途中で断念しない「ダイエットの目標設定」

本日より
〇東急電鉄ドア横ポスター
〇大阪地下鉄ドア横ポスター
にて交通広告ご掲載いただいております。


サンマーク出版さんの恩恵により
定期的に出させていただけていることに
心から感謝の限りです。

テレビ、雑誌、ブログで
未だ出会えていない方へ。
多くの方へ届いてくれることを願ってます！




話変わり、最近は国内時差ボケ状態。
というのもNY店、LA店、パリ店の
ダイエット講座での時差の関係から。


睡眠が
木曜は朝5ー7時
金曜は夜18ー22時
土曜は夜0-4時
日曜は朝5ー8時のような感じ。。

つくづく思います。
「あ〜、好きだからできるんだなぁ。」
日々好きなことに向き合える今に感謝。

昨日のジムミーティングで掲げた目標！
グローバルに！
「世界一のボディメイクジムへ！」


言ったからにはやる！

いつまでも前進し続け、
世界中の体型の悩みをなくせるように
身を引き締めて頑張ります！


ということで今日は
美容関係の日本企業での
ダイエット講座へ。


提供する側も受ける側も知っておきたい
「目標設定とこれからのダイエット」
2月に入り、気づけば3月4月と春を迎える。


毎年ながら、だんだんと薄着になる時期に
気分は高まるけど、体型は。。

ここから夏にかけて、
ダイエット業界の
バチバチの戦いが始まります。

どの業界でもあることですが、
向かう方向が、目の前のあなたから
横のライバルにずれてしまう。

ダイエットは特に、廃れないからこそ
これが強く出ているように感じます。


ここで「あなたが準備しておくべきこと」
○痩せたい！
○脚を細くしたい！
○お腹を引き締めたい！
と思いながらダイエットをしないこと。

実はこれが落とし穴。

したい！は目標に向かって動いているようで
実は遠ざかってしまう思考。


ダイエット時に必要なのは、
したい！ではなく、なってきている！
と現実に近づいているイメージを持つこと。

○したい！→お願いします！の他者への頼り
○なっている！→自主的に向かっている！

情報過多、選ぶのが難しい
ダイエットだからこそ、
このマインドがあると
細かな点に気がつけます。


○減っている！でもこの3日は停滞してる。
○細くなってる！洋服で実感できる！
○お腹が凹んできてる！ウエストが緩く！
これがなっている！の自主的思考です。

意外にも、したい！の他者思考だと
出来た出来ないの2択になってしまい、
断念しやすくなってしまいます。

自主的思考になると、
またその先のイメージができてきます。


その先にあるであろう、やりたいこと――
○痩せていって、ワンサイズ下の洋服を、
試着から楽しむ！
○脚が細くなってなって、
膝方のスカート&ヒールで出かける！
○お腹が出なくなって、
ぼやかさない洋服を選べる！

体型が変わったことで、
出来るようになることの価値が
具体的に見えてきます。


ここで大切なのはあなたの意思です。
いつまでに叶えたいのか？

したい！と思っている他者思考は
いつまでも思い続けるだけになりがち。

なっている！
〇3ヶ月後の春には○○になっている！
〇6ヶ月後の夏には○○になっている！


「いついつまでに実現する！」と
真剣になることが不可欠です。

ところが、1人ダイエットを始めると、
先に挙げた自主的思考が停止しがち。


段々と依存、他者任せになっていきます。
もちろん良いことなのですが、
今まで何度も失敗している経験があるなら、
方法よりも、選ぶジムよりも、
まず自主的なマインドを心得ること。

対価を払う以上、やってもらって当たり前。
それはその通りです。

ただここで見据えたいのは、
自主的に痩せていく楽しさはもちろん、
それが叶った後。
自主的に取り組めていれば、
そのまま雛鳥のように
自分の力で旅立っていけます。


良い意味で、師弟関係ではなく、
頼れる他人の位置にいられることが大切。

自身の知識が高まり、習慣が身につくことで
当然、これからの人生における
ダイエットの考えは変わっていきます。

○2キロ太ったら○○を2週間する！
○パンツがきつく感じたら○○のストレッチ
○お腹が張ってきたら○○を3日食べる


暖かくなり薄着の時期、
せっかくの思いで変えた体型。
楽しく変えて、その後も保てる楽しさ。
できる！自分への自信にも繋がります。

誰もがどんな情報でも出せる時代だからこそ
ダイエットを通じて、
自分への自信を高めていくこと。
あなた自身の想いと努力、
そして今後の人生を守っていく術です。

ダイエットを始める前に、
自主的思考ご参考にしてください！



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