「120万」の専門家コラム 一覧(7ページ目) - 専門家プロファイル

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「120万」を含むコラム・事例

566件が該当しました

566件中 301~350件目

楽しかった!清々しい!「でも体重は変わらない」辛さ

横浜の美容専門学校にてダイエット講座5日目最終日。今日も早朝からありがとうございました。お昼前に終了したので、質疑応答も充実でした。最後に、一歩踏み出して、ダイエットを学んでくれたことの本当の意味を話し無事に終了しました!ということで今日はその内容です。心配なく、不安なく、苦悩なく。と過ごすのは無理。だからそれを無くすために知識を学ぶ。やるか、やらないか。何事もやらない理由を考えると次から次へと出...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/19 15:00

80%の女性は「ヘルシーなのに太り続ける」

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ビューティ!ヘルシー!オーガニック! 必ず目を引くこれらの言葉。 多くの場合食べ物に使われることが多い。 しかし、それによって痩せた! と聞くことがほとんどなく、 何となくいい感じ、、に甘んじてしまう。 本来ならヘルシー!で痩せるはずが、 今日はこのヘルシーが逆効果になる 原因のご紹介です。 ヘルシーが脂肪を増やす原因、...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/19 12:00

冬に溜まった「お腹の浮き輪脂肪」春に間に合う痩せ方

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ニットやシャツと合わせるロングスカートやデニム春の季節をイメージして、その組み合わせを選ぶ楽しさ!反面、繋ぎ目のウエストでいつも悩む。今日は春先に出てくるファッションとウエストの関係です。繋ぎ目が決まらずアンバランスに。・前から見ると、お腹がぼったり、・横から見ると、お腹がポッコリ、また、上半身が大きく見えたり、逆に下半身が太って見えたり。...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/18 19:00

「3日〇〇するだけでラクラク5キロ痩せ!」にハマる女性の特徴

4コマ目となる美容専門学校でのダイエット講座。ここまでで○クセのあった姿勢○偏った食生活○長すぎた運動時間が改善され、早くも−3キロ!とスッキリしてきた方も出てきました。これは頑張ったから!ではなく知らなかったから太る行動をしていただけ。改めてきちんと知識をつける重要性を感じました。夕方に終えてから少し雑談。みんな今は笑って話しているけど、それはそれは辛い話もたくさんありました。始めから上手く痩せ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/18 11:00

スイーツの季節、ちょこちょこ食べて痩せる3つのテク

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。バレンタインを終え、貰ったチョコ、交換したチョコから催事でお得!なチョコも出回る時期。そして、翌月にはホワイトデーも。自分へのご褒美!と少しずつ食べている途端に、あれ、ちょっと丸くなってきた、、でも、目の前にあるからやめられない。今日は季節柄のこんなお悩みの解消です。ついつい手が出てしまうチョコ家でも、オフィスでも、親戚宅でもこの時期は必ず...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/17 16:00

ダイエットは「本質的に楽しいわけがない」

本日も横浜にて 美容専門学校でのダイエット講座へ。 生徒の皆さんも日々 多くの情報を浴びているからこその質問 〇〇は痩せますか? 〇〇はどうですか? 今〇〇流行ってますよね? 今のダイエット情報の多さに愕然。。 ダイエットには無数と言って良いほどの 方法があります。 ○エステ、ヨガ、ジム、ランニング ○朝食を抜く、置き換え、サプリ、断食 ○半身浴、揉み解す、運動器具、DVD これらの目...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/17 11:00

0から学べる!6ヶ月! 一生使えるダイエット特化の知識

「ダイエットを学ぶ機会」僕はも学生時代のダイエット鬱から立ち直ったときに、ダイエットの辛さを解消してあげたい。と向上心のみで今に至ります。思い返すと、その為に費やした時間は12年を超え、その為に費やした費用は3000万以上に至ります。20代の特権(飲み会やみんなで遊ぶ等)は全て捨て、人生すべてて学んできました。エクササイズ方法や食事方法などはネットでも見る機会が多かったので、比較的簡単でした。です...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/16 20:00

