ファッションとダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (83ページ目)

秋服のファッションショーのご招待も！ファッションにはボディメイク！ファッションの聖地パリで何よりもそれが広まっていることに心から嬉しさを感じます！（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

〇ミスユニバース日本代表公式コーチ 〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー 〇元ミスワールド日本代表公式トレーナーボディメイクスタジオCharmbody 「パーソナルトレーニング」 (↓クリック) 「モデルボディメイク」 国際ボディメイク資格 受講ジム日本2000件超！ ナショナルボディメイクトレーナー (↓クリック) 「ファッションモデル体型に変える ボディメイク技術」 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

国により求められる体型やダイエット、体型に関しての考えも、流行りも、食生活も全く異なります。その中でも、柔軟に対応しきちんと体型を作れるトレーナーを世界中に作りたい！その思いを込め、フランスでも活用出来るよう 登録申請完了！ （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

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佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

同じ仕事でもどう楽しみを見つけるか？いつも大事にしていること。昨日とうって変わりとても天気が良く暖かい気温でした！ （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

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佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

毎日11時台の昼のブログが18時公開と遅くなってしまいすみません、明日からはまたいつも通りの11時台になりますのでよろしくお願いします！本日からパリ店もスタート！フランスの活動時間は朝6時〜17時くらい。スーパー等も19時にはどこも閉まっています。場所により変える対応力が養われます笑 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

世界のどこにいてもカラダと頭さえがあればどこでもボディメイクで貢献できる。そんな喜びを感じながらこれからの発展に希望を漲らせ大忙しのパリ初日にお疲れさま。初日から充実したスタートです！〇ミスユニバース日本代表公式コーチ 〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー 〇元ミスワールド日本代表公式トレーナーボディメイクスタジオCharmbody 「パーソナルトレーニング」 (↓クリック) 「モデ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今日のパリは気温4度に雨‥‥寒っ！！！いや！これは恵みの雨！とポジティブにスタジオへ！お昼過ぎまでにダンベル、マット、器具が届きました！（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ボディメイクトレーナーを仕事にしたい! (↓クリック) 「祝１１期!ボディメイクトレーナー養成講座」 続々重版!22000部超! 「書籍1分乗るだけ！ラクやせパッド！」（講談社） （↓クリック） 「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」 最新刊!電子書籍 「トータルモデルボディメイク」 (↓クリック) 「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

フライト12時間の末、無事にフランスへ着！懐かしい匂いを感じました！まだ朝の4時、外は雰囲気のある薄暗さ！怖さというよりもなんだか新しい世界に来たような不思議な気分に。無事にホテルへ着き、身支度を整えていると外も明るく！朝食の予約をしておいたので、時差ぼけを整えるためにこちらの時間に合わせ体をリセット！（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

それぞれ、お腹には特徴的な悩みがあります。！ その後、スタジオへ。二の腕のエクササイズのご紹介。1.イスにもたれて座ります。2.両手を身体の後ろで組み3.真下に向かってピーン！と伸ばす。1分続けましょう。皆さんで実践していただきました！このような機会を頂けたのも普段スタジオに通ってくださる皆様ブログの読者様応援してくださる皆様のおかげです。心から感謝いたします。これからも、きちんとした情報をダイエ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

お腹、二の腕ハミ肉解消！１分エクササイズ本日はパリ出張のため1日移動なので、5月に放送された番組内容でお楽しみください!～お腹、二の腕ハミ肉解消！１分エクササイズ～テレビ東京「なないろ日和」5/13放送姿勢で凹ます！ 下腹、二の腕エクササイズ内容のご紹介です。撮影場所はcharmbody銀座店姿勢とお腹の関係をご説明。モデルのまっすぐラインを作ることがお腹を目立たせないポイント！首、肩、骨盤、膝、...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

肋骨ーお腹のエクササイズ片脚を崩して座ります。まず、左側に崩し右の手を頭の上に、左手で右ひじを抱えます。そのまま左方向に引っ張ります。15秒×4、左右も同様に。ポイント骨盤と肋骨位置を 上体を左右に倒すことで引き離します。ここに距離が作られるとお腹の筋肉に伸びたまま緊張が生まれ無意識でも凹んだ状態が維持されます。みぞおちー骨盤下部のエクササイズ膝を若干曲げ、両手を頭の後ろに当てます。上体を前傾して...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

