ファッションとダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (87ページ目)

10月は日本から抜けられないので、年末前までには一度整理しに行かなければです。すべてはボディメイクで世界中の体型の悩みを変えるために！1秒も止まれません！～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今秋も3名! 「秋のモデル体型ダイエットモニター」 (↓クリック) 「秋のモデル体型ダイエットモニター」 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

体型も骨格も体質も全員違うこちらでは・有酸素運動１５分→腱が長く、疲れる前までなら筋肉の遅筋化なしで 多くのカロリーを消費できるから。・すね、肩甲骨、ヒップ上の 筋トレ１５回１セット→太ももと背骨の長さから、太ももヒップの発達は十分なので使われていない部分の刺激だけ。というパターンも起こります。体型に求める先入観はいらず、0から相手の目指す体型を理解する努力は日本でもNYでも全く同じです。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

〇ミスユニバース日本代表公式コーチ 〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー 〇元ミスワールド日本代表公式トレーナーボディメイクスタジオCharmbody 「まずは1回!モデル体型習慣」 (↓クリック) 「モデルボディメイク」 ボディメイクトレーナーを仕事にしたい! (↓クリック) 「祝１１期!ボディメイクトレーナー養成講座」 ダウンロード2万以超!エクササイズアプリ 好...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

その後は初のファッション誌撮影へ。スナップですが、こちらでボディメイクされているヨーロッパ系の女性。「スナップあるから2〜3分付き合ってよ！」と、かなりフレンドリーです笑（2〜3の20倍はかかりましたが苦笑） （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

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佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ガチガチ重り持っても、モデル体型の視点で見ると怖いし、不自然。デザインのプログラマーの知人に映像のイメージを作ってもらいこれを基に大幅に配置換え。シンプルにいらないものはドンドン削り必要な部分だけつける!ダイエットボディメイクと全く同じです。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

「太もも前のストレッチ」イスの端にお尻を半分乗せます。(写真ではイスの左側に右のヒップを乗せる)乗せていないヒップ側の足を後ろに伸ばします。(写真では左の足)「背中のエクササイズ」イスに深く座りもたれます。後ろで手と手を組みます。両手を真下に向かって伸ばします。どれも１０秒キープ×３回(左右あるエクササイズは１０秒×３回ずつ)が目安です。日常でも骨盤のバランスが整うと使われる全体の筋肉が増え 痩せ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

骨盤の傾きがあるままだと○痩せても部分的に痩せない○日常で筋肉が発達してしまう〇昔と同じダイエットで痩せないなど、体型が崩れる原因となります。どこがどう歪んでいるのかわからない、というのがほとんどのはず。。これらの改善にはヒップ、足の付け根、太もも前、背骨のバランスが必要。イス一つでできるセルフ骨盤リセットエクササイズご紹介します。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

1.仰向け産まれた時は仰向けで思いっきり泣きます。→身体の中心部分であるお腹の深層の筋肉を使う。息を2秒で大きく吸い、お腹を凹ませながら吐く2.寝返りお腹と上半身、下半身連動を作る→背骨を捻る筋肉、横腹の筋肉の刺激なるべく足の力を使わないように寝返る3.うつ伏せ立つ為に必要な姿勢を保つ筋肉を使う→スラッと伸びた美姿勢を作るみぞおちのあたりまで浮かす4.四つ這い実際に全身を使って歩く感覚を養う→手は...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

○骨盤の後傾○体幹部分の筋量不足じゃあ筋トレ！と話はうまくいきません。そもそも、日常で体幹周りが 使われていないから幼児体型。日常で使えていないものを筋トレでは意図的に使うのは無理。日常料理しない人がいきなりフランス料理のコースを作る！と言っているようなものです。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

体脂肪は「関節の動きが多い部位に付きづらい」傾向があることからもまずは全身の柔軟性のバランスをとることが基本になります。↓【不要な体脂肪を減らす】この時点で全身の柔軟性が整い前傾でも、後傾でもないモデル骨格に変わっています。この姿勢を固めるように「全身の筋肉をフル活用し」基礎代謝を増やしてきます。柔軟性が整うと、体脂肪は単純に「全体的に増減」します。ここから個々の伸長、骨の長さ、理想の体型に合わせ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

