「リズム」を含むコラム・事例
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SCENE38 お腹がすいて眠れないときには・・・!
今朝の目覚めは、どうでしたか? 今日から、10月ですね。 朝晩は涼しくなってきましたが、昼間はまだまだ、暑いですよね。 こういう気候変化の時期は、体のリズム調整が追い付かなくて、体調を壊しやすいので、気をつけて下さい。 さて、今日は、眠ることにお腹がすいて眠れないとき・・・について書きたいと思います。 よく、寝る前くらいから、お腹がすいてくるこ...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
SCENE37 長時間睡眠の問題!
今朝の目覚めは、どうでしたか? 今日は、9月30日。 明日から、10月。今年もあと3カ月ですね。 四季のリズムであれば、秋を感じだす時期のはずですが・・・ 今年はまだ日中、真夏日近い気温になるような気候なので、体調管理に気をつけましょうね。 さて、今日は、長時間睡眠について書きたいと思います。 昔から、「 8時間睡眠説 」 がいわれてきましたが、...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
ライブのお知らせです!
いつものメンバーで、渋谷JZ Brat初登場です! ホテルの2階とあって、落ち着いた雰囲気のお店ですが、ラテンにリズム&ブルースと、ヒートアップする演奏をお届けします! 腰を落ち着けてなんかいられませんよ!(*^_^*) 初出演を応援に来てね! 10/21(月) JZ Brat SOUND OF TOKYO (ジェイジーブラット サウンド オブ トウキョウ) 〒150-0031 東京都渋...(続きを読む)
- うえむらかをる
- (音楽家)
10月のボイトレ、ボーカルレッスン(ボイストレーニング、リズムトレーニング)
10月のボイトレ、ボーカルレッスン(ボイストレーニング、リズムトレーニング) NG日、時間は以下の通りです。 3日(木)18時以降NG 4日(金)17時までNG 6日(日)16時以降NG 9日(水)NG 10日(木)18時以降NG 12日(土)NG 13日(日)16時以降NG 17日(木)NG 18日(金)17時までNG 20日(日)16時以降NG 21日(月)NG(渋谷JZ-Bratでライ...(続きを読む)
- うえむらかをる
- (音楽家)
連休には吉方位旅行をしましょう♪
先日旅行した銚子港の朝焼けです。 空と海、本当にずっと見ていると雄大で自然ってすごいなあと 感動してしまいます! さて、次の連休はどのようにお過ごしになりますか? 自分で吉運や恋愛運をアップする方法としてお勧めなのが 吉方位旅行です。 逆に凶方位に行ってしまうと自分で墓穴を掘ることになりますから 要注意ですよ。 「吉方位」を使うと、福運のエネルギーを受けて人生が ...(続きを読む)
- 橋本 亜依
- (恋愛アドバイザー)
SCENE27 仕事の生産性は体内時計が決める!
みなさん! 今日は、台風一過の晴天ですが、11時の今、もうすでに暑いですね。 今年のような変化の激しい気候は、これからも続くのかもしれませんね。温暖化の影響かもしれませんね。 さて、今日は、仕事の生産性と睡眠についてです。 これには、 「 体内時計 」 のリズムが影響します。 朝、起きたら、まず、ベランダでも、簡単な散歩でいいので、外の光を浴びてください。 体内...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
「オヤジからの『7つの一言』その1。」メルマガバックナンバー9月18日配信号
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※このメールはこれまでに小川猛志と名刺交換させていただいた方やパズル会員様にもお送りしています。 ※登録内容変更、配信停止はコチラ → http://goo.gl/XFxDw ※お知り合いにもススメたい!と思った方はコチラをお伝え下さい! → http://goo.gl/rb0vH ...(続きを読む)
- 小川 猛志
- (不動産コンサルタント)
SCENE25 育児と睡眠不足はワンセット!
みなさん! 台風接近していますね。 雨も降り始めました。 ここ数日、夏日に戻ったような日々でしたが、今日は、涼しいですが、この気候変化は、体調を崩しやすいので要注意。 さて、今日は、育児をされるお母さんの睡眠不足についてです。 子育てで得られる幸せもありますが、多くの育児のお母さんの共通点は、「 睡眠不足 」です。 とくに、新生児の時期は、数時間置きに、...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
やっぱり基本は「腹式呼吸」☆
おはようございます~本山です。 皆さんのおかげでとても充実した日々を送っております。 あらためて感謝しております。 僕と関わった方全ての方に感謝とお礼を申し上げます。 で僕に出来る事は何か 音楽や歌の楽しさを伝える事。。 でも上手く歌えなきゃ楽しくないですよね。 てことで 無料配信しておりますので是非ご覧下さい。 ...(続きを読む)
- 本山nackeyナオト
- (音楽講師)
SCENE14 眠りすぎは、活動生産性ダウンの逆効果! ストレスのサイン !
