Q.食事だけでリバウンド無く痩せることはできますか？A.リバウンドの危険は免れられません。体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。また、基礎代謝の40％は筋肉が占めています。これらを踏まえてもスムーズに痩せる、リバウンドを防ぐためには筋肉量の維持が必要不可欠です。しかし、摂取カロリーが減ると必然的に筋肉も減りやすくなります。結論〇食事での毎食のタンパク質の摂取〇カラダの大きな筋肉...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんにちわ 表参道店の新規オープンに関する知見や データ＆数字も新たに加わり 　前回よりも更にパワーアップした内容で 2015年7月20日（祝）11：00～18：00 「パーソナルスタジオ＆マイクロジム開業セミナー」を 開催させて頂きます!! 　しかも 東京会場は、セミナー受講者の方への 無料の限定特典として ハンモックが導入された 「きゃっとばっく」神楽坂店の見学ツアー付き 　大阪会...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ファツション誌でも多くのブランドが出し始める「大人めショーパン」夏前には必ず穿きたい！！！をイメージさせる不動のアイテムです。隠しの効かない素のラインパンツのシルエットでも‥スカートの丈でも‥隠しが効かないこのファッションでは脚線美×膝周囲のスッキリ感が必要不可欠です。ショーパンにおける脚の悩みとして骨盤前傾による○脚の付け根が太い○ふくら...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

人生を変えるメイクアップアーティストの星（ほし　やすえ）です。 今日から、6月。すっかり夏のように熱くなりましたね。 女性なら気になるのは・・・紫外線日焼けによる、シミ・そばかす オゾン層の破壊で、皮膚ガンの恐怖もあります そこで、必要なのが日焼け対策 日焼けは、肌を老化させます 『夏の間に女性は3歳老ける』 とも言われています 日焼け対策が上手だと、キレイな肌が手に入れ...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

ドラマDr.倫太郎に関するブログを書いています。 第7話まで観ました。 倫太郎先生は精神科医で、今、熱心に診療を勧めている解離性同一性障害（多重人格）である夢乃さんという芸者さんがいます。 ところが、この夢乃は、多重人格の中でもサブ的な「副人格」で、治療が進むと、自分の人格が消されてしまう事を恐れて、治療を妨害しようと企てます。 第7話では、ひょんな出来ごとから、出会って間もない時の芸...（続きを読む）

堀江 健一

（恋愛アドバイザー）

『外に出て身体を動かす』 人生において『運』は大切です。 いや、『運』が大切なのです。 『運』が全てかも知れません。 では、その『運』を良くする方法は・・？と言うと 「感謝体質を身に付ける」とか、「非日常を楽しむ」とか、いろいろとありますが その一つに「身体を動かす」があります。 この頃、「あまり運がよくないなぁ・・」とか 最近、「運気が下がってきたかな・・」とか 「もっと、もっと...（続きを読む）

杉山 春樹

（飲食店コンサルタント）

Scientific American Mind 最新号より　　 Tiger Parents Rear Anxious Cubs トラのように子供の教育に厳しい親、子供をコントロールする親に育てられると、子供は心配でオドオドする人間に育つ。  そうです。 脳科学と発達心理学からの研究。 「子供の将来の成功！」への公式がどんどん退化し、すさまじく単純化されている今、親の役割は「子供を...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

◆「日本人がついまちがえてしまう cial の発音」◆ facial,  social,  commercial,  official の cial は「しゃる」ではなく、「シュL」のような感じで発音します。 日本語で「しゃ」という時の口の開け方よりも、上下の開き具合が少ないのが特徴です。 あまり口を開けずに、「しゃ」と言う感じだと思って下さい。 どの程度口を上下に開けるかというと、【人...（続きを読む）

妹尾 佳江

（英語講師）

マイナビニュースにてヒールなしでも足首を細く見せる「ビーチ向け足首エクササイズ」掲載監修させていただきました。(↓クリック)「エクササイズ内容」（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「お店には『お父さん役』と『お母さん役』がペアで必要なのよ」 ある大手居酒屋チェーンの女性ベテラントレーナーがそう教えてくれました。 彼女が言うには、店長が男性で、厳しめのリーダーシップをとるタイプならば、主婦パートの中に、やさしいお母さん役を置いて、逃げ道を作ってあげると良いと言うのです。 また、店長が男性でも、ちょっとおとなしく優しいタイプならば、主婦パートの中に、ちょっと厳しめ...（続きを読む）

松下 雅憲

（ビジネスコーチ）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、 ----------------------------------------------------- ★オネエセラピストTO-RUの愛のおしおきバイブル ----------------------------------------------------- 【アンタた...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

まだまだこれから！女を咲かせましょう♪自分で 自宅で 若返る方法 「どうせもう歳だから・・・」なんて 諦めることはありません★ 何歳からでも 思った時がスタートだから！ 体重増減ほとんどなしで　このリフトアップ＆引き締まり！↓↓↓↓↓↓ まるで美容整形したみたい！と絶賛の嵐♪↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】 【　私・ＮＡＮＡの雑誌掲載・ＴＶ出演...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

　俳優の今井雅之さんが54歳でお亡くなりになりました。 個人的には、東京ＭＸでのコメントが面白くて、よく見ていました。 テレビで拝見していて、 「あー、体鍛えているけど病気になる人だな。」 と薄々感じていたのですが、あんなに若くしてガンになられるとは 大変残念でなりません。 ご冥福をお祈りします。 今井さんは、大腸ガンになるまでは、元自衛官で体も鍛えていて 元気そうというイメージを持って...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