さらに食事はその後に消化吸収があるので、食べたもの、体調等にもより、下腹のポッコリが3日ほど続くことも。撮影や等で動いたり、ポーズをとったりの時にいちいちおかなを意識し続けることはまず不可能。無意識下で凹むお腹はまさにモデルの必需となります。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

自分のやりたいこと、自信のあることを世界規模で認めてもらえ 広まっていく！そんな道無き道を切り開いてこそ同業を目指す後続にも体型の悩みを抱える方にもそして、一緒に頑張る仲間にも行くべき道標を示してあげられるから。いつも後押ししてくれる皆さんに感謝を忘れず、これからも役立つ情報だけ配信していきます！（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

〇ミスユニバース日本代表公式コーチ 〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー 〇元ミスワールド日本代表公式トレーナーボディメイクスタジオCharmbody 「パーソナルトレーニング」 (↓クリック) 「モデルボディメイク」 ボディメイクトレーナーを仕事にしたい! (↓クリック) 「祝１１期!ボディメイクトレーナー養成講座」 続々重版!22000部超! 「書籍1分乗るだけ！...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

肩ー体幹ー股関節のエクササイズ脚を腰幅に開き両手に1つずつダンベルを持ちます。前後同じ角度になるようにリズムよく、大きく前後に腕を振ります。1分間ポイント肩が作用点、股関節が支点になり中間の体幹部分の筋肉が最大限に働きます。コルセットのように体幹を固め下腹のポッコリを抑えます。背が高く周りからは細くみられるけど、自分では下腹が気になって仕方がない、あなたはご参考にしてください。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

これらをアレンジしてより自身で行いやすい形でご紹介します。背中の筋力アップエクササイズあぐらの姿勢になりタオルを1枚逆手で持ちます。上体を少し前傾させたまま腕が上体を一直線になる辺りまでバンザイします。15回ポイント肩の後ろ、背中への刺激になり柔軟性が出過ぎているここに 適度な制限を作ります。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

肩甲骨のエクササイズイスに座り、両肘同士を掴み合います。若干前傾した姿勢になり頭を通すように腕を持ち上げます。15回ポイントバストが付く肩甲骨と肋骨を同時に引き上げると高い位置にバストが固定されます。お腹にも伸びの刺激が加わり、バストウエストの キレイなメリハリに繋がります。太い細いの強弱を作り キレイな曲線を作りたい!あなたはご参考にしてください。〇ミスユニバース日本代表公式コーチ 〇ミスインタ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

本日はグラビア・タレントの森下悠里さんのエクササイズ内容のリバイバル版!大きく3つに分かれるモデル体型〇ファッションモデル〇グラビアモデル〇海外モデルこのうちのグラビア体型の内容でご指導元々、骨盤前傾でメリハリもしっかりついている森下さんは、そのほかの悩みとして○お腹の縦線が欲しい○腰上のお肉をスッキリさせたい○ヒップと腰の境をクッキリさせたいのボディメイク内容。これも個々になりますが、○背骨ー下...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

また、摂取＜消費の関係で痩せても、その後の脂肪の燃焼に使うエネルギーが足らず、2週間もすれば痩せない状態になります。〇ブロッコリーやにんじん小松菜などの緑黄色野菜を積極的に摂ることが効果的です。(糖質が高い言う場合もありますが、言い換えると、ニンジンを少し食べただけで 太る体質になってしまっている、、という非常に危機的な状態です、、)タンパク質の摂り方のポイント忙しくて食事がとれないモデルでも必死...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

マイナビ、ウーマンエキサイトで監修した「糖質制限vs脂質制限」その続編として今日は!知らぬ間に体重減る「美腸習慣」1日の消費カロリーの約70％は基礎代謝が占めています。基礎代謝の内訳は〇筋肉による熱消費40％〇内臓の消化吸収の消費40％となります。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

好きなことで人の役に立つ！パーソナルトレーナーを始めて一つ一つ積み上げ今がある！どこまでも進んでいくために！来週からはパリのスタジオ設立へ！これからも頑張ります！〇ミスユニバース日本代表公式コーチ 〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー 〇元ミスワールド日本代表公式トレーナーボディメイクスタジオCharmbody 「パーソナルトレーニング」 (↓クリック) 「モデルボディメイク」 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

本日は銀座のミスパリにて。ミスインターナショナル世界大会トップ5の祝賀パーティへ。今大会の関係者様達のお疲れさまという事も含めとても和やかに行われました！ （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）