6時間以上デスク「下腹が出るクセ」が付く

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。平均して1日6時間以上のデスクワーク。週3回以上。動かないから太り気味、、だからこそ、日常や食事に気をつける!日常のあるあるのこれら。実は圧倒的に下腹のぽっこりを定着させる原因に。また同時に、肩こりを伴っていれば、間違いなくポッコリ癖が定着しています。デスクワークと肩こり×ポッコリ癖女性の多くの傾向に、デスクワークでは背筋は伸びている。しか...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/16 15:00

「糖質カット後のリバウンド」からの3つの痩せ方

啓文堂書店多摩センター店様にて 27面での「体幹リセットダイエット」ご展開! 圧巻です! 延々とダイエットに悩み続けている方へ。 一人でも多くお手に持ってもらえることを 願っております。 昨日と本日の2回に渡り 横浜の美容専門学校での ダイエット講座 教える、教わるだけでなく 日ごろ持っている悩みも解消できることも、 色々なお声を聴ける絶好のチャンス! 多かったのは、 昨年辺りまで流...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/16 11:00

【120万部突破!】ミリオンセラー「体幹リセットダイエット」

【120万部突破!】ミリオンセラー 2017年No.1実用書 12/15金スマSPでご紹介! 祝!4年10か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 ミスインターナショナル日本大会公式テキスト 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓ク...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/15 16:00

「痩せても垂れたまま」ウエスト×ヒップの変え方

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。体型の変化を最も感じる30代後半。筋肉量、姿勢の低下し始め、体脂肪よりも「垂れ」が気になり出します。この垂れが目立つ部位として、ウエスト、ヒップが挙げられ、メリハリ→ずんどうな体型へ変化していくことが大きな悩みになります、メリハリ→ずんどう体型への変化太るよりも、まず変わるこの体型変化。これにより○使われる筋肉が少なくなる。○内臓位置が低下...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/15 14:00

すでに食べ過ぎたチョコ「4つのカロリーリセット方法」

本日発売の雑誌「anan」バレンタイン号〜簡単セルフでできる3つの痩せトレ〜監修させていただきました。すでに取り扱いが薄いようですが、書店様やコンビニで是非!ご覧ください!今年も3月のNY本社での企画として、「○○チャレンジ」の企画作成。アメリカNY本社では、一般、企業向けに2016は「30日スクワットチャレンジ」2017は「30日階段習慣チャレンジ」を監修させていただきましたが、あくまで方法論。...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/15 11:00

デニムで危機感!ヒップともも裏の境がない

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ウェブ、雑誌、店頭でも春服が並び始める時期。新しい季節!新たな気持ちで!と楽しみになる一方、、後ろ髪を引っ張られるのは体型の悩み。特に、この時期の悩みとして、薄着になると、ヒップともも裏の境がない。ことが47.6%に昇ってきます。ヒップが垂れ、メリハリがない。。年々の体型変化で、最も敏感に変化を感じるのはヒップ。高く引き上がった形は、カラダ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/14 18:00

知らないと3キロの損「リバウンド後からの痩せ方」

本日より、阪急電鉄全線にて体幹リセットダイエットポスターの掲載をいただいております!今後の予定では、日本からアジアへ、ヨーロッパ、アメリカとこのダイエットメソッドを広めていきます。カラダは一つ。直接行ける、行けない所もある。だからこそ、伝わる1冊があることにとても心強く感じています。さて、2016年9月オープンのNYの2店舗は3月末までキャンセル待ちとなりました。。3月に拡大のためにテコ入れに行っ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/14 12:00

カラダの内側から「肌代謝を上げる方法」

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。○体重は目に見えない○体型は洋服で隠れるしかし、これからの薄着の季節、少なからず隠せないのが肌の質。カサカサ、シワ、垂れ。目立たなそうで男女共通で見ているもの。今日はダイエットでありがちな、肌の荒れの対策方法です。ダイエットで起こる肌の荒れ。○筋肉や脂肪の代謝は基礎代謝○肌や皮膚の代謝は新陳代謝ダイエットでキーワードとなる代謝。運動で代謝を...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/13 15:00

ダイエットに人生を狂わされたトレーナーの告白

土日祝と3連日での法人ダイエット講座のご受講本当にありがとうございました。はじめはネガティブな相談が多かったですが、最後には期待を持てる!とポジティブになってもらえ何より!1年間アフターフォローしますのでご安心ください!さて、今日は祝日ということで過去話。人生を狂わせた、 そして糧になっているダイエットの話です。「なんでそんなことやっているのか?」毎日欠かさずもう5年。なぜダイエット無料で情報を出...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/13 11:00