みなさん! 猛暑が収まったかと思えば、台風や不安定の気候による集中豪雨、竜巻。 想像もしていない自然の猛威が日本を襲っています。 天気予報をみながら、あとは、自分が外出しているときに雨が降らないことを祈ることばかりの今日この頃です(笑) さて、今日は、眠りすぎについて・・・。 みなさん! 休みの日などに、眠りすぎて、1日棒にふってしまった経験は、大なり小なりあると思...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
プレゼンテーションスキルの向上は何気ない癖の見直しから
アールオンワードの松岡利恵子です。 一流ホテルで培った接遇・コミュニケーションスキルと、長年の司会経験を生かしたプレゼンテーション術・話し方をお伝えしております。 プレゼンテーションの役割は、自分が伝えたいことを聴き手である相手が理解し、「なるほど」と納得することが目的です。 ということは一方的にこちらから伝えたいことだけを語る…だけでは「理解」し更に「納得」するまで心が動きません...(続きを読む)
- 松岡 利恵子
- (研修講師)
浮気したくせに、反省もせず「お前のせいだ!」と逆ギレする夫
こんにちは(^^♪ 見えない気持ちをビジュアル化する夫婦問題カウンセラー:中西由里です。 「罪悪感」ってどんなものだと思いますか? もしかすると、感じている人に反省を促す感情というイメージがあるかもしれませんね。 でも、罪悪感って、わりと複雑な感情なんです。 世間のイメージとはウラハラに、人は罪悪感を抱くと、反省どころかそばにいる人を傷つけてしまうことがあるんです...(続きを読む)
- 中西 由里
- (離婚アドバイザー)
英語にまつわる4つのエピソード (心の重しと雑談力)
こんにちは 大渕ゆかりです。 台風が日本列島に近付いています。土砂崩れや浸水等の被害が出ませんように。 私のプロフィールの最初に、「心の重しを取り去る」レッスンと題してありますが、今日は それに関連したエピソードをいくつかお話ししたいと思います。 エピソードその1 先日、「英国王のスピーチ」という映画を見ました。 吃音に悩まされたイギリス王ジョージ6世とその治療にあたっ...(続きを読む)
- 大渕 ゆかり
- (英語講師)
9月のボイトレ、ボーカルレッスン(ボイストレーニング、リズムトレーニング)
9月のボイトレ、ボーカルレッスン(ボイストレーニング、リズムトレーニング) NG日、時間は以下の通りです。 1日(日)16時以降NG 5日(木)18時以降NG 6日(金)17時までNG 8日(日)14時~19時NG 10日(火)NG 11日(水)17時以降NG 12日(木)18時以降NG 14日(土)NG 15日(日)~18日(水)NG 20日(金)17時までNG 22日(日)16時以降NG...(続きを読む)
- うえむらかをる
- (音楽家)
SCENE8 慢性寝不足は、侮るなかれ! 睡眠負債は、健康の借金。
みなさん! .ここ数日、朝晩が、すごしやすいくなりましたね、とはいっても、日中の気温は高いので、1日の中での気温変化が大きいと、それだけで体にとっては、それは脳にとってもストレスです。 ◆ 寝不足を睡眠負債と言います。 寝だめはできません。 「 週末は起きたら夕方だったので、、寝だめができたわ 」 「 昨日、寝だめしたから、今日は飲み明かそう!」 のような会話って、みなさん、...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
落ちてるときは、落ちてもいい
人生には、バイオリズムがあります。 春夏秋冬に従い、春に芽吹いたものは夏を謳歌した後、秋には実り、冬は枯れていく。全ては、そのバイオリズムのなかで生きています。 自分が種をまいたことは、やがて実になります。いいことも、有難くないことも。 有難くない実が実ってしまったとき、一刻も早くもいでは捨てたい、実がならなかったことにしたい、忘れたい。そう思うかもしれません。 そんなとき、有...(続きを読む)
- 溜 香世子
- (パーソナルコーチ)
お役立ち度1位のご報告♪
こんにちは 貴女の足の事を真剣に考える足の悩み研究家 ☆美脚レスキュー☆サトケイです 一目でわかるビフォーアフターはこちらです 先月のユニチャームのソフィ「しなやかリズム」7月のテーマ 「美足ケア」の監修をさせていただいきました ユニチャーム様のwebサイトこちらです その時の様子を記事にしていますこちらです その時のアンケート結果です 7月...(続きを読む)
- 足の悩み研究家 大多和 圭子
- (イメージコンサルタント)
SCENE6 睡眠不足になると、「 細胞がイキイキしなくなる 」!
