全体的に ［若干丸みがあるヒップの形］ このような小尻に憧れる女性へ 日本女性の8割が望むヒップの形 どんなファッションも楽しめる ［小尻］ （画像小さくなってしまいました‥） 特徴は ［少し脂肪で丸みが付いている］ ［お尻の筋肉量が最小限］ 脂肪と聞くと耳を塞ぎたくなりますが、 ［小尻］には不可欠なものです。 脚の脂肪を徹底排除して、 ヒップには少し脂肪をつけることで ［どんなフ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

スキンケアカウンセラーの松原です。 スキンケアにおいて皮脂と言えば、顔を思い浮かべますが、実は、ほぼ全身に分布しております。皮脂腺がない部位は、手の平と足の裏のみ。 皮脂量が多いのは、額>頭皮>鼻>となっており、背中や胸なども比較的多い傾向にあります。 (多少の個人差はあり) 10代後半が分泌量が最も盛んな時期で、女性は30代初め頃～、男性は...（続きを読む）

松原 好克

（イメージコンサルタント）

様々場面で役に立つ ［好印象］を与える体型とは？ 胸を張りすぎるのは逆効果 ［姿勢を正して！］ まず、何を思い浮かべますか？ •背筋を伸ばす •胸を張る •顎を引く •気をつけ！をする どれも同じように聞こえますが、 一つだけ女性にとって、 相手に良い印象を与えるとは 限らないものがあります 胸は張らない方が印象が良い 日本の伝統的な［お辞儀］ 立礼でも座礼でも 両手は前...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

デスクワーク、座り作業を頑張る［働き女性］ 丸い背中、下腹、ふくらはぎ が気になりはじめたら？ ［骨盤前傾］＋［猫背］ 長時間の座位は［骨盤後傾］を招きます。 しかし、近代の女性の傾向では 逆に［骨盤前傾（反り腰）］になる 傾向があります。 骨盤の傾きについてはこちら （↓クリック） 骨盤の傾きと特徴 そして、 女性の8割が抱える［猫背］ が組み合わさって、 ［骨盤前傾＋猫背］と...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 姿勢を良くするために なぜ力を込めて 肩甲骨を寄せたり胸を天井に向けたりするのでしょうか。 なぜ力を込めて お腹を締めておくのでしょうか。お尻を締めておくのでしょうか。 なぜ力を込めて 両脚を引き寄せるのでしょうか。 まず最初の 肩甲骨を寄せたり胸を天井に向けておかないと良い姿勢がとれないのは バランスの取り方が...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

やはり今日はこれでしょう。 味見用のだけ小さなハート型 メイク前のチョコレートケーキ。 どう仕上げようかな。 留守電に甥っ子からのメッセージ。 なっちゃーん。 会いたいよー。 待ってるよー。 …胸キュンすぎます （続きを読む）

笠井 奈津子

（料理講師）

こんにちは、青山結婚予備校インフィニスクールの佐竹悦子です。 ソチオリンピック、応援してますか？ 連日寝不足、という人も多いことでしょうね。 できれば後で結果を知るのではなくて、LIVEで見たい。 でも時間帯によっては一旦少し寝て、早起きするか、寝ずにずっと起きていて始まるのを待つか迷うところです。 それが６年後には生で見られるのですから、やっぱりそれも楽しみですね。 １０代の...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 Noriko式ウォーキングは 一般的な 体幹を鍛えて力を込めて姿勢を維持して歩くウォーキング法ではありません。 できるだけ体に負担がかからないように立ち できるだけ力を込めないで歩くウォーキング法です。 なぜそんなウォーキング法を編み出し 広める活動をしているのかというと 一般的なウォーキング法は 基本となる姿勢...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 2月16日 まもなく開催の 東京•新宿での ウォーキングセミナー まだ空きがございます。 昨日アップした 『雑誌に掲載されます』 の記事にも書いた 本には掲載していない 新しい ウォーキング法を お教えする予定です。 鍛えないと 姿勢が維持できない という これまでの常識を 覆します！ お腹とお尻に...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

ラフででスタイリッシュな ［モッズコート］ 特徴は、ウエスト部分が ドローストリング（巾着袋の引きひもの） ウエストの調整ができることですね^ ^ ［バストが上向き］が似合う条件 背丈が高く細身な印象だからこそ スラッと伸びた •背中、首が好印象を与えます。 カラダの連動を踏まえると、 ポイントは［バストが上向きであること］ バスト位置を上げる方法はこちら （→クリック）［バス...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

あなたは今までに歯医者さんでこんな体験がおありになりませんか？ 虫歯ができました。 虫歯ができたので歯医者さんに行きました。 削って詰めて治療をしてもらいました。 保険証を持っているので、保険の範囲内で診療費を支払い、通院を終了しました。 お口の中を鏡で見てみると、虫歯の部分に銀の詰め物が大きく入っています。  保険診療で虫歯の治療に使用する歯の詰め物には、「歯科用水銀アマルガム」とい...（続きを読む）

吉本 彰夫

（歯科医師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 ハイヒールを履くと きまって 親指の付け根あたり…母指球という部分が痛くなってしまいませんか？ ハイヒールは文字通りヒールが高い履物。 それを履いているだけで坂道の上で立っているのと同じです。 その状態でも できるだけ体に負担をかけずに立ちそして歩くということが不可能ではないため Norikoはハイヒールを履きます。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

