歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 昨日はインストラクター養成講座名古屋5期の最終レッスンでした。 受講生の初回と最終回の変化をみんなで確認し、おおっ^o^！と　なりました。養成講座では6時間×5日間 何度も何度も言い続けることがあります。 今はいっぱいいっぱいかもしれませんが繰り返して取り組む内に気づくことってたくさんあります。 せっかく...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®の公式動画サイトに椅子ゆるく®︎体操の進化バージョン立って行う椅子無しゆるく体操をアップしました！ また、これまでの著作権フリー曲ではなく プロのミュージッククリエイターの方に作っていただいたYURUKU®オリジナル曲をつけ 椅子ゆるく®︎体操とともに更新しています^ ^ 動画は11月初...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 1年前に美脚講座を受けて下さったAさんが再び、最新の方法を学ばれその練習を続けられてのご報告を公式LINE @にお送り下さいました。 YURUKU®︎は常に進化しており美脚講座も同様に進化しております。 最新の方法はウォーミングアップ1種とメインのレッスン1種のみ。 かなり簡単になっていますよ^ ^ ...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 来月1月22日(水)の福岡での呼吸ウォーク講座がありがたいことにご案内後すぐに満席となりました。 呼吸ウォーク講座はYURUKU®︎の基礎講座を終えた方が対象となるステップアップ講座です。 お一人ずつ動作を確認し修正する セミプライベートレッスンとなっていてその内容も進化しております。 人によって腕や脚...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 昨日はインストラクター養成 東京25期最終レッスンがあり あと2ヶ月ほどで70歳になるインストラクターが誕生しました‼️ この方は北陸ですでに椅子ゆるく®︎サポーターとして活動中の人 椅子ゆるく®︎を御姉妹をはじめ同年代の方々に指導しその可能性をとても感じてYURUKU®にも興味を持たれたのです。 インス...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 名古屋での美腕講座のご感想をご紹介いたします。(掲載許可を頂いたご感想です) 講座前後で、姿勢のバランスが全く異なっていますが整えたのは腕です。ご感想フォローの講座してください。 入門・認定コースで届かなかった部分にダイレクトに効きました。 正しい姿勢が すんなりとれるようになりたいです。--------...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 11月17日(日)に大阪城公園YURUKU®︎イベントを開催しました❣️上の写真は大阪城をバックに、全員プレゼントのYURUKU®︎オリジナルタオルを持って撮影した記念写真です 会場は大阪城ホールすぐそばの大阪城コンベンションホール。こちらをお借りしてのイベントは2回目になります^ ^ この日、大阪城ホ...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®︎の基礎講座にはYURUKUウォーカー®︎入門講座とYURUKUウォーカー®︎認定講座の二つの講座があります。 2015年にこの二つの講座を作り2015年から2016年にかけて両講座を担当していましたが 2016年後半からは入門講座を公認インストラクターにお任せし認定講座を担当しました。 2...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 今日は、11月17日に開催する大阪城イベントのお申し込み締切日です！ あと２名さまお入りいただけます！詳細・お申込みはこちらhttps://www.yuruku.co.jp/lesson/detail/11441 拠点となる会場は大阪城公園内にあるコンベンションセンター。 大阪城ホールを右手に見ながら...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 先日はインストラクター養成講座東京25期のレッスンを２日連続で行いました。 その中の4回目のレッスンはYURUKU®の基礎講座である入門講座と認定講座の指導法を6時間みっちり学ぶ日。 そのため開講中のインストラクターたちも見学参加しました。この日参加したレッスン講師は以下です大塚美香講師https://w...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 私は【正しい姿勢】という言葉を使うことを極力避けています。 なぜかというと正しいかどうかなんて誰もわからないと思っているからです。 だって、私たちの体は自然界が作ったものですから！ 自然界が発行した体マニュアルでもあればそれが【正しい】になるのでしょうが そんなマニュアルは存在しないので誰も持っていないの...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 今日は色んな地域で開講した美脚講座のご受講者のお声を抜粋してご紹介します。 美脚講座では なぜ脚が歪むのかを筋肉図を用いて解説し ご受講者のそれぞれがどういう状態かをお一人ずつ見ていき 歪みを解消させる方法を伝えご自身でできるように練習して頂きます。 現在の美脚講座でやることは　たったの２つ。 美脚講座...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®︎オリジナルTシャツ●ピンク・●ブルー・●イエロー に続く新色ブラック登場^ ^ ピンク・ブルー・イエロー はこちら！↓インストラクターたちと信号機フォト！