3「ポチっ！ピンポーン！」 脂「はい。」 3「あのー、脂肪分解します。」 脂「どうぞ！」 ということです。   ‥‥どゆことっ！？！？！？   脂肪は消費される時、 必ず、分解→燃焼 の過程を経ます。 有酸素運動含め、 日常で歩く、階段を使う等 全てのカロリーを消費する運動は 燃焼を狙った方法。 しかし、カロリーを たくさん消費しても痩せないのはなぜ！？！？ 答えは「分解」の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

デザインのデジタル化と 既存資料のアーカイブ（基本デジタル保存）と スマホ（ネットのPOS端末）が 個人に普及したおかげで、 ネット民の 文化度が上がった。 クリエイティビティは 真似から入り 型を覚え 型をやぶり 自分のスタイルを 作るというプロセスを通る。 ネットがスマホで 普及することにより 教養や理論、骨格なき パクリが ふえてきた。 これは、真似とは また異なる文化で 短歌...（続きを読む）

村本 睦戸

（ITコンサルタント）

体脂肪の性質は 「全体的に増減すると」 「筋肉によって消費される」 筋肉の性質は 「使わなければ減る」 絶対的な根拠と事実。 何があっても絶対に覆せません。 また、体脂肪の傾向は 「関節の動きが少ない部位に付きやすい」 これらを踏まえることが ダイエットの絶対法則。 最も完璧な方法。 流れとしては 関節の柔軟性を増やす ↓ 必要な筋肉を増やし基礎代謝を上げる ↓ 体脂肪を減らす ↓ ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんばんは、石川です。 今回は私が4年前に、地元香美市に働きかけていたものをお見せしたいと思います。 ＰＣを整理していたら出てきたものですが。。。 ----------------------------------------------- はじめに 皆さんご存知のように、少子高齢化が急速に進んでいます。 これは、今後の「暮らし方」に大きな影響を与えることでしょう。 たとえば「自助努力」とい...（続きを読む）

石川 智

（ファイナンシャルプランナー）

結論から言って全く必要ありません。 そもそも、女性のダイエットのための 筋トレとは何か？ 筋肉量を増やして〜 この時点で違います。 好きなファッションを楽しむために 部位的なサイズを減らす。 目的がズレると 筋トレの方法や重さにこだわり、 いつも間にか重いものを持ち上げるために筋トレ！ となってしまいます。 目的である 「好きなファッションを楽しむために 部位的なサイズを減らす」 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

なんでもプロパガンダにしたくはないが、若い男性が読みそうなタイトル記事がネットや雑誌に溢れているとあまりに雑な情報流通を感じてしまう。 例えば、長時間労働を改善するためのイメージ戦略であれば有名なビジネスマンに眠りの時間を積極的に取っている記事を書いて貰えばいい。 それでネットのアクセス数動向を分析し、どの雑誌やマスメディアにバラエティー記事と関連商品特集を企画するかを図る。 眠りの時間...（続きを読む）

村本 睦戸

（ITコンサルタント）

最も脂肪が使われるのは 「寝てる時」 体脂肪を減らすには 運動！食事！ そもそも体脂肪とは？？？ 体脂肪は同じ重さでは、 筋肉の2倍の体積を持ちます。 つまり、体重が軽くても ○全体が太って見える ○部位が太く見える だからこそ、 引き締まりのあるボディラインには 適量減らすことが必要。 体脂肪は1キロあたり 7200キロカロリー のエネルギーを持ちます。 極端に言うと 1日1500...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