何をしても痩せる!褐色脂肪で体質改善

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。熱いもの、辛いものを食べた時身体から熱を放出する褐色脂肪。別名、痩せの大食い細胞とも言われます。一度は聞いたことがある!でも具体的に私に関係あるの??今日は意外に多いこの謎の解消です。誰でも持っている!痩せの大食い体質この褐色脂肪細胞と呼ばれるものは100人に100人が持っています。もちろんここには細胞の量の個人差があり熱を消費する量=痩せ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/12 19:00

45歳からの基礎知識「お腹痩せに腹筋は効果なし」

土日は恒例の企業ダイエット講座昨年からの企業の提携ジムとして三菱電機、中部日本放送、 大阪ガスグループ、西日本鉄道共済、 大同生命、NTT等があり、受講女性の年代も高くなってきています。ダイエット歴で言ったら、長くてもう20年以上。それでもまだ悩んでしまっている。。今日はあまり広まっていない40代後半からのダイエット。「減りづらいお腹周り」について○腹圧(お腹を凹ませて!)○腹筋に力を入れてキープ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/12 13:00

小顔の定義!「ポイントは二の腕のサイズにあり」

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。例えば写真で見るのが、顔だけの場合、サイズの印象は持ちづらい。ここに上半身の体型や身長等が加わるとサイズのイメージができます。この時に実際よりも「顔が大きい、」の印象を作ってしまうのが、実は二の腕のサイズが影響しています。二の腕と顔のサイズの関係アメリカの研究報告によると、二の腕のサイズが太い =実際よりも身長が低く見えるという統計結果があ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/11 21:00

小顔の定義!「ポイ・・・ 最近食欲がヤバい「夜の異常な食欲」3つの解消方法

昨日に続き、美容企業、ママヨガ団体でのダイエット講座。今日はダイエットでも人生でも切っても切り離せない食事に関して。食事を気をつけよう。と思っているけれど、なかなか続かない。あれも食べたい!これも食べたい!これは生理的なことなので、欲望に忠実に行動しない方がストレス。一方で、上手くコントロールできている人はどのようにしているのでしょうか。ということで今日は、今のうちに書かないといけないこれからの食...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/11 11:00

4つの筋活で「ずっと保てる脚の痩せ方」

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。細くなって怒る女性はいない。そして、どの世代になっても話題が廃らない脚痩せ。20代〜60代までの平均を取っても、47.2%が悩みにあげることからもいかに、今の脚の形に満足していないかが伺えます。脚痩せに最も敏感な事情ファッションやコスメを選ぶ際、目にするサイトや雑誌。例外なく棒状で無駄の無い美脚が目に入ります。ここから、おしゃれ、美容=美脚...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/10 22:00

痩せてキレイになった!「でも変わらない悩みとは?」

電子書籍の最大手書店「BOOK☆WALKER』2017年人気投票にて「体幹リセットダイエット」実用書部門で1位になりました!紙ベース、電子書籍の両面で首位をいただけ本当に嬉しく思います!さて本日は、本のきっかけでいただいた美容企業、ママヨガ団体、 外資のスポーツ協会でのダイエット講座。最近感じているのは、多種多様であれダイエットの辛い経験は傾向があるということ。○ジムでゼーゼー走ったり、○外で寒い...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/10 09:00

モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」

【120万部突破!】ミリオンセラー 2017年No.1実用書 12/15金スマSPでご紹介! 祝!4年10か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 ミスインターナショナル日本大会公式テキスト 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓ク...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/09 18:00

50代の知っておきたい「老化を防ぐ2つの痩せ方」

今週だけでも、東京、埼玉、大阪、長野、長崎、 高知、宮崎、福岡、北海道の9地域にてダイエット講座の依頼をいただきました。区や市、法人、団体様と貴重なお話をいただけ光栄に思います。話を聞いて再確認。まだまだ体型の悩みに苦しむ女性がいるその年代も40代後半~50代に益々増えているとのこと。その事実を噛み締め、今日もこのブログからあなたのためにお伝えしていきます。体型だけでなく視力の低下や、白髪や顔のた...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/09 10:00

「いつでも痩せられる」強みの作り方

今朝の情報番組「Zip」今週もオリコン総合2位となり体幹リセットご紹介いただきました!海外情報誌「グリッター」3月号〜今どきモデルの1日の過ごし方〜ボディメイクスタジオcharmbodyご掲載いただきました。健康情報誌「サンキュ!」3月号冷えない、太らない、むくまない3つのリセットエクササイズ監修させていただきました。今週も多くのメディア様に取り上げてもらえ光栄に思います!ということで今日も雑誌取...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/08 23:00

ふくらはぎは脂肪も筋肉も欲しくない!

