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「体脂肪」を含むQ&A
297件が該当しました
297件中 201~250件目
あの、私、夜ご飯を食べたら絶対に次の朝太ちゃうんです。普通だと思いますよね?早めに食べても、少しだけでも太っちゃうんですΣ(ノд<)どうしたらいいですか?
- 回答者
- 浅野 弘樹
- スポーツインストラクター
- ダイエットクラブさん
- 2013/04/27 21:21
- 回答2件
3月より、食事制限に加えて筋トレ・ウォーキングを始めました。3月のウォーキングは毎日30分行っていましたが、4月よりウォーキング時間を50分に増やし毎日行っています。筋トレも1日置きに行っており、月単位で筋トレの種類とセット数を増やして行く計画で行っています。しかし、運動を開始してから、体重・体脂肪の減少がみられません。やはり、長期的に継続することで運動効果が出てくるのでしょうか?なかなか効...
- 回答者
- 浅野 弘樹
- スポーツインストラクター
- ダイエットクラブさん
- 2013/05/02 23:36
- 回答2件
今ダイエット中の運動として踏み台昇降を毎日最低でも30分はするようにしてます。最近は朝ごはん食べて少し落ち着いてから時間があれば20分間。高校生なので、学校が終わって帰宅後の17~18時の間に20分間。夜ごはんを食べて落ち着いてから入浴した後30分間とゆうかんじでやっています。やるときはかならずストレッチをして水を飲みながらです!カロリーはたぶん1500kcalくらいで、食事のバランスはいいほう…
- 回答者
- 林田 玲子
- ビジネススキル講師
- ちゅーたんさん
- 2013/05/16 16:33
- 回答2件
よく生理前は痩せにくいとか、生理後が痩せ期とかいいますよね?でも私のように子宮を摘出して生理が無い人はどうやって判断するのでしょうか?(卵巣は残ってます)仮に基礎体温を計るとしたら、グラフがこうなってるところが痩せ期、だとか具体的に教えて頂けると助かります。また他にも生理以外で分かる痩せ期についてのアドバイスがあれば何でも構いません。
- 回答者
- 浅野 弘樹
- スポーツインストラクター
- 破琉(はる)さん
- 2013/05/18 06:57
- 回答2件
ダイエット開始前は80kg近くあって今も70kg以上あるので、お腹や脚、背中など身体中に肉(脂肪?)がかなりついてます。まず、標準まで痩せられたとして、この肉を包んでる皮も肉に合わせて一緒にキレイに縮むのでしょうか?次に、もし気を付けないとシワシワにたるんで垂れ下がるとかあれば、そうならないために気を付ける事があれば教えてください。以上2つ質問です。よろしくお願いします。
- 回答者
- 林田 玲子
- ビジネススキル講師
- 破琉(はる)さん
- 2013/05/18 07:21
- 回答2件
私はダイエットを始めて1.5ヶ月です。ダイエット開始時は73.3キロ今は70.3キロ。3キロ減りましたが、他の方より減りが悪い気がします。体重→70.3体脂肪率→30水分量→51.2筋肉量→47.3(これは多すぎると自分で感じています)骨量→2.9基礎代謝→1525便秘がちで医者から便秘薬を処方してもらっている+糸寒天や寒天を毎日食べています。汗を全くかかないので半身浴をしています。某大手健康食品...