みなさん! 体調管理大丈夫ですか? 大阪ではこの週末、雨なども振り、湿度は高いですが、久しぶりの猛暑から解放されました。 しかし、また猛暑がこの先続くという天気予報なので、ちょっと注意が必要です。 これだけ、気候変化が激しいと、体がついていけず、余計に体調を崩しやすくなります。 ◆ 睡眠不足が続き、慢性的になると、細胞の修復が衰えます。 これには、ノンレム睡眠の深いステージ...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
なぜ、呼吸法は毎日やった方が良いのか?
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 呼吸法は可能なら毎日行った方が良いです。 伝統的には、呼吸法は部屋の掃除みたいなもので、行わないと気の通り道(ナーディ)が詰まりをおこしてくると考えられています。 こまめに掃除をした方が良いのと同じように、毎日少しでも呼吸法を行うことで常に気の通りが良い体を保てます。 東洋医学では、気・血・水の循環が健康の証...(続きを読む)
- 辻 良史
- (ヨガインストラクター)
SCENE4 私たちの睡眠は、2つのメカニズムでコントロールされている!
ちょっと固いタイトルですが、とても大事なことです。 「 眠くなるための仕組み 」 と考えてください。 1. 「 疲れたから眠る 」 ・・・ホメオスタシス(恒常性維持機構)といいます。 日中の活動量により、睡眠促進物質が溜まっていきます。 その蓄積による睡眠中枢の働きが眠りをもたらします。日中の活動で酷使された脳を積極的に休ませる役割があります。 16時以降仮眠をしてしまうと、この睡...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
第886号:自らの調子に合わせた仕事を準備する
2013/08/21 第886号:自らの調子に合わせた仕事を準備する 人にはバイオリズムがあり、調子の良い時、悪い時が 交互にやってきます。機械ではない以上、致し方あり ません。ここで肝心なのは、調子の悪い時に無理な業務 を進めるとトラブルが増え、更に作業を増やしてしまう ことです。自分の調子に合わせた仕事を事前に準備を しておき、随時切り替えながら業務を進めることが大切...(続きを読む)
- 小笠原 宏之
- (ITコンサルタント)
リズムよくパッティングできるようなエクササイズとは!?
こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ゴルフはリズムが大切ですとここ数日お伝えしています。 今日はパッティングのリズムを良くするゴルフピラティスエクササイズをご紹介させていただきます。 セラバンドパター 1.腰幅で立ち、セラバンドを両足の下に引いて両サイドを腰の前で両手で持ちます。左右の長さを均等にそろえましょう。上半身を斜めに倒...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
グリーン周りのアプローチもリズムが大事!!
こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日、ゴルフスイングはリズムが大切とお伝えしました。 また、パターもリズムが大切ともご紹介しました。 今日はアプローチについてです。 グリーン周りのアプローチも、リズムはとても大切です。 例えばグリーンまで残り40ヤード、ピンは手前。 アプローチウエッジで8時-4時のふり幅で、花道を利用で...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
パターもリズムが大切!
こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日はゴルフスイングはリズムが大切とご紹介しました。 さらに・・・パッティングもリズムが必須です! あまり動きがない小さなストロークだからこそ、左右同じ振り幅だったり、常に同じリズムでストローク。 これがポイントです。 そしてできればなにか言いながらのパッティングをお勧めします。 素振りは...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
ゴルフスイングはリズムが大切!
こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 みなさんは、スイングのリズムを安定するためになにか行っていますか? 私が最近取り入れているのが「言葉」です。 自分のテーマを言葉にしながらのスイングしています。 バックスイングでは「胸」 ダウンスイングでは「腰」 を意識することが現在の課題なので・・・ 「胸から腰」 とバックスイングか...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
捨活・朝の5分の捨てる習慣が人生を変える。
ほとんどの人が、侮っているのは朝の5分です。 ぎりぎりまで寝て、飛び出すよう会社にいく人、学校に行く人。 帰宅時間が遅かったり、夜遅くまでゲームをしていたりして 生活リズムが不規則になりがちの人が、 頭が冴えないのは仕方ありません。 それにもまして仕事のストレスなどで体には疲労が蓄積されます。 まさに生活習慣病です。 脳神経外科の築山節氏によれぱ 「人は朝起きたら、違う人に...(続きを読む)
- 岡田 敏子
- (収納アドバイザー)
ビーズの配色7 繰り返してリズムを作ろう!