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。靴下を履いたり、マッサージしたり手で触れる、見るたびに思う。ふくらはぎは脂肪も筋肉もいらない、、逆に、そう思うということは、それだけふくらはぎのサイズは減りづらいと感じている。。今日はその部位の減らし方です。減りづらい、ふくらはぎのサイズふくらはぎは、体の最も下に位置し働きは全体重を支えること。それだけに○姿勢による負担から柔軟性の低下○体...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/08 12:00

120万部突破!体幹リセットダイエット

昨日より 〇東急電鉄ドア横ポスター 〇大阪地下鉄ドア横ポスター にて交通広告ご掲載いただいております! サンマーク出版さんの恩恵により 定期的に出させていただけていることに 心から感謝の限りです。 テレビ、雑誌、ブログで 未だ出会えていない方へ。 多くの方へ届いてくれることを願ってます! ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/07 22:00

気づけばチョコ食べてる、を味方にする方法

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。家では目に入るところに、コンビニでも、目に入ったら手に取り隙間時間にチョコチョコ食べてしまうお菓子お菓子=太る、ダイエットの敵。と言う認識が普通ですが、長所を活かせば、ダイエットの味方になることも!今日はこれからの時期に足りないものを補うテクとしてご紹介です。お菓子=カロリーの塊??例えばチョコレート。糖質と脂質の塊で高カロリー!と代表的な...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/07 18:00

悲痛「頑張っていれば、 痩せられると思ってた」

2/3放送のフジテレビ「ぶらぶらサタデー」女優のダイエット成功方法として体幹リセットダイエットご紹介いただきました!毎週のように多くの番組様にご紹介いただけ心より感謝しております。ということで昨日に引き続き美容関連企業でのダイエット講座終了時に、美容に携わるからこその辛い経験をたくさん聞き感極まってしまいました。。「ダイエットを頑張っていれば、 キレイに痩せられると思ってた」仕事も家事も、趣味も遊...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/07 13:00

40歳からの糖質の楽しみ方

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せたい!と考えるほど目に入る情報は増え、多くの女性が経験する糖質カット。平均して、なんとなく2〜3キロ減った!でも、その分以上に戻り、 それをきっかけに痩せづらくなった。今日はそんな悩みを抱えるあなたへ。40代からの糖質の摂り方のご紹介です。年代による体質の変化代謝の良い20.30代前半は、比較的どんなダイエット方法でも数値に変化は出やす...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/06 23:00

途中で断念しない「ダイエットの目標設定」

本日より 〇東急電鉄ドア横ポスター 〇大阪地下鉄ドア横ポスター にて交通広告ご掲載いただいております。 サンマーク出版さんの恩恵により 定期的に出させていただけていることに 心から感謝の限りです。 テレビ、雑誌、ブログで 未だ出会えていない方へ。 多くの方へ届いてくれることを願ってます! 話変わり、最近は国内時差ボケ状態。 というのもNY店、LA店、パリ店の ダイエット講座での時差の...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/06 10:00

4年10か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得!

【120万部突破!】ミリオンセラー 2017年No.1実用書 12/15金スマSPでご紹介! 祝!4年10か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 ミスインターナショナル日本大会公式テキスト 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓ク...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/05 21:00

他は痩せるけど、納得いかないぽっこり下腹

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットをしていくと、痩せやすい、痩せにくい部位が出てくる。年々、上半身や顔周りは痩せやすく、お腹や下半身が痩せにくくなる。下半身は昨日の記事で紹介したので、今日は最後に残る下腹とその減らし方について。下腹が最後に残る理由体脂肪は全体的に増減する原則があります。本来、痩せていくと上半身もお腹も下半身も同時に痩せていくということ。しかし、実...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/05 19:00