- 回答者
- 佐久間 健一
- スポーツトレーナー
- 昔姫。さん
- 2014/06/16 22:24
- 回答1件
はじめまして!さっそく質問なんですが、朝沢山食べて昼夜はお腹空かないので比較的食事を取らないか酵素ですましてしまう事が多いです。1日2食酵素だと2ヶ月で-6キロとか痩せる事できますか?なかなか体重が減りません。
- 回答者
- 浅野 弘樹
- スポーツインストラクター
- でぶこさん
- 2013/05/22 06:05
- 回答2件
日々やっている筋トレめにゅーで変えた方がいいとかあったらおねがいします。3日に1休でやってます。筋トレ後にジョギング1~2時間全部10回×5setクランチ 足上げ交差でプッシュアップレッグレイズダンベルフライ一通り終わってからジョギングにいきます。アドバイスおねがいします。最初のうちはあったのに今は筋肉痛が起きませんどうしてですか?筋肉痛がないと効いてる気がしません
- 回答者
- 北村 由城乃
- スポーツインストラクター
- 智さん
- 2014/04/25 14:50
- 回答2件
こんばんわ。さっそく質問なんですが、ダイエットを始める前から、肋骨は見える方だったんですが、最近異様に肋骨が見えてきました。ガリガリ過ぎてちょっとの衝撃が骨に直にきて痛いです。でも痩せているのは顔、首、胴体で、腕や足はぽっちゃりとしています。体重、体脂肪率も低いので、正直これ以上胴体のみ痩せて行くのも怖いです。食事制限はせず筋トレと有酸素運動だけのダイエットにした方がいいので…
- 回答者
- 関根 もえな
- パーソナルスタイリスト
- halchinさん
- 2013/06/03 23:21
- 回答2件
こんにちは質問を2つ程させてください。しっかり筋トレをした翌日必ず体重が増加します。マッサージと柔軟はしっかりして終わっています。翌朝増加に驚いて全身浴をすると体重がすとんと戻るのでおそらく浮腫みだと思われます。質問なのですがこの浮腫みは仕方ないものと諦めてほっておいていいもんでしょうか?あと関節(肘膝足首)に着いた贅肉はどうやって落とせばいいでしょうか?なかなかしぶとく落ちてく…
- 回答者
- 佐久間 健一
- スポーツトレーナー
- るーさん
- 2014/05/24 11:00
- 回答1件
某大手健康食品会社のアドバイザーの方から、1日のカロリー摂取量は1300~1500キロカロリーでないと身体が飢餓状態になって停滞期と同じ症状になってしまうと言われ1300キロカロリーを目安にカロリー調整しています。毎日30分ウォーキング、2日に一度筋トレを続けてますが思うように体重が減りません。摂取カロリーを抑えた方がいいのでしょうか、それとも運動を増やした方がいいのでしょうか。ちなみに私は169センチ…
- 回答者
- 平澤歌奈絵
- 心理カウンセラー
- 昔姫。さん
- 2014/05/20 21:34
- 回答3件
ご回答お願いいたします!筋肉落とさずに痩せるにはどうしたらいいですか?現在、サーキットトレーニングに通い、食事はバランスを意識し、カロリー制限を頑張っています。体重は減り、体脂肪率は変わらず、筋肉が減りました。悩んでしまいました、どうぞよろしくお願いいたします!
- 回答者
- 佐久間 健一
- スポーツトレーナー
- しろあわびさん
- 2014/05/17 07:22
- 回答2件
基礎代謝について質問です。私は身長161cm、現在の体重51.8kg、体脂肪26.8%、骨格筋率28.9%、基礎代謝1166となっています。約2ヶ月前からダイエットを開始しましたが、当時は体重55kg、体脂肪29%、基礎代謝が1180〜1190くらいありました。とりあえず目標体重の50kgまで痩せたら、あとは体重はあまり気にせずにボディラインや基礎代謝を上げたいと思っているのですが、体重や体脂肪が...
- 回答者
- 熊谷 真由美
- 料理講師
- ゆうさん
- 2014/04/21 07:41
- 回答4件
65歳女性、一人暮らしの独身です。老後の運動で何かおすすめはありますか?これまで運動といった運動はしてこなかったのですが、食べる量は変わらない(むしろ減っているかと)のに、毎年ちょっとずつ体重が増えていて、体脂肪が増えています。家で座りっぱなしにしていることが多いのがいけないのか、腰痛や足の痛みも気になります。適度な運動がいいとはいいますが、日常生活で簡単に取り入れられるものがあ…
- 回答者
- 三竹 忍
- 建築家
- All About ProFileさん
- 2010/07/28 12:34
- 回答6件
最近リバウンドしてよくよく自分の身体を見てみると腹のお肉だけ増えていました。腹のお肉だけを減らすストレッチってあるのでしょうか?