今回の技法の名前は「レピテーション」と言います。 ま、こんな名前は覚えなくてもいいけど(笑) この技法は繰り返し使用することでリズムを作る技法です。 例えば、「ピンク・黄色・水色」という1セットを繰り返して使うのです。 ピンク・黄色・水色・ピンク・黄色・水色・ピンク・黄色…というふうに。 これは長いネックレスを作るときや、パワーストーンブレスなどでも見られますね。 繰り返して使うこ...(続きを読む)
- 安田 紀子
- (イメージコンサルタント)
ライブのお知らせです♪
いつものメンバーで、渋谷JZ Brat初登場です! ホテルの2階とあって、落ち着いた雰囲気のお店ですが、ラテンにリズム&ブルースと、ヒートアップする演奏をお届けします! 腰を落ち着けてなんかいられませんよ!(*^_^*) 初出演を応援に来てね! 10/21(月) JZ Brat SOUND OF TOKYO (ジェイジーブラット サウンド オブ トウキョウ) 〒150-0031 東京都渋...(続きを読む)
- うえむらかをる
- (音楽家)
8月のボイトレ、ボーカルレッスン(ボイストレーニング、リズムトレーニング)
8月のボイトレ、ボーカルレッスン(ボイストレーニング、リズムトレーニング) NG日、時間は以下の通りです。 1日(木)18時以降NG 2日(金)17時までNG 毎週日曜日16時以降NG 5日(月)~10日(土)NG 16日(金)17時までNG 22日(木)18時以降NG 24日(土)NG 20日(火)14時~18時NG 24日(水)17時以降NG 25日(木)17時以降NG 26日(金)15...(続きを読む)
- うえむらかをる
- (音楽家)
☆J-WAVEでTO-RUのことが話題に~♪
先日、あるお客様のライブコンサートに行ったのですが そこで某ラジオ局の プロデューサをご紹介いただきました。 はじめて、お会いしたにもかかわらず 妙に盛り上がり、ぜひ今度ご一緒に… という話になったのです。 実は、その前日 いらしたお客様がJ-WAVEでTO-RUのことが話題に上がり そのうわさを聞きつけて 相談にいらしたということを伺い その時思ったの。 是非、ラジオにも出演し...(続きを読む)
- TO-RU
- (恋愛アドバイザー)
リラクセーションに最適な呼吸パターンは人によって異なる!
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 新サービスの『呼吸最適化プロファイル』は、正式には8月1日(木)からのスタートですが、 既に当スタジオに通われているお客様には先行で行わせていただいております。 ヨガを長く実習されている方や、ヨガ指導者の方にとても関心を寄せていただいております。 それは、同じ時間を呼吸法実習に費やした場合、 自...(続きを読む)
- 辻 良史
- (ヨガインストラクター)
『呼吸最適化プロファイル』のサービスを開始します!
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 「呼吸」という活動は、延髄の呼吸中枢によって生命維持の為に自動的に行われています。 それに対し、ヨガの呼吸法や、笑いなどは、大脳が中心となってコントロールされます。 つまり、呼吸活動は、脳の二つの部位からの二重支配を受けています。 そして、近年の科学的研究により、自発的にヨガのゆったりした呼吸などで、 ...(続きを読む)
- 辻 良史
- (ヨガインストラクター)
ゴルフピラティスワークショップ-「ミート率アップ」
こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は、LPGA A級ティーチングプロの竹内プロ主催のゴルフピラティスワークショップが京都のCPスタジオにて開催されました。 今日のテーマは正解性アップのためのゴルフピラティス-ミート率アップ ゴルフスイングの正確性アップに重要な要素は ・軌道 ・フェース面 ・入射角 ・シャ...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
新人3日目にはこう聴こう「明日からも一緒に顔晴れますか?」
「じゃあ、いよいよ今日最後の質問ね。3日間お疲れ様でした。では、明日からもまた私たちと一緒に顔晴れそうですか?」 「はい!」 店長の面談最後の質問に、新人アルバイトKさんは元気に答えました。 意外と思う方もおられるかも知れませんが、アルバイトを始めて3日以内に辞めてしまう人って多いのです。面接の時の意気込みはどこに行ったんだ?と思えるくらいテンションが急降下してしまうのです。 こ...(続きを読む)
