クリック)「Lose WeightMake」続々重版!22000部超!「書籍1分乗るだけ！ラクやせパッド！」（講談社）（↓クリック）「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

そして本日もボディメイク!GWは一般企業はお休みなので打ち合わせはお休み。ボディメイクのみに集中!やはり現場の指導は最高です!!!今日はこの女性のご紹介元Popteen専属モデルの佐野友妃子さん某ダイエットジムに通いガンガン系の筋トレ。６キロ痩せたけど、、短期間で８キロリバウンドという 辛い経験。。。僕がきちんと変えますのでご安心ください。基本のダイエットにプラスして〇XO脚の改善→ヒップ上部ー太...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

話変わりまして、5/1祝！シェイプアップスタジオLose Weight Make同時オープン！大阪店上海店素敵な祝い品も多数頂戴しました。本当にうれしいことです。皆様のお役に立てるよう頑張ります！（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

【注意】以下はあなた自身と思ってご覧ください。あなた「お腹を10センチ痩せたい！」その先には？「穿きたいパンツの試着時、 お腹のせいで穿けなかったから、、」まず、お腹10センチ痩せてもあなたは満足できません。なぜなら？必ず内ももの脂肪か外ももの筋肉が邪魔をするからです。お腹の脂肪が気になると、必ず○内ももの筋肉がたるむ→お腹と太ももは腱を介して繋がるため○外ももがパンパンに張る→内ももがたるむと、...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

脇腹を引き締める鯉のぼりエクササイズ 鯉のぼりを一匹用意して、中に入ります・・・ ・ ・ ・ うそうそ・・すみません、ジョーダンです(^^ゞ では、ホントは～ 1,左脇腹を下に横になり、左肘で上半身だけを持ち上げて支えます。 横向きに寝転んでテレビ見ているような姿勢でしょうか・・・ 肘の位置は肩の真下です。 ごろ寝テレビと違うのはこれからです。 2,おへそを引っ込めるように...（続きを読む）

石本 工

（健康運動指導士）

その時からずっと思っていた夢どうすればできるのか？フランス人が集まるバーや、ジム等でとにかく情報収集。やっと物件、トレーナー、人材と出店への道が結びつきました。絶対諦めない！というか、成功するまでやめない！巡ってきたチャンスは必ず必ず物にします。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

昔から夢を語り、バカにされるタイプ○パーソナルトレーナーで生きていく！→ほんの一握りしか生き残れないよ笑○雑誌やテレビでエクササイズを広める！→10年かかっても無理だよ笑○青山に出店する！→激戦区だから勝ち残れないよ笑などなど。数え切れないほど。でもやりたい！！！ただその一心で突き進む我が人生。気づけば、そのような人たちはいなくなり、賛同してくれる仲間ができていました。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今日も無事に収録終了！その後、福井店から原が研修に。ボディメイクのことや細かな部分を確認。店舗が広がっても、絶対に！絶対に！！質は落とさない！！でなければ広める価値がありません。夏に先にオープンするであろう福岡・博多店こちらも6ヶ月近く徹底研修中！お楽しみに！良いGWをお過ごしください！（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

本日は某番組撮影のため、銀座でのトレーニング。よく、ダイエットは食事が一番！と勘違いされますが、食事管理ではまず体型はボロボロになります。これは、元々モデルのような骨格の女性にしか通用しません。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

チーム一丸？？いや、日本の女性の美容のため！と同じ志を持つ同志として。これからもご一緒に貢献していければ幸いです！new現ミスユニバースジャパン公認ジム(↓クリック)「モデル体型ボディメイク」new「モデル体幹シェイプアップ」(↓クリック)「Lose WeightMake」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

連休前日の祭り事というくらいにドタバタな今日。ボディメイクのご依頼はもちろんのことご体験や養成講座。ガンガン対応し始まる朝!自分と向き合える連休前そして、連休明けは夏本番！大忙しです。というこの時期、、蘇る昨年の恐怖が、、(↓クリック)「夏前の大騒動…」がしかし!今年はもろもろ、準備万端です! （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

そして、そして、そして５月も新たに。今期はとにかく多い！新たなモデル事務所様とのボディメイクのご依頼。今日もお載せします。EDGE STYLE JELLY Scawaii!! 等の雑誌やファッションサイトでファッションモデルとして活動するモデル。新たに４名スタートです。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

青山、銀座、ビバリーヒルズの ボディメイクジムCharmBodが監修する 女性専用シェイプアップスタジオ。 「Lose Weight Make」 細かなボディメイクよりも 〇体重を骨格に合わせ減らす 〇ボディラインをより美しくする 〇筋バランスを作る モデル体幹理論と基本のダイエットを軸にしたジム。 2016.5月より、大阪にオープン! 公式サイトはこちら (↓クリック) Lose W...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

〇来季の東京コレクションのプレゼン準備〇英語版Charmbodyが最上位に〇新たに西日本出身のモデルのボディメイク （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

みんなが東京にいない間、しっかりボディメイク！ということで今日はScawaiiモデルの黛実希さんのご紹介キチンとモデルに必要な筋肉さえ押さえれば誰でも読者モデル体型にはなれます。そのうえで動きや見せ方に特化したのが職業として必須となるモデルの体型。益々のご活躍願っております! （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今日は僕と秘書を残し、みんな大阪へ！！！青山オープン以来の1人の日。当初の0からのスタート。思い出が蘇ります。そして、大阪もオープン準備万端！東京からのご紹介で大阪のモデル事務所からのオファーも!大阪のスタートが西日本全域のダイエットを巻き込むことを1ミリも疑いません！（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

そして、何より日々一緒に汗を流し、高め合える仲間。本日も実践指導研修で腕を磨きます。ふと、空を見上げると涙が出そうになる今日この頃。。広い、、広すぎる、、、果てしなく広い世界全域でのボディメイク。果たして叶えられるのか？？と不安になったりもします。でも考えても無駄です。というか、誰にもわからない。そして、決めるのは自分。「パーソナルトレーナー」と名乗ったその日から、全世界でボディメイクで貢献する！...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

「最終ゴールまで！」パーソナルトレーナーをやる！と決めた時からいつまでも同じ想い。最終ゴールは東京、ニューヨーク、パリ、ミラノ、ロンドンの5大都市を締めるスタジオ展開。そのための道は多々あります。今年は日本、アジア、アメリカへの進出がメイン。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）