痩せるには「苦しくて、きつい事を続けないと」は間違い。

一昨年前から福利厚生で行っている
外資企業でのダイエット講座。
久々の再開です。


元々アメリカが発端なので、
オンラインでご受講いただきました。

ということで今日は、
世界共通の検索ワード5位「痩せ方」
にまつわるお話です。

世界中の人々が共存で生きている以上
人対人の関係を避けることはできない。


人からどう見られるか？
が気にならない人はいません。

性格、態度、話し方等あれど、
唯一目で見れるのは見た目の体型。


ここで現れる感情は、
○あの人より綺麗になりたい
○あの人とは横に並びたくない、、
○あの人には勝ってる！

ダイエットにも少なからず
人と比べる感情はあります。

そして、たくさんの情報を浴び、集め、模索し
長年ダイエットに励む。


しかしながら、
もう悩みがなくしあわせ！という人は
ほんの一握り。

ここには、どんな違いがあるのか？

悩みが無くならない女性の思考パターン。
情報を集めすぎることの代償
○10日で5キロ痩せる方法
○寝るだけで痩せる方法
○飲むだけで痩せる方法
○塗るだけで痩せる方法
○機械を使うだけで痩せる方法

次から次に現れる、
痩せそうなネタを学び、
それに時間を費やしてしまう。


方法にとらわれ、本質がないと、
いつまでも理想が手に入らない。

これを解決するには
「本質は何かをしっかり知る」ということ。


例えば、先ほどの方法でも、
基礎知識が身についていれば
○10日で5キロ痩せる方法
→あ、糖質制限と運動量の汗で
体の水分が減るわけね。

○寝るだけで痩せる方法
→あ、寝るときの腰の反りの負担に合わせて
他の筋肉に分散させて消費を上げるのね。

○飲むだけで痩せる方法
→あ、少しの単糖で血糖値を一時上げ、
食欲を抑える。同時に胃を膨らませるのね。

○塗るだけで痩せる方法
→あ、皮膚刺激で発汗を促して、
アドレナリン分泌を狙ってるのね。

○機械を使うだけで痩せる方法
→微弱な電流で
受動的に筋肉を収縮させるのね。

やり方と良し悪しが丸見えになります。


すると、自分自身の価値観がゆらがずに、
やるやらないを自分で選べるわけです。

経験からも、目標を達成するためには、
苦しくてきつい事を
繰り返し行わなければならない。。

というイメージがある。
でもそれは間違いです。


プラスのことをやっているのに、
すぐに目に見えないから、
変えたらマイナスなことをしていた。
この負のスパイラルにハマってしまうから、
苦しくても苦しくても一向に痩せない。

以前に失敗した経験があるにも関わらず、
今回は何とかなるだろう！
と同じことをしてしまう。
もしくは、同じ系統のことをしてしまう。


努力が違った方向に向かってしまう。

例え、小さなミスでも、
自分がするはずがない！
と思っているミスをしたときには
やる気がなくなりストレスも溜まる。

逆に言うとこれはチャンスなんです。
新しいことを試チャンス。
今までも違ったことをするための。


そして、どんなことをするにも、
その本質、基礎、理論が必要です。

○これは私の体型に効果があるのか？
○脂肪というより固太りだけど痩せるか？
○すごくキツいけど、やる価値はあるのか？
これが分かってしまえば、
痩せられない理由がなくなります。


そう自主的に
ダイエット知識を持つ方が増えること。

そして、それを通じて、
あなたが幸せであることが僕の願いです。



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