姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (13ページ目)

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKU公認インストラクターの犬飼奈穂先生(愛媛県)が 全国規模で開催されているセミナーコンテストのファイナルステージ グランフロント大阪ナレッジシアターで開催されたセミコングランプリ2015で 準優勝を獲得しました！ 今年の1月頃に犬飼先生から セミナーコンテストの地区予選が...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ハイヒールウォーキングについてお話しします。 ハイヒールはご存知の通りヒールが高い靴のこと。YURUKU的にどう歩くかをお教えします。 裸足やぺちゃんこ靴で 脚の筋肉に余分な負荷をかけずに歩けていたら 歩けます。 はい  終わり。 ただし裸足で正しく歩けても 構造が悪い...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 姿勢は 形から入って無理やり美しく見せることをすると 身体が緊張し歩く時うまく動かせなくなってしまいます。 また身体を緊張させて立っている時のほうがしっかり立ててるっていうのも 勘違いです。 YURUKUではそれも証明します。 YURUKUでの姿勢はブレないのに即動けるのです。...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKUの人気講師のひとり 愛媛の犬飼奈穂インストラクターを 東京サロンに招いて YURUKUウォーカー入門講座を開講します。 犬飼奈穂インストラクターは 全国規模で開催されているセミナーコンテストで 約120名の全国のセミナー講師の中で YURUKUを語り 勝ち進み準優勝...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 お正月いかがお過ごしですか？ 私は相変わらず休日は歩き回ってます^ ^ なぜって 歩きたいから。 歩かなければ・・・じゃないんです。 歩きたいから。 だから時間は計りません。距離も計りません。 行きたいなと思ったところに行って歩きたいだけ歩くの。 外を歩くととっても気...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 2年前に法人化してから 会社の数字を見て頂いている会計事務所があるのですが 本当に細かく細かく数字をチェックし 現状や今後のことを教えて下さっています。 毎月月次報告を受けるために担当の税理士さんにお会いしますが いつもきっちりと報告書をまとめてご説明くださいます。 そして「先...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日プロフィール写真撮影を東京サロンで行いました。 撮った写真はこれ4月に52歳になる私。 この写真が51歳の記録になります。 こうして 毎年プロフィール写真を撮っています。 いつも通りの私を知っていただきたくて できるだけ自然な写真をということで いつものメイクで スポッ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 歩きグセで 骨盤や脚は簡単に歪んでしまいます。 昨日は 左右の骨盤の高さが違う左右の骨盤の傾きが違う大転子が横に張り出している左右の脚の太さが違う などが見られる生徒さんがいらっしゃいました。 姿勢と歩きグセを確認してまずは施術で筋肉の緊張を解き 上記の状態にならないよう姿勢と足...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ヴァイオリン奏者の方が個人セッションにいらっしゃいました。噛み締めてしまう 首も肩も腰も痛い 身体が捻れている とのことでした。 ヴァイオリンは左手に持ち顎ではさんで演奏します。どうしても体を捻る形をとってしまいます。 それは仕方のないことであっても やはり日常の姿勢は大切です。...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 大阪・名古屋弾丸ツアーが終わりました。 セミナーでは相変わらずしゃべり通しでした（笑） そして今日はケーブルテレビeo光ニュースK特集『トレンド関西』冬の姿勢改善の収録でした。昔の私なら 人前でしゃべり通しなんて毎日は無理でした。 信じてもらえませんが得意なことではなかったです...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 先日お問い合わせがありましたのでここでお答えいたします。 身長と太ももサイズ 身長は167㎝です。 写真だけだと小さく見えるようで 実際お会いすると背が高いことに驚かれる方がおられます。 そうそう先日プロのスタイリストさんのパーソナルレッスンを受けたのですが やはり 私は小さく見...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 このデータ私が50歳になる少し前のものです。タニタさんの大きな計測器に乗せていただいたもの。 この頃も 筋トレゼロストレッチゼロでYURUKUウォークで歩いてただけ。 脚の筋肉量が 50歳少し前の平均的な曲線はるかに超えてて 20歳の女子レベルになってます。 どれだけ筋肉モリモリつ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 今日はインストラクター養成講座東京11期１回目のレッスンでした。 今日のレッスンは振替の方が多く参加者が少なかったので 一人一人を見る時間が長く取れ身体の変化がかなりありました。 写真載せた～い！衝動に駆られますがぐっとガマンです。 一番身体を変えたのはやはり歩く動作と呼吸です。...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は個人セッションでした。 アンケートには書いておられませんでしたが 左右の目の大きさが異なり 片目だけ開けにくそうな感じでいらっしゃるのを カウンセリングのとき確認しました。 セッション後目元は全く触ってませんが ぱっちり開いておられたので 「目の大きさ揃いましたね」と 言...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 歩くだけ息するだけで身体を維持しています。 なぜそうなったか。 それはニュートラルになれる姿勢と歩行のバランスを得ることができたから。 その身体だと 日々の生活の中で立つ・歩くを含む様々な動作を行うだけでも 多くの筋肉を軽～くスムーズに使えるから わざわざトレーニングをする必要が...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKU公認インストラクターに元プロのスノーボーダーがいると紹介していましたが YURUKUでニュートラルな身体になった今 ゲレンデに行っては色々と検証しているようです。(本人の写真です) 私はスノボはしたことがないのでよくわからないのですが 今の身体の状態に合うスタンス(幅)...（続きを読む）