思うように痩せないのは「延々のダイエットのストレス」

おととい、昨日に続き外資法人ダイエット講座3日目。アメリカとの時差で朝6時からの開始。日本でもそうですが、近年のダイエットでは、情報過多から、いろいろ試しすぎてしまい逆に痩せなくなっている傾向があります。本編は後半にて。講座を終え、週1の全体ミーティングへ向かう途中。経済書を買いに都内の啓文堂書店へ。こんなにも大きくご展開いただけもう、シンプルに「ありがとうございます。」以外の言葉が浮かびませんで...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/05 16:00

憧れを作る!太もも外のゴツさを無くす方法

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。見た目にもファッションでも、とにかく目立ち痩せても減らない代名詞太もも外側のゴツさ。今日はシンプルに、ここが減らない原因と減らし方について。ゴツく減らない太ももの外側お腹や二の腕は脂肪や垂れ。脂肪を減らせば減っていく。しかし、太もも外のゴツさは減らない、、原因は太ももの外側は脂肪ではなく筋肉の発達によるものだからです。そんなにゴツくなるほど...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/04 12:00

「好きなことしてキレイになる!」マインドセット

本日の王様のブランチにて120万部TSUTAYA総合7位「体幹リセットダイエット」ご紹介いただきました。今週は雑誌、新聞、Zip、ヒルナンデス、そして王様のブランチと立て続けにダイエットメソッドをご紹介いただけました。お手に取っていただきやすい書籍でも多くの方のお役に立てることを願ってます!ということで昨日に続き某外資企業でのオンラインダイエット講座国違えば、体型への考えももちろん異なります。それ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/04 08:00

モデルが秘密にしたがる 【120万部突破!】ミリオンセラー

【120万部突破!】ミリオンセラー 2017年No.1実用書 12/15金スマSPでご紹介! 祝!4年10か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 ミスインターナショナル日本大会公式テキスト 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓ク...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/03 20:00

4月も冷えが続く、低体温のリセット方法

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。年で一番の冷え込み、2月。この期間は冷えが辛い、、体温の低下は免疫力の低下でもあり○午前中はとにかく体調も血色も悪い○常に原因不明で体調がすぐれない○暖房がついていても手足が冷たい今の時期だけ。と思いつつも、毎年これが春先も続く、、今日はそんなあなたのための冷え体質の克服方法です。外部が暖かくても続く冷え一番の冷え込みから春先へ。この間でも...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/03 18:00

痩せるには「苦しくて、きつい事を続けないと」は間違い。

一昨年前から福利厚生で行っている外資企業でのダイエット講座。久々の再開です。元々アメリカが発端なので、オンラインでご受講いただきました。ということで今日は、世界共通の検索ワード5位「痩せ方」にまつわるお話です。世界中の人々が共存で生きている以上人対人の関係を避けることはできない。人からどう見られるか?が気にならない人はいません。性格、態度、話し方等あれど、唯一目で見れるのは見た目の体型。ここで現れ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/03 15:00

食べるの大好き専用食べて貯める緩め貯筋!

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。太りたくないけど、食べるのが大好き。ダイエットしてても食べてしまう、、そこがネックになるあなたへ。摂取カロリーが増えると太る、というとは当然ですが、摂取カロリーが増えるからこそ痩せやすい体質を作る事ができます。今日は食べながら痩せるための基礎です。少し食べる=太る、に悩む原因。一般的に見ても平均の量で太る、平均より減らしても痩せない。ダイエ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/02 21:13

「運動でカロリー消費!」がリバウンドの原因に。

本日の日本テレビ「ヒルナンデス」にて。〜今の書店でおすすめの本の買い方〜体幹リセットダイエット紹介いただきました!また、ファッション誌「ポップティーン」「芯はしっかり!アルデンテボディ」エクササイズ監修させていただきました。どの年代でも、ダイエットに励んでるのに、思うようなラインにならない。。これは本当につらいことです。その原因と解消方法のご紹介ぜひご覧ください。さて、今日は長崎県の美容企業とオン...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/02 21:10

痩せたけど「また太るかも、」の不安の原因

本日の情報番組「ZIP」4週連続オリコン上位の書籍として体幹リセット紹介いただきました!余暇とされていた美容やダイエットも生活の中に欠かせない重要なこと。と認知されてきています。ご紹介いただき光栄に思います。さて、本日は22冊目となる雑誌撮影へ。初の某ティーン誌の監修です。年代別にコアになる悩みに対し、すべきこと、しない方がよいこと。お話しさせていただきました。ということで今日はどの年代でも突き当...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/01 17:00

