1日1分簡単ボディメイク全22エクササイズ掲載~二の腕痩せ~ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ダイエット

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

1日1分簡単ボディメイク全22エクササイズ掲載~二の腕痩せ~

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

■二の腕引き締めボディメイク方法

たるみ撃退! 肘ピーンエクササイズ

  1. 両手を後ろで組む

  2. 真っ直ぐ下ろして3秒間キープする


  3. ※この時肘が真っ直ぐに伸びていることがポイント
  4. 1. の姿勢に戻す

  5. 再びまっすぐ下ろして3秒間キープする


  6. 1.→2.の動作を1分間繰り返す

<ポイント>
猫背にならないように肩の位置は
可能な限り後ろにして胸を張る。
更にアゴを引くようにすると
二の腕の筋肉がしっかり伸び効果がよりアップする。

小杉さんわずか4日間のこのエクササイズ実践で、
二の腕まわりが38cm→37cmへとマイナス1cm!


 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

「二の腕ダイエット」に関するまとめ

  • 二の腕ダイエットで効果を出す方法とは?専門家の6つのアドバイス

    通勤・通学で電車に乗ると気になるのが二の腕のたるみ。隣にスッキリした二の腕の人がいたら「私も痩せたいなー」って思ったりしませんか?ダイエットでも二の腕は痩せるのが難しい部分なんだとか。でも、そんな二の腕がたった1分のエクササイズを続けていくことで手に入るならアナタはどうしますか?二の腕ダイエットの効果を出す方法を教えます!

このコラムに類似したコラム

1日1分簡単ボディメイク全22エクササイズ掲載~背中引き締め編~ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/01/05 15:00)

1日1分簡単ボディメイク全22エクササイズ掲載~脚痩せ、太もも痩せ編~ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/01/04 15:00)

1日1分簡単ボディメイク全22エクササイズ掲載~ヒップアップ編~ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/01/03 15:00)

部分痩せの定義10 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/09/20 20:00)

モデルに二の腕太りがない理由 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/05/27 11:00)