姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (14ページ目)

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®を身体に落とし込む一番の方法は 身体の声・・・身体の快・不快を感じ取り 心地よいと感じることに気持ちを向けることです。 何ごともうまくいかない時って 何かに囚われている時。 周りの評価を気にしていたり自分の思惑に縛られていたり数字に囚われていたり 本当の自分を見ようとしていない時。 うまくいかない自分を責め出し...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 良い姿勢のとり方として お腹に力を入れて引っ込めお尻に力を入れて締める という方法をよく見かけます。 これをしないと骨盤が倒れて良い姿勢がとれないということ。 YURUKU®では 力を抜くと骨盤が倒れてお腹が出たりお尻が広がるという その身体の状態こそ改善すべき点であり 改善させて力を入れなくても姿勢を維持できるようにしてい...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 昨日は名古屋でインストラクター養成講座2期の初回レッスン。 名古屋でのインストラクター養成講座は約3年ぶり。 今回の参加者は全員YURUKUウォーカー®講座の生徒。 YURUKUウォーカー®講座を受講し養成講座にご参加になる方がとても増えてきました。 養成講座は修了後も参加できるので 東海地方の先輩インストラクターたちも練習に...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 重力に対抗して良い姿勢を維持するための筋肉を抗重力筋と言い それらがダラダラに弱っていると姿勢が維持できなくなる と 言われています。 腰が反ってお腹が出ていると腹筋が弱い体幹筋が弱いなどなど。 そのためそれらの筋肉の強化を！とも言われています。 私も若い頃それを信じて取り組んでました。 それにより良くなることもあります。 ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 休日は大好きなお散歩をします。 多摩川沿いに約二駅 そこから約一駅歩き等々力不動尊写真ではわかりにくいですが綺麗な景色でした。 そして等々力渓谷へ。避暑地に旅行で来ている気分になりました。等々力渓谷には 古墳時代(7世紀)の横穴墓が。 昭和48年に発掘され大和(奈良)で使われていた土師器も出土されたとか。 都に徭役で働きに行...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 続けてはいけない習慣は お腹やお尻に力を入れ肩甲骨を引き寄せ足に力を入れて立ち歩くこと。 筋肉を強化するとスタイル良くなれる健康になれるといった筋トレ神話を信じて 取り組んでおられる方がたくさんおられますが この習慣 身体を壊しにかかっているようなもの。 お腹に力を入れていたら一時的にお腹が凹んでスタイル良く見えるかもしれ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®で手に入れるものは長く楽に歩ける身体。 ひとところに止まっているのではなく 前に前にと進める身体。 身体と心は繋がっている。 ひとところに止まっているのではなく 前に前にと進める心。 なんだってできそうな気がする 昨日インストラクターが言ってた言葉。 YURUKU®に来るまで歩くの嫌いだった人がたくさんいま...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 楽に歩けるようになるとたくさん歩きたくなります。 私もお休みの日は いろんな所に歩いて行って 車や電車に乗っていては目にすることができない物や自然を楽しんでいます。 全国の公認インストラクターたちもお散歩を楽しんでいて Facebookやブログに写真を掲載しています。 みんなすごく優しい写真を撮ってて 以前からいいなぁ～と思...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 予告です。 【大阪】８月２７日(土)午後からの予定 梅田スカイビル３６階  スペース３６にて Run & Walk セミナー開催 メルマガ告知後１日で満席となった 東京６月初開講のYURUKU® Run講座の講師濱矢先生(プロフィールはこちら)と YURUKU®考案者私Norikoのコラボセミナーです。 このイベントいつもと...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 ２年近く前に不思議なことがありました。 そのときのブログがこれ。▶︎▶︎▶︎707 【 707の意味 】正しい道を進んでいます。 『あなたは神と一体となって正しい道を進んでいます。 あなたの行動は多くの人を救う素晴らしいものなので引き続き行っていきましょう。 あなたがこれまで行ってきたことそして今あなたが行っていることは間違い...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 8/27(土)に開催するラン&ウォークイベント会場である梅田スカイビルに下見に行ってきました。スカイビルに行くのは初めて。 個性的な形なので遠くからでもすぐにわかりました。グランフロント大阪の南館と北館の間のT字交差点から地下道でまっすぐです。 会場はウエスト棟 エントランス 36階です。 会場入り口 窓がたくさんあってお部...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 【 歩き方は生き方 】 これまで歩いて来た道があるから今の自分がある。 分かれ道に行き当たったときどちらの道に行くかは 自分で決めること。 忘れちゃいけないことは今まで歩いて来た道に ゴミを置いて行かないこと。 これから歩いていく道も 自分が歩いて来た道も 綺麗にしたい。 これからの人生をより良くするためにも。 （続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®認定講座で 大転子が出っ張りお尻が四角くなって形が悪くなるのは お尻の筋肉が衰えて垂れているからではなく 姿勢のバランスの悪さにより骨盤が歪み 脚が歪み それに伴いお尻の筋肉が悪い位置になってしまっている。 