〇〇ダイエット 有酸素運動で痩せる 本やテレビで話題になるダイエット 「一体どれが本当なのかわからない！」 私はモデルのオーディション前や、 コンテスト前、 撮影前などの為に ダイエットプログラムを提供してきました。 確実な結果だけが求められるプロの世界では、 根拠のないダイエット、流行りのダイエットは 全く通用しません。 ダイエットの基本原則 【痩せる＝消費カロリー＞摂取カロ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエットのために 肩甲骨をよく動かす！ これは謎です。 そもそも、肩甲骨は浮遊骨と言って 四方八方に自由自在に動く特徴があります。 極端に言うと ここの動きがガチガチになれば 歯を磨く程度でも行えません。 また、肩甲骨を動かしたところで カロリー消費は 「体重×移動距離」 ほぼカロリーの消費はありません。 肩甲骨をダイエットに取り入れるなら 固定することが大事。 たしかに、 動きの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  【 さくやさんからのメッセージ 】   モデルハウスを見て　ため息をつかないで！ モデルハウスは　作り物なの・・ 誰かが、幸せってこういうものなのよ・・って作り上げた幻想・・わかる？     あなたはね、幸せの形・・幸せってこんな形・・て言うのを 知らず知らずのうちに刷り込まれてしまっているのね。     こんな家に住んで、こんな車に乗って、妻はこんな人（夫はこんな人）...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

女性の場合は 一言で痩せたい！と言っても ○体重 ○全体の体脂肪 ○部分的な脂肪 ○部分的な筋肉 を減らすことが必要です。 そして、これらには 女性の生理学的にも 減らす順番が決まっています。 正しい順番は 1.体脂肪 2.部分的な脂肪 3.体重 4.部分的な筋肉 となります。 まず全体の体脂肪。 体脂肪は同じ重さでは 筋肉の2倍の体積があります。 また、体脂肪は どんな方法であれ最...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

結城には、他ではあまり見ない「すだれ麩」という食品があります 原材料は小麦粉の成分の一つであるグルテンですが、 金沢のすだれ麩とは違い、塩を使った独自の製法で作られています 先日、ある商品開発の話で、某大学の先生の研究室を訪ねた時、 結城には、他に珍しい食品はないの？と聞かれ、 この「すだれ麩」の話をしたら、 とても興味を持ってくださったので、 お送りするお約束をしました 最近では...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

日本の技術や製品が 売れなくなったり 日本ブランドが バッシングにあうと 国際的立場が弱くなり 隣国がここぞとばかり 日本に不利な行動や 法律を定め始める。 時間とその成果ばかり 人事査定に使った結果 サラリーマンでいることは 負け組で 子供を持つことは 時間と金の浪費 である と真面目に考える ２０、３０歳台が増えてくる。 そこで とる行動は 日本脱出だ。 それもこれも 一億総サムライ...（続きを読む）

村本 睦戸

（ITコンサルタント）

最近、地方でも、巷で ネットで宣伝反則する際に、 ・マーケティング ・コーチング ・ファシリテーション ・ブランディング ・パブリックリレーション なんて言葉を耳にするように なってきたかな～？ って感じでしょうか？ 各地で セミナーも行われ 東京で有名な○○先生の話が 聞けるのは、今回初！ なんて イベントが SNSでもよくあがっています。 イベントが活発になるのは いいこと。 と...（続きを読む）

村本 睦戸

（ITコンサルタント）

リフォームや新築の時に、 やっぱり気になるのが収納計画。 収納があっても片付かない！ ならば、片付く収納とは？ ということで、 使いやすい収納をプランするにあたって、 3択形式で片付く度合いについて考えてみましょう。 そう企画してはみたものの、 コンテンツとして仕上がるまで、ひと汗かきました。 玄関わきにある、この収納。 「何をしまったらいいですか？」と聞かれたら・・・・・ 下駄箱は...（続きを読む）

すはら ひろこ

（インテリアデザイナー）

フランジャ２０１５年５月号　「人材採用難時代の『限定正社員』活用術」 [ [http://www.franja.co.jp/backnumber/11428] ]   弁護士・金井高志が贈る「フランチャイジーのための実践法律セミナー」  「人材採用難時代の『限定正社員』活用術」 が掲載されています。   　「人手不足に関する調査」（帝国データバンク２０１５年２月発表）によれば、正社員に...（続きを読む）