「後傾タイプスクワット」脚を腰幅に開きます。両手の人差指～小指を鼠蹊部に当てます。指で斜め後ろに押し下げるように押しながらしゃがんでいきます。中腰までしゃがんだらはじめの姿勢に戻ります。〇骨盤後傾タイプ足の付け根と背中のエクササイズヒップの柔軟性を増やす（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

担当していた女性たちの活躍は全っっく書ききれませんが目標に向かって進んでいる姿がとても嬉しいので、ファション誌やメディアモデルで活躍を聞いた順に徐々に徐々に紹介していきます。〇佐藤真湖さん　ユニバース福井代表〇熊谷えりこさん　ユニバース茨城代表〇中村梨紗子さん　ユニバース東京代表〇矢田ももえさん　ユニバース三重代表〇西澤さやかさん　ユニバース熊本代表〇福島けいこさん　ユニバース福岡代表これからもご...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

鬼のようですが、１日２４時間フル活用で頑張ります!これらの機会で多くの方々のお役に立てる!そして自分に問いかける。「これらを通して何を得たいのか？」ボディメイクで関わった方がそれを通して体型に磨きをかけさらに自分の目標に近づいていく。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

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佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

小川 桃永 元popteen、雑誌ラルムモデルMAAMI cancam、andGIRLモデル伊東 亜梨沙 Ray、argirlモデルHoneyBunchモデル小梛準子 arガールモデル島村 遥 Rayモデル（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

美容雑誌 からだにいいこと　11月号 「最新医学」ダイエット ～９分で48時間の痩せ効果方法～監修させていただきました。今回は大多数の文献から結果まで盛り込まれた内容です!是非ご覧ください!～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今秋も３名! 「秋のモデル体型ダイエットモニター」 (↓クリック) 「秋のモデル体型ダイエットモニター」 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

そんな日の夕方に一本の電話。「これからオープンのマンハッタンのジム、そこにブランドを入れないか？」とのお話！早速、その日の夜に物件を内見しに！広さも器具もボディメイクするには十分すぎる施設！なぜか中庭に日本邸？のような池と庭がありました!（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

どこにいても出来るのは本当にありがたい。また、まだまだ日本からサンマーク様からの本出版や資生堂の記事監修の依頼を貰えることも本当にありがたい。別件では宝島社で新たなDVDの監修も進んでいます。こちらも多くの方のお悩みの改善に繋がりますように。資生堂コラボ!ボディメイク企画 「ひざ下O脚」がブス脚の原因!? ふくらはぎの隙間解消トレーニングで美脚に♡ 監修させていただきました。 (↓クリック)...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

そして４部目となるの電子書籍、「トータルモデル体型ボディメイク」の総仕上げ!無事に本日刊行しました!↓↓↓↓↓↓↓最新刊!電子書籍 「トータルモデルボディメイク」 (↓クリック) 「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

〇ミスユニバース日本代表公式コーチ 〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー 〇元ミスワールド日本代表公式トレーナーボディメイクスタジオCharmbody 「まずは1回!モデル体型習慣」 (↓クリック) 「モデルボディメイク」 完全読み切り!新配信! 「１日１分１４日間のモデル姿勢習慣」 (↓クリック) 「モデル姿勢に変わる!５つのポイント」 最新刊!電子書籍 「トータル...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

そんなこんなでコンシェルジュに印刷所や、出荷場などを聞きこちらが完成!↓部分的なボディメイクの テキストが入ったパッケージ!４種類に分けてあります。凝ったやり方でも、日本に比べ１０分の１ほどの費用。(というか、社員に頼んだからかも、、)日本での仕事の都合上、とりあえずこちらでは１カ月のパーソナル契約にしていますが、こちらでも多くの方のお役に立てるように想いを込め、一枚一枚封をして配布してきます! （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

〇2016ミスインターナショナルジャパン一部抜粋「タレント・女優」〇おのののかさん タレント〇菊地亜美さん　タレント〇熊田曜子さん〇手島優さん グラビアモデル＆タレント〇吉澤ひとみさん　タレント〇加藤夏希さん　女優〇松本莉緒さん　女優〇imaruさん　タレント〇森下悠里さん　グラビアモデル一部抜粋何事にも変えられない嬉しさ活躍にボディメイクを通じて貢献できること。これからも皆さん応援していきます!...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

「雑誌専属モデル・モデル」〇北澤舞悠さん 　popteen専属モデル〇菜香さん Scawaii専属モデル〇茶谷伊織さん nuts専属モデル〇青田夏奈さん and girlモデル （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）