だから大転子をギューギュー外から内に押し込んでも お尻の筋肉を強化してカチカチに固めても 意味がな...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 福岡でのYURUKUウォーカー®講座のご受講者のお声とビフォーアフター写真を掲載させていただきます。 【入門講座】◾︎20代女性『こんなに簡単に身体が変わると思っていませんでした。 先生のお話も楽しくて分かりやすくて ケア(？)も良い意味で適当にできて（笑） これならお家・普段でも長く続けられそうです。 今まで頑張ろう 頑張ろうと...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 東京の公認インストラクター大塚美香講師は YURUKU®のインストラクターになるずっと前からバレエを勉強しています。 姿勢と歩き方を学びたいそしてバレエに生かしたい それがYURUKU®を学ぶことを決めた動機です。 そのくらいバレエが大好き。 YURUKUウォーカー®指導者ウォーカーリーダーとなり始めたブログでは バレエ&YURU...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 名古屋インストラクター養成講座2期と3期が今年4月に始まりました。 名古屋のインストラクター養成講座1期から3年ぶりです。 これまでは養成講座だけでなく名古屋でセミナーを滅多に行っていなかったので 受講生の中には大阪までセミナーやセッションを受けに来てくれた人も何人かいて 「名古屋でインストラクター養成講座はされないんですか？」...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®夏休みスペシャルイベント【RUN&WALK】のご参加者募集を開始しました。 開催場所は梅田スカイビル36階です。YURUKU®RUNの濱矢先生と私YURUKU®考案者Norikoのコラボセミナーです。 私の姿勢と歩き方セミナーでは 「胸を張って」の姿勢が身体に及ぼす悪影響など 良い姿勢の間違いについてのお話をします。...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 サイトオープン時より携わらせて頂いている ◯｜◯｜のマルイ様の靴や足についての総合コミュニティサイト『シューズLABOプラス』の コラム集『アシノコト』に執筆したコラムが本日アップされました。 ▽▽▽歩く姿勢を整えよう！長時間歩いても疲れないウォーキング法とは？ △△△ 歩く機能は 遠くまで行くために備わった身体の機能。 疲れ...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 セミナーでは必ずビフォーアフター写真を撮影し生徒さんたちにその場でお見せします。 なぜかというと YURUKU®はキツイことを全くせず楽な動きばかりですし 姿勢も歩き方も頑張って作りません。 だから できている気がしない というのが多くの方のご感想だからです。 それはインストラクターたちも同じで 写真を比べてみてびっくり！という...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®RUN講座がスタートしました。 講師は濱矢将直先生。 輝かしい実績をたくさんお持ちで陸上界で有名な方です。 〈主な実績〉 ☆加古川市立中部中学校 東播・県・近畿中学駅伝　３冠優勝 姫路城ロードレース中学生の部　優勝 ☆兵庫県立西脇工業高校 ●６３年全国インターハイ １５００M　優勝    ３分４５秒４６ （※日本高...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®の本部である心斎橋スタジオが完全リニューアル。 1番のお気に入りは壁に浮き上がったYURUKU®スポットがハート型♡です。 床をフローリングにしました。 ノンスリップ加工をしてあるので滑らず安全です。 これは看板代わりにもなる靴箱。素敵なアイディアがいっぱいのお部屋です。 ご提案いただいたのは大阪府高槻市の【お茶の...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 札幌でYURUKUウォーカー®講座を開講しました。 入門講座に11名の方が認定講座に7名の方がご参加くださいました。 許可をいただいたビフォーアフター写真とご感想を掲載いたします。 『反り腰・O脚の改善方法を教えていただき効果も実感できたので参加して良かったです。』 太ももの骨の上部(大転子)が横に張り出ておられましたが丸いヒップ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 若い頃と違って 年をとるとなぜ身体がしんどくなるのでしょうか。 年をとるとなぜ身体を動かしにくくなるのでしょうか。 それは年齢が上がるにつれ 筋肉が固くなっていくからです。 いつかは終わりが来る命です。 これは避けられない現実です。 私は両親が他界してこの現実を突きつけられました。 わかっているつもりでわかっていなかったことだなと...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 先日の記事▼▼▼年をとるとなぜしんどくなるのかで 身体を酷使することで筋肉を固めることと 身体を動かさないでいることで筋肉を固めること 両方が身体にとって良くないということを書きました。 これは事実。 若いうちは大丈夫であっても年をとると不調が起こる可能性が高くなります。 じゃあスポーツダメじゃない！ そうではありません。 ...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®へのお問い合わせの中に 「どのぐらいで効果が出ますか？」 や「続けていたら治りますか？」 というのがあります。 人を惹きつける方法として良く使われる たった3ヶ月で！などのフレーズを目にしますが そんな約束なんてできません。 人によります。 最短で変わられた方のお話をしましょう。 私が過去に出演したテレビ番組を...（続きを読む）

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