金井 高志

（弁護士）

○しなやかな身体になる！ ○ダイエットにいい！ ○体が柔らかくなる！ これが女性らしさに繋がる！ と言われるストレッチ。 これが繋がれば、、の話です。 ストレッチはトレーニングの対義語 トレーニング＝縮める ストレッチ＝伸ばす トレーニングは縮めることがメインですが、 回数を行うため、縮めた後は伸ばすが絶対になります。 つまり、ストレッチ効果も含まれます。 ストレッチは伸ばす。 縮め...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

3「ポチっ！ピンポーン！」 脂「はい。」 3「あのー、脂肪分解します。」 脂「どうぞ！」 ということです。   ‥‥どゆことっ！？！？！？   脂肪は消費される時、 必ず、分解→燃焼 の過程を経ます。 有酸素運動含め、 日常で歩く、階段を使う等 全てのカロリーを消費する運動は 燃焼を狙った方法。 しかし、カロリーを たくさん消費しても痩せないのはなぜ！？！？ 答えは「分解」の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

体脂肪の性質は 「全体的に増減すると」 「筋肉によって消費される」 筋肉の性質は 「使わなければ減る」 絶対的な根拠と事実。 何があっても絶対に覆せません。 また、体脂肪の傾向は 「関節の動きが少ない部位に付きやすい」 これらを踏まえることが ダイエットの絶対法則。 最も完璧な方法。 流れとしては 関節の柔軟性を増やす ↓ 必要な筋肉を増やし基礎代謝を上げる ↓ 体脂肪を減らす ↓ ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2017年4月より消費税が10％に上昇する予定です。その前に住宅を購入しようと考えている方は多いのではないでしょうか。ただ、住宅ローンを借りるためには、団体信用生命保険の加入が必要になってきます（フラット35除く）。健康状の理由で団体信用生命保険に加入できないとローンを組むことが出来なくなってしまいます。そこで、最近は従来よりも引き受け範囲を拡大した「ワイド団信」を扱う金融機関が出てきました。多く...（続きを読む）

辻畑 憲男

（ファイナンシャルプランナー）

結論から言って全く必要ありません。 そもそも、女性のダイエットのための 筋トレとは何か？ 筋肉量を増やして〜 この時点で違います。 好きなファッションを楽しむために 部位的なサイズを減らす。 目的がズレると 筋トレの方法や重さにこだわり、 いつも間にか重いものを持ち上げるために筋トレ！ となってしまいます。 目的である 「好きなファッションを楽しむために 部位的なサイズを減らす」 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

最も脂肪が使われるのは 「寝てる時」 体脂肪を減らすには 運動！食事！ そもそも体脂肪とは？？？ 体脂肪は同じ重さでは、 筋肉の2倍の体積を持ちます。 つまり、体重が軽くても ○全体が太って見える ○部位が太く見える だからこそ、 引き締まりのあるボディラインには 適量減らすことが必要。 体脂肪は1キロあたり 7200キロカロリー のエネルギーを持ちます。 極端に言うと 1日1500...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

数々の運動で ダイエットをしてきたあなたへ。 あなたの運動は何用？ 運動は ・スポーツ用 ・ダイエット系 と分かれます。 そしてそこから さらにいくつも枝分かれします。 例えばスポーツ系。 ○筋持久力 ○筋肥大 ○筋力 ○パワー ○体幹トレーニング 等 ダイエット系 ○基礎代謝アップ ○カロリー消費 ○部位別エクササイズ ○深層、浅層バランス ○コーディネート 等 筋トレについて書か...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

８月最後の日曜日の３０日に行うＦＰ継続セミナーのご案内です。 昨年から始まったＮＩＳＡなどで、注目が高まる投資信託のお話です。 その投資信託を「年代別の選び方を考える」という趣旨のセミナーです。 ＦＰが得意とするのはライフプランの立案です…「年代別に投資信託の選び方」を考えるのも まさに、ＦＰならではないでしょうか？ なお、当セミナーはＦＰ（ファイナンシャルプランナー）を対象としたＦＰ継...（続きを読む）

大泉 稔

（ファイナンシャルプランナー）