国民生活センターより、整体、カイロ、整骨院などで被害が多いので 注意をうながすレポートが出ておりますが、実はもっと身近なところにも危険は潜んでいます。 それは・・・ 家庭内や友人知人同士でで行う、マッサージもどきや、骨をならしたりする整体のまねごとのことです。 おそらく、されたことがないと言う人の方が少ないでしょう。 誰かに「肩が凝った」と言われ揉んであげたり、スポーツ前のストレッチで...（続きを読む）

井元 雄一

（カイロプラクター）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。    今日も寒かったですね。東京の朝もかなり冷え込みました。 街を歩いていると、みなさん、同じ格好をしています。 今朝も目の前ですれ違ったOL女性3人。 みなさん、寒いので、両肩に力が入って背中が丸くなって猫背・・・・ ちょっと下を向きながら歩いている・・・ ...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

今日がお仕事始めの皆さん、 「やる気」タンク、満タンな朝を迎えられていますか？ やっとお正月営業を終えて、お休みがいただける皆さん。 お疲れ様でした！　ゆっくりした時間を過ごせますように。 人間のやる気は、環境に影響されることが多いですよね。 年頭のあいさつ・・とか、社長の訓示を伺うと、 それだけで、がんばろう！！って思うもの。 そして。悲しいですが・・・3日持てばいいんですけどね。 そ...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。 2015年箱根駅伝往路はなんと、青山学院が初優勝！！ (我が母校なのでかなり嬉しく&びっくり！)   4区の選手は区間新、そして5区でも区間賞という素晴らしい成績も併せてとって本当におめでとうございます。  5区の山登りの選手はなんと体重43㎏という細さで、2位...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

冬だからこそ！室内では思いっきり楽しみたい！「ノースリーブ」優雅な女性の印象を引き出す大人アイテムです。動くと揺れる‥‥パーティ、飲みの場などで一際目立つノースリーブ。注目が集まりやすいこのファッションですが、ありがちなお悩みとしては◯二の腕の付け根がプルプル◯肩がガッチリ見える◯写真で太く見えるこれらは太る痩せるでは解消されづらい部位。きちんと決めたい場でこそここに特化した二の腕引き締め術が必要...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 今年 最後のウォーキング個人セッションにいらした方にご感想をいただきました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 1ヶ月前に首の激痛で病院にかけこみ筋肉注射でその場はしのぎましたが 首だけの問題ではないと思い個人セッションを受けました。 やはり前から気になっていた巻き肩の影響がすごくあった様で 肩をひらくやり方を教えて頂いたら巻き...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

■お腹・ヒップを引き締めるボディメイク方法 逆自転車こぎ腹筋 地面に仰向けに寝そべり頭の後ろで腕を組み、 脚をひざから下が地面と平行になるように上げる 自転車を反対にこぐように 脚を前後（後ろ回し）に回転させる この動きを1分続ける 休み休みでも合計1分になれば良い。日常あまり使われない股関節周りを刺激することで代謝がアップする。 背中ボール腹筋（お腹伸縮腹筋） ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます！本山です。 みなさま年末はいかがお過ごしでしょうか。 「忙しい」は 心を亡くすとかきます。 ですから「充実」している。。 といいましょう！ 本山充実しておりmasu! みなさん、来年の抱負はいかがですか？ 「言霊」は必ずありますのでちゃんと 紙に書いて「宣言」してみてくださいね。 内容はポジティブなものでしたらなんでも 良いのです。 また今回の記...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。 ゴルフピラティススタジオ「ゴルコア」の1月ピラティス＆ゴルフピラティススケジュールが決まりました。 詳しいスケジュールはこちらをご参照ください。 ホームページにはPDFのスケジュールを掲載しております。 最寄りの駅は 都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

忙しさでバタバタと毎日を過ごす「スケジュールいっぱい女性」目の疲れ、首のこりを感じたら大ピンチです。。しわ、クマ、くすみの多くの原因この時期になると忙しさのピーク！という女性も多いはず。仕事、家事、育児などどれも大変な仕事ですね。多忙になればなるほど首、肩、顔周りは緊張していきます。結果、顔まわりの血流が少なくなりしみ、クマ、くすみを作り出します。対策は首の後ろの暖かさこれらのトラブルに共通するの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんばんは。 賢いからだ創りを提供する、パーソナルトレーナーの田中宏明です。 今日は午前中スポーツクラブでセッション、週2回の外部レッスンスタジオに戻ってセッション 体験のお客様もいらっしゃいました♪ 午前中に担当させて頂いたお客様はもうお付き合いが3年を超えるばかり！僕がフリーランスになって、まだ間もない頃からお世話になっているお客様です。ほぼ週一ペースで、ずっと続けて下さっていて本当に有難...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

お待たせしました。外反母趾を改善するセルフケア方法として頭からアプローチする方法をお伝えします。早速此方の画像をご覧ください。左が　beofre で、右が　after。首を動かせる範囲が広がったので、肩が落ち、肩幅が狭くなりました。それに伴い、ヒップもキュッとまとまりました。腰も伸びたのでふくらはぎの外ハリも減りました。このように順番に頭の位置を整えることで全身のラインがすぐに変わっていきます。こ...（続きを読む）

秋元 恵久巳

（ヨガインストラクター）

「なんだか、今日は夕方からのお客様の入りが悪いなあ～。世間は不況なんだなあ～」 そう言いながら、キッチンの中で肩をすぼめたのは、このファーストフードチェーンのオーナーでした。 この店は、ある街の駅から少し離れた通りに面して営業しています。 駅からは300m程度離れてはいますが、人通りもあり、さほど悪い立地ではありません。 住宅街も有り、事業所も学校もあるなかなかいい商圏です。 し...（続きを読む）

