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対象:ダイエット

痩せた時に皮はどうなる?

美容・ファッション ダイエット 2013/05/18 07:21

ダイエット開始前は80kg近くあって今も70kg以上あるので、お腹や脚、背中など身体中に肉(脂肪?)がかなりついてます。

まず、標準まで痩せられたとして、この肉を包んでる皮も肉に合わせて一緒にキレイに縮むのでしょうか?

次に、もし気を付けないとシワシワにたるんで垂れ下がるとかあれば、そうならないために気を付ける事があれば教えてください。

以上2つ質問です。
よろしくお願いします。

破琉(はる)さん

回答:2件

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

体脂肪を減らすスピードが重要です。

2014/06/20 13:09 詳細リンク

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
大幅なダイエット後は皮膚のゆるみが残りやすくなります。

それは筋肉、脂肪、皮膚の再生の時間が異なるためです。
このうち、皮膚は最も再生のサイクルが遅く、体脂肪などが減ってても
皮膚のサイズが変わるのに間に合いません。

ここで重要なのが体脂肪が減る速度です。
月に3%程度のダイエットでしたら、肌と脂肪のサイズが変わる速度があまり変わらないので
皮膚の張りを残しつつ、痩せられるでしょう。

すでにあるたるみについてはこちらをご参考にしてくだい。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11775915506.html

応援しています。
頑張ってください。

脂肪
モデル
たるみ
ダイエット
トレーナー

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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林田 玲子

林田 玲子
ダイエットカウンセラー

- good

短期間ダイエットは、表皮が弛む原因となります。

2013/07/24 21:38 詳細リンク
(4.0)

短期間ダイエットは危険です。
その一つが表皮のたるみです。

なぜなら、短期間でダイエットを行うと、表皮の再生速度に
脂肪細胞の収縮が追いつかないからです。

一般的に肌のターンオーバーは28日と言われていますね。
しかしそれは、25歳までのこと・・・。

それ以降は
年齢 × 1.5倍です。
40歳ならば、60日となります。

ちなみに、一ヶ月に痩せて良い体重は
現体重の5%です。それ以上痩せるとリバウンドしやすく
なるし、身体の健康を害しやすくなります。

ゆっくり無理せず痩せましょう!

補足

私はアンチエイジングをメインに指導していますが、太っている人は、
そうでない人と比較して老化が早いのです。
体重管理に気をつけましょう!

短期
年齢
健康
再生

評価・お礼

破琉(はる)さん

2014/07/09 07:30

回答ありがとうございます。
具体的な数値も入ってとても分かりやすいです。
太ってると老化も早いんですね。
無理せず標準体重目指してがんばります。

林田 玲子

林田 玲子

2014/07/09 11:09

お役にたてて嬉しいです。

ゆっくり無理せず、さらにサプリメントに頼らず生活習慣を変えて痩せましょうね(^_^)

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