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YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUがスタートした頃こんな記事を書きました。 -------------------- 心と身体はつながっています 辛いトレーニングで筋肉を固めて固めて頑張り続けた身体 それは 「もっと頑張れ！もっと頑張れ！」と、毎日誰かに言い続けられているあなたの心 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 力を込めて立たせている身...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 東京多摩・池袋でもYURUKUウォーカー®入門講座  開講！ YURUKU東京洗足サロンでのYURUKUウォーカー®入門講座は残席わずかとなってまいりました。 講座についてはこちら⬇︎⬇︎⬇︎YURUKUウォーカー®講座について ◇東京多摩 ●日程2/21(日)13:00～15:...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今日はインストラクター養成講座でした。呼吸・姿勢・歩き方これらをたっぷり練習しました。 歩き方はとにかく美脚だぁー！！！な レッスンを行いました。 私がこだわる美脚は つま先まで足を揃えて力をこめなくてもひざ下までまっすぐ 太もももふくらはぎも柔らかい 片足立ちが力まずできる です。 つま先まで足を揃えても...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 『力を入れてるつもりは無かったのに・・・』 これは 昨日のインストラクター養成講座で聞いた感想です。 以前より力が抜けてきて 身体が楽になった そんな感想をたくさんもらうインストラクター養成講座ですが 昨日は本当に抜けているのか その確認に時間をかけました。 確認は私がするのではなく いくつかチェックポイント...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 先日、神奈川県の美容院で美容師の方とネイリストの方を対象にYURUKUウォーカー®︎1日講座を開講しました。 ご受講くださった方の中に5〜６年前にある講座でご一緒した方がいらして いつかYURUKU®︎を受けたいと思って下さっていたようで今回お声がけを頂きました✨ 講座前にお一人ずつお話を伺うと皆さん肩こりに悩んでおら...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 猫背や巻き肩を気にされて 肩を開こう開こうと努力されている方は多く私のレッスンにもたくさんいらしていますが 実際に拝見すると逆効果なことを頑張っておられる場合が多々あります。 力を抜きたいのに身体が緊張し抜けなかったり 呼吸まで伸びやかさを失っていっている方まで。 そういう方がいらしたら私はとにかく元に戻す...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 力が抜けないという方が多いので そのことについてお話しします。 人も物と同じで重力がかかっています。 地球で生きている限り重力はかかり続けます。 物だとバランスが悪いと倒れてしまいます。 が 人は倒れないように身体が勝手にバランスを取ってくれるので 簡単には倒れません。 その代わりそれが悪いバランスであれ...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日はインストラクター養成講座東京9期の最終レッスンでした。 インストラクター養成講座でははじめに 毎回参加者全員に近況報告をしてもらいます。 受講生だけでなく見学に来ている先輩たちもです。 9期はがんばり屋さん大集合のクラスでした。 今までずっとずっと身体に力が入っていて コーヒーメーカーのガラスのサーバー...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 人間は 性格が良い人と思われたい頭がいい人と思われたい仕事ができる人と思われたい などなど大脳を酷使していいカッコしてしまう生き物です。 本来の姿を包み隠していいカッコしてしまうと 嘘をつき続けることになるのでどんどん辛くなっていきます。 歩くレッスンでも同じことが起こります。 いい姿勢にしよう！上手く歩こう...（続きを読む）

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