痩せたけど「また太るかも、」の不安の原因

本日の情報番組「ZIP」


4週連続オリコン上位の書籍として
体幹リセット紹介いただきました！

余暇とされていた美容やダイエットも
生活の中に欠かせない重要なこと。
と認知されてきています。
ご紹介いただき光栄に思います。


さて、本日は22冊目となる雑誌撮影へ。
初の某ティーン誌の監修です。


年代別にコアになる悩みに対し、
すべきこと、しない方がよいこと。
お話しさせていただきました。


ということで今日は
どの年代でも突き当たる、
ダイエット中の心情について。


「こんなはずじゃなかった」

「自分は出来るはずだ」という思いと
現実に「全然できない」が
合わさった時時に起こる感情

「こんなはずじゃなかった」

今、ダイエットに悩む女性に
経験があることだと思います。

初めはポジティブに考えていたことなのに、
やっぱりダメなんだ、、


現実は理想通りには行かないと実感し、
心が病んでしまいます。

それでも、
人生で与えられた時間はリセットできない。

○なりたい自分になるまでの時間
○やりたい自分になってからの時間

当たり前ですが、後者に限られた時間を
費やすことが幸せを感じられるということ。

「あんなに頑張ったのに、」
自分のキャパシティ限界まで頑張ったのに、努力が全く報われなかった。


これらの経験から、
ダイエットに来る女性は
初めは90%がネガティヴ感情です。

○筋トレジムでダイエット→リバウンド
○うちは違います！結局リバウンド
○ならサプリで！→そもそも痩せず
こうして落ち込み体験が山のように
積み重なっているからです。



今の時代のダイエットでまず目指すべきは
○10キロ痩せたい！
○ファッションを楽しみたい！
○好きなものを食べても太らない！
という得られる結果以前に、

「生きているだけで気分が良い」

という状態を作ること。


なぜなら
○たくさん痩せても、太るのではないか？
○パンツがはけても、またキツくなるかも、
○一時太らなくても、結局太るかも、

これまでのネガティヴ経験が
後ろ髪を引っ張りるから。

「それは本当のあなたではないですよね？」

ここで大切なのが、
「パンツがはけ、もうワンサイズ減らそう！」
と思う感情を持てること。


たとえ、同じダイエットで同じ結果でも、
○あ、またちょっとキツくなったかも、、
○あ！また緩くなったかも！
どちらが気分がよく、楽しく過ごせるか？
そして、3ヶ月後にどれだけの差が出るか？

言うまでもありませんね？

○痩せたのにネガティヴに進む、
○痩せて楽しくポジティブに進む！

この根底にあるのは、
自分の体がわかっているという安心感です。


人は知らないことは不安です。
例えば、将来のこと、これからの人生のこと
見えないから怖いんです。

ダイエットに関して、これを解決できるのは
自分の痩せ方をわかっていること。

だから痩せた後に自信が持てるようになる。

あ、また少しふっくらした？
なんて暴言に恐れる必要もありません。
「今のこの状態が好き。」と言えるように。
心も体も、明日に対して
ポジティブになれるように。


学びながら痩せること、
そして痩せ方を学ぶこと。

これまでの辛い経験を払拭し、
絶対に繰り返さないように。

僕はどんな仕事でも、
毎回毎回、そう想いを込めています。

それがどんどん広がり、
大きな世界を動かせることを信じています。



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