松下 雅憲

（ビジネスコーチ）

「この店のメインターゲットは、どういう方なのでしょうか？」 「う～ん、基本的には40～50代の女性なのですが・・・でも、若い方にも、もっと来て頂きたいんですよね。」 ある美容室のオーナーが、少し肩をすぼめながら、そして少し不安げな表情でこうおっしゃいました。 この美容室は、都心から少し離れた人気の街にあります。居抜きの店をリニューアルして再オープンして、そろそろ半年がたとうとしていま...（続きを読む）

松下 雅憲

（ビジネスコーチ）

バランスサロン 骨盤ストレッチのお話の続きでございます。 さてバランスサロン骨盤ストレッチ みなとみらい店には、超大先輩がおられます。 かつて鍼灸学校の先生もされていて今も治療院をやられている治療家歴37年の中(なか)さんです。 中さんとお客さま役の私 スゴい骨盤ストレッチは中さんが開発しました。治療家歴37年の積み重ねの中で出来上がったと中さん本人が言っておりました。 ...（続きを読む）

渡邊 亜紀子

（スポーツトレーナー）

ある日、突然肩が凝った方いらっしゃいますか？ ある日、突然膝が痛くなった方いらっしゃいますか？ ある日、突然体重が5kg増えた方いらっしゃいますか？ 朝起きたら反り腰や猫背になっていた方いらっしゃいますか？ 外傷性の痛みや内臓疾患由来の痛み以外は日々の積み重ねで慢性的に引き起こされるものですよね？ いつも同じ姿勢でいるいつも同じ動きしかしない運動不足↓特定の方向にしか、関節を動かしづらくなる特...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは 今日は、2年前に函館で開催したBESJピラティス指導者養成コースの受講生がパーソナルトレーニングを受けに来てくれました♪ パーソナルトレーナーのことカウンセリングのことピラティスのことランジやデッドリフトなどのお尻の使い方について呼吸と横隔膜の関係胸椎と肩甲骨、肩甲骨と上腕骨、そしてインピンジメントの関係肩甲上腕リズム胸椎回旋について などなど・・・いろ～んなことをお伝えさせて頂き...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

友達と、家族と、彼とついつい長引く「電話」長電話と首の姿勢で永久むくみになることも！？電話中の特徴楽しい電話は10分、20分と気がつけば長くなるもの。どちらの手？どんな姿勢？に関わらず、首は左右どちらかに倒れています。これが顔むくみの原因となります。首はストロー状首の構造はまっすぐなストローのようなもの。前後左右いずれかに倒せば流れる経路が滞ります。通話中はまさに、自ら流れをストップさせている状態...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

    「山を越える修行僧」     仏道の修行をする師と弟子が、 二人で旅をしていました。     その旅の途中で、川に差し掛かったところ、 若い女性が、川の前で立ち往生していました。 着物の裾をあげ、歩いて川を渡ろうとしたのですが、 流れが急で、渡れなかったのです。     それを見た弟子は、 若い女性に心を惑わされてはならぬと 一人で川を渡ろうとしましたが、...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

女子らしいリボンとラインがフェミニンな印象を作る「ボウタイブラウス」秋らしいドラマチックなファッションです。弱々しさの象徴体型男女問わず、おしゃれにキメられるこのファッション。首すじが印象的なスタイルからもこの周辺を華奢に見せることがポイントです。ボウタイでポイントとなるのは○肩周りの薄さ○肩幅の狭さこの2点が首のワンポイントを際立たせる必須アイテムと言えます。厚くなりやすい肩周り近年の体型の傾向...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 今日は大阪で個人セッションでした。 私がいつもブログで 「できてる気がしない」と おっしゃる方が多いです。 と 書いているのをご覧になっていた方がセッションを受けられ 「ほんとうですね。」 と おっしゃいました。 歩いているところを撮影した動画を見るとちゃんと歩けているし 姿勢のビフォー アフター写真を見るとアフタ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

おはようございます！ 昨夜、6歳から 12歳までの子供たちが 20人ほど舞台稽古の練習に 励んでいるのを ディレクションの補助してきた。全員この世界で成功を目指している。 それから数分後、 何人かの母親が 僕に気づき、 挨拶をした。 　 そのうちの一人は 僕とは初対面だ。どこかでなにかで見かけたこと があってなんとなく おぼえていたと。。あとは僕のスクールの生徒さん。 両方の親には子供がいて、...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

今年の顔！1枚で2倍可愛い「襟付きワンピ」シンプルで万能なトレンドアイテムです。襟付きと顔の印象これからの時期に増える襟付きファッション。マフラー、ファーなどと同様に首のシルエットを包み込む特徴があります。すると強調されるのは顔のサイズ。○むくみやすい○顔に脂肪がつきやすいと悩む女性は襟付きを避けがちな理由と言えます。なぜ付きやすい？顔の脂肪小顔になりたい！と願う女性は○小顔のエクササイズ○小顔マ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ほんのりメリハリで女っぽい「ウエストシェイプ」細身を狙うと同時にヒップサイズを整えることが華奢見せの法則となります。絞ると浮き出るヒップ周りウエスト周辺の程よい細さが魅力引き出すこのファッション。絞られるウエスト位置が高めのものが多く、細身＆脚長効果の期待もできます。ここで見落とされがちなのはヒップの広がりです。ウエストシェイプと同時にヒップのボリュームを抑えないと上半身、下半身の差が際立って出て...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。 ゴルフピラティススタジオ「ゴルコア」の12月ピラティス＆ゴルフピラティススケジュールが決まりました。 詳しいスケジュールはこちらをご参照ください。 ホームページにはPDFのスケジュールを掲載しております。 最寄りの駅は 都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）