皆さま、こんにちは！暑い日が続きますが、体調など崩されていないでしょうか？今日は発音矯正スクールザ ジングルズで毎月行われている、３つのセミナーについてご紹介いたします☆ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ １　英語プレゼンテーションセミナー　当サイトにも登録させていただいている、ザ ジングルズ１番人気のセミナーです！国際舞台でネイティブと仕事をする際、プレゼンテーションスキルは大変重要です。改...（続きを読む）

白尾 由喜子

（英語講師）

「自分のことは、自分ではなかなかわからないものよ。どう思われているか知りたかったら聴けば良いのよ」 あるスーパーバイザーは、部下である店長にこのようにアドバイスをしました。 人は誰もが、「自分が周りの人にどの様に思われているのかを知りたい」ものです。 しかし、それを知ることはとても恐いのです。 「もしも、嫌われていたらどうしよう・・・」 「もしも、嫌な奴だと思われていたらどう...（続きを読む）

松下 雅憲

（ビジネスコーチ）

こんにちはいつもありがとうございます。自分整理®ナビゲーター＆ライフオーガナイザーの宮崎佐智子です。 ６月１９日（金）お掃除レッスンセミナーを開催いたします。 ５月の「ホコリ・カビ編」に続き６月は「水回り編」です。 水回りの手ごわい汚れ、あきらめていませんか？ 力任せに磨いても素材を痛めてしまっては元も子もありません！！ 汚れの質を知り、効率的な洗剤の使い方・落とし方で、ストレスなく、お...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

　こんにちわ 最近、タイトルの様な質問を頂いたので 先日のスタッフミーティングで話した 内容を交えながら書かせて頂きますね 　個人的には トレーナーやインストラクター 医療従事者の方から 「スタジオ経営に必要な能力ってどうしたら身に付きますか？」 と聞かれた場合 　「お前はすでに持っている!!」 なんてケンシロウの様に答えることは ありませんが（笑） 　　スタジオ経営に必要なベースの能力...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

あなたも愛され結婚を叶えて 「マリッジ美人」になりませんか。 マリッジ美人塾 マリアージュedu.主宰 愛され結婚専門家 ヒロコです。 恋愛も、夫婦関係も、やり方（How to）ではなく、 在り方 (Being）を変えることで、愛されちゃいます♡ こんなことを学べるのが100本ノック♪ 毎日メールでキーワードと、 そのキーワードの解説、 そして宿題がでるのです。 その宿題も、シェア...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

　こんばんわ 街中を歩いていると ライザップさんの看板を見かけたり カーブスさんや 各種ストレッチスタジオなどを 目にする機会が以前よりも増えました 　トレーナーなどの専門家が集まる場にいると 上記企業などに対して 「専門力」に関する話題を よく耳にします 　専門力が高いか低いかの判断は お客様にお任せしますし 上記企業を批判をしたい訳ではありませんので そこは一旦おいといて 　いち...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

世界の先進経済諸国の大半で、富裕層と貧困層との格差が過去最大レベルとなっていることが、経済協力開発機構の調査で明らかになりました。 確かに日本でもアベノミクス効果で金融資産１億円以上所有する人が100万人近くとなりますます増える一方で生活保護者数が200万人以上いるのは格差社会の表れでしょう。 あまり格差が開くと学歴差なども広がるので良くないですが、他の先進国に比べるとまだまだ日本は平等だな...（続きを読む）

岡崎 謙二

（ファイナンシャルプランナー）

■５月２９日（金）　東京・日本橋で開催■　 【事前予約制】ハウスメーカーの注文住宅の設計・見積をプロがチェックします。 ハウスメーカーとの契約前に設計・見積が適正なものか？？ 中立的なプロがチェックします！　   ご検討の注文住宅の設計図や見積書をお持ちください。 それぞれの設計を比較検討し、間取りの使い勝手やデザインなどをアドバイス。 また、見積は適正価格か？検討いたします...（続きを読む）

寺岡 孝

（建築プロデューサー）

みなさまこんにちは☆   時短美容と聞くと、スキンケア・ヘアケア・ボディケア様々なタイプがあります（＾◇＾） みなさまは毎日行っている時短美容はありますでしょうか?? 忙しい毎日をより充実させるために、審美歯科での時短美容法は口元美容エクササイズを紹介します♪   口角アップや、ほうれい線にも効果のあるエクササイズになっています（＾◇＾） 顏も年齢を重ねれば重ねるほど鍛えるか否か...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）

きけがわ歯科医院  横浜　新横浜インプラント・矯正クリニックでは、最新のポリリン酸プラチナホワイトニングを導入しました!! プラチナ・ナノコロイドの効果で、キラキラ輝く自然な白さになります。 通常のホワイトニングの様に痛みを感じることは、非常に少なく、ポリリンコーティングにより、白さが長持ち。歯質も強化されます。また、当日の着色しやすい食事等の制限はありません。 是非、この機会にお試しお試し...（続きを読む）

亀卦川 博仁

（歯科医師）

「マイナビニュース」暮らしのトピックスにて1日1分でOK! サスペンダー効果で美デコルテ!監修掲載しせていただきました。記事内容はこちら↓「エクササイズ内容」（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回のテーマを見て「あれ？これはこの間のテーマに似ている!?」と思われた方。 はい、その通り♫ (^^♪ 今回はその応用編として、今度は人間の深層心理を「感情」というものから切り込んでお話ししてみようと思います♫ ☆_(_☆_)_☆     人間は自分の中にネガティブだと感じてしまう感情が湧き出た時に、「それはいけないもの」という心理が働きます。 そしてそれを避けようとして、 　...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）