- 回答者
- 佐久間 健一
- スポーツトレーナー
- ナシロさん ( 和歌山県 /21歳 /男性 )
- 2013/06/13 08:31
- 回答1件
朝普通に朝食を取って昼、夜、スムージーを飲んでます。スムージーの中身はほうれんそう、小松菜、セロリ、レモン、リンゴ、バナナ、です。中々思うように体重が落ちません。スムージーの中身に問題ありますか?夜はスムージーの中に青汁を入れて飲んでます。スムージーの中身に問題ありますか?ほうれんそうはアクが強くてあまり体によくないって聞いてはいるんですが今の所体に変調がないので大丈夫かなって思ってるんですが教えて下さい。…
- 回答者
- まりねえ
- スポーツインストラクター
- ルーシアさん
- 2013/11/12 19:30
- 回答2件
こんにちは。高1女子です。156cm 56~58キロをうろうろしていて、体脂肪率は毎日の平均で28.5%くらいで筋肉量は38キロ台です。運動部には所属しておらず、運動は徒歩通学で片道15分・踏み台昇降1時間・足ぱかやドローイングなどの簡単な筋トレを少し・43~44℃で半身浴これくらいを毎日しています。目標は48キロ、体脂肪率19%なのですが1日の摂取カロリーはどれくらいにすればいいでしょう?できれば夏まで…
- 回答者
- まりねえ
- スポーツインストラクター
- ねもさん
- 2014/01/13 11:34
- 回答2件
こんにちはf^_^;すみません。質問が多くて半身浴はいつ入るのがいいですか?! あと筋トレやマッサージは半身浴の前か後どちらでどんな物をやるのがいいか教えてください(>_<)よろしくお願いします。
- 回答者
- 市原 真二郎
- カイロプラクター
- @二木の菓子さん
- 2014/01/17 18:05
- 回答2件
32歳 男です。身長は170cmです。高校生の時の体重は63kgでした。社会人になってから飲み会等の付き合いが増え、体重が68kgまで増加したのをきっかけに26歳の時からスポーツジムに通いだしました。ジムでは主にスタジオの有酸素運動メインで2~3回/週は通っています。おかげで63kgまで戻すことができ、以来30歳になるまでキープしてきました。(BMI22、体脂肪17%くらい)…
- 回答者
- 佐久間 健一
- スポーツトレーナー
- ココとモモさん ( 東京都 /32歳 /男性 )
- 2013/08/25 17:20
- 回答1件
堅肥り(セルライト太り)の太ももを細くするためのリンパドレナージュ中は筋トレはしないほうがいいのでしょうか?太ももを細くしようとスクワットを2ヶ月ほど続けた結果、-4cmくらい減りましたが、そこから落ちなくなってしまいました。スポーツジムのトレーナーに相談したところ、太ももが太い原因が硬くなっているセルライトなので、筋トレだけでは落ちないといわれました。そこで、リンパマッサージ…
- 回答者
- 佐久間 健一
- スポーツトレーナー
- nyanta_taさん ( 東京都 /40歳 /女性 )
- 2013/05/06 09:48
- 回答1件
私は踏み台を毎日1日20分ぐらいやっているのですが、1時間ぐらい運動した方がダイエットにはよいのでしょうか?
- 回答者
- 浅野 弘樹
- スポーツインストラクター
- 林檎さん
- 2013/05/22 16:45
- 回答2件
学生の頃から15年くらい、とにかく下半身デブです。1年前に、半年程カロリー制限とエクササイズDVDでダイエットをして、6kg落としましたが、下半身は全く痩せませんでした。体型を隠す洋服選びからおさらばできる日が来るんでしょうか・・(;_;)細い綺麗な足、小さいお尻になるには、何が一番の近道なんでしょうか。
- 回答者
- 浅野 弘樹
- スポーツインストラクター
- ayayayayaさん
- 2013/05/13 22:00
- 回答2件
学生なので週末の朝に運動しています。運動するには朝食前がいいのか朝食後がいいのか教えてください!もし、朝食後だったらご飯とかお肉をたくさん食べても大丈夫なのですか?水の泡になったりしませんか?
- 回答者
- まりねえ
- スポーツインストラクター
- ミサキティーさん
- 2013/07/03 22:44
- 回答2件
朝っていっぱい食べても太らないんですか?生理のときってなにたべても太らないんですか?おねがいします(゜▽゜*)
- 回答者
- 浅野 弘樹
- スポーツインストラクター
- ダイエットクラブさん
- 2013/04/26 20:38
- 回答2件
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