なんて言いながら遊びました　笑 富山 高松 今度はどんな写真撮ろうかなぁ〜(^O^) -------------------...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 多くの女性がやったことがあって多くの女性がやらないほうがよいことVol.2 前回のVol.1投稿後「やってました〜」とメッセージを下さった方がおられました^ ^ Vol.1はこちら Vol.2はつま先立ちで立ち歩くことでふくらはぎを鍛えるというトレーニング。 つま先立ちになりふくらはぎを鍛えたら美脚にな...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®会員の皆さまへ お待たせしておりました YURUKU®︎公式動画サイトが再スタートしました！ 手順をお知らせしますね。 まずはいつもの講座サイトからではなくYURUKU®SHOPでログインして下さい。↓↓↓https://shop.yuruku.co.jp/ ログインすると以下のページ...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 昨日は大阪心斎橋スタジオでYURUKU®公認インストラクター対象の椅子ゆるく®︎マスター養成講座 今日は名古屋でYURUKU®公認インストラクター養成講座でした。 講座ではテキストをもとにお話するのですが 指導する人を養成する講座はYURUKU®や椅子ゆるく®︎を展開する中での想いを伝えることが非常に...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 今まで経験したことがない動きが無意識でできるようになるのは まず、その動きを繰り返し行うことで大脳と小脳との連携でその運動プログラムが作られ小脳に保存され それ以降は、無意識の動作として小脳がプログラムの制御をするからだそうです。 例えば自転車に乗る動作を考えてみてください。 最初はぎこちないけれど何...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 筋トレをしていないと体が鈍る姿勢が悪くなるという方 また筋トレしているのに不調が起きた・不調があるという方へ 私たちは筋トレやストレッチ無しで力を込めなくても軽〜く動かせる筋肉を育てながら姿勢と歩行改善を行っています、 YURUKU®︎の基礎講座に、腰椎周りの筋肉の緊張を取る練習があるのですがスムーズに...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 2017年に始めた大忘年会☆仮装パーティー みんな引くかな〜人来るんかな〜 そんな心配をよそにたくさんご参加頂け笑顔いっぱいのイベントになりました！ 2018年の仮装パーティーで一旦終わりにする予定でしたが 参加した方々が「無くなるのか〜」としょんぼりされたことと 私自身も「無くなるのは寂しいな‥」と 感...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®︎公式動画サイトが完成しました。https://shop.yuruku.co.jp/products/list?category_id=22 動画はYURUKU®︎会員様専用で受講履歴に合わせて視聴して頂けます。(全て課金制で、椅子ゆるく®︎体操動画以外動画が増えても月額料金は一律です。) ...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 昨日、一昨日と札幌でインストラクター養成講座を開講しました。 練習中お尻を締めていることにやっと気づけた受講生がいました。 お尻を締めているとできないことをあえて やってもらった時に気づいてくれました。 その時その受講生はこう言いました。 「お尻を締めておくのが良い姿勢だと言われてますよね？それを信じてやっ...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 今日は京都の山本直子講師のご紹介です。 山本講師は元陸上選手でインターハイなどにも出場していた人です。 選手時代から腰痛持ちでギックリ腰も繰り返していたといいます。 初めて会った時は見るからに体がガチガチでした。 あ〜これはお体 辛いだろうな‥と会った瞬間に思いました。 最初のうちはすんなり緊張が取れず苦戦...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 お問い合わせがあり気づいたのですが 10/25(金)11:00〜13:00東京田園調布スタジオで開講する入門・認定復習会の申込みフォームに誤りがあり申込みが出来ない状態になっていました！ 今、修正しましたのでご希望の方はこちらからお申込みをお願いいたします！東京10/25(金)11:00〜13:00残席2h...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 昨日は東京でYURUKUウォーカー®︎講座の内容のみの復習会を開催しました。 YURUKUウォーカー®︎講座は通常は公認インストラクターが開講している講座で 初めての方にご受講頂く入門講座と入門講座後にご参加頂ける認定講座の2講座です。 その2講座で学んで頂いた内容の中から当日のご参加者全員のお悩みとやりた...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®︎公認インストラクターでフィットネスインストラクター歴25年越えの池田みゆき講師のブログの言葉を抜粋しました。この中の ヨガはストレッチではない これにドキッとされた方おられるのでは？ どれだけの方がこういったことを頭でも体でも理解されているでしょうか。 おそらく多くの方々がストレッチと同...（続きを読む）

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