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回答：2件
専門家夕食の水分量がポイントです。
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
朝の体重は前日の夜の内容物が体に残ったり、糖質、塩分の働きで水分がたまっていたりして増加します。
夜の時間に水分を多めに摂っておくと、寝ている間の代謝がスムーズに行われ、朝のすっきり感も増すでしょう。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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浅野 弘樹
スポーツインストラクター
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食物の重さ、または水分の影響なのでご安心を。
こんにちは。初めまして。
ボディメイク＆ダイエット専門スタジオ『BEAUTY & STRENGTH表参道』代表パーソナルトレーナーの浅野と申します。
この度はご質問頂き誠にありがとうございます。ダイエットクラブ様のご質問に、私の観点からお答えさせて頂きます。
恐らく『体重』のことをおっしゃっているのではないでしょうか？
体重だけで見ると、前日の夜に食べた食べ物が体内に残っており、更に水分も含んでるので、翌朝体重を計ると少し増えているのが通常です。
これは決して「体脂肪」が増えている訳ではないのでご安心下さい。
一番正確な体重の計り方は『朝食前で、起床してお手洗いを済ませた後』になります。(つまりカラダの中をカラにした状態) 毎日同じタイミングで計ってみて下さい。
そのタイミングで、便が全てが全て出ている訳ではないので多少体重が増えているかもしれませんが、数日もすれば体重は元に戻っているはずです。もし元に戻らないとしても、１日で体脂肪が急激に数kgも増えることはありませんので、心配なさらないで下さい。
１kg２kgの体重の変動はよくあることなので、気を楽にして神経質になりすぎずにダイエットと上手く付き合ってみて下さいね！^^
ご不明な点、または追加でご質問が御座いましたたらお気軽にご返信下さい。
私のコラムも是非ご参照下さい。応援しております！
評価・お礼
ダイエットクラブさん
2013/04/28 11:05体脂肪が増えてなからったら大丈夫なんですね！
ありがとうございました8(*^^*)8
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クオリティ・オブ・ライフ研究所
（性格分析交流術 夫婦円満R コンサルタント）