- 松下 雅憲
- (ビジネスコーチ)
2013年度全日本吹奏楽コンクール課題曲5流砂
基礎練習さぼってませんか?(自爆) 山澤です。 さて、連続5回コラムその2。大分遅れてしまって、ひょっとしたらコンクール終わっちゃってる人もいたりしますね。ごめんなさい・・・ 今日は課題曲5番流砂でございます。 中学生はごめんなさい。 広瀬先生節が随所にでてきて、09年の朝日作曲賞の迷走するサラバンドと続けて聞くとニヤニヤしてしまいます。 さてまずはバンブー...(続きを読む)
- 山澤 洋之
- (音楽家)
第8回BMCAコンファレンス2013東京
先日の 第8回BMCAコンファレンス2013東京 のこと。 BMCAとは、全日本ブライダルMCアライアンスという 北から南まで、全国に支部をもつ、「ブライダル司会者」の組織?のこと。 この「BMCAコンファレンス(東京総会勉強会)」は 年に1度開催されていて、 今回も全国からブライダル司会のキャラの濃い(!)皆さんが集まっていました。 朝から行なわれていた勉強会の後半、 私は「...(続きを読む)
- 岡村 奈奈
- (ウェディングプランナー)
歌うことは特別なこと☆
おはよ~ございます~本山でし。 寒がりの僕ですが さすがここ数日はあまりの暑さで ヘタリ気味です。 皆様もご自愛の程。。 いつも思うのですが 自分自身という楽器を使ってやる「歌」は、 他の楽器や習い事や趣味とはちょっと違うと思っております。 自分自身が発揮するものですから 「人間性」をとわれるかのごとく「特別」 なものだと思います。 ...(続きを読む)
- 本山nackeyナオト
- (音楽講師)
朝のプチ断食で痩せる
効率良く痩せるためには、 軽い飢餓状態を作ることです。 胃の中が空になると、「グレリン」というホルモンが分泌され、その結果、脳から成長ホルモンが分泌されます。 成長ホルモンは内蔵脂肪を燃焼します。そして、この成長ホルモンが「若蹴りのマスターホルモン」であり、「ダイエットのマスターホルモン」でもあるのです。 食事の割合をどうすべきか?については様々な理論があり、それぞれに根拠があります。 体...(続きを読む)
- 林田 玲子
- (ビジネススキル講師)
「一生懸命やっているのにな・・・」
「一生懸命やっているのにな・・・」 「なんでうまくいかないんだろう・・・」 このように感じたことはありませんか? 腹式呼吸や言われたトレーニングなどなど やっていることはやっているんだけど それぞれの取組みが、どうも上達していないような・・・、 その気持ち、 すごく良く分かります^^ なぜなら、私自身も若かりし頃...(続きを読む)
- 本山nackeyナオト
- (音楽講師)
ナルチョDeep Soul Night のお知らせ
ナルチョDeep Soul Night 7/19(金) Live Music & Bar ZZ 東京都港区新橋4-31-6-B1 03-3433-7120 開演 1st.19:30 2nd 20:30(アバウトです) 料金 前売り4500円 当日5000円(+オーダー) Bass 鳴瀬喜博 http://ameblo.jp/naruchops/ Vo.うえむらかをる D...(続きを読む)
- うえむらかをる
- (音楽家)
ユニチャームの取材&掲載
こんにちは 貴女の足を真剣に考える足の悩み研究家 ☆美脚レスキュー☆サトケイです 先月、ユニ・チャームさんとの取材&撮影があり 今月アップされました ユニ・チャームさんが毎月生理のリズムによる様々なテーマを連載しています そして今回は「美足ケア」 取材の依頼が来たときは え・・私ですか・・という感じでしたが とっても嬉しいことなので「もちろん」という即答 「...(続きを読む)
- 足の悩み研究家 大多和 圭子
- (イメージコンサルタント)
7月のボイトレ、ボーカルレッスン(ボイストレーニング、リズムトレーニング)
7月のボイトレ、ボーカルレッスン(ボイストレーニング、リズムトレーニング) NG日、時間は以下の通りです。 14日(日)NG(青梅W-Pointでライブです!!) 19日 (金) NG. (新橋ZZでナルチョDeep Soulのライブ!!)よろしくおねがいします! 5日(金)17時までNG 6日(土)NG 10日(水)17時以降NG 11日(木)NG 12日(金)17時までNG 1...(続きを読む)
- うえむらかをる
- (音楽家)
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