下腹のぽっこりは腹筋不要!2つの改善方法

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。知ってましたか?下腹ポッコリを助長する原因は、腹筋運動にあること。これを続ける限り、何キロ痩せても、食事制限をし続けても、ポッコリとした下腹は定着し続けます。腹筋運動で下腹が落ちない理由姿勢をよく!日常でも運動でも基本となること。背筋を伸ばす!アゴを引く!これらが必要なのは、背骨の自然なアーチを保つため。ケガの予防や痛みの予防はもちろん、柔...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/02/01 14:00

「やっても痩せない・・・ 現代ダイエットの罠・・・ ヒップを高く!の願望は98%裏目にでる、

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。四角く垂れる、横に広がるヒップ。普通の生活をしてるだけなのに。。1番形に変化が出やすく、見た目にこだわりを持つことの多いヒップ。この部位をキュッと引き上げ保つ為には?落ちるとなかなか変わらないヒップ、ファッションにも、女性らしい体型にも欠かせないキュッと上がったヒップ。成長の過程での筋肉の発達、骨の成長から誰しも20代前半では高い位置にあり...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/01/31 17:00

「やっても痩せない、」を抜け出すためには?

〇旭屋書店志木店様〇TSUTAYA BOOK STORE様〇八重洲ブックセンター石神井公園店様でのご展開いただいてます!日々出版される多くのダイエット本がある中、手に取りやすい場所に置いてくださり本当にありがとうございます。嬉しい気持ちの中、朝7時〜、夜はこれからの22時〜、スポーツジムでのダイエット講座へ。ダイエットを普及する側もそれを受けて知識を身につける側もどちらにも共通する必要なマインド。...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/01/31 16:00

「ポッコリ×プヨプヨ」2重に膨らむお腹周り

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。座るとパンツにお肉が乗り、立っているときはポッコリと下腹が出る、お腹にプヨプヨな皮下脂肪もポッコリな内臓脂肪も付いている。。その状態から抜け出すためには???プヨプヨとポッコリが合わさるお腹、一般にお腹痩せ!と言うと、プヨプヨしたお腹を減らす!と始まります。しかし、年々重なっていく、プヨプヨからポッコリへの変化。この原因は2つ○姿勢筋低下に...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/01/30 19:00

現代ダイエットの罠「痩せても終わらない悩み」

3月ニューヨークで開催される美容界最大の美の式典IBM参加が決まりました!2017最も貢献した美容方法として世界トップ50社がそのメソッドを紹介。世界の美容により貢献していく式典。とても楽しみです!またミスインターナショナル世界大会で公式テキストとして採用いただいてる「体幹リセットダイエット」も次々と各国版に翻訳頂いてます!世界中の方々に、莫大な情報の中から「痩せ方」で貢献できること心より嬉しく思...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/01/30 17:00

【120万部突破!】ミリオンセラー 2017年No.1実用書

【120万部突破!】ミリオンセラー 2017年No.1実用書 12/15金スマSPでご紹介! 祝!4年10か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版:楽天kobo版 東...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/01/29 18:00

「見た目重め」の印象はふくらはぎにあり

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。厚着だから身体が重そう、ではなく、薄着の時期も身体が重そう。そう見られてしまう体型にはふくらはぎの太さが関連します。実際の体重は痩せてても、上半身は華奢でも、お腹はペタンコでも、ここで体型の見られ方は決まる事実、、今日は重さを無くす ふくらはぎの痩せ方です。ふくらはぎによる体型の見られ方身体で最も細く、体型にアクセントをつける首、手首、足首...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/01/29 17:00

糖質カットで「痩せなくなった」時の対処方法

都内スポーツジムでのダイエット講座2日目痩せる方法は世の中に山のようにあります。極論、○何かしら理由をつけて水を飲まない○汗をとにかくかかせようとする○糖質を食べさせない痩せます。即効で。でもご存知の通り、体重が減っても体脂肪が減るわけではないのですぐに戻る。まさに本末転倒ですね。。「その場しのぎの痩せ方」となるのは全くタメにならない。覚えて活用できるよう知識をお伝えし、財産として 持ち帰ってもら...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/01/29 16:00

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