　こんにちわ 昨日は起きたら、ちょっぴり背中が筋肉痛 心地よい重だるさと共にベッドから這い出し 　築地へGoということで Neuro-Myofascial Integration / 神経筋筋膜の統合 を受講してきました～♪ 初日の様子はコチラからどうぞ！！ http://ameblo.jp/mojyao-huntouki/entry-11763465357...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 今朝は猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」へ寄ってから 築地市場へ 　築地といえば 新鮮な魚介類やお寿司だったり、玉子焼きだったり 美味しい食べ物が盛りだくさん♪ 　僕は以前、「松露」の玉子焼きを頂いてから すっかりはまっております♪ 　東京駅にもお店がありますので、 東京駅へお立ち寄りの際は、ぜひ騙されたと想って 買って...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは 自分整理ナビゲーター＆福岡のライフオーガナイザー 宮崎　佐智子です。 先日から、TVでも話題になっていますが・・・ 「STAP細胞」万能才能作製に成功！！ TVに見入ってしまいました。 ips細胞の時も、「息子の病気も治るかも」 と胸を膨らませましたが、今回もまた 「治るときは早く来るかも」と大きな期待を 持ちました。 細胞の再生？ 　　　　初期化？ ...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 あ～今日は書きたいこといっぱいあります。  姿勢についてタイトルに書いたこと思っておられませんか？ 『体が辛くても頑張ってたら良くなる』って。 体…良くなっていってます？ いつかは…という思いでずーっとガマンし続けてはいませんか？ お腹やお尻にギューギュー力を入れて骨盤を立て 膝をピンピン伸ばして 胸を天井に向け肩...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 【膝ピン禁止！】 何回でも言います。 膝ピン禁止ー！！！膝ピン禁止ー！！！膝ピン禁止ー！！！ 膝に力を入れてピーンと伸ばすクセのある方。 意識的に行っている方はすぐにやめてください。 無意識でそうしている方のチェック法は いつものように立って片足だけ膝を曲げてみてください。 カクンとなった方は膝ピンの可能性大！ ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 いきなりですが 実験です。 まず ご自身が良いと思える姿勢で立ってください。 次に ヘビが獲物を丸のみしようと口を開けているイメージで 喉の奥を開いてみてください。 喉の奥が詰まった感じがする人は たとえ綺麗に見える姿勢でも良い姿勢とは言えません。 私がしょっ中やめましょう！と、言っている 胸をグッと天...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんばんは。 23歳から専門学校非常勤講師となりましたので、 来年度で6年目を迎えるのですね。 高校までは勉強も平均並み、高校だって平均クラスの高校、 勉強が愉しい！なんて感じたことはありませんでした。 でも、専門学校は違いました。 家が裕福ではなかったので、自費で行ったのもありますが、 自分の学びたい分野、なりたい職業になるための分野だったので、 勉強が愉しかったし、...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 2日間東京におりました。 一昨日は個人セッション 昨日はインストラクター養成講座東京2期の1回目のレッスンでした。 養成講座は1日6時間のレッスン。 まず最初にスクールの理念や目標 そして約束事のお話をし 姿勢と歩行についての考え方の講義を行います。 その後レッスンやセミナーで行えるケアや体操をセルフや相互で行います...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

オフィスでもスキマ時間を活用しましょう。 休憩時間に何をして過ごしていますか。 隙間時間にはスクワットをお勧めします。これにより成長ホルモンが 分泌され代謝が上がり、痩せていきます。 今回は詳しいスクワットの方法をご紹介します。 スクワットをおこなうことで下半身の筋繊維が壊され、 その修復のために成長ホルモンが分泌されます。 この成長ホルモン分泌後に有酸素運動をすることで、脂肪...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

こんにちは。ゴルコア(東京都港区芝大門)代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   12月にシリーズでご紹介させていただいておりました腰痛におススメのエクササイズ、しばらく間があいてしまいましたが、今日はお尻周りのエクササイズをご紹介させていただきます。 先日ご紹介させていただきました仙骨周りをほぐすセイクラムシリーズからセイクラムーバイセクルをご紹介させていただきます。 お尻...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

明けましておめでとうございます。 昨年中は大変お世話になりました。 素敵な出会いに感謝した一年でした。 今年もよろしくお願いいたします。 新たな出会い、夢・希望に胸を弾ませています。 リビング福岡さんの「年末年始号」の お掃除特集に掲載されました。 お掃除の簡単ポイントを掲載していただいて おります。 年末にやり残した箇所を、新年早々に やってみてはいかがでし...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

かれこれ22年の付き合い！？な友人たちとの忘年会。 友だちの子どもがどんどん大きくなって かわいいポーズー なんて言ったりするおませさんな感じにほんと胸キュン みんなお料理してくれてありがとうだよー 手作りタルトタタンもおいしくてひとりで何度もおかわり 帰りの電車の中までお腹抱えて笑いました。 あたたかい夜はほんとしあわせ。 そんな今年もほんとあとちょっと （続きを読む）

笠井 奈津子

（料理講師）

  「あなたの守護霊は、山高帽を被った英国紳士です。」 私は、以前勤めていた会社の店長に、このように言われたことがあります。彼女は、守護霊が見えるそうなのです。私は宗教観もスピリチュアルな感覚も霊感などの類も、極めていいかげんで鈍いので、この手のお話しは全く実感がありませんし、興味もありません。しかし、この時は、なんだか妙に「うん、僕もそんな気がする」と思ったのです。 もっとも...（続きを読む）

松下 雅憲

（ビジネスコーチ）