「糖質カット後のリバウンド」からの３つの痩せ方

啓文堂書店多摩センター店様にて
27面での「体幹リセットダイエット」ご展開！


圧巻です！
延々とダイエットに悩み続けている方へ。
一人でも多くお手に持ってもらえることを
願っております。


昨日と本日の２回に渡り
横浜の美容専門学校での
ダイエット講座


教える、教わるだけでなく
日ごろ持っている悩みも解消できることも、
色々なお声を聴ける絶好のチャンス！

多かったのは、
昨年辺りまで流行っていた糖質制限
そして、
今はファスティング、クレンズ系。

これらで分かれる
痩せる女性、痩せない女性の違いとは？？



○糖質制限だけ（初めて）
→体内には筋肉に300〜400g
肝臓に60〜100g糖質を溜め込めます。


そして溜め込むためには
糖質1グラつにつき3〜4倍の水分が必要。

つまり、それまで初めて行う時は
1日で2キロくらいは落ちます。

2日目以降から一気に水分量が減ります。
カラダの60%は水分なので、
1週間もすると5〜8キロ減っても
不思議ではありません。

水分と糖質が減った結果なので
体脂肪を計っても減っていない、
という結果がよくあります。。

そこでタンパク質を１日５回に分けて
２週間続けるようにすると
代謝機能は回復しやすくなります。


○糖質制限だけ（複数回）
→糖質を食べ、水を飲み元通り。。
そしてまたスタート！
とした時はさらに危険。。


糖質は筋肉維持のエネルギー。
毎日取らないと基礎代謝が低下します。

すると、血糖値が上がりやすくなり
少し糖質を摂るだけで
体脂肪が付きやすくなります。

ここではまた糖質を摂った時に
代謝できるよう
最低限の糖質（50g以上）
そして、筋肉を維持させることをしておくこと。
(週２回同じ部位を刺激する筋トレ等)


○糖質制限→ファスティング、クレンズ
→このように流れる時は、
エネルギーがない代わりに、
たんぱく質と脂質をエネルギーにします。

水分も抜けカラダが軽い！
と言うのが一番に感じる感覚！


しかし、筋肉も減っているので、
こちらもその間に
維持するよう努めることが必要です。
(週３回同じ部位を刺激する筋トレ等)



これら3つはもちろん効果的な方法です。
しかし、情報過多の時代、
誰がなんと書いてもそれが広がります、

期間をしっかり決めて、
デメリットになる事を取り除いておく。
見よう見まねで行い、辛い想いをしても、
誰にも文句も言えません。。

ダイエット方法での
たくさんのお悩みを直接聞け、
これからの活動にとって
とても大きな財産となりました！


「ダイエットを学ぶ機会」
僕はも学生時代のダイエット鬱から
立ち直ったときに、
ダイエットの辛さを解消してあげたい。
と向上心のみで今に至ります。

思い返すと、
その為に費やした時間は12年を超え、
その為に費やした費用は3000万以上に至ります。

20代の特権（飲み会やみんなで遊ぶ等）は
全て捨て、人生すべてて学んできました。

エクササイズ方法や食事方法などは
ネットでも見る機会が多かったので、
比較的簡単でした。

ですが苦しんだのが、
その根本になる運動学や生理学、解剖学。
また付随するホルモン学、運動力学。

なぜなら、何千ページも小さな文字だらけで
イメージがつかないし、
言葉が専門的で難しかったから。

セミナーに行っても、えっ？という感じ、
「当然これくらい知ってるよね？」
というパターンのみでした。

あー、学ぼうとしても、
○何十もの違う分野のセミナーを
自分で見つけないといけない
○自分である程度理解していかないといけない
○専門書は1冊読むのに7週間かかる
しかも、1回で覚えられるわけもない、

自分だけなら必死に努力して、
他を全て捨ててただ覚えて実践するだけ。

でも、救いたい！教えたい！
と思えば思うほど、
伝えられるあなたへの負担は大きくなる。

それから3年以上編集しました。

それは、漠然と分野を学ばず、
これら全ての学問を
「ダイエットに特化」
したものだけにすること。

○難しい言葉もいらないように
○全く別職業の友達にも理解できるように
○その上で月毎の体の変化の統計を取る

これらでどれくらいの期間が必要か？
「ダイエット特化で知識を身につける」
その期間と猶予を持ち6ヶ月となりました。

「ダイエットにもう悩まされたくない！」

自分で勉強するのもとても良いですが、
髪が抜けるほど、大きなストレスの中で
十年何も頭を抱えながら全時間を注ぎ、
勉強しなければいけません。

それを身にしみてわかってるからこそ、
国際機関の認定も通し、
0から学べる！6ヶ月！
一生使えるダイエット特化の知識
をメソッドとして確立することができました。

今まで断片的に知っていたダイエット知識を
1冊の本のように0からまとめた講座。

ダイエット方法や流行りに身を任せ、
「ダイエットにもう悩まされたくない！」
と思っているあなたの為に役立てること。
何よりもそれが喜びです。



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