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- 杉山 春樹
- 株式会社フード&サクセス 会長&事業プロデューサー
- 静岡県
- 飲食店コンサルタント
注目の専門家コラムランキング
対象：飲食店経営
- 平岡 美香
- （マーケティングプランナー）
『外に出て身体を動かす』
人生において『運』は大切です。
いや、『運』が大切なのです。
『運』が全てかも知れません。
では、その『運』を良くする方法は・・？と言うと
「感謝体質を身に付ける」とか、
「非日常を楽しむ」とか、いろいろとありますが
その一つに「身体を動かす」があります。
この頃、「あまり運がよくないなぁ・・」とか
最近、「運気が下がってきたかな・・」とか
「もっと、もっと、運を良くしたい・・」という人は
部屋やカバン、財布などの「整理整頓」をしたり、
外に出て「運動」することをお勧め致します。
私たちの「身体」と「心」は一体です。
心が病めば身体が病み、身体が病めば心も病みます。
アメリカのデューク大学医学部では
「うつ病」と診断された患者の大半にとって、
週３回、１回３０分の運動を行うことは
「抗うつ剤」を使用するのと「同じ効果がある」という
研究結果を発表しています。
しかも、いったん治療が終了すると
薬物療法だけを行った患者は、
運動療法と併用した患者に比べ
４倍もの割合で「うつ症状が再発しやすい」とも発表しています。
では、「運動」は「抗うつ剤」を服用するのと
「同じなのか！？」というと
決して、そうではありません。
適切な言い方をすると、「運動をしない」ことは
「憂鬱（ゆううつ）になる薬を服用しているのと同じようなもの」
ということだそうです。
私たちは、もともと草食動物を追いかけたり、
田畑を耕したりして
生活して来ました。
ようは、「身体を動かす」ようにできているのです。
ですから、身体を動かさないと、
私たちの身体は不調をきたし
ビタミンやタンパク質不足と同じように
何らかの症状が「身体に現れる」のです。
ハーバード大学の精神科医は、
「ある意味、運動は、医者にとって夢のような治療法である」
「運動は、うつ病に深く関連する不安やパニック障害、
そして、ストレス全般に効果がある」
「運動は、精神疾患の最も重要な薬と同様の効果がある。
「ノルアドレナリン、セロトニン、ドーパミンといった
精神刺激伝達物質の放出を促す効果がある」
「ひと汗かくことは、適量のプロザック、リタリン（代表的な抗うつ剤）を
服用するようなもので、心身を正常な状態にしてくれる」と言っています。
また、「運動」には自己評価や思考力、免疫力を高め、
寿命をのばし、より良い睡眠が得られ、
より良い性生活も行えるという副次的効果もあるそうです。
この様に、「身体を動かすこと」は
「健康」にとって良い効果があるのです。
しかも、「運動」のさらに良いことは、
「運が動く」と書くように
「運」を「動かす」ことが出来るようです
動いている人には、「運」が付いて来るのです。
見方を変えれば、
「運気」をアップさせたければ「身体を動かす」ことです。
究極の「身体を動かす」・・
それは海外に飛び出すことです。
海外から自分や日本を観ることです。
私の周りを見ても、
世界を「我が庭」のように動いている方は稼いでいます。
皆さんは、
「稼いでいる」から「世界を飛び回れる」と思っていませんか？
少なくても、私の周りの人たちは、
世界に飛び出す時点では、「お金は無かった方々」です。
外に飛び出すことで「運」と「富」を手に入れて来たのです。
ですから、先ずは、家の外に出ることから始めてみましょう。
すると、更に大きな外（世界）に目がいくでしょう。
だから、「暑い！！」と言って
冷房の効いた部屋に閉じこもっていないで
「よし、外に出よう！！」
「人に会おう！！」と言って外に飛び出しましょう。
「言葉はちから」です。
その口にした言葉が行動のあと押しをしてくれるでしょう。
外に出る勇気を与えてくれるでしょう。
外に出ることで「運」と「お金」が近寄ってくるでしょう。
さあ！！、今日も、
「言葉のちから」を信じて、
明るく、元気に、
「よし、外に出よう！！」の掛け声とともに
ウキウキ、ワクワク、身体を動かして「運気」をアップさせましょう。
そして、「富」を手にしましょう。
大丈夫！大丈夫！
あらゆる点で一層良くなる！
必ず良くなる！
良かった！良かった！
ツイてる！ツイてる！
ありがとう！
素晴らしい仲間達と
共に生き！！
共に歩み！！
共